КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Неделя поддержки иммунитета, проходящая в России с 24 февраля по 2 марта, привлекает внимание к важной теме здоровья, особенно в контексте заботы о детском иммунитете. Важно помнить, что иммунитет ребенка отличается от взрослого, ведь детский организм еще развивается и адаптируется к окружающей среде.

Об особенностях детского иммунитета и о том, как его укрепить, рассказывает врач аллерголог-иммунолог Волгоградской областной детской клинической больницы, к.м.н. Валентина Сизова.

- Что такое иммунитет, когда и как он формируется у ребенка?

- Иммунитет - защитная система нашего организма, которая оберегает его от различных чужеродных агентов, например, микробов, бактерий, инфекций, уничтожает их при попадании в организм.Существуют два вида иммунитета врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет наследуется нами от родителей. В первые месяцы жизни ребенок получает иммунные антитела от мамы и с грудным молоком, поэтому мы всегда говорим о пользе грудного вскармливания, которое нужно сохранять как можно дольше.

Где-то в возрасте трех-шести месяцев антигенная защита, переданная от мамы, у ребенка ослабевает, количество антител уменьшается. В этом возрасте понемногу начинается введение прикорма, ребенок знакомится с новой пищей, также происходят первые "встречи" с вирусами и инфекциями. Начинается выработка антител организмом самого ребенка, формирование приобретенного иммунитета. В это период как раз начинается вакцинация детей от наиболее часто встречающихся и наиболее опасных инфекций, которая постепенно создает надежную защиту от инфекций, с которыми ребенок может столкнуться в будущем. Любой инфекционный "агент" оставляет свой след в иммунной системе, организм вырабатывает необходимые антитела.

Значимых возрастных периодов, когда происходит эволюция иммунитета несколько. Например, в два-три года, когда дети идут в детский сад. Соответственно, больше встречаются с другими детьми, находятся длительно в контакте с большим количеством детей в коллективе, посещают общественные многолюдные места. Это еще больше различных инфекций, которыми переболеет в этом возрасте ребенок. Еще один такой период – это 12-13 лет. Происходит гормональная перестройка, которая подавляет клеточный иммунитет, из-за чего повышается частота вирусных заболеваний. В этом возрасте подключаются еще и внешние негативные факторы, такие как курение.

Можно сказать, что приобретенный иммунитет человек формирует в процессе всей жизни.

- От чего зависит сила иммунитета, почему один ребенок часто болеет и с осложнениями, а другой болеет редко и легко?

- В первую очередь это зависит от врожденного иммунитета, то есть от антител, переданных мамой. А на это влияет и полноценное сбалансированное питание будущей мамы, и то, были ли вредные привычки у беременной женщины, и насколько благополучна экологическая ситуация в регионе, где она живет. В дальнейшем, сила приобретенного иммунитета будет зависеть преимущественно от образа жизни ребенка.- Что нужно для формирования сильного иммунитета у ребенка? Несколько советов.

- Вырастить в стерильных условиях ребенка невозможно. Так или иначе он обязательно столкнется с болезнями. Чтобы укрепить иммунитет нужно не лекарство, а скорее здоровый образ жизни. Правильное питание, приоритет свежим сезонным фруктам и овощам. Не нужны сладкие газировки, фаст-фуд, продукты со сложным многокомпонентным составом, красителями, консервантами. Обязательно должны быть прогулки на свежем воздухе, активные игры. А сейчас, зачастую, мы видим обратное. Увлечение гаджетами и телевизором "похищает" время от прогулок, дети замыкаются, много времени проводят в помещении.Следующий фактор - чередование различных видов деятельности, активности и отдыха. Ребенок не должен постоянно переутомляться от занятий и в школе, и в множестве секций и кружков. Нужно разумно подходить к нагрузке. Остановится на одном-двух кружках. Иначе чрезмерная усталость приведет к стрессу и срыву иммунитета. И очень важен для иммунитета сон. Ребенок должен хорошо высыпаться.

Еще один момент: после любой перенесенной инфекции надо дать ребенку восстановиться: хорошее питание, спокойный режим, сон. А многие просто-напросто "загоняют иммунитет в угол", то есть, как только ребенок почувствовал себя лучше, сразу ведем его в сад, в школу. Тогда иммунитет не успевает окрепнуть, ребенок быстрее заболевает снова.

- Можно ли помочь иммунитету приемом витаминов?

- Ожидать, что от приема витаминов, таблеток у нас "подскочит" иммунитет не стоит. Скорее всего, иммунитету больше помогут не витамины, а соблюдение здорового образа жизни. Например, если человек правильно питается, то все витамины он получает в достаточном количестве и в натуральном виде из продуктов питания, фруктов, ягод, овощей. И их усвояемость близка к 100%. Прием синтетических витаминов может иметь место, но только, если по результатам лабораторных исследований выявлен дефицит определенных витаминов, который невозможно восполнить из продуктов питания. Тогда врач может назначить прием необходимых витаминов. Но нужно помнить, что их усвояемость гораздо ниже, специалисты говорят от 30 до 50%. Кроме того, прием витаминов в комплексах может давать поливалентную аллергическую реакцию.- Прививки. Как влияют на иммунитет?

- Я сторонник иммунизации-вакцинации. Есть болезни, против которых не поможет простое закаливание, нужен искусственный приобретенный иммунитет. У нас сейчас уже никто не болеет оспой, нет других серьезных, опасных с летальными исходами инфекционных заболеваний. Это все благодаря тому, что наше поколение вовремя приобрело иммунную защиту. В наш национальный календарь прививок включены именно те прививки, которые встречаются часто, имеют высокую контагиозность и влекут за собой тяжелые осложнения, с высоким процентом инвалидности, летальности.Я уже говорила, что основная иммунизация начинается у детей в возрасте с трех месяцев, когда уже ослабела иммунная защита, переданная от матери. И вот как раз, чтобы наши детки не столкнулись в этот период с такими болезнями как столбняк, дифтерия, коклюш и другие, мы начинаем их вакцинировать - вырабатывать иммунную защиту конкретно против этих инфекций.

Сейчас вакцины стали более качественными, очищенными, чем ранее, но антигенные средства их также эффективны. Появились комплексные вакцины, когда в одном шприце несколько вакцин. Разрабатываются новые вакцины.

Мамы, которые отказываются вакцинировать своих детей, очень рискуют. Конечно, большая часть детей вакцинированы, это создает нужную прослойку. Но уже неоднократно случались вспышки инфекций, завезенных из-за рубежа. И в этих случаях, если не вакцинированный ребенок столкнется с такой инфекцией, он обязательно пострадает.

Остается актуальной и иммунизация против гриппа. Да, прививка не убережет полностью от болезни. Но поможет ребенку избежать тяжелого течения инфекции, серьезных осложнений.

25 жителей региона с начала 2025 года получили нагрудные знаки «Почетный донор России», документы еще 72-х находятся на рассмотрении в Минздраве РФ. Всего в Волгоградской области это почетное звание имеют 12275 человек.

По информации облздрава, больше всех почетных доноров проживает в Волгограде, Волжском, Камышине, Михайловке и Урюпинске. 

Ежегодно от Волгоградской области к награждению представляется не менее 200 человек. Право на почетное звание имеют те, кто сделал 40 и более донаций либо сдал плазму свыше 60 раз. 

Отметим, каждый год около 20 тыс. жителей региона сдают кровь, причем примерно четверть из них делают это впервые. Большинство доноров проходят процедуру донации минимум дважды в год. При этом мужчинам рекомендуется сдавать биоматериал не чаще пяти раз в год, а женщинам — не больше четырех. 

С начала текущего года специализированные учреждения уже посетили более 7000 доноров. Специалисты заготовили и переработали почти 4000 литров цельной донорской крови. Из них около 2500 литров компонентов поступили в медицинские организации Волгограда и области для лечения пациентов. 

Напомним, Волгоградская область продолжает активно развивать донорское движение. Губернатор Андрей Бочаров поддерживает его личным примером, регулярно сдавая кровь и ее компоненты.

Про свой иммунитет мы, как правило, вспоминаем в сезон простуд, когда коллеги и родные один за другим уходят на больничный. Вот тут-то и проверяется сила общего здоровья. Если иммунитет сильный, то простуда с большой вероятностью обойдет тебя стороной, а если подкачал, то и ты пополнишь ряды болеющих.

Почему пик простудных заболеваний приходит на холодное время года рассказывает главный внештатный специалист эпидемиолог комитета здравоохранения Волгоградской области, врач-эпидемиолог Волгоградской областной клинической больницы №1 Елена ЗЛЕПКО

​

​

- на самом деле здесь все очень просто. Люди много времени проводят в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, где зачастую болеющих через одного. К тому же работает школа, вузы, детсады, где взаимодействие происходит в тесном контакте, а ведь передача возбудителей происходит воздушно-капельным путем на расстоянии 90-100 см, а если человек чихнет, то и в пределах 1,5-2 метров. Напомню всем, что вирусы гриппа и других вирусных респираторных инфекций сохраняют свою жизнеспособность и инфекционную активность в воздухе несколько часов, а на различных поверхностях – до 4 дней. Вот и получается, что и захочешь спрятаться от вирусов, а не получится, потому что носители не сидят дома, а посещают те же места, что и здоровые люди.

Среди других причин - более низкая влажность воздуха, при которой вирусы дольше циркулируют в воздухе. К тому же холодный воздух ослабляет местный иммунитет дыхательных путей, а это в свою очередь повышает восприимчивость к вирусам.

Не на пользу нашему иммунитету недостаток солнечного света и отсутствие ярких красок. Это снижает выработку серотонина и дофамина в головном мозге. В результате - повышенная тревожность, рассеянность, усталость и снижение способности организма противостоять инфекционным факторам.

Вредит нам и переохлаждение организма. Из-за пониженной температуры воздуха кровеносные сосуды сужаются, в результате чего нарушается кровоснабжение и питание органов и систем и иммунная система ослабевает.

А еще важную роль в поддержании иммунитета в норме играют гормоны удовольствия.

​

Что является причиной слабого иммунитета?

- среди внешних факторов – плохая экология, климат, смена времен года. Среди внутренних - «сидячий образ жизни», стрессы, однообразное питание или голодание, недостаток витаминов в организме, регулярное переутомление и некачественный сон, вредные привычки. Ослабленная иммунная система – это увеличение числа инфекционных и вирусных заболеваний, а также - обострения хронических болезней. Поэтому необходимо обязательно укреплять иммунитет.

​

Можно ли укрепить иммунитет с помощью витаминных комплексов и БАДов?

- Да, потому что они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов и будут незаменимы как раз во время болезни.Напомню, что за укрепление иммунитета отвечает правильное питание. В рационе обязательно должны быть продукты богатые витаминами и минералами, это обеспечит хорошее самочувствие, повысит устойчивость к вирусным и инфекционным заболеваниям и будет держать вас в тонусе.

С вредными свободными радикалами помогают бороться витамины-антиоксиданты А, С и Е, витамины группы В, витамин Д, селен, цинк, магний. Они укрепляют жизненные силы и позволяют защитить себя в сезон простуды и гриппа.

К тому же, есть доказательство, что те, кто принимают мультивитаминные комплексы и минералы, сезонными ОРВИ болеют в два раза реже, а большинство заболевших переносят инфекцию в легкой форме. Главное условие – прием препаратов должен быть постоянным, с сентября по май.

Иммунитет — это сложная система защиты организма от различных инфекций и заболеваний. Однако современный ритм жизни, стрессы, неправильное питание и недостаток сна могут ослаблять иммунную систему, делая нас уязвимыми перед болезнями. Именно поэтому важно уделять внимание поддержке своего здоровья и укреплению иммунной системы. Рассмотрим несколько простых шагов, которые помогут вам поддерживать иммунитет на высоком уровне.

​

Шаг 1: Правильное питание

​

Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании сильного иммунитета. Витамины и минералы, содержащиеся в продуктах питания, помогают организму бороться с инфекциями и восстанавливаться после болезней. Включайте в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами C и E, а также цинком и селеном. Продукты, такие как цитрусовые, брокколи, шпинат, орехи и семена, являются отличными источниками этих питательных веществ.

​

Также стоит обратить внимание на пробиотики, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника. Йогурт, кефир и квашеная капуста содержат полезные бактерии, способствующие улучшению работы иммунной системы.

​

Шаг 2: Физическая активность

​

Регулярные физические упражнения не только улучшают общее самочувствие, но и стимулируют работу иммунной системы. Даже умеренная физическая активность, такая как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, может значительно повысить уровень энергии и укрепить защитные силы организма.

​

Постарайтесь выделять хотя бы 30 минут в день для физической активности. Это может быть утренняя зарядка, прогулка в обеденный перерыв или вечерний бег. Главное — делать это регулярно.

​

Шаг 3: Полноценный сон

​

Недостаток сна негативно сказывается на работе иммунной системы. Во время сна организм восстанавливает силы и борется с воспалениями. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки и придерживаться режима дня. Если вы испытываете трудности с засыпанием, попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация или чтение перед сном.

​

Шаг 4: Управление стрессом

​

Хронический стресс снижает эффективность иммунной системы, делая вас более восприимчивым к заболеваниям. Найдите способы справляться со стрессом: занимайтесь любимыми хобби, общайтесь с друзьями, практикуйте дыхательные упражнения или йогу. Регулярная практика медитации также помогает снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.

​

Шаг 5: Прием витаминов и добавок

​

Иногда даже самое сбалансированное питание не может обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. В таком случае могут помочь витаминные комплексы и добавки. Витамин D, особенно в осенне-зимний период, когда солнечный свет ограничен, является важным элементом для поддержания крепкого иммунитета. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и орехах, также способствуют укреплению защитных сил организма.

​

Однако перед началом приема любых добавок лучше проконсультироваться с врачом.

​

Поддержание здорового образа жизни — ключ к сильному иммунитету. Следуя простым рекомендациям, таким как правильное питание, регулярные физические нагрузки, полноценный сон и управление стрессом, вы сможете значительно укрепить свою иммунную систему и защитить себя от болезней. Помните, что забота о своем здоровье — это инвестиция в будущее.

​

А как снизить риск заболеть респираторным заболеванием и узнать о методах профилактики гриппа и его осложнений читайте на портале ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/stati/profilaktika-grippa-i-ego-oslozhneniy/)

Продолжаем акцию «О Защитниках Отечества», чтобы почтить память тех, кто проявил беспримерную смелость и самоотверженность в трудных условиях. Мы поделимся историями людей, чьи поступки стали символом отваги — они шли навстречу опасностям, чтобы защитить и спасти жизни других. Их подвиги служат нам примером силы духа и глубокого человеколюбия.

Сегодня расскажем о героях, закончивших обучение в «Волгоградском медицинском колледже».

​

Карпушов Денис Юрьевич - выпускник Камышинского филиала "Волгоградский медицинский колледж" 2019 года. Денис был добрым, отзывчивым, дружелюбным и скромным юношей. Любил свою семью, был любящим сыном, верным другом. В сентябре 2022 года был мобилизован и направлен в зону специальной военной операции на Украину. В спецоперации ефрейтор Денис Карпушов принимал участие санитарным инструктором роты. Денис Юрьевич мужественно защищал Родину и с честью выполнил свой воинский долг. 11 ноября 2022 года в ходе эвакуации раненых военнослужащих с боевых позиций получил смертельное ранение. Указом президента Российской Федерации ефрейтор Карпушов Денис Юрьевич награждён Орденом Мужества (посмертно).

​

​

Черников Иван Александрович – выпускник Камышинского филиала "Волгоградский медицинский колледж" 2018 года. Иван отличался своим доброжелательным характером, пониманием происходящего и большим жизнелюбием. Был отзывчивым, честным и справедливым человеком, на которого всегда можно было положиться.

Был призван в ряды Российской армии и по окончании срочной службы принял решение продолжить службу по контракту. Сержант Иван Черников с первого дня принимал участие в специальной военной операции, был командиром отделения взвода управления батареи гаубичного самоходно-артиллерийского дивизиона. Выполняя боевые задачи, был тяжело ранен. Врачи боролись за его жизнь в военном госпитале, но от полученных тяжёлых ран 5 сентября 2022 года Иван Черников скончался. Указом президента Российской Федерации сержант Черников Иван Александрович награжден Орденом Мужества (посмертно).

​

Пономарёв Николай Николаевич - выпускник Государственного образовательного учреждения среднего профессионального образования Комитета по здравоохранению Администрации Волгоградской области "Медицинский колледж № 4, г. Камышин" 2011 года. После окончания колледжа получил среднее профессиональное образование по квалификации "Фельдшер". Вскоре призван в ряды Вооружённых сил Российской Федерации на срочную службу. После службы посвятил свою жизнь профессии медицинского работника. Товарищи отзывались о нем как о спокойном, доброжелательном, отзывчивом человеке, готовом всегда прийти на помощь. Николай был любящим супругом и отцом двоих сыновей. Во время специальной военной операции он спасал жизни – служил в медчасти, был командиром медицинского взвода. 11 февраля 2023 года Николай Пономарёв погиб под обстрелом колонны. Указом президента Российской Федерации Пономарёв Николай Николаевич награждён Орденом Мужества (посмертно).

​

Игорь Анатольевич Лункин выпускник ГОУ СПО Комитета по здравоохранению Администрации Волгоградской области "Медицинский колледж № 4, г. Камышин" 2010 года (ныне - Камышинский филиал ГАПОУ "Волгоградский медицинский колледж"). Вырос в дружной, крепкой, многодетной семье.

По воспоминаниям родных - добрый, надежный, заботливый, любящий сын, отец двоих детей. Друзьям он запомнился как честный и справедливый человек, на которого всегда можно было положиться.

Срочную службу отслужил в войсках ВДВ. После службы поступил на работу по мирной профессии.

В 2022 году Игорь Анатольевич Лункин был призван в ряды Российской армии по частичной мобилизации и направлен в зону специальной военной операции на Украину. Служил в войсковой части в мотострелковом полку инженерно-саперной роты в звании младший сержант. Он мужественно защищал Родину и с честью выполнил свой воинский долг. 22 мая 2023 года на малую родину военнослужащего пришло печальное известие о его трагической гибели.

Долгожительницу из Нехаевского района в связи с резким ухудшением самочувствия экстренно транспортировали в хирургическое отделение Михайловской ЦРБ с тревожным диагнозом — тромбоэмболией левой подвздошной бедренной артерии.

​

Врач-консультант отделения экстренной медицинской помощи и медицинской эвакуации, ангиохирург Олег Геннадьевич Усачев, оперативно прибывший в ЦРБ средствами санавиации, вместе с командой медиков Михайловской ЦРБ провёл сложнейшую операцию по извлечению тромба из артерии. Благодаря их профессионализму и преданности делу, Анастасия Ивановна оперативно пошла на поправку и искренне поблагодарила спасителей.

​

Анастасия Ивановна Щетинина — ровесница Октябрьской революции. В годы Великой Отечественной войны в колхозе она работала дояркой, птичницей, помощником тракториста.

​

​

С 24 февраля по 2 марта в России проходит Неделя поддержки иммунитета.

«Здоровый» иммунитет защищает человека от внешних врагов, даже когда все вокруг заболевают.

Как держать иммунитет «в форме» рассказывает врач-терапевт участковый поликлинического звена ГБУЗ «ГКБ № 3» Арина Семёнова.

- иммунитет бывает врожденным, а бывает приобретенным. К факторам врожденного иммунитета относятся несколько форм защит. Среди них фермент лизоцим, который разрушает оболочки бактерий и белок интерферон, наделенный противовирусным свойством. А также система белков крови – комплемент, которая способна разрушать бактерии, паразиты, вирусные частицы и опухолевые клетки и фагоциты – клетки-пожиратели, которые нападая на чужеродные для организма вещества, вызывают местную воспалительную реакцию.Схема работы приобретенного иммунитета другая – организм, обнаруживая угрозу, создает специальные клетки на борьбу с этим антигеном, формируя, таким образом, иммунный ответ. Когда инфекция незнакомая, организму нужно больше времени, чтобы с ним справиться, но в следующий раз, когда она снова попадает в организм, он реагирует значительно быстрее.

Созревание и отбор клеток, которые участвуют в защите организма, происходит в вилочковой железе и костном мозге. А благодаря лимфатическим узлам, что располагаются в плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных суставах и в области шеи эти процессы активизируются.

Большую роль в иммунитете играет микрофлора кишечника. Знаете ли вы, что порядка 70% иммунной системы находится в этом органе, задача которого распознать опасные частицы, попадающие через ротовую полость, и нейтрализовать их, а для менее опасных - выработать защиту.

Так что, защитить себя от заражения просто – надо следить за иммунитетом и всегда тщательно мыть руки.

Какие изменения в организме указывают нам на то, что иммунитет снижен?

- во-первых, это постоянные простудные заболевания и бактериальная инфекция, гнойничковые воспаления на коже и грибковые поражения слизистой, кожи и ногтей, а также длительное заживление ран и рецидивирующие лор-болезни. В группе риска люди старшего возраста, женщины в период климакса и пациенты с хроническим стрессом и регулярным недосыпом.Поэтому, среди основных рекомендаций по укреплению иммунитета – режим труда и отдыха, полноценный сон, правильное питание, регулярная физическая активность, свежий воздух и хорошее настроение. Важно, чтобы в организм постоянно поступали все необходимые витамины и микроэлементы.

Более 80 медиков приняли участие в первых в истории Волгоградской области учебно-методических сборах, по итогам которых они смогут в статусе инструкторов обучать жителей региона приемам оказания первой доврачебной помощи. Тренинг прошел на площадках областного комитета здравоохранения и волгоградской подстанции №2 филиала №1 клинической станции скорой медпомощи.

​

На вводном занятии медработники получили методические материалы для обучения жителей навыкам оказания первой помощи. Учебные пособия предоставили главный врач станции скорой помощи Денис Козлов и руководитель Центра медицины катастроф Андрей Княжеченко.

Также в ходе сборов определили единые требования к местам проведения занятий и их оборудованию, выработали общие подходы к подготовке курсов. Инструкторы получили советы по эффективному проведению занятий, планы обучения, перечень материалов, который необходим для дальнейшей подготовки жителей региона. При этом все практикумы пройдут при участии глав муниципальных образований. Обучение навыкам самостоятельного оказания первой доврачебной помощи будет способствовать повышению уровня медицинской грамотности населения.

​

Напомним, вопросам сохранения здоровья, активного долголетия была посвящена стратегическая сессия под председательством губернатора Волгоградской области Андрея Бочарова. В том числе были поставлены задачи по организации обучения жителей региона оказанию первой помощи.