КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

​Мы все хотим быть счастливыми, при этом не всегда понимая, что же такое есть счастье и пытаемся подсмотреть его у друзей, коллег, в социальных сетях.

Строим планы на лучшую жизнь, мечтая, что как только зарплата будет выше или свободного времени больше, то мы сразу начнём новую, качественную, интересную жизнь.

Но время идёт, а ничего не меняется. Почему? Наверное, потому что большинство из нас проживает сценарий отложенной жизни.

​О том, что это за состояние, кто находится в зоне риска и как перестать откладывать жизнь на потом, а жить здесь и сейчас рассказывает психотерапевт, врач-психиатр ДПО Кировского района Волгоградского областного клинического наркологического диспансера Елена Синолицая.

​- ещё несколько десятков лет назад к "синдромщикам" Отложенной жизни относили исключительно людей, уезжающих на заработки на Крайний Север, сегодня же, буквально каждый второй испытывал на себе похожее состояние.

Впервые в Российской научной практике состояние - сценарий или невроз отложенной жизни - описал психолог, профессор Владимир Серкин.

При чем относил он его исключительно к определённой категории лиц - людей, кто работал на Севере в суровых условиях, копя деньги, которые они потратят, живя на юге или в Центральной части России.

Но когда приходило это счастливое время, оказывалось, что они не знают, как их тратить и как им жить в новых условиях.

Позже, к ним добавили женщин, находящихся в декретом отпуске, которые во всём себе отказывали ради детей, мечтая "оторваться", когда те подрастут.

​В настоящее же время сценарий отложенной жизни встречается в трактовании любых вариантов, когда мы откладываем жизнь на потом, имея при этом и шансы и возможности " Жить её сейчас" В свое удовольствие.

Почему-то нам кажется, что позже мы сделаем все более идеальным образом.

​Хочется надеется, что не все мы живём по этому сценарию. Кто же находится в группе риска?

​- учёные доказали прямую зависимость отложенной жизни от такой черты характера, как перфекционизм, при которой, человек всегда всё стремится сделать самым безупречным образом. Но для этого иногда недостаточно времени или ресурсов, поэтому исполнение откладывается на потом, так сказать, до лучших времён, с аргументацией, что вот сейчас никак не получится получить столько удовольствия, сколько хочется, а позже обязательно получится. Но к сожалению, это "удачное" время всё никак не наступает.

​У Серкина был временной показатель в 10 лет, то есть, он считал, если человек всё это время откладывает на потом важные для себя дела, то это сценарий отложенной жизни, но я думаю, что это жестковатый критерий, потому что в мягкой форме это может проявляться ежедневно, когда мы откладываем дела изо дня в день.

​Также он отмечал, что ожидая той самой лучшей жизни, мы живём в затяжном подготовительном моменте, когда жизнь буквально проходит мимо.

​Например, я выплачу ипотеку и наконец  заживу ни в чем себе не отказывая, отслужу/выйду замуж и начнётся настоящая жизнь, найду работу мечты и исполнятся все мои заветные желания.

​В бытовой жизни это может также проявляться тем, что мы храним продукты питания на потом, и они пропадают, или платье для особых случаев, а когда этот случай наступает, оказывается, что мы потолстели и не влезаем в него или оно вышло из моды. И так во всём.

А на самим деле мы давно  можем позволить себе все, что хотим.

​

Получается, что помимо перфекционистов, людей с завышенными требованиями к себе и стандартами к жизни, в зоне риска оказываются и те, кого воспитывали в строгих ограничительных рамках, кому все время напоминали, что прежде чем что-то сделать или сказать, подумай, что о тебе скажут окружающие.

Можем сказать, что количество людей растёт с таким синдромом?

- да, это так и мы наблюдаем прямую связь с влиянием соцсетей. За последние годы число людей, кто живёт по сценарию отложенной жизни резко выросло и будет расти ещё, это очевидно.

​Это является таким заболеванием, с которым надо идти к врачу?

​- в медицине такого заболевания нет, ни в одной классификации, ни в одном реестре такое состояние  не зафиксировано. В психологии же это устойчивое понятие, которое чаще всего рассматривается с позиции транзактного анализа.

​Как справится с этим состоянием человеку, который замечает за собой сценарий отложенной жизни?

- лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Работа проводится над установками и убеждениями не только в рамках транзактного анализа, но и когнитивно-поведенческой терапии.

Ведущей проблемой являются установки и убеждения, они могут быть направлены в адрес самого себя или других.

​Причин жизни по такому сценарию несколько и они наслаиваются друг на друга, поэтому надо работать с установками, направленными на высокие требования и достижения, высокие стандарты, на чрезмерное внимание к ошибкам, на чувствительность к мнению родителей, надо успокоить внутренних критиков, повысить свою самооценку, значимость в собственных глазах и разрешить себе жить, не оглядываясь постоянно на мнение других.