КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Майские праздники традиционно ассоциируются с активным отдыхом на природе, пикниками и застольями. В этот период возрастает риск чрезмерного потребления пищи, что влечет негативные последствия для здоровья.

​

Переедание вызывает повышенную нагрузку на пищеварительную систему, способно привести к нарушениям обмена веществ, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), повышению уровня холестерина и сахара в крови. Особенную опасность представляет употребление жирной, жареной, копченой пищи совместно с алкоголем, способствующее развитию панкреатита, холецистита, сердечно-сосудистых осложнений.

​

Врачи рекомендуют соблюдать умеренность в еде во время праздничных мероприятий. Важно помнить о принципах здорового питания: отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, блюдам, приготовленным методом варки или запекания, избегать избытка соли, специй, алкоголя.

​

Регулярная физическая активность также способствует нормализации обменных процессов и предотвращает развитие негативных последствий от избыточного приема пищи. Поэтому рекомендуется сочетать приятное проведение досуга на свежем воздухе с активными занятиями спортом.

​

Разумное отношение к питанию и образу жизни позволит избежать неприятностей, связанных с перееданием, и сохранить хорошее самочувствие даже после продолжительных праздников.

​

Про здоровое питание, подборки с рецептами простых, сбалансированных и аппетитных блюд читайте на портале ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/#monday)