КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Помимо риска простудных и вирусных инфекций, зима таит в себе угрозу общего переохлаждения организма, особенно при неблагоприятных погодных условиях - низкой температуре и повышенной влажности. Переохлаждение представляет собой состояние, возникающее вследствие длительного воздействия низких температур окружающей среды, приводящее к снижению температуры тела ниже нормы.

Чем опасно переохлаждение?

1. Гипотермия - падение внутренней температуры тела ниже критического уровня (менее 35 °C):

-Нарушения сердечного ритма и дыхания.

-Угнетение функций мозга, сонливость, спутанное сознание.

-Возможна остановка сердца и смерть.

2. Местные повреждения тканей: отморожения рук, ног, носа, щёк, ушей.

- Отеки, покраснения, боли, нарушения чувствительности, некроз тканей.

3. Ослабление иммунной защиты: переохлаждённый организм становится уязвимым к инфекционным заболеваниям, простудам, воспалениям лёгких.

4. Повышение риска травм: замедляется реакция, ухудшается координация движений, снижается внимание, увеличивается вероятность падений и переломов.

​

Признаки и симптомы переохлаждения:

Ощущение холода и дрожь

Сонливость и апатия

Замедленные реакции и нарушение координации движений

Спутанность сознания и потеря ориентации

Бледность кожи и снижение пульса

Как избежать переохлаждения

​

Выходя на улицу, заранее ознакомьтесь с прогнозом погоды, чтобы одеться соответственно температурному режиму. Одевайтесь многослойно, выбирая одежду из натуральных материалов, хорошо сохраняющих тепло. Верхняя одежда должна защищать от ветра и осадков. Обязательно наденьте зимнюю обувь с хорошей теплоизоляцией, подошвой, защищающей от влаги и скользких поверхностей.

​

Прячьтесь от ветра. Сильный ветер усиливают потерю тепла телом, даже при относительно высоких температурах. Старайтесь избегать длительных прогулок в плохую погоду.

​

Ограничивайте пребывание на улице в мороз. Если вам приходится долго находиться вне помещения, делайте перерывы каждые 1-2 часа, заходя в тёплое здание, магазин или кафе.

​

Не употребляйте алкоголь. Алкогольное опьянение вызывает иллюзию тепла, и приводит к переохлаждению. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках отморожения.

​

Регулярно принимайте горячую пищу.  Горячие блюда и чай помогают поддерживать температуру тела и обеспечивают дополнительную энергию организму.