КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Этиловый спирт - это мощный нейротоксин, который быстро попадает в системный кровоток и надолго задерживается в организме, оказывая токсическое воздействие.

Как алкоголь действует на нервную систему и чем ей это грозит, рассказывает медицинский психолог Волгоградской областной клинической больницы №1 Алина РЫБКИНА

- степень воздействия зависит от длительности употребления алкоголя, регулярности  и стажа алкогольной зависимости. Однако мы не можем сказать, что если вы выпили чуть-чуть, то вашему организму ничего плохого ожидать не придется. Последствия будут все равно.

​

Да, сначала алкоголь у нас ассоциируется с приятным времяпрепровождением, но затем нам приходится  сталкиваться с неприятными последствиями.

На начальной стадии в крови происходит рост гормонов удовольствия, заметно улучшается настроение, появляется раскованность, которая проявляется легкостью в коммуникации с окружающими. Но если одни пьют для веселья, то для некоторых употребление спиртного - это способ избавится от тревоги и стресса. Однако за первой стадией всегда наступает вторая.

При переходе на следующую стадию развивается толерантность к алкоголю и появляется абстинентный синдром, который проявляется угнетением нервной системы. Сначала появляется изменение обменных процессов в клетках и структуре нейрона, они становятся не способными к обработке информации и аномально реагируют на поступающие сигналы, затем нейронные связи разрушаются и нервные клетки гибнут.

Для того чтобы было понятнее как это происходит, давайте представим, как это выглядит со стороны. На фоне высокой толерантности и утраты количественного контроля выпитого эйфория в картине опьянения постепенно сменяется торможением или раздражительностью. В поведении личности происходят заметные изменения: пьяный человек становится нервозным, у него отмечается повышенное или пониженное настроение, которое не связано с внешними раздражителями, появляются неоправданно яркие эмоциональные реакции. Со временем употребление становится необходимым для поддержания жизненно необходимых ферментных систем.

Как проявляются для ЦНС и головного мозга чрезмерное употребление алкоголя?

- По результатам многочисленных исследований, алкоголь поражает не отдельные области мозга, а весь целиком, так как происходит гипоксия клеток коры головного мозга. И это приводит к их частичной гибели, к тому же повышается риск образования тромбов в сосудах мозга.

В результате токсического влияния спиртных напитков на лобные доли снижается эмоциональный интеллект, что проявляется в отсутствии стыда за свои слова и действия.

Что выдаёт пьяного человека? Правильно, его походка. Нарушение координации движения происходят из-за нестабильной работы мозжечка,  который отвечает за вестибулярный аппарат. А ведь нарушение синхронности основных функций могут стать причиной травматизации и даже смерти человека.

Алкоголь также угнетает активность нервных клеток, что проявляется такими когнитивными нарушениями, как заторможенность, замедленная речь, нарушение умственной деятельности, снижение концентрации внимания.

Частое употребление большого количества алкоголя грозит массовой гибелью нейронов, что со временем приводит к деградации: вследствие снижения работоспособности мозга, проблем с памятью и вниманием, обработкой полученной информации, человек начинает примитивно чувствовать и мыслить, его поведение становится стереотипным.

Новогодние праздники – время соблазнов. Мы позволяем себе переедать, есть на ночь, пить много алкоголя и при этом мало двигаемся. Конечно, последствия нас не обрадуют. И потом придется приложить немало усилий, чтобы помочь организму вернуться в привычное состояние.

Простые правила, которые вам помогут восстановить свой организм, назвала врач-эндокринолог поликлинического звена городской больницы им. Фишера Марина АРСЁНОВА

- если за время праздников вы успели навредить своему организму, резко изменив пищевое поведение, то нужно срочно его спасать. А это значит, что в обязательном порядке придется отказаться от алкоголя, от еды ночью, от фастфуда, жирной, копченой и острой пищи, но, ни в коем случае не объявлять голодовку. Верным решением будет перейти на время на легкие блюда и менее калорийные продукты, а также добавить физической активности.

Может стоит практиковать некоторое время какую-то определенную диету и пропить лекарства?

- Если у вас появились проблемы с ЖКТ, и вы ощущаете разбитость и вялость, то мы рекомендуем  разгрузочную диету или дробное питание.

Дробное питание предполагает 5-6-кратный прием пищи небольшими порциями в течение дня, при этом последний прием пищи должен быть не позже чем за три часа до сна. Оно подойдет тем, кто после приема пищи мучается метеоризмом и тошнотой, а также поможет без стресса для организма перейти с больших порций к привычному объему.

Под разгрузочной диетой мы понимаем прием в пищу блюд из нежирных сортов мяса в отварном виде, жидкие каши, легкие крем-супы, рыбу, овощи и фрукты разных цветов, сухофрукты, зелень при исключении соленого, маринованного, мучного. Из напитков лучше исключить соки промышленного производства и газированные напитки, заменив их домашними компотами или просто чистой водой.

К сожалению, бывают случаи, что даже соблюдение такой диеты в течение нескольких дней не исправляет ситуацию, при этом отмечается нарушение стула, рвота, боли, тогда необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы исключить гастрит, отравление, панкреатит и другие патологии.

Самостоятельно назначать себе лечение не следует, лучше перед приемом лекарств проконсультироваться с врачом.

Обновление отделения №3 детской поликлиники №16, расположенного на бульваре им. Энгельса, выполнено по региональной программе «Модернизация первичного звена здравоохранения Волгоградской области» нацпроекта "Здравоохранение". Теперь 12,5 тыс. юных жителей Красноармейского района Волгограда будут получать медицинскую помощь в современных и комфортных условиях.

В помещениях поликлиники заменили окна и двери, обновили напольные покрытия и потолки, внутреннюю отделку выполнили современными и безопасными материалами, провели сантехнические работы. Особое внимание уделено безопасности и комфорту пациентов: модернизированы системы пожарной сигнализации, связи, электро-, водо- и теплоснабжения, вентиляции, в помещениях поликлиники установлены кондиционеры.

Напомним, согласно поставленным губернатором Волгоградской области Андреем Бочаровым задачам, в 2021 году стартовала масштабная программа модернизации первичного звена здравоохранения. Благодаря этой инициативе в регионе будут построены 58 новых объектов: 33 ФАПа, 21 центр врача общей практики, четыре поликлиники — в Волгограде, Волжском, Камышине и Светлом Яре. Еще 96 объектов первичного звена включены в программу капитального ремонта. Дополнительные задачи по созданию современной системы здравоохранения Волгоградской области глава региона поставил на заседании профильной стратегической сессии.

53 единицы тяжелого оборудования поступят в медицинские организации Волгоградской области благодаря механизму опережающей закупки по нацпроекту «Здравоохранение».

​

В 2024 году были заключены контракты на приобретение для больниц маммографов, диагностических рентгеновских и флюороскопических систем. Благодаря использованию механизма опережающей закупки новейшее оборудование поступит в городские и центральные районные больницы уже в первом квартале 2025 года.

​

Напомним, ранее по опережающей закупке в 24 медицинские организации региона передано 36 единиц санитарного транспорта. Автопарк учреждений здравоохранения Волгоградской области обновляется регулярно: с 2021 года больницы и поликлиники получили 210 санитарных машин. Модернизация техники продолжится — в 2026-2030 гг. запланировано приобретение еще 448 единиц автотранспорта и 14 передвижных мобильных комплексов.

Что касается медицинского оборудования, то 395 единиц техники поступили с 2021 года в клиники Волгоградской области благодаря региональному проекту «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Здравоохранение». Профильный нацпроект продолжит свое действие в 2025 году.

​

Напомним, вопросы создания современной системы здравоохранения Волгоградской области рассмотрены на стратегической сессии под руководством губернатора Андрея Бочарова. Новые задачи развития отрасли на 10-летний период определены по итогам расширенных встреч с активом и жителями региона, экспертами.

Новогодние праздники подходят к концу, каждый из нас отлично отдохнул и набрался сил для новых свершений - пора возвращаться к работе. Конечно, это может быть непросто, особенно если праздники были длинными и насыщенными. Поговорим, как же помочь себе сделать этот переход максимально плавным и безболезненным

​

Перед тем, как окунуться в рабочие будни, начните с планирования. Составьте список задач на первую неделю работы. Не пытайтесь сразу взяться за все дела – начните с самых важных и срочных. Это поможет вам избежать чувства перегрузки и сохранит мотивацию.

​

Постепенно увеличивайте нагрузку - не стоит пытаться решить все задачи сразу. В первый день лучше ограничиться несколькими основными делами, а затем постепенно увеличивать объем работы. Помните, что ваш организм еще не полностью адаптировался к рабочему ритму, поэтому важно дать ему время на восстановление.

​

Следите за своим здоровьем. Часто после праздников наш организм часто нуждается в дополнительной поддержке. Поэтому не забывайте о здоровом питании, регулярных физических упражнениях и полноценном сне. Это поможет вам быстрее восстановить силы и повысить работоспособность.

​

Постарайтесь сохранять хорошее настроение и позитивный настрой. Ведь работа – это не только обязанности, но и возможность реализовать свои таланты и достичь новых высот. Найдите что-то приятное в каждом рабочем дне, будь то общение с коллегами или достижение небольших целей.

​

Не забывайте делать короткие перерывы между задачами. Это поможет вам сохранить концентрацию и избежать усталости. Во время перерыва можно выпить чашечку чая, прогуляться по офису или просто посидеть в тишине.

​

Больше про то, как снизить уровень стресса читайте на портале ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/psikhicheskoe-zdorove/) 

Возвращение к работе после праздников – это всегда вызов. Подходите к этому процессу осознанно и с заботой о себе - это поможет провести процесс адаптации к рабочему ритму легче.

Главное – не торопитесь и помните, что каждый новый день приносит новые возможности для роста и развития.

В минувшие выходные в стенах Центра медицинской профилактики состоялось торжественное мероприятие - Новогодняя елка!

Новый Год – это время, когда мы загадываем желания, верим в чудеса . Этот праздник объединяет людей разных возрастов, дарит радость и надежду на что-то лучшее.

Сотрудники центра медицинской профилактики совместно со своими детьми посетили чудесное мероприятие. Дети весело водили хороводы, выполняли задания, танцевали с Дедушкой Морозом и Снегурочкой.

Очный формат мероприятия позволил всем участникам окунуться в атмосферу предновогоднего настроения.

По окончанию праздники все детки получили заветные подарки от Дедушки Мороза! Никто не остался в стороне.

Пусть ваш Новый Год будет счастливым, радостным и полным волшебства!

Очень часто праздничные дни располагают к лени и люди перестают выходить на свежий воздух и давать телу физическую активность. Такое поведение не приносит пользы здоровью.

Эффективные способы поддержать физическую форму в новогодние праздники назвала врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Анна АВДЕЕВА

- ни для кого не секрет, что регулярная физическая активность благотворно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, она профилактирует неинфекционные заболевания, среди которых диабет и сердечно-сосудистые патологии, укрепляет иммунитет, снижает уровень тревожности, раздражительности, апатии и депрессии, при этом повышает качество жизни. Однако, как дети, так и взрослые, почему-то предпочитают вести малоподвижный образ жизни.

Подскажите, как помочь людям изменить отношение к физической активности?

- самое лучшее время начать вести здоровый образ жизни и практиковать физическую активность, как раз начало Нового года. В то время как мы собираемся всей семьей, мы можем выбрать активные и подвижные игры вместо пассивного просмотра фильмов. Можно начать утро 1 января с зарядки или таких же подвижных игр со своими детьми и близкими. Для начала 10 минут будет достаточно. Рекомендуется больше прогулок на свежем воздухе, особенно если они будут в компании родных и близких, ведь ходьба это самый полезный, простой и доступный способ физкультуры. Можно собрать команду и поиграть в любой вид командной игры, будь то футбол, волейбол, пионербол или устроить турнир по настольному теннису. Уже в первые минуты игры вы почувствуете прилив сил и бодрости.

Хорошее настроение всегда дарит катание на коньках и санках. В городе есть катки, которые работают при плюсовой температуре, поэтому можно с удовольствием провести время там, а не перед телевизором. А если нам повезет и будет снег, то можно устроить снежные баталии и скатиться с горки.

Домашние дела, как известно, сжигают много калорий. Например, мытье полов вручную сжигает примерно 262 ккал, мытье посуды – 123 ккал, стирка вручную – 122 ккал, приготовление еды – 184, подметание ковров и полов – 215 ккал. Так что поддержание чистоты в доме не только сделает ваш дом намного уютнее, но и вас бодрее и стройнее.

А вечером перед сном можно сделать суставную гимнастику или растяжку.

Своим пациентам, которые ведут малоподвижный образ жизни, мы всегда рекомендуем отказаться от лифта, ставить машину подальше от дома или работы, чтобы пару остановок пройти пешком, ходить на танцы или установить на телефон приложение с тренировками без снарядов и тренажеров и практиковать их во время обеденного перерыва.

Новый год – это время волшебства, радости и ярких эмоций. Но чтобы праздник для любителей фейерверков и бенгальских огней был действительно безопасным, напомним о некоторых простых правилах использования пиротехники.

​

Не экспериментируйте с самодельными "изобретениями". Творчество - это хорошая вещь, иногда так хочется сделать что-то своими руками. Но когда дело касается пиротехники, лучше довериться профессионалам. Самодельные фейерверки могут быть крайне опасны и привести к травмам или пожарам. Приобретайте сертифицированные изделия в проверенных магазинах.

​

Читайте инструкцию перед использованием. Это может показаться скучным, но поверьте, несколько минут чтения спасут вас от многих неприятностей. В инструкции указаны важные моменты: как правильно установить изделие, на каком расстоянии находиться и куда направить фейерверк. Не игнорируй эти советы!

​

Выбирайте открытое пространство - фейерверки любят простор! Убедитесь, что вокруг нет деревьев, зданий или проводов. Также избегайте мест с сухой травой или легковоспламеняющимися материалами. И помните, ветер тоже играет роль – следите за направлением ветра, чтобы искры не летели в сторону людей или домов.

​

Держите детей подальше - маленькие исследователи часто хотят поучаствовать во всем, что делают взрослые. Но пиротехника – это не игрушка. Пусть дети наслаждаются зрелищем на безопасном расстоянии под присмотром взрослых. А еще лучше – пусть зажигают бенгальские огни под вашим контролем.

​

Используйте перчатки и защитные очки. Руки и глаза – наши главные помощники. Защитите их перчатками и очками, особенно если вы работаете с мощной пиротехникой. Это убережет вас от случайных ожогов и попадания искр.

​

Никогда не возвращайтесь к отработанному изделию сразу после запуска!

​

‼️Иногда кажется, что фейерверк не сработал, и возникает желание подойти поближе.  Подождите хотя бы 10-15 минут, прежде чем подходить к месту запуска. Некоторые изделия могут продолжать тлеть и неожиданно взорваться.

​

Будьте готовы к непредвиденным ситуациям - всегда имейте под рукой воду или огнетушитель. Маленький пожар можно быстро потушить, если действовать оперативно. И конечно же, держите аптечку первой помощи поблизости

​​

Врачи рекомендуют соблюдать эти простые правила, и ваш Новый год будет ярким, веселым и абсолютно безопасным!

Желаем вам незабываемых праздников и здоровья в Новом году!

Больницы, поликлиники и экстренные службы Волгоградской области в течение всех новогодних и рождественских каникул будут работать в особом режиме.

В период с 29 декабря по 9 января поликлиники Волгограда и Волжского будут принимать жителей каждый день с 8-00 до 17-00, а в районах области — с 8-00 до 15-00. В часы работы медучреждений будут открыты кабинеты неотложной помощи, а также отделения для оказания медицинской помощи больным с инфекционными заболеваниями. Круглосуточно будет организована оперативная работа центра медицины катастроф.

В часы работы поликлиник, в том числе и в праздничные дни, можно выписать льготные рецепты и открыть листы нетрудоспособности. Колл-центры поликлиник будут принимать вызовы в соответствии с графиком работы медицинских организаций, а также ежедневно взаимодействовать с региональной «Службой 122», включая выходные и праздничные дни с 8-00 до 16-30.

В круглосуточном режиме продолжат работу травмпункты и станции скорой медицинской помощи региона. В одну смену организуют дежурства специалистов в центрах амбулаторной онкологической помощи. В стационарах Волгоградской области создан необходимый запас лекарственных средств, в соответствии с потребностью будет обеспечен необходимый объем лабораторных исследований. Для безопасности пациентов будет ограничено нахождение на территории стационаров посторонних транспортных средств.

Детские поликлиники также будут работать ежедневно: графики размещают на сайтах медицинских организаций. Особое внимание в праздничные дни — детям первого года жизни; инвалидам; детям из семей, находящихся в социально опасном положении или в трудной жизненной ситуации; маломобильным пациентам; больным ОРВИ и гриппом.

Добавим, 3 и 4 января в Волгоградском областном центре крови будет организован прием доноров. Компоненты крови медучреждениям региона будут выдавать в ежедневном режиме. По отдельному графику организуют работу стоматологических служб для оказания плановой, экстренной и неотложной помощи — с подробной информацией можно ознакомиться на сайте облздрава.

Отметим ряд задач по обеспечению безопасности и обеспечению бесперебойной работы систем жизнеобеспечения в предпраздничный период, а также во время новогодних и рождественских каникул поставил Андрей Бочаров на оперативном совещании.

Забота о своем здоровье важна, особенно в период праздничной суеты. Особенно это актуально для тех, кто имеет хронические заболевания или регулярно принимает назначенные врачом лекарства.

​

Новый год – это время радости, веселья и отдыха от повседневной рутины. Однако стоит помнить, что нашему организму также требуется внимание и уход, тем более если мы принимаем медикаменты.

​

Несколько полезных рекомендаций помогут вам оставаться здоровыми и не пропускать важные врачебные предписания:

​

- Регулярно принимайте лекарства. Даже если планируете выйти из дома, обязательно захватите с собой нужные препараты. Полезным будет заранее подготовить список медикаментов и положить его в сумку или рюкзак. 

​

- Контролируйте дозировку. В праздничном водовороте легко ошибиться с дозой, так что лучше записывать ее в заметках телефона или оставлять напоминания на видном месте, например, на холодильнике. 

​

- Поддерживайте водный баланс. Из-за алкоголя и обилия еды ваш организм может страдать от обезвоживания, что отрицательно скажется на самочувствии. Поэтому не забывайте пить воду между тостами и танцами.

​

- Прислушивайтесь к своему телу. Если почувствовали недомогание, не игнорируйте такие сигналы. Лучше незамедлительно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

​

- Выделяйте время на отдых. После шумного праздника позвольте себе восстановиться. Дайте вашему организму немного расслабиться и накопить силы для новых начинаний

​

На официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru каждый может найти полезные советы экспертов и статьи о различном влиянии алкоголя и о том, какие последствия он несет (https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/alkogol/).

​

Не забывайте, что здоровье – это ваша главная ценность. Пусть ваши праздники будут счастливыми и безопасными!

​