КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Возможно, вы не знали, но печень — это самый большой внутренний орган человека. Печень, как правило, располагается в правом подреберье, но есть исключительные случаи, когда она находится слева.

У печени нет пары, поэтому в случае сбоев в работе, ее невозможно будет заменить, что становится опасным для жизни человека. 

О том, как правильно «ухаживать» за своей печенью рассказала врач-терапевт городской клинической больницы скорой медицинской помощи №25 Полина БИРЮКОВА.

- печень – трудоголик, она выполняет порядка 500 различных функций, каждая из которых регулирует работу других органов в организме и если в работе печени происходить сбой, то от этого обязательно страдает другой орган или другая система.

Среди основных функций, я бы выделила детоксикацию. Печень очищает кровь от аллергенов, ядов, токсинов, превращая их в менее опасные соединения.  В ней также происходит дезактивация гормонов и других биологически активных веществ.

Печень – основной участник метаболических процессов в организме – с ее помощью происходит обмен углеводов, белков и жиров. Она хранит глюкозу в виде гликогена, основного источника энергии для организма и регулирует уровень сахара в крови. Печень также участвует в производстве желчи, которая помогает переваривать жиры и усваивать витамины, растворяемые в жирах - A, D, E, K.

Печень это самое настоящее хранилище витаминов и минералов, к тому же она принимает участие в иммунных процессах, производя белки, участвующие в воспалительных реакциях.

 

Как же сохранить печень здоровой? 

 

- начните с самого простого - с питания. Важно включить в рацион разнообразные продукты — овощи, фрукты, цельные зёрна, нежирные белки и полезные жиры, например, оливковое масло, ограничить употребление сахара и соли,  соблюдать питьевой режим. Вода помогает в детоксикации, поддерживает обмен веществ и способствует нормальной работе всех органов, включая печень.  Избыточное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, поэтому важно соблюдать умеренность или полностью отказаться от алкогольных напитков. 

 

Немаловажную роль в сохранении здоровья печени играет физическая активность - регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и предотвращают накопление жира в печени.

Постарайтесь также избегать контакта с токсичными химикатами, которые содержатся в парфюмерии, чистящих средствах и других веществах и продуктах. 

Не злоупотребляйте лекарствами, так как некоторые из них могут негативно сказываться на "самочувствии" печени.

 

Не пренебрегайте 

Медицинскими обследованиями, включая анализы на функции печени, особенно если у вас есть факторы риска, такие как, наследственные заболевания, избыточный вес, диабет. 

Негативно влияет на общее состояние здоровья, в том числе и на печень стресс. Рассмотрите методы релаксации, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе.

 

Следуя этим рекомендациям, можно поддерживать здоровье печени и избежать ее заболеваний.