КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

С 29 июля по 4 августа в России проходит Неделя популяризации грудного вскармливания. О том, как маме подготовиться к этому ответственному процессу и что нельзя делать, будучи кормящей рассказала врач–акушер-гинеколог, онкогинеколог Татевик Амбарцумян.

​- готовиться к грудному вскармливанию нужно ещё во время беременности, на последних неделях - посмотреть состояние молочных желез и сосков. Какой они формы - вытянутой, втянутой или плоские? От этого зависит будет ли малышу удобно.

​Мы рекомендуем будущим мамам использовать силиконовые накладки на сосок. Данная процедура отличная профилактика трещин во время кормления, которые у многих мамочек появляются в первые недели после родов. К сожалению, боль при кормлении многих мам вынуждает его закончить, а малыш так нуждается в мамином молоке. Если соски сохраняют втянутую или плоскую форму после родов, то лучше пользоваться накладками во время кормления. И конечно, маме следует приложить ребёнка к груди сразу после его рождения. Этот контакт ребёнка с матерью самый важный, мама захочет покормить своего малыша, как бы ей больно и тяжело не было.

​А как маме подготовить молоко, чтобы оно было полезным?

- Маме нужно правильно питаться. Питание должно быть сбалансированным, с содержанием белков, жиров и углеводов, то есть один чай с сахаром и молоком не сделает ваше молоко полезным. Оно должно быть богато витаминами и минералами. Так же можно принимать поливитамины, специально для кормящей мамы, они усиливают выработку молока.

Что касается стандартного состава молока, то по общепринятым меркам, в нем 85-87% воды, 4%- жиры, 7% - углеводы, 1% - белков и менее 1% - витамины и микроэлементы. Но у каждой мамы свой состав молока и свой вкус, это зависит от того, что она кушает. К тому же, материнское молоко меняется от времени суток, погоды, возраста и самочувствия малыша. Например, считается, что ночью оно более жирное, а в жару в нем больше воды.

Количество молока у мамы заложено генетически или этот процесс можно контролировать?

​- выработку молока можно контролировать. На любой генетически заложенный процесс влияют факторы окружающей среды. Так, большое влияние на выработку молока оказывает общее самочувствие и настроение мамы. Чтобы молока было достаточно, мама должна быть выспавшаяся и в хорошем настроении. Усталость, стресс, бессонные ночи, раздражение и любые заболевания пользы не принесут ни маме, ни ребенку.

В сохранении молока играет большую роль помощь маме близких людей.

​А физические упражнения могут снизить выработку молока?

​- Любая физическая нагрузка должна быть дозирована. Перед началом занятий спортом маме обязательно надо проконсультироваться со своим врачом гинекологом и тренером. Понятно желание мамы привести быстро себя в форму, но не стоит это делать в ущерб своему здоровью и здоровью ребенка, поэтому ежедневные силовые тренировки по несколько часов в день лучше оставить до времени, когда грудное вскармливание будет завершено.

Также кормящей маме не рекомендуется курить, употреблять энергетики и алкогольные напитки, делать косметологические процедуры, предполагающие инъекции, но маме можно красить волосы, посещать сауну, делать уходовые косметические процедуры и массаж.