У нас родилось:


Данные за 10.02.2026

 



Польза физической активности при сердечно-сосудистых заболеваниях

Физическая активность укрепляет сердце, помогает ему лучше расходовать кислород, улучшает кровоток, снижает факторы, предрасполагающие к развитию и прогрессированию ишемической болезни сердца.

​

Регулярная физическая активность помогает:

- Снизить повышенные цифры артериального давления.

- Уменьшить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови.

- Нормализовать содержание сахара в крови.

- Контролировать вес тела.

- Сохранить кости крепкими (снизить риск остеопороза).

- Улучшить качество сна, память, снизить риск тревожности и депрессии.

- Сохранить когнитивную функцию и снизить риск появления деменции.

- Взять под контроль гормоны стресса.

- Улучшить общее самочувствие и повысить интерес к жизни.

​

Физическая активность в виде устойчивых ритмичных движений ног и рук в течение продолжительного времени называется «аэробной». Именно такая активность особенно полезна для сердца. Примерами такой физической активности являются ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы.

Полезные советы по физическим упражнениям и о правилах безопасности читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/polza-fizicheskoy-aktivnosti-pri-serdechno-sosudistykh-zabolevaniyakh/

​

34
Наверх
  •   
  •   
  •   
  •  
  •   
  •  
  •     Партнерство каждому ребенку
  •    
  •