КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Новогодние праздники подходят к концу, каждый из нас отлично отдохнул и набрался сил для новых свершений - пора возвращаться к работе. Конечно, это может быть непросто, особенно если праздники были длинными и насыщенными. Поговорим, как же помочь себе сделать этот переход максимально плавным и безболезненным

​

Перед тем, как окунуться в рабочие будни, начните с планирования. Составьте список задач на первую неделю работы. Не пытайтесь сразу взяться за все дела – начните с самых важных и срочных. Это поможет вам избежать чувства перегрузки и сохранит мотивацию.

​

Постепенно увеличивайте нагрузку - не стоит пытаться решить все задачи сразу. В первый день лучше ограничиться несколькими основными делами, а затем постепенно увеличивать объем работы. Помните, что ваш организм еще не полностью адаптировался к рабочему ритму, поэтому важно дать ему время на восстановление.

​

Следите за своим здоровьем. Часто после праздников наш организм часто нуждается в дополнительной поддержке. Поэтому не забывайте о здоровом питании, регулярных физических упражнениях и полноценном сне. Это поможет вам быстрее восстановить силы и повысить работоспособность.

​

Постарайтесь сохранять хорошее настроение и позитивный настрой. Ведь работа – это не только обязанности, но и возможность реализовать свои таланты и достичь новых высот. Найдите что-то приятное в каждом рабочем дне, будь то общение с коллегами или достижение небольших целей.

​

Не забывайте делать короткие перерывы между задачами. Это поможет вам сохранить концентрацию и избежать усталости. Во время перерыва можно выпить чашечку чая, прогуляться по офису или просто посидеть в тишине.

​

Больше про то, как снизить уровень стресса читайте на портале ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/psikhicheskoe-zdorove/) 

Возвращение к работе после праздников – это всегда вызов. Подходите к этому процессу осознанно и с заботой о себе - это поможет провести процесс адаптации к рабочему ритму легче.

Главное – не торопитесь и помните, что каждый новый день приносит новые возможности для роста и развития.