КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

С 25 по 31 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Если получается найти занятие по душе, то и время на него сразу находится. Таким универсальным для всех возрастов видом спорта считается настольный теннис или пинг-понг. Раньше эта игра была доступна всем, так как столы стояли в научных институтах и на заводах, в школах, в оздоровительных лагерях и санаториях, во дворах и парках. Научиться играть в настольный теннис просто, а пользы от него много. Эта азартная игра, доступная человеку с любой физической подготовкой увлекательная и интересная.

О пользе для организма настольного тенниса рассказывает врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, заведующий отделением спортивной медицины Волжского филиала Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Артур Арутюнян

- действительно, настольный теннис – это доступная и полезная физическая нагрузка. Плюсы его очевидны практически для всех систем и органов. Так, он, являясь аэробной нагрузкой, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, усиливая кровообращение, укрепляя сердечную мышцу, регулируя давление и повышая выносливость организма. Так как во время занятий работают различные суставы руки, ног и туловища, они становятся более гибкими, а мышцы ног, рук, спины и пресса более эластичными, все это позволяет сохранять физическую активность долгие годы. От занятий настольным теннисом существенно выигрывает и наше зрение, ведь мяч во время игры то приближается, то удалятся, то увеличивает скорость, то замедляется и нам все время необходимо концентрировать на нем свое внимание, что прекрасно тренирует наши глаза. Поэтому один их работающих инструментов профилактики дальнозоркости и близорукости – это настольный теннис.

Со временем, когда рука будет набита, придет спортивное мастерство, а вместе с ним сила и ловкость, быстрота реакции, скоординированность движений рук, ног и туловища, сосредоточенность, умение быстро принимать решения, оперативно анализируя происходящее.

Настольный теннис, как и любой другой вид спорта, прекрасный способ похудеть и поддерживать свое тело в хорошей физической форме, а также справляться с синдромом хронической усталости и стрессами.

То есть получается, что настольный теннис это идеальный вид спорта?

- можно сказать и так, ведь для него практически нет противопоказаний, кроме как серьезных заболеваний или активная фаза болезни. Если тренироваться регулярно, то уже через месяц вы заметите приятные изменения в своем организме и душевном состоянии. Откуда такие результаты? Согласно данным, за час игры расходует примерно 300-400 калорий. А если мы играем с серьезным соперником и даем достойный отпор, то и больше. А это значит, что жир с живота и боков уходит, а мышцы приобретают рельеф.