КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Плоскостопие – это одно из самых распространенных заболеваний костно-мышечной системы. Оно характеризуется опущением продольного и поперечного свода стопы и проявляется болями в ногах, отечностью голеней и стоп, мозолями и натоптышами на подошвах и быстрой утомляемостью ног при ходьбе.

​

Как предотвратить деформацию стоп, рассказывает врач травматолог-ортопед высшей категории, заместитель главного врача по детству Волгоградской клинической больницы скорой медицинской помощи №7  Валерий ЯКОВЛЕВ

​

- свод стопы приобретает форму к 6-7 годам. Именно в это время можно понять, есть ли предрасположенность к плоскостопию или свод имеет правильную форму. Родители дома могут самостоятельно проверить ножки ребенка. Для этого нужно намазать его ступни жирным кремом и попросить постоять на чистом белом листе бумаги, затем карандашом, провести линию, соединив края подошвенного углубления на отпечатке.

Если самая узкая часть стопы не занимает более одной трети линии, пересекающей углубление стопы, то деформации нет, а если она значительно шире, то мы имеем дело с плоскостопием.

Среди причин плоскостопия, как ношение неправильно-подобранной обуви, так и слабость мышечно-связочного аппарата коленных, тазобедренных и голеностопных суставов, что происходит из-за малоподвижного образа жизни или наоборот, от чрезмерных нагрузок.

​

Чем опасно плоскостопие?

​

- Возможны деформации пальцев, боли в ногах и формирования мозолей. Дело в том, что плоскостопие лишает стопу амортизации, а из-за этого ударная волна при ходьбе, прыжках, беге увеличивает нагрузку на коленные, голеностопные и тазобедренные суставы. Это приводит к преждевременной изнашиваемости и постоянной боли. В результате изменения центра тяжести возникают проблемы с осанкой, которые со временем проявляются сколиозом, остеохондрозом.

​

Можно ли скорректировать проявления плоскостопия?

​

- один из главных инструментов – это ношение правильно подобранной обуви. А вот сопутствующим методом коррекции считается гимнастика для стоп. Упражнений достаточно, можно выбрать, но, чтобы был результат, их нужно делать регулярно. Например, катать вперед-назад бутылку или мяч, сначала одной ногой, потом другой. Или собирать пальцами ног разные мелкие предметы с пола и складывать в кучку, а потом переносить с одного места в другое. Упражнение, которое любят дети «Художник»: зажать между пальцами ног карандаш и рисовать фигуры на листе. Полезно также ходить на пятках, носочках, описывать ступнями в воздухе круги по часовой и против часовой стрелки, двигать ступнями вверх-вниз и другие. Каждое упражнение следует выполнять 2-3 минуты, в целом гимнастика не занимает больше 10 минут. Летом практиковать хождение босиком по песку и гальке, много плавать.