КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Дачный сезон в разгаре, а это значит: шашлыки, грядки и... увы, повышенные риски для здоровья. Дачи часто расположены далеко от города (и от аптек). В жару случиться может всё - от пореза до теплового удара.

Рассказываем, что обязательно положить в универсальную аптечку, чтобы экстренная ситуация не испортила отдых.

​

Вот ваш универсальный набор для выезда на природу или на дачу

​

✅Личные препараты. Если принимаете лекарства каждый день (от давления, например), положите на 2-3 дня вперед. Это важно.

​

✅От головы и боли. Анальгетики или ваш привычный препарат от мигрени.

​

✅От живота. После обеда на природе могут понадобиться:

Ферменты (при переедании).

Спазмолитики (при спазмах).

Важно: не принимайте их «для профилактики», только по факту.

​

✅При простуде и жаре. Градусник (не забудьте!), жаропонижающее. Порошки от гриппа удобны для скорой помощи, но не мешайте их с таблетками парацетамола.

​

✅От аллергии. Реакция может быть любой — от зуда до опасного отека Квинке. Препарат от аллергии обязателен.

​

✅От отравления (ротовирус). Сорбенты (Энтеросгель, Полисорб). А вот препараты от диареи при ротовирусе не используйте — они задержат токсины в организме.

​

✅Для обработки ран. Пластыри, бинты, антисептик, средство от ожогов.

​

✅Прочее. Леденцы или спрей от горла, капли от насморка, солнцезащитный крем.

​

ВАЖНО. При появлении симптомов, угрожающих жизни и здоровью (потеря сознания, нарушения дыхания, некупируемая боль, подозрение на инсульт или инфаркт), а также при ухудшении состояния на фоне приема препаратов первой помощи, не занимайтесь самолечением и незамедлительно вызывайте бригаду скорой медицинской помощи по номеру 103 или 112.

​

Берегите себя и своевременно заботьтесь о своем здоровье.

С 4 по 10 мая в России проводится Неделя здорового долголетия. Её основная цель – сформировать у населения принципы здорового образа жизни, чтобы они и в возрасте 70+ сохраняли ясность ума, физическую бодрость и социальную активность, что поможет им поддерживать высокое качество жизни.

О том, как сохранить здоровье в пожилом возрасте рассказывает врач-терапевт отделения медицинской профилактики для взрослых больницы им. Фишера города Волжского Инна ТРУДОВА

​

- Поддержание здоровья в пожилом возрасте требует комплексного подхода, который включает в себя правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек и регулярный медицинский контроль. Мы рекомендуем придерживаться следующих принципов: во-первых, питание. Оно должно быть сбалансированное и разнообразное. Рацион должен включать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Лучше практиковать дробное питание, то есть приём пищи 4–5 раз в день небольшими порциями.

​

Следует отдать предпочтение щадящим способам приготовления пищи. Лучше варить, тушить, запекать или готовить на пару. Следует ограничить жареную, копчёную, маринованную, солённую, не более 5 грамм поваренной соли в сутки пищу. Необходимо контролировать потребление воды. Если нет медицинских противопоказаний, рекомендуется выпивать около 1,5-2 литров чистой воды в сутки.

С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому рекомендуется снизить калорийность рациона. Для женщин это примерно 1900–2200 ккал в день, для мужчин - 2000–3000 ккал. Во-вторых, следует помнить, что кости с возрастом становятся более хрупкие, подвержены переломам, поэтому важно употреблять достаточное количество кальция, который содержится в молочных продуктах, рыбе, зелёных овощах, орехах и кунжуте и витамина D, что также способствует усвоению кальция.

Витамин D защищает от сердечно-сосудистых болезней, высокого давления, некоторых видов рака и аутоиммунных заболеваний. Наше тело вырабатывает витамин D под воздействием солнечных лучей, поэтому важно проводить время на улице, совершая пешие прогулки, кататься на велосипеде. Однако не стоит забывать о мерах предосторожности, ведь прямые солнечные лучи могут быть опасны для кожи, также есть риск получить солнечный удар. Поэтому следует использовать защитный крем, носить головные уборы, защищающие от солнечного удара.

В-третьих, необходимо уделять внимание физической активности не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание, гимнастика, работа в саду. Для профилактики падений и остеопороза 2–3 раза в неделю рекомендуется выполнять упражнения на равновесие и силу. И, конечно, важно высыпаться - для здоровья человеку нужно в среднем 7-8 часов качественного сна.

О вреде вредных привычек в любом возрасте говорится неоднократно, не стоит забывать о здоровом образе жизни и в «серебряные годы», так как отказ от алкоголя и курения не только улучшает самочувствие, но и снижает риск возникновения хронических и онкологических заболеваний.

А выявить факторы риска и предупредить возникновение заболеваний, а также осложнения уже имеющихся хронических заболеваний помогают регулярное посещение врачей, диспансеризация, наблюдение при хронических заболеваниях, вакцинация.

Почти шесть тысяч участников и инвалидов Великой Отечественной войны, тружеников тыла, жителей блокадного Ленинграда и осажденного Сталинграда, участников боевых действий прошли диспансеризацию в медицинских учреждениях Волгоградской области с начала 2026 года. Системная диспансеризация позволяет врачам своевременно выявлять заболевания у пациентов, корректировать лечение, назначать реабилитационные мероприятия.

По информации облздрава, особое внимание уделяется маломобильным гражданам и тем, кто живет в отдаленных медпунктах: с помощью передвижных медицинских комплексах обследование прошли почти 3,9 тыс. пациентов.
По итогам проведенных осмотров специализированную медицинскую помощь в амбулаторных условиях оказали почти 3,5 тыс. пациентам, 136 человек получили ее в условиях стационара, в том числе 93 жителя региона — в госпитале ветеранов войн. Медицинскую реабилитацию прошли 133 пациента.

Диагностика, консультации специалистов и необходимое лечение для данной категории граждан предоставляются бесплатно по полису ОМС в рамках комплексной программы диспансерного наблюдения и обследования инвалидов и ветеранов Великой Отечественной войны, а также приравненных к ним по статусу лиц. Эта работа направлена на достижение целей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Напомним, задачи по повышению охвата населения региона диспансеризацией, профилактическими медицинскими осмотрами поставлены губернатором Волгоградской области Андреем Бочаровым. На особом контроле — организация медицинского обслуживания ветеранов, доступность и качество помощи. С 2026 года помимо обследования в поликлиниках и на дому для маломобильных жителей удаленных районов области возможна трехдневная госпитализация в центральные районные больницы для полноценного прохождения всех необходимых процедур в рамках диспансеризации.

Делаешь добрые дела? Расскажи о них и стань победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ

➟ Если ты старше 18 лет, имеешь опыт в волонтёрской деятельности или наставничестве, то можешь подать заявку лично от себя.

➟ Если ты представляешь некоммерческую организацию или социально ориентированный бизнес, а у твоей организации есть проект, который меняет мир к лучшему, то подавай проект в номинациях «компании» или «НКО и проекты».

Заявка подаётся онлайн, достаточно пройти на сайт премия.мывместе.рф, выбрать свою категорию (физлицо, нко, бизнес) и определить, к какой номинации относится твоя инициатива. Обрати внимание, что после отправки заявки может появиться дополнительное задание — расширенная анкета о твоей инициативе, её тоже надо заполнить.

Что получат победители Премии?
Национальное и международное признание
Масштабирование своих проектов
Информационная поддержка: СМИ, ТВ, радио
Наставничество от руководителей федеральных ведомств и лидеров мнений
Участие в образовательных программах
Возможность получить награду из рук Президента
Участие в международных событиях: Форум #МЫВМЕСТЕ, ПМЭФ и другие
Путешествия
Возможность войти в состав Общественных палат региона и Советов при губернаторе

Подать заявку можно до 24 мая на сайте премия.мывместе.рф

Наши каждодневные пищевые привычки, которые не отражаются на самочувствии моментально, оказывают на здоровье системное влияние, подчеркивают специалисты. Неправильное питание увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, рака. Каких же правил нужно придерживаться за столом, чтобы избежать опасных заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы?

1. Меню меняется вместе с человеком. В период бурного роста 15–16-летний подросток может съедать большое количество пищи: она легко усваивается и не оставляет никаких неприятных последствий в виде жировых отложений. Но уже в 18–20 лет питание должно стать более умеренным.

2. Завести будильник на обед. У человека ежедневно должно быть 3 приема пищи и 2 перекуса. Приемы пищи означают не десерты и закуски, а полноценную еду - завтрак, обед, ужин (каши, супы, мясо, курицу, овощи, фрукты).

3. Повесить замок на "сладкую жизнь". Насыщенное сахаром питание негативно изменяет обмен веществ, провоцирует ускоренное образование атеросклеротических бляшек. Также чрезмерное потребление сахара способствует накоплению лишней внутриклеточной жидкости в тканях, отечности.

4. Убрать солонку со стола. Важно употреблять меньше соли в чистом виде и максимально сократить чрезмерно соленые продукты (твердые сыры, колбасные изделия, соленья, сельдь, копчености, консервы, майонез, кетчуп, соевый соус). Ограничение соли - один из главных факторов профилактики артериальной гипертонии, а низкосолевые рационы имеют отличное антигипертоническое действие.

5. Поставить жирный крест на жирном. Желательно сократить или отказаться от жирных мясных продуктов (разрешается курица, индейка, кролик и нежирные сорта говядины), жирных молочных продуктов (йогурты не более 5%, сметана не более 10%), продуктов с большим содержанием трансизомерных жирных кислот (практически все кондитерские изделия: торты, конфеты, вафли, чипсы и все, что хрустит).

Еще больше полезной информации о правильном питании на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

​

В Волгоградской областной клинической больнице №1 оказали медицинскую помощь 101-летнему ветерану Великой Отечественной войны Ивану Дмитриевичу Чичаеву. Пациент был госпитализирован в отделение травматологии и ортопедии с переломом правого бедра со смещением.

​

Операция прошла успешно. Хирурги применили современный малотравматичный метод: без большого разреза, под контролем рентгена, кость была зафиксирована специальным металлическим гамма-штифтом. Такой подход позволил избежать значительной кровопотери. Сейчас состояние Ивана Дмитриевича стабильное, он продолжает амбулаторное восстановление под наблюдением врачей.

​

За плечами Ивана Дмитриевича - славный боевой путь. В 1942 году, под самый Новый год, совсем юным мальчишкой был призван в Красную армию. Воевал на Воронежском фронте, получил ранение, а после выздоровления попал во взвод разведчиков. Освобождал Украину, прошел всю Польшу. После второго ранения лишился глаза.

​

Уже в мирное время работал в сельском хозяйстве. К боевым наградам прибавились и трудовые. И сегодня, несмотря на преклонный возраст, Иван Дмитриевич принимает активное участие в патриотическом воспитании молодежи.

​

От всей души поздравляем Ивана Дмитриевича с наступающим Днём Победы! Желаем ему крепкого здоровья, скорейшего восстановления, бодрости духа и мирного неба над головой.

Спасибо за подвиг и за достойную, долгую жизнь!

Напомним, организация медицинской помощи ветеранам, доступность и качество помощи на особом контроле региональных властей. С 2026 года помимо обследования в поликлиниках и на дому для маломобильных жителей удаленных районов области возможна трехдневная госпитализация в центральные районные больницы для полноценного прохождения всех необходимых процедур в рамках диспансеризации.