КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

В рамках Недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах медицинские учреждения Волгоградской области продолжают делиться своим опытом, напоминая, что реализация подобных программ направлена на профилактику различных заболеваний и снижение стресса. И включает в себя такие компоненты, как физическая активность, психоэмоциональное благополучие, здоровое питание, борьбу с вредными привычками и организацию рабочего пространства.

​

О том, как укрепляют здоровье сотрудников Волгоградской областной клинической больницы №1 рассказывает начальник отдела медицинского маркетинга и связей с общественностью ВОКБ №1 Алина Грозенок:

​

- у нас регулярно проходят спортивные мероприятия: зарядки на свежем воздухе и тренировки в спортзале. Коллеги с удовольствием и азартом играют в командные игры - волейбол и баскетбол, практикуют северную ходьбу.

​Такие занятия формируют командный дух и стремление к победе, поэтому наша больница постоянно участвует в городских забегах и командных эстафетах.

​

Умеренная физическая нагрузка – залог здоровья и долголетия, а также хорошего настроения. Наши сотрудники это знают и помогают в проведении открытых спортивных турнирах, выполняют нормативы ГТО. Спортивное направление для персонала в областной больнице активно развивается с 2019 года. С тех пор, количество участников различных спортивно-оздоровительных мероприятий выросло в разы, что благоприятно сказывается на психологическом климате в коллективе и производительности труда.

​

Принимаете ли вы участие во всероссийской акции «10 000 шагов к жизни»?

​

- безусловно, ведь акция направлена на повышение ежедневной двигательной активности, а ходьба, как известно, самый доступный и естественный способ физической нагрузки.

Для тех, кто ею пренебрегает, напомню, что даже 5 минут ходьбы в день на свежем воздухе способно поднять настроение, после 40 минут – снижается риск развития ишемической болезни сердца, а после 90 минут – уменьшается количество депрессивных мыслей.

​

Необязательно проходить в день 10 000 шагов, не у всех есть на это время, даже 4000-5000 шагов в день существенно снижают развитие различных заболеваний.

​

А если руководствоваться рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, то для нейтрализации рисков, связанных с сидячей работой все же придется делать от 9 000 до 10 000 шагов в день. Или заменить их 150-300 минутами физической активности средней степени интенсивности в неделю.