КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

О том, как бороться с сезонной тоской, рассказала главный внештатный специалист психиатр КЗО, заведующий кафедрой психиатрии, наркологии и психотерапии ВолгГМУ, кандидат медицинских наук ЗАМЯТИНА. 

«Временное сезонное снижение физической активности и эмоциональности вполне нормально для человека. Справиться с этим достаточно просто, и для этого не нужны лекарства. Нужно дать себе возможность немного погрустить, признать свои чувства. Выделить день на прогулки с семьей, просмотр любимых фильмов. Что бы компенсировать серость за окном, измените привычный интерьер, добавьте ярких акцентов в привычную домашнюю обстановку. 

Гастрономические ощущения тоже важны, приготовьте любимое блюдо, лучше то, которое подаете на праздничный стол. Это поможет вызвать приятные воспоминания и ассоциации, восстановить эмоциональный фон.

Как правило, такое состояние длиться недолго, от нескольких дней до двух -трех недель и не приносит значительного дискомфорта. 

Если «осенняя хандра» затянулась и никак не получается справиться с ней своими силами, лучше проконсультироваться у специалиста. Помочь разобраться в этом как всегда готовы наши врачи – психиатры, психотерапевты, медицинские психологи».