КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Все дети любят лимонад. Но правы те родители, которые не идут на поводу у запросов своих детей и взамен сладкой газировки предлагают им чистую питьевую воду, морс, компот, кисель, молоко.

 

О том, почему не стоит часто угощать детей газировкой, рассказывает и.о главного врача — заведующая отделом медицинской профилактики Волгоградского регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена ПОЛИКАРПОВА:

 

— Да, яркие бутылки и красивые этикетки так и привлекают внимание детей, а еще если напиток маркирован кумиром молодежи, то дети настоятельно требуют у родителей купить именно его. Но прежде, чем удовлетворить желание ребенка, надо ответить для себя на вопрос: какую воду предпочесть — минеральную, без сахара и красителей — или вполне допустимы и сладкие лимонады?

 

Напомню, есть газированная минеральная вода, в которой присутствует набор солей и углекислая кислота, создающая пузырики. И газированная вода с сахаром, ароматизатором и красителями, а также другими компонентами, которые придают напитку привлекательный внешний вид и вкус.

 

— «Защитить» ребенка от лимонада практически невозможно. Когда и в каком объеме его можно давать, чтобы вред для организма был минимальный?

 

— Да, рекомендации по рациональному питанию есть, и их нужно соблюдать, чтобы предотвратить развитие патологий пищеварительного тракта и нарушений обмена веществ. Поэтому обязательно смотрите состав напитка и помните про раздражающее воздействие углекислоты на слизистую желудка.

Дело в том, что у детей раннего возраста ферментные системы и метаболические процессы находятся на этапе созревания, и пищеварение очень чувствительно к воздействию раздражающих факторов, поэтому не рекомендуется давать малышам, не достигшим 3-х лет, газированные напитки. Они могут провоцировать вздутие, отрыжку, колики и перегрузку почек.

Пить сладкую газировку диетологи разрешают не ранее чем с 5 лет, а лучше, если это произойдет как можно позднее и, конечно, её нельзя употреблять ежедневно, лучше сократить частоту приема до раза в месяц и не более одного стакана. При таких условиях о вреде для организма можно не беспокоиться. Если же газировку пить часто, то можно «заработать» избыточный вес и патологию ЖКТ.

 

— Чем же опасен любимый напиток детей?

 

— Во-первых, в газировке много легких углеводов: на стакан приходится от 5 до 10 ложек сахара. Такой избыток провоцирует кариес, лишний вес, нагружает поджелудочную железу, пробуждает аллергические реакции, образование камней в почках.

Во-вторых, сладкая газировка не утоляет жажду, наоборот, ее хочется пить все больше и больше, что также не идет на пользу детскому организму.

 

В составе некоторых напитков есть кофеин, который стимулирует ЦНС, что в детском возрасте может проявляться раздражением, истерикой, нарушением сна, перевозбуждением, нарушением сердечного ритма. А консерванты, красители и ароматизаторы перегружают печень, почки, раздражают кишечник и желудок.

Поэтому родителям важно оттянуть знакомство ребенка с лимонадом до достижения им более старшего возраста и впоследствии ограничивать его употребление, постепенно формируя правильные питьевые привычки.