КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Готовитесь к 1 сентября и новому учебному году?! Мы поможем вам в правильном выборе школьного рюкзака, чтобы его ношение не навредило здоровью ребенка.

Существует ли ортопедический рюкзак или это маркетинговые уловки производителей, на эти и другие вопросы, вызывающие сомнения у родителей, ответит к.м.н., врач травматолог-ортопед высшей квалификационной категории, заведующий отделением травматологии и ортопедии Волгоградской областной детской клинической больницы Евгений Сергеевич Смаглюк.

Выбираем школьный рюкзак.

Чтобы школьный рюкзак не испортил осанку школьника любого возраста, не обязательно искать на этикетке слово «ортопедический», достаточно учитывать общие принципы в выборе:

Наличие жесткой спинки. Она обеспечит правильную осанку, исключит риск деформации изделия, если ребенок плохо уложит учебники, тетради и другие принадлежности внутри рюкзака.

Наличие мягкой подкладки на спинке для более удобного ношения. Хорошим вариантом станет изделие, где в качестве подкладки для спинки и лямок использована сетчатая «вентилируемая» ткань. При ношении такого рюкзака у ребенка не будут потеть спина и плечи. Если подкладки у рюкзака нет, то на спинке должны быть специальные отверстия или борозды для вентиляции. В самом низу спинки также может располагаться небольшой валик: он обеспечит упор для поясницы, так как на него ляжет максимальная нагрузка во время ношения рюкзака.

Прочный и надежный каркас. Многие современные рюкзаки оснащаются алюминиевым каркасом, который не только снижает нагрузку на спину, но также исключает риск поломки и деформирования. Также металлический каркас обеспечивает дополнительную жесткость.

Широкие и мягкие лямки. Оптимальный вариант — 4-8 сантиметров. С такими лямками нагрузка на плечи будет распределяться более равномерно.

Регулировка длины лямок. Лучше, если пряжки для регулировки длины находятся сверху, тогда ребенок сможет самостоятельно подтянуть ремешок при необходимости. Материал должен быть крепким и плотным, однако, не эластичным. Иначе лямки под тяжестью учебников постоянно будут растягиваться.

Надежное крепление. В процессе ношения рюкзак не должен перекашиваться, сползать вбок или менять свою форму. Идеально, если лямки рюкзака можно индивидуально подстраивать не только по длине, но и по высоте. Такое часто встречается на туристических рюкзаках, но школьных моделей с подобным функционалом немного.

Вес. По нормам СанПиНа – не более 15% от веса ребенка вместе с книжками (а для младших школьников – 10%) от общего веса ребенка.  То есть в пустом виде он должен весить от 500 до 800 г, не более.

Обратите внимание на возрастные гигиенические нормативы (они включают вес школьной сумки и ежедневный учебный комплект с письменными принадлежностями):

1–2 классы – до 1,5 кг

3–4 классы – до 2,5 кг

5–6 классы – до 3 кг

7–8 классы – до 3,5 кг

9–11 классы – для мальчиков до 4,5 кг, для девочек – до 3,5 кг.

Выбор расцветки и оформления рюкзака доверьте ребенку, но обязательно попросите его примерить рюкзак и проконтролируйте следующие параметры:

Рюкзак должен полностью соответствовать ширине плеч, не выходить за их пределы.

Верхний край изделия должен находиться на уровне его плеч, что можно отрегулировать путем подтягивания или ослабления лямок.

Низ должен располагаться на уровне поясницы.

Спинка рюкзака должна хорошо прилегать к позвоночнику, повторяя его физиологические изгибы.

Покупать вещь «на вырост» не стоит. Ребенку будет некомфортно носить такой ранец в первые годы, это может привести к нарушению осанки и другим проблемам с позвоночником.

Не допускайте перегрузки, проверяйте наполнение рюкзака и с первых дней приучайте маленького школьника носить с собой только самое необходимое.