КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Начало учебного процесса — важное событие в жизни каждого ребенка. Это новый этап взросления, связанный с новыми впечатлениями, обязанностями и эмоциональными переживаниями. Для многих детей адаптация к школе проходит безболезненно, однако некоторым ученикам требуются дополнительные усилия родителей и педагогов, чтобы освоиться в новом коллективе и успешно справляться с учебной нагрузкой. Рекомендациями по адаптации к школе делится медицинский психолог диспансерного отделения №2 ГБУЗ «ВОКПБ №2» Мария Мерекешева.

​

Особенности адаптации школьников разных возрастов

​

Дети младшего школьного возраста (1—4 классы)

​

Для первоклассников начало учебы связано с переходом от игры к систематической умственной работе. Важнейшими факторами успешной адаптации являются поддержка взрослых и формирование позитивного отношения к обучению. Родителям рекомендуется проявлять терпение и понимание, помогать ребенку осваивать новые знания постепенно, поддерживая интерес к учебе.

​

Подростковый возраст (5—8 классы)

​

Подросткам приходится сталкиваться с множеством изменений, включая физиологические, социальные и личностные. Важно создать условия, способствующие формированию самостоятельности и ответственности. Педагоги и родители должны поощрять инициативу подростков, способствовать развитию их лидерских качеств и способностей к самоорганизации.

​

Старший школьный возраст (9—11 классы)

​

Старшеклассники сталкиваются с необходимостью выбора будущей профессии и подготовки к экзаменам. Психологическая поддержка заключается в помощи подросткам разобраться в собственных интересах и возможностях, развитии навыков планирования и самоконтроля.

​

Рекомендации родителям и педагогам

​

1. Создание благоприятной атмосферы: комфортная обстановка дома и в классе способствует лучшему усвоению материала и снижению уровня тревожности.

​

2. Развитие познавательной активности: стимулирование интереса к учебе через интересные задания, совместные проекты и поощрение успехов.

​

3. Формирование положительного опыта социализации: организация мероприятий, направленных на развитие коммуникативных навыков и умения взаимодействовать в группе сверстников.

​

4. Повышение самооценки: регулярная похвала за достижения и успехи помогает укрепить уверенность в себе и мотивацию к дальнейшему обучению.

​

5. Работа над стрессоустойчивостью: обучение методам релаксации и саморегуляции позволяет снизить уровень стресса и повысить продуктивность в обучении.

​

6. Организация режима дня: соблюдение четкого распорядка сна, питания и отдыха способствует сохранению здоровья и повышению работоспособности.

​​

Адаптация к учебе — процесс индивидуальный, зависящий от множества факторов. Главное условие успешного прохождения этого этапа — внимание и забота окружающих взрослых. Совместные усилия семьи и школы позволяют обеспечить оптимальные условия для полноценного развития и роста каждого ребенка.

Вопросы реализации в регионах Южного федерального округа отдельных национальных проектов рассмотрены на видеоселекторном совещании, которое провел Полномочный Представитель Президента РФ в ЮФО Владимир Устинов. В работе принял участие губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров.

​

На совещании рассмотрены аспекты реализации в регионах ЮФО федеральных проектов «Модернизация первичного звена здравоохранения Российской Федерации» и «Медицинские кадры» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

​

Стоит отметить, что создание единой современной системы оказания медицинской помощи жителям Волгоградской области — в числе задач, поставленных губернатором Андреем Бочаровым. С 2014 года общий объем инвестиций в отрасль благодаря синхронизации национальных проектов, целевых федеральных и региональных программ составил 75,3 млрд рублей. Построено, реконструировано, капитально отремонтировано 1187 медицинских объектов. Приобретено свыше 5,4 тыс. единиц медицинского оборудования. В частности, по программе модернизации первичного звена здравоохранения в Волгоградской области появятся 58 новых объектов: 33 ФАПа, 21 центр врача общей практики, четыре поликлиники. Еще 96 объектов первичного звена включены в программу капремонта.

​

Последовательно и системно в регионе решаются и вопросы обеспечения системы здравоохранения квалифицированными кадрами: в Волгоградской области успешно реализуется программа «Земский доктор/фельдшер»; расширяется программа целевого набора в медицинские учебные заведения; действует ряд дополнительных губернаторских инициатив по привлечению востребованных специалистов в государственные больницы и поликлиники.

​

Также на совещании обсуждался ход реализации федерального проекта «Все лучшее детям» нацпроекта «Молодежь и дети».

​

Напомним, накануне в Волгограде стартовал молодежный фестиваль #ТриЧетыре — глава региона Андрей Бочаров поприветствовал его участников. Мероприятие впервые проходит в статусе международного. Оно объединит более полутора тысячи конкурсантов на соревновательных площадках, а также сотни тысяч жителей и гостей города на развлекательных и концертных локациях.

Одно из правил здорового образа жизни - это правильное питание. Часто мы начинаем его придерживаться, когда у нас в анамнезе уже несколько диагнозов, связанных с нарушением работы ЖКТ. Поэтому детям с раннего возраста важно рассказывать о пользе для здоровья рационального питания.

О том, какое пищевое поведение ребенка нарушает работу ЖКТ рассказывает заведующий стационарным отделением скорой медицинской помощи городской клинической больницы 25 врач-гастроэнтеролог Екатерина УШАКОВА

- здесь можно выделить несколько ключевых нарушений, одно из которых - нерегулярное питание и пропуск приемов пищи. Когда ребенок долго не ест, выделяется желудочный сок и раздражает слизистую оболочку желудка. Затем проголодавшийся ребенок съедает большую порцию за один раз и переедает, перегружая желудок. А это прямой путь к развитию гастрита.Самая любимая детская еда - это «сухомятка». Употребление бутербродов, чипсов, сухариков, печенья без жидкой пищи и особенно без последующего приема нормальной пищи механически травмирует желудок, потому что плохо переваривается и долго находится в желудке.

Небезопасно для детского организма и злоупотребление «вредными» продуктами: так фастфуд, жирная и жареная пища создают огромную нагрузку на поджелудочную железу и желчный пузырь, острые специи, кетчупы и майонезы вызывают раздражение слизистой желудка, сладости и газированные напитки - процессы брожения в кишечнике, вздутие, нарушение баланса бактерий, а продукты с обилием искусственных добавок - функциональные расстройства ЖКТ и аллергические реакции.

Одно из важных правил приёма пищи - тщательное её пережевывания, а из-за того, что ребенок ест быстро, на бегу, большими кусками это увеличивает нагрузку на желудок, пища недостаточно обрабатывается ферментами, что ведет к нарушению пищеварения. Не идет на пользу и еда перед телевизором, телефоном или за планшетом. Мозг, увлеченный мультиком, не контролирует процесс приема пищи, поэтому снижается выработка желудочного сока, чувство насыщения приходит с опозданием, а это прямой путь к перееданию. И, конечно, негативная атмосфера за столом: ссоры, упреки во время еды нарушают нервную регуляцию пищеварения. Спазмы, плохое кровоснабжение желудка — все это ухудшает переваривание пищи.

​

Бытует мнение, что гастрит "родом из детства". Как защитить детей от гастрита?

- гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка, которое приводит к нарушению его функции, в особенности секреторной. Защитить ребенка можно с помощью профилактики. Во-первых, здесь важно соблюдать режим: прием пищи в одно и то же время. 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) + 2-3 полезных перекуса (например, второй завтрак в школе и полдник). При этом, интервалы должны быть не более 3,5-4 часов.Во-вторых, обязательное присутствие первых блюд. Хотя бы один раз в день (на обед) должен быть теплый суп или нежирный бульон - это помогает настроить правильную работу желудка и выделение ферментов.

Важно, чтобы пища была качественной, то есть, содержала овощи, фрукты, крупы (сложные углеводы), нежирное мясо, птицу, рыбу (белки), молочные продукты (кальций и белок), полезные жиры (растительные масла, авокадо, орехи). И подвергалась щадящей кулинарной обработке. Отдавайте предпочтение вареным, тушеным, запеченным или приготовленным на пару блюдам. А вот увлечение жареным и острым лучше ограничить.

Есть нужно не спеша, в спокойной обстановке, получая от процесса удовольствия. И лучше, если еда не будет обжигающе горячей или слишком холодной. Такие температуры травмируют слизистую.

Чтобы не пропустить начало заболевания, необходимо регулярное наблюдение у педиатра. Своевременное лечение очагов хронической инфекции, например, кариеса, лор-заболеваний, так как они могут провоцировать проблемы с ЖКТ. А при жалобах на боли в животе, тошноту, изжогу следует обязательно обращаться к врачу.

​

Как же привить детям эти полезные пищевые привычки?

​​

- дети не слушают, что мы говорим, но они смотрят на то, что мы делаем. А значит, личный пример — это 90% успеха. Если вы едите чипсы, а ребенку предлагаете брокколи, ничего не выйдет. Питаться правильно нужно всей семьей.Поможет и совместное приготовление пищи. Привлекайте ребенка к готовке. Пусть он помоет овощи, слепит котлету, украсит блюдо, то, что он приготовил сам, он съест с гораздо большим удовольствием.

И никогда не заставляйте и не наказывайте едой! Фразы «пока не доешь, из-за стола не выйдешь» или «не съешь суп — не получишь сладкое» формируют негативное отношение к еде. Предлагайте, но не заставляйте. На столе в свободном доступе всегда должны быть фрукты, ягоды, нарезанные соломкой овощи - морковь, огурцы, свекла.

Очень помогает способ накормить "превереду", когда полезное блюдо превращается во вкусное. Делайте красивые и интересные блюда: смузи из фруктов и йогурта, фруктовые шашлычки, оладьи из цельнозерновой муки, котлеты с «секретом» из мелко натертые овощи внутри. И старайтесь объяснять детям на понятном языке, почему лучше съесть творог, чем конфету, например, «этот творог сделает твои кости и зубки крепкими».

Не пытайтесь изменить все и сразу. Вводите по одному новому полезному продукту в неделю, постепенно вытесняя вредные перекусы и не делайте из сладкого «запретный плод». Полный запрет приводит только к большему желанию. Лучше определите норму - одна конфета в день после основного приема пищи и придерживайтесь ее.

Здоровое пищевое поведение ребенка — это ответственность и пример родителей. Создайте дома среду, где правильная еда — это легко, доступно и вкусно. Если есть серьезные опасения или жалобы — не стесняйтесь обращаться к детскому гастроэнтерологу.