КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Сегодня мы поговорим о том, что волнует многих из нас – о влиянии алкоголя на наше здоровье, особенно в период праздников.

​

Все мы любим отмечать Новый год с друзьями и семьей, и часто это сопровождается бокалом вина или шампанского. Но важно помнить, что алкоголь может оказывать негативное влияние на нашу психику, если употреблять его слишком много и слишком долго.

​

Что происходит?

Когда мы пьем алкоголь, он воздействует на наш мозг, изменяя настроение и поведение. В небольших количествах это может быть даже приятно – расслабление, хорошее настроение. Однако длительное употребление алкоголя может привести к тревожности, депрессии и даже проблемам со сном.

​

Кроме того, алкоголь может усилить уже существующие проблемы с психикой. Если у вас есть склонность к тревоге или депрессии, то чрезмерное употребление алкоголя только усугубит эти состояния.

​

Как избежать проблем?

Контролируйте количество. Помните, что главное – умеренность. Не стоит пить слишком много за один раз или каждый день.

Пейте воду. Между бокалами алкоголя обязательно пейте воду. Это поможет вам избежать обезвоживания и снизить нагрузку на организм.

Не забывайте о сне. Сон очень важен для восстановления нашего организма и психики. Старайтесь спать достаточно, несмотря на праздничные мероприятия.

Разнообразьте досуг. Праздники – это не только алкоголь. Найдите другие способы развлечься: прогулки, игры, кино, чтение книг.

Поддерживайте общение. Общайтесь с близкими людьми, делитесь своими мыслями и чувствами. Поддержка окружающих очень важна в такие моменты.

​

О способности алкоголя повышать тревожность читайте на официальном портале Минздрава РФ о вашем здоровье (https://www.takzdorovo.ru/stati/alkogol-sposobstvuet-povysheniyu-trevozhnosti/)

​

Врачи напоминают

Алкоголь может быть частью праздника, но важно помнить о его влиянии на наше здоровье.

Берегите себя и своих близких, наслаждайтесь праздниками разумно и с удовольствием!