Многие вещи в жизни могут идти не по плану, вызывая у нас страх и дискомфорт.

​

Если вы слишком долго находитесь в состоянии непрекращающегося стресса, он может стать хроническим, и это скажется на вашем благополучии. В нашей жизни невозможно полностью избавиться от стресса, но мы можем попытаться устоять перед ним, адаптироваться к нему, тем самым становясь лучшей версией себя.

​

Чаще всего тревожность обусловлена реакцией человека на произошедшую ситуацию и зависит от того, как человек трактует ее в своем сознании и какой смысл ей придает. Что покажется незначительной мелочью для одного, может быть непомерным грузом для другого. Восприятие стресса и его причины глубоко субъективны для каждого из нас, но есть объективные способы с ним справиться.

​

Подробнее о том, как отследить стрессовое состояние и рекомендации, которые смогут помочь взять свои эмоции под контроль читайте в статье https://www.takzdorovo.ru/stati/zhizn-bez-trevogi-i-strakhov/

1 октября в 11:00 на Нулевой продольной дороге произошло серьезное дорожно-транспортное происшествие с участием четырёх автомобилей, результатом которого стали травмы трёх человек. Одним из первых, кто оказался на месте происшествия, стал начальник группы экстренного реагирования Пожарно-спасательной части № 3 Центрального района, Тюрин Алексей Александрович.

Раннее спасатель прошёл специализированное обучение по курсу «Оказание первой помощи» продолжительностью 36 часов в Учебно-методическом центре «Школа медицины катастроф» ЦМК ГБУЗ «КССМП». Полученные знания и практические навыки позволили ему оперативно оценить ситуацию и грамотно оказать необходимую доврачебную помощь пострадавшим ещё до приезда медицинских работников.

Его быстрые и чёткие действия обеспечили своевременную стабилизацию состояния пострадавших, предотвратив возможные осложнения и позволив медицинским бригадам приступить к дальнейшему лечению пациентов уже в оптимальных условиях.

Этот случай наглядно демонстрирует значимость качественного обучения и регулярного повышения квалификации сотрудников служб спасения. Своевременная и правильная первая медицинская помощь способна существенно повысить шансы пострадавших на выживание и полное выздоровление.

Напоминаем, что каждая минута действительно важна, и правильно организованная подготовка специалистов играет ключевую роль в обеспечении безопасности населения.

Почти 191 тыс. жителей Волгоградской, включая около 40 тыс. подростков, освоили основы оказания первой доврачебной помощи. В регионе подготовлено 1185 сертифицированных инструкторов, среди которых — специалисты здравоохранения, образования, социальной защиты и других отраслей.

По информации облздрава, подготовка инструкторов проводится специалистами учебно-методического центра «Школа медицины катастроф». После прохождения курса и успешной сдачи итогового экзамена слушатели получают специальное удостоверение.

Обучение основам оказания медицинской помощи помогает жителям региона своевременно реагировать в экстренных ситуациях и эффективно оказывать доврачебную помощь там, где это необходимо. Чаще всего такие ситуации возникают при получении бытовой травмы, в ДТП.

Напомним, специалисты центра проводят обучение не только в аудиториях, но и выезжают на предприятия и образовательные учреждения, демонстрируя современные методики и оборудование.

Отметим, обучение направлено на решение поставленной губернатором Волгоградской области Андреем Бочаровым задачи по созданию современной системы оказания медицинской помощи населению региона и достижение целей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

7 октября и 7 апреля ежегодно в волгоградском регионе отмечают День беременных — в 43 социальных учреждениях региона проходят тематические и торжественные мероприятия, работают интерактивные площадки.

В рамках мероприятий, приуроченных к Всемирному дню действий «За достойный труд!», 7 октября 2025 года состоялась торжественная церемония вручения книги «Гордость земли Волгоградской». Это издание, посвященное выдающимся труженикам региона, было вручено представителям трудовых династий системы здравоохранения.

Первые экземпляры книги из рук организаторов получили супруги Балалины, чья профессиональная преемственность служит ярким примером верности врачебному долгу:

Ольга Балалина – старший врач оперативного отдела Государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Клиническая станция скорой медицинской помощи»;

Сергей Балалин – заведующий научным отделом Волгоградского филиала Федерального государственного автономного учреждения «Национальный медицинский исследовательский центр «МНТК «Микрохирургия глаза» имени академика С.Н. Федорова» Минздрава России.

В ходе церемонии, прошедшей во Дворце культуры профсоюзов, также были отмечены лучшие наставники отрасли. За активную работу по развитию института наставничества награждены генеральный директор Волгоградского областного ГУП «Волгофарм» Елена Аркадьевна Бахина и заведующий представительством предприятия в г. Михайловка Елена Васильевна Броцкая.

Отметим, в книгу «Гордость земли Волгоградской» вошли следующие трудовые династии работников системы здравоохранения:

- Андреевы-Паршиковы;

- Чигиринские-Перевозские;

-Сперанские;

- Обуховы;

- Деларю;

- Жаркины;

- Коротковы;

- Любимовы-Захарьины;

- Родины-Проскуряковы;

- Бреевы-Черняевы;

- Блохины-Череповы.

Поздравляем наших уважаемых коллег с высокой общественной оценкой их труда! Ваш профессиональный путь и преданность выбранному делу являются настоящим достоянием.

С 6 по 12 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Психическое здоровье – это такое состоянии душевного благополучия, при котором у человека позитивные отношения с окружающими, есть стремление к личностному росту и самопознанию, есть цель в жизни, он умеет строить планы и мечтать, а также справляться с ситуациями разной степени конфликтности. 

О том, из чего складывается психическое здоровье, рассказывает медицинский психолог городской поликлиники №5 Людмила ГЛАДУНЦОВА

- Психическое здоровье - это важная составляющая общего здоровья. Это глубокое понятие, в которое включены медицинские, психологические и социальные факторы. То есть, это личностные характеристики, отношения с близкими, то, как мы смотрим на окружающий наш мир. Это состояние физического здоровья, наличие хронических заболеваний и генетическая предрасположенность. А также условия жизни, отношения с коллегами, успехи и неудачи в профессиональной деятельности, частота стрессовых ситуаций, жизненный опыт.

О благоприятном психическом здоровье мы говорим тогда, когда человек находится в гармонии с собой и окружающими, у него есть внутренние ресурсы справляться с трудностями, умения строить и сохранять отношения в социуме и желания и стремление к самореализации.

Сейчас буквально ото всех можно слышать, что они в депрессии. Действительно ли это такое распространенное заболевание?

- действительно, часто, пациенты, испытывая на протяжении долгого времени состояния дискомфорта, нервного напряжения, апатии, страдая бессонницей и плохим аппетитом, думают, что у них депрессия. На самом деле они путают с депрессией хроническую усталость, плохое настроение или синдром дефицита внимания.

Как же человеку развести для себя эти состояния?

- депрессия - это распространенное психическое расстройство, разной степени тяжести, которое требует обращения к специалисту, а плохое настроение - это хандра, которая, как правило, вызвана ситуативными моментами и является нормальным состоянием нашей психики на негативное событие. 

Среди частых признаков депрессии выделяют не только угнетенное состояние и потерю интереса к жизни, а также снижение концентрации, низкую самооценку или чувство вины, отсутствие веры в будущее, сильную усталость и упадок сил. В зависимости от степени тяжести проявленного расстройства, депрессивные эпизоды занимают большую часть дня и повторяются каждый день как минимум на протяжении двух недель и затрагивают все сферы жизни человека.

При лечении депрессии используются психологические методы и лекарственная терапия, с плохим настроением психически здоровый человек в состоянии справиться самостоятельно.

Иногда для того чтобы перейти из состояния грусти и печали к радости, достаточно сделать приятную мелочь для себя или другого.

Если заметили, что на вас накатывает грусть, а погружаться в это состояние нет ни времени, ни желания, то справляйтесь с ним сразу. Вспомните, что доставляет вам удовольствие, и подарите себе это ощущение.

Для всех это чувство индивидуально: у одних – это общение с близкими людьми, у других – удача в профессиональных делах, у третьих – поход на выставку, в театр, на концерт. А иногда просто достаточно побыть в тишине, уединившись с самим собой.

Что касается общих рекомендаций для поддержания психического здоровья, то в первую очередь, необходимо минимизировать стресс в повседневной жизни. Обязательно включить в свой график приятные встречи, вести здоровый образ жизни, не перегружать себя работой и быть добрым и позитивным. Каждый из нас должен уделять внимание своему психическому здоровью, чтобы жить полноценно и счастливо

С помощью санитарной авиации из района Волгоградской области были экстренно эвакуированы два ребёнка — брат и сестра.

Мальчик, 2013 года рождения, оказался в задымлённом помещении и получил термоингаляционную травму дыхательных путей. Специалисты больницы №25 провели комплекс лечебных мероприятий, включая первый этап оказания медицинской помощи в отделении реанимации. 

Девочка, 2019 года рождения, получившая обширные ожоги (около 18% поверхности тела), находилась в тяжёлом состоянии. Она была помещена в общее ожоговое отделение, где ей было назначено специализированное лечение и интенсивная терапия. После двухнедельного восстановления врачи констатировали значительное улучшение состояния девочки..

Стоит отметить, что в тот день в регионе была гроза и наблюдались сильные порывы ветра. Благодаря слаженным действиям сотрудников больниц, врачей санитарной авиации дети выздоровели и покинули учреждение в удовлетворительном состоянии.

С 6 по 12 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья.

Если человек психически здоровый, то он находится в том состоянии благополучия, при котором может противостоять стрессовым ситуациям, реализовать свой потенциал, быть продуктивным, активным, счастливым.

Однако в течение жизни бывают периоды, когда человек испытывает апатию, хандру, психические расстройства. Важно, вовремя разглядеть у себя развитие данных состояний и предотвратить их.

О том, как избежать осенней хандры и не уйти "в спячку" на весь осенне-зимний период, а продолжать жить активно и продуктивно, рассказывает клинический психолог Волгоградской областной клинической психиатрической больницы №2 Александра ХАЛАИМ

​- Если с приходом холодов вы отмечаете у себя периоды пониженного настроения, апатию, упадок сил, то скорее всего речь идёт об осенней хандре. Это вполне реальное явление, которому подвержены в основном женщины, молодёжь и люди с определёнными акцентируемыми чертами, например, меланхолики. В первую очередь такие состояния связаны со снижением выработки витамина D и увеличением выработки мелатонина, поэтому и наступает сонливость и леность. Также снижение температуры, сокращение светового дня, переход от каникул к учебной деятельности, выход из отпуска на работу влияет на наше настроение не лучшим образом. Важно быть готовыми к подобным изменениям.

​

Как же себя обезопасить и что можно сделать для предотвращения осенней депрессии?

​

- Важно максимально продуктивно использовать светлое время суток. Например, гулять в обеденный перерыв, открывать шторы, чтобы впускать солнечный свет. Когда световой день особенно сократится, рекомендуется использовать яркое освещение в помещении, позаботится об уюте. Позвольте себе новые пледы, ароматические свечи, купите новую кружку для горячих напитков. Побалуйте себя яркими аксессуарами красных, жёлтых, оранжевых оттенков.

И помните, что холод и сырость не должны стать преградой для общения. Очень многое зависит от мотивации и фантазии. Можно придумать ритуал: каждые выходные встречаться с друзьями, чтобы поиграть в настольные игры или приготовить новое блюдо, написать картину, попеть в караоке.

Если погода позволяет, выбирайтесь на природу, в парки, на велосипедные прогулки, пробежки.

Всё это поможет быстрее адаптироваться к смене времён года.

Осенне-зимний период - прекрасное время для новых хобби, новых целей, новых знакомств.

Не забывайте также соблюдать режим дня - это универсальный совет. Грамотное чередование сна и бодрствования снижает уровень общего стресса и является залогом здоровой психики. Крайне важно это для детей.

И не стоит бояться изменений, которые происходят в природе, ведь в каждом времени года есть свои плюсы.

Главное, внимательно наблюдайте за своим состоянием и в случае необходимости не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

Вчера в рамках межрегионального специализированного форума «Медицина и здравоохранение» состоялась научно-практическая конференция «Укрепляем профессиональные связи» для среднего медицинского персонала. В мероприятии приняли участие более 100 специалистов из 27 медучреждений области.

Практическая часть конференции включала доклад Анжелы Бармушкиной, медицинской сестры-анестезиста ГБУЗ "Городская больница №2 о роли наставничества в адаптации молодых специалистов. Особый интерес вызвал мастер-класс по оказанию экстренной помощи при политравме, проведенный специалистами клинической станции скорой и неотложной помощи. Завершилась программа антистресс-игрой «Миссия равновесия», направленной на освоение медиками техник психологической саморегуляции и управления эмоциональным состоянием в условиях высоких нагрузок, характерных для их работы. Участники проявили себя в решении медицинских кейсов и участии в творческом конкурсе.

​Проведенное мероприятие демонстрирует последовательную работу комитета здравоохранения Волгоградской области по поддержке и развитию кадрового потенциала среднего медицинского звена, что является одним из ключевых факторов устойчивого развития регионального здравоохранения.

​

С 29 сентября по 5 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. На протяжении жизни сердце подвержено различным заболеваниям. У младенцев диагностируют врожденный порок сердца, подростки обращаются к врачу с нарушением ритма и функциональными изменениями, взрослые люди лечат ишемическую болезнь сердца и стенокардию, пациенты 60+ жалуются на гипертонию, атеросклероз, страдают возрастными изменениями клапанов сердца.

Да, есть люди, чье сердце их не беспокоит, но таких, к сожалению, очень-очень мало, так как среди факторов риска малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки, неблагоприятная экологическая обстановка, постоянные стрессовые ситуации, а также хронические сопутствующие заболевания и генетическая предрасположенность.

О том, как улучшить работу сердца рассказывает врач-кардиолог, врач функциональной диагностики Волгоградского областного центра медицинской реабилитации Александр КОЛПАКОВ

​- чтобы сердце не выходило из строя необходимо исключить из своей жизни те факторы риска, на которые мы можем повлиять. А еще не лениться тренировать сердечную мышцу. Я имею в виду физические аэробные нагрузки, от которых много пользы для всего организма, потому что и стресс уходит, так как снижается уровень кортизола в крови, а на смену ему приходит дофамин – гормон удовольствия и тренируется сердце, которое раз за разом сможет перекачивать больше крови. Однако важно, чтобы нагрузки были умеренными и не приносили вреда другим органам и системам, поэтому начинать тренировать сердце нужно под наблюдением специалиста.Он вам объяснит, что главное правило кардиотренировки – постоянный контроль сердечных сокращений. Важно следить за пульсом: если его показатели 120-140 ударов в минуту на протяжении всего занятия, то нагрузка подобрана правильно и увеличение объема сердца происходит вследствие растяжения его стенок. А вот если пульс 180-200 ударов в минуту, значит, происходит выброс молочной кислоты и стенки сердца утолщаются, что приводит к отмиранию клеток и риску инфарктов.

Оптимальными занятиями для тренировки сердца считаются ходьба, плавание, йога, танцы, бег, велопрогулки.

​А можно тренировать сердце, если оно уже болит?

- благодаря физической нагрузке организм насыщается кислородом, показатели артериального давления приходят в норму, повышается эластичность сердца, укрепляется вся сердечно-сосудистая система, то есть польза от них очевидна.Но так как сердечно-сосудистые патологии бывают различной степени тяжести, то перед началом любых занятий, необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно, если вы отмечаете у себя чувство стеснения, давления и дискомфорта в груди, одышку, болевые ощущения в грудной клетке, в шее, челюсти, горле, верхней части живота или спине, онемение, слабость или холод в ногах или руках.

Правильно подобранный комплекс физических упражнений, регулировка питания и режима дня помогут сохранить сердце здоровым.