КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Пенсионный возраст - не повод отказываться от физической нагрузки. Но подходить к ее выбору необходимо очень осторожно, учитывая наличие хронических заболеваний и общую физическую подготовку.

​

Нагрузка для пожилого человека подбирается индивидуально. Для занятий хорошо подойдут адаптированные курсы восточных гимнастик и йоги. Кроме того, людям преклонного возраста показаны ходьба и ежедневные прогулки. А вот от силовых тренировок и непроверенных курсов упражнений лучше воздержаться.

​

Как правильно заниматься физкультурой в старшем возрасте читайте в статье на портале ТакЗдорово  (https://www.takzdorovo.ru/stati/fizkultura-v-starshem-vozraste/)