КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

По мнению медицинских экспертов огромное количество работающих россиян в ближайшие дни уйдет, увы, не в отпуск, а на больничный. Сильная жара ударила даже по самым стойким организмам, и люди слегли с ангинами, гайморитами, синуситами. Как избежать простуды мы узнали у заместителя главного врача МУЗ «Клиническая поликлиника №3» Галины Алюшиной.

И все-таки что послужило поводом вспышки простудных заболеваний, если не сквозняки?

 Жара резко нарушила терморегуляцию организма. Увеличилось потоотделение, изменился электролитный баланс, что привело к изменению соотношения жидкости в теле. Проще говоря, кровь загустела. Организм сейчас работает как холодильник и тратит столько сил на свое охлаждение, что трудится на износ. Иммунитет при этом автоматически понижается.

Но почему именно ангины и насморки чаще всего возникают?

Потому что в носоглотке всегда есть сапрофиты и прочая условно-патогенная флора. Если иммунитет в порядке, они никак не проявляются. А если организм чуть ослабел, они начинают размножаться.

Некоторые врачи предлагают запретить в жару использовать кондиционеры. Вы с ними согласны?

 Нет. Кондиционеры нужны, но тут есть два очень важных момента. Во-первых, нельзя, чтобы разница между температурой на улице и в помещении, где работает кондиционер, была больше 10 градусов. Скажем, в офисе у вас 22, а за окном 35. В этом случае, когда вы будете выходить из помещения, то организм получит сильнейший тепловой удар. Второй момент — в России практически нет систем промывки кондиционеров. А приборов с бактерицидными фильтрами крайне мало. Потому кондиционеры, установленные в магазинах, офисах, парикмахерских, выдают нам в течение дня порцию микробов, с которыми мы в условиях сниженного иммунитета бороться не можем. И тут есть только один выход — запретить использовать в общественных местах приборы без систем обеззараживания воздуха.

Что поможет человеку в такую погоду поддержать свой иммунитет и не заболеть?

Нужно много пить. Перед выходом на улицу обязательно — стакан воды. В нормальном состоянии в сутки мы теряем примерно 600 мл жидкости через легкие и 150 мл через кожу. В такую погоду, как сейчас, потери увеличиваются в разы. Потому крайне необходим душ два раза в день. Хорошо промывайте полость носа. Если есть кондиционер в квартире, ставьте его на 24–25 градусов, не меньше. Если есть вентилятор, поставьте рядом емкости с водой — она будет испаряться, и влажность, которая имеет большое значение, увеличится. Развесьте по квартире мокрые полотенца, простыни. Отложите на время интенсивные занятия спортом. Сердце ведь и так работает усиленно, а активные физические упражнения, полезные в нормальную погоду, сейчас создадут колоссальную нагрузку.

Если человек уже заболел, что бы вы ему посоветовали?

Есть побольше фруктов, овощей и квашеную капусту! Она прекрасный природный антисептик, полезный не только для горла. Попадая в желудок, капуста убивает болезнетворные бактерии. Все народные средства, если у вас нет на них аллергии, по сути, в такой ситуации хороши.