КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

В зимний период организм человека атакуют вирусы и бактерии. Для того чтобы противостоять заболеваниям, человеку необходимо регулярно поддерживать иммунитет. О том, как усилить иммунную защиту, рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач регионального центра общественного здоровья Алексей ПОКАТИЛОВ.

- Иммунитет – это способ защиты организма от всего чужеродного для него – будь то вирусы, бактерии или же слишком агрессивные клетки самой иммунной системы, способные вызывать различные аутоиммунные заболевания.

Причин снижения иммунитета много: вредные привычки, постоянный стресс, экология, климатические катаклизмы и, конечно, всевозможные инфекционные агенты. Чтобы укрепить иммунную систему, достаточно соблюдать ряд правил, которые должны стать частью привычной жизни.

Прежде всего, это полноценное сбалансированное питание с обязательным присутствием в рационе свежих овощей и фруктов, зелени, кисломолочных продуктов, рыбы, нежирного мяса.

Обязателен полноценный отдых с семи-восьмичасовым ночным сном.

Необходимо избавляться от вредных привычек. Давно доказано, что табак нарушает функции лимфоцитов и провоцирует развитие так называемого искаженного иммунного ответа, что ведет к развитию у курильщика аллергических реакций и астмы.

Этанол, содержащийся в спиртных напитках, тормозит выработку лейкоцитов, нарушает синтез лизоцима – фермента, непосредственно отвечающего за уничтожение бактериальной клетки, и иммуноглобулинов. Всем хорошо известны обеззараживающие свойства этилового спирта – именно поэтому он применяется в качестве антисептика для обеззараживания различных поверхностей, ран, делая обработанный участок практически стерильным. А ведь именно такое действие этанол производит и при приеме внутрь – гибнут лейкоциты, что ведет к резкому угнетению функций иммунной системы. Причем подобная картина возникает даже при однократном приеме горячительного, при постоянном же злоупотреблении алкоголем организм становится полностью беззащитным перед любой инфекцией!

Кстати, бесконтрольный многократный прием кофе также нарушает работу клеток иммунной системы, тем самым снижая иммунитет.
Стоит отметить, что важным компонентом укрепления иммунитета является своевременная вакцинация.

Но особенно мне бы хотелось остановиться еще на одном факторе укрепления иммунитета – активном образе жизни и регулярных занятиях физкультурой. Это самый доступный и эффективный способ усилить свою иммунную защиту!

Не секрет, что малоподвижный образ жизни приводит к снижению силы сердечных сокращений и тонуса сосудов, ухудшению кровоснабжения всех органов и систем. Замедление кровообращения ведет к накоплению в клетках и тканях продуктов обмена веществ, повышается «зашлакованность» организма. Нарушаются процессы терморегуляции, связанные с реакцией сосудов на изменение температуры. Снижается жизненная емкость легких, ухудшается легочная вентиляция. Развивается гипотрофия мышечной ткани. Все эти процессы негативно влияют на состояние иммунной системы и ведут к резкому снижению иммунитета.

Выполнение физических упражнений сопровождается увеличением количества клеток-киллеров, уничтожающих бактерии и вирусы. Кроме того, регулярные физические тренировки способствуют обновлению состава и поддержанию количества иммунных клеток на необходимом для организма уровне.

Физические нагрузки приводят к повышению в крови уровня гормонов щитовидной железы, инсулина, пролактина, которые усиливают врожденный и адаптивный иммунитет за счет поддержания специфических клеточных популяций и увеличения чувствительности к иммунным стимулам.

Под действием физических упражнений в крови увеличивается содержание глюкозы и глутамина, являющихся источником энергии для лимфоидной ткани и необходимыми веществами для репликации лимфоцитов. Источником глутамина для иммунных клеток как раз и является активно работающая скелетная мускулатура, сами лимфоциты его не синтезируют.

Физические упражнения благотворно влияют на микробиоту кишечника – одну из основных составляющих здорового иммунного ответа – увеличивается количество бактерий, вырабатывающих короткоцепочечные жирные кислоты, способствующие укреплению иммунитета.

Многократными исследованиями доказано, что умеренные физические нагрузки снижают частоту простудных заболеваний, в том числе у лиц с избыточной массой тела и ожирением. Недавние исследования китайских ученых показали, что занятия физкультурой умеренной интенсивности 5 раз в неделю в течение года ведут к снижению смертности от осложнений гриппа. Интересные результаты получены в 2022 году при вакцинации – оказалось, что после вакцинации от гриппа у лиц, регулярно занимающихся физкультурой, количество вырабатываемых организмом антител было на 50% больше по сравнению с теми, кто вел неактивный образ жизни. Причем это было выявлено даже у лиц 65-85 лет!

Все эти примеры свидетельствуют о неоспоримой пользе физкультуры для нашего здоровья. Ведь движение и физические нагрузки – базовые свойства человека, эффективные средства сохранения и укрепления здоровья. Однако во всем необходимо чувство меры – пользу приносят именно регулярные, не менее 5 раз в неделю, умеренные по силе и времени (20-40 минут в день) физические нагрузки: занятия фитнесом, езда на велосипеде, ходьба, бег трусцой, танцевальная аэробика, плавание, катание на коньках.

Занимайтесь физкультурой с удовольствием – это обязательное условие здоровой и гармоничной жизни.

В 2023 году по регпроекту «Модернизация первичного звена» нацпроекта «Здравоохранение» приведут в порядок 19 помещений детских поликлиник: два объекта — переходящие с прошлого года.

С началом рабочей недели ремонт стартовал в подразделениях детской поликлиники № 31 на ул. Голубятникова и ул. Тулака в Советском районе Волгограда. Здесь полностью заменят системы водоснабжения, водоотведения, электроснабжение, отопления, отремонтируют все приёмные педиатрические кабинеты, процедурные, прививочные, обустроят современные зоны комфортного пребывания в холлах с учётом стандартов новой модели медицинской организации. При этом работы будут проводиться по отдельным блокам, приём пациентов продолжится по расписанию, которое можно уточнить в медучреждении.

Всего в этом году обновят 19 помещений детских поликлиник в Волгограде, Волжском, Городищенском, Николаевском, Октябрьском, Светлоярском, Камышинском и Палласовском районах. В детской поликлинике Новоаннинской ЦРБ и в городской детской поликлинике №2 Волжского ремонт стартовал в 2022 году и завершится в текущем.

Напомним, что с 2019 года в волгоградском регионе капитально отремонтированы 16 детских поликлиник. В 46 детских медучреждениях созданы условия для работы открытых регистратур и инфоматов.

До 2025 года в Волгоградской области планируют модернизировать 95 детских и взрослых объектов здравоохранения. Обновление первичного звена призвано повысить качество и доступность медпомощи, привлечь новые кадры, создать основу для планомерного развития современной системы здравоохранения Волгоградской области — соответствующую задачу поставил глава региона Андрей Бочаров.

После праздников вернуться к исполнению своих должностных обязанностей бывает непросто. О том, как привести в порядок себя и настроиться на рабочий ритм рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей ПОКАТИЛОВ.

- Некоторым людям, для того, чтобы войти в режим достаточно начать работать. Тем, кто еще не готов к производственным подвигам, я хочу порекомендовать включить в свой распорядок дня физическую активность. Спорт пополнит запас сил и поможет справиться с перегрузками на работе. Дело в том, что физическая активность оптимизирует уровень нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и дофамина. Нейромедиаторы необходимы для продуктивной работы мозга, поддержания настроения и мотивации.

Также стоит пересмотреть свой рацион. Хорошее самочувствие и продуктивность в работе невозможны без налаживания питания. Употребляйте больше овощей и фруктов, следите за калорийностью блюд, сократите количество сахара и соли. В офисе сложно противостоять соблазну съесть лишний бутерброд или конфету, поэтому лучше заранее подготовить контейнеры с вкусным и полезным обедом.

Если в период выходных вы ложились спать не раньше полуночи – пришло время скорректировать режим сна. Откажитесь от просмотра телевизора и экрана смартфона перед сном, проветрите помещение, задерните шторы. Создайте для себя вечерние ритуалы и ложитесь в постель в одно и то же время. Чтобы не поддаваться постпраздничной хандре, вспомните о перспективах, которые вас ожидают помимо восьмичасового графика: запланируйте визит к друзьям, поход в театр или на каток. Да, каникулы закончились, но впереди много еще интересного!

Напомним, что с 9 по 15 января Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни. Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек, является одной из задач регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» нацпроекта «Демография».

85 врачей и 63 специалиста со средним медицинским образованием трудоустроились в 2022 году в районные поликлиники и больницы волгоградского региона.

Cамыми востребованными врачебными специальностями в центральных районных больницах (ЦРБ) стали терапевты (трудоустроено 14 человек), педиатры (12) и анестезиологи-реаниматологи (11). К работе в составе ЦРБ также приступили 20 заведующих ФАПами и 30 фельдшеров скорой медицинской помощи.

Финансовая поддержка врачей и среднего медперсонала, трудоустроенного по программе, составит по 1 млн руб. и 500 тыс. руб. соответственно. При трудоустройстве в отдалённые поселения специалисты получат увеличенные компенсационные выплаты — 1,5 млн руб. для врачей и 750 тыс. руб. для специалистов среднего звена. Повышенные «подъёмные» в 2022 году получили 75 человек. При этом выплаты не являются целевыми — сотрудники могут их использовать по своему усмотрению.

Принять участие в программе и получить выплаты могут также те медработники, кто после окончания обучения принял решение вернуться на работу в свой родной район. Программа «Земский доктор\земский фельдшер» доступна и для окончивших медицинский колледж или вуз на основании целевого договора.

Добавим, укомплектование коллективов действующих районных медучреждений является одной из задач регпрограммы «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Здравоохранение». В регионе строятся новые медучреждения, куда трудоустраивают прошедших профессиональную переподготовку по специальности «Общая врачебная практика». Подготовка и привлечение высокопрофессиональных кадров обеспечивает выполнение задач, поставленных губернатором Волгоградской области Андреем Бочаровым, по созданию современной пациент ориентированной системы здравоохранения.

Поликлиническое отделение детской больницы № 1 Кировского района Волгограда обновлялось в течение 2022 года. Капремонт в здании 1964-го года постройки проходил в рамках губернаторской программы.

В медучреждении заменили системы отопления, электро- и водоснабжения, отремонтировали кабинеты, обновили окна и входные группы.

Во время ремонта приняли несколько организационно-планировочных решений: на первом этаже в здании по ул. Воронкова разместят блок больного ребенка, где будут принимать пациентов с признаками ОРВИ. На втором этаже откроют блок здорового ребенка, а также кабинеты узких специалистов, диагностики. Такое логистическое решение позволит исключить пересечение больных и здоровых детей.

Напомним, ранее в учреждении уже привели в порядок основной корпус на ул. Кирова, оснастив его ультразвуковым оборудованием, рентген- и ФГС-аппаратами, техникой для кабинетов офтальмолога и хирурга.

Всего в прошлом году по нацпроекту «Здравоохранение» обновлены четыре детские поликлиники. В 2023 -м специалисты приступят к ремонту ещё 13 подразделений.

Всего с 2019 года в волгоградском регионе капитально отремонтированы 16 детских поликлиник, в 46 учреждениях созданы условия для работы открытых регистратур и инфоматов. До 2025 года в Волгоградской области по нацпроекту планируют модернизировать 95 объектов здравоохранения. Обновление первичного звена создает основу для планомерного развития современной системы здравоохранения Волгоградской области — соответствующую задачу поставил глава региона Андрей Бочаров.

Сочельник вновь соберёт россиян за празднично накрытым столом, придут гости.

Но чтобы рождественская сказка не превратилась в кошмар нужно придерживаться простых и доступных каждому правил. Рекомендации волгоградцам дала главный внештатный специалист диетолог комитета здравоохранения Волгоградской области, врач-диетолог ВОКБ № 1 Надежда Студенкова.

В сочельник нужно обязательно поесть как в обычный рабочий день. На завтрак для детей и женщин каша и омлет, для мужчин — яичница с ветчиной, чай с печеньем. Если придерживались Рождественского поста, то выбрать блюда из привычного рациона.

На обед легкий супчик, можно вегетарианский, можно просто бульон, мясо отварное или котлетки с овощным гарниром, компот или фруктовый напиток.

И конечно же небольшой перекус — ужин в виде творога со сметаной, творожной запеканки, легкого омлета с овощами.

Суть в том, что человеческий организм в праздничный вечер, как и в любой другой день может получать энергию для праздничной деятельности только из пищи.

Но мало получить энергию на час, нужно подготовить нашу «биохимическую лабораторию» ( все органы переваривания пищи, что чаще всего обозначается как желудочно -кишечный тракт) к продолжительному праздничному застолью. Прием пищи в течение дня позволит "лаборатории" работать четко и с максимальной нагрузкой без вреда для неё.

И что самое важное - эти простые методы позволят не набрать лишние килограммы.

А вот и гости, все сели за  стол, перед глазами «море» вкуснейших блюд. Как не переесть, как не навредить своему организму, как есть, чтобы «биохимическая лаборатория» работала без сбоев. Это просто, нужно применить маленькие хитрости. Во-первых — не торопиться. Полюбоваться красиво накрытым столом, и вот ваш организм на 30% - 40%  уже сыт.

Чтобы не нанести нечаянно  своему организму какой-либо вред, что может проявиться как дискомфорт в животе, вздутие живота, тяжесть в животе, появление изжоги (такие симптомы могут проявиться при обострении гастрита, панкреатита, болезни желчного пузыря, колита), начать свой новогодний ужин обязательно с горячего блюда.

Современный человек в силу современных жизненных скоростей на нормальный «правильный» прием пищи тратит очень мало времени, да и сама еда где-то на последнем месте. Горячее мясное блюдо с овощным гарниром совершит свою магию - жкт заработает без сбоев (все необходимые для переваривания пищеварительные соки и ферменты будут «работать», «работать» и «работать», всё будет в порядке — вам не грозит переедание и различные неприятности от еды). 

Чтобы не нанести нечаянно  своему организму какой-либо вред начинать еду необходимо с уже знакомых вам блюд и обязательно с небольших порций (положить на свою тарелку по столовой ложке знакомых салатов).

Простой пример: столовая ложка салата «Оливье» весит около 30 грамм, калорийность 100 грамм этого салата составляет 268-270 ккал, то есть — калорийность 30-ти грамм салата «Оливье» составляет 81 ккал. Конечно же на тарелке будут и две и три ложки этого блюда, это уже 162ккал — 243 ккал. Физиологическая норма калорийности составляет от 1700 ккал до 2400 ккал, и три ложечки праздничного «Оливье» будет составлять седьмую или десятую часть от необходимого калоража в день. А на столе так много всего вкусного и необычного, что принцип «умеренности» в правилах «не навреди» в питании один из основополагающих.

Не только калорийность продуктов нужно оценивать при употреблении праздничных блюд, но и их сочетаемость. Солёное и сладкое по времени приема нужно отдалить друг от друга. Работа жкт может дать сбой, так как пищеварительные ферменты для этих продуктов требуются разные и в разном объёме.

«Движение — жизнь». Эта аксиома важна для пищеварения. Не переваривает наше ЖКТ или же переваривает очень медленно и плохо, если нет двигательной активности. Так в процессе эволюции устроен наш организм. Двигаться просто необходимо, чтобы не откладывались вкусные салаты и «пироженки» на животе, на бедрах. 

Экологическая и санитарная безопасность всегда стоит на страже здоровья, тем более в праздничную  ночь. Приготовление праздничных блюд из экологически чистых, проверенных продуктов — это аксиома. Долгое нахождение на столе в теплых условиях не допустимо (блюда не должны киснуть на столе). Принцип приготовления салатов и других блюд малыми порциями из заготовок, находящихся в холодных условиях, необходимо соблюдать и в праздничную новогоднюю ночь и на протяжении всех праздничных дней («чтобы  не было мучительно больно» за съеденный прокисший салат).

Встречать Рождество и все оставшиеся праздничные дни необходимо по принципу «не навреди»: полноценные «завтрак — обед — ужин» - вот залог здоровья вашего организма, залог того, что магия продуктов будет приносить только пользу в виде «пищевых белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ».

Подписан контракт на строительство подстанции скорой медицинской помощи на территории больницы № 15 в Красноармейском районе Волгограда. Объект вошел в региональную целевую программу развития здравоохранения.

По информации облстроя, площадь подстанции составит порядка 1,8 тыс. кв. м. Внутри здания оборудуют диспетчерскую, служебные и бытовые кабинеты для медиков, санузлы, складские и вспомогательные помещения, комнаты отдыха. Также в структуре подстанции — гаражный бокс, рассчитанный на одномоментное нахождение десяти машин скорой помощи, предусмотрены автомойка и техобслуживание. Согласно контракту, строительство объекта должны завершить до конца 2024 года. Современная подстанция будет обслуживать 180-тысячное население самого южного района Волгограда.

Напомним, в регионе последовательно обновляют парк санитарной техники больниц и поликлиник; ремонтируют и дооснащают оборудованием медучреждения; в отдаленных населенных пунктах возводят ФАПы и кабинеты врача общей практики. 
Так, 19 новых машин скорой помощи переданы в Алексеевский, Быковский, Иловлинский, Городищенский, Еланский, Калачевский, Клетский, Кумылженский, Ленинский, Нехаевский, Октябрьский, Светлоярский, Среднеахтубинский, Фроловский, Урюпинский районы и городской округ Михайловка. Всего же в период с 2016 по 2021 годы с привлечением средств федерального и областного бюджетов, а также механизмов государственно-частного партнёрства в Волгоградскую область поступили более 300 современных машин скорой помощи.

Первое января 2023-го для губернатора Андрея Бочарова, как и во все предыдущие годы, стало рабочим днем — глава региона с инспекцией посетил больницу им. С.З. Фишера. Один из опорных комплексов Волгоградской области третьего уровня проходит планомерную модернизацию: на завершающей стадии — создание современных реанимационных отделений по принципу чистых помещений.

С самого старта комплексной модернизации опорной больницы для жителей Заволжья губернатор Андрей Бочаров держит на контроле ход работ, регулярно совершая рабочие поездки, ставя дополнительные задачи с учетом современных вызовов.

С 2019 года комплекс планомерно выходит на совершенно новый уровень качества оказания медицинской помощи: пациенты уже успели оценить преобразования в работе поликлиники, женской консультации, приемного блока; смогли воспользоваться услугами новых ЦАОПа, сосудистого центра и других отделений. Важно, что меняются не только цвет стен и оборудование — меняется сам подход к работе: внедрены принципы бережливого производства; заработала система разделения потоков; современные методы используют при оказании экстренной и неотложной помощи; большое внимание уделено формированию базы рентгенэндоваскулярной и лабораторной диагностики.

В 2022 году введен в работу операционный блок на 6 и 7 этажах стационара. В завершающей стадии — создание современных реанимационных по принципу чистых помещений; на 50% готовы рентген-операционные. Мероприятия выполняются в рамках регпроекта «Борьба с сердечно сосудистыми заболеваниями» нацпроекта «Здравоохранение».

 «Мы продолжаем серьезную работу по формированию на территории Волгоградской области современной системы оказания медицинской помощи. К окончанию 2024 года больница станет одним из самых современных учреждений — работы завершатся на всех основных лечебных объектах комплекса», — отметил Андрей Бочаров.

Что касается конкретно этого блока стационара, то оно будет полностью приведено в порядок к 1 мая 2023 года, однако уже в феврале — сразу после завершения ремонта и установки оборудования — здесь заработают реанимационные палаты: «Ждать не будем. Нужно оказывать высококлассную медпомощь. Главное в этом вопросе — здоровье людей».

Андрей Бочаров отметил, что только за последние годы на модернизацию больничного комплекса направлено более 2 млрд рублей. Особое значение глава области придает использованию отечественных материалов при выполнении столь масштабного проекта.

С вводом в эксплуатацию этого корпуса работы не завершатся: предстоит монтаж стерилизационного отделения; кроме того, подготовлена проектно-сметная документации на ремонт вспомогательных подразделений.

Отметим, что в целом с 2014 года в Волгоградской области проведены ремонтные работы на 725 медицинских объектах. В том числе по самым современным стандартам модернизированы больницы СМП №25 и СМП №7 в Волгограде; продолжается комплексный ремонт ГУЗ «Клиническая больница СМП №15». При ведущих поликлиниках региона после ремонта и дооснащения открыты 13 современных диагностических центров — ЦАОПов. Как 14-й координирующий ЦАОП работает Волгоградский областной онкодиспансер, который также продолжает обрастать новыми отделениями. Со строительством новых больниц на новый уровень выходит инфекционная служба. Продолжается укрепление первичного звена: обновляются поликлиники региона, строятся новые ФАПЫ, отделения врачей общей практики; кроме того, губернатором приняты решения по возведению с нуля новых поликлиник в различных муниципальных образованиях области.

Специалисты медицинских пунктов, действующих на автотрассах Волгоградской области, в 2022 году оказали помощь более 1,1 тыс. человек.

В настоящее время на территории региона действуют пять трассовых медпунктов. Четыре из них — в Новоаннинском, Фроловском, Иловлинском районах и Михайловке — были полностью переоборудованы в 2022 году в рамках федерального проекта «Безопасность дорожного движения» нацпроекта «Безопасные качественные дороги», еще одно такое подразделение впервые создано в Дубовском районе.

В отличие от старых зданий новые трассовые медпункты при необходимости могут стать мобильными, что особенно важно в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Передвижные станции могут использоваться в качестве сортировочного поста или пункта первичной медико-санитарной помощи, для экстренных случаев каждый объект оснащён бензогенератором. Основная задача трассовых медпунктов — оказание неотложной помощи пострадавшим в ДТП. Кроме того, в них обращаются почувствовавшие себя плохо в дороге водители и пассажиры. Для доставки пациентов в медучреждения у бригад имеются полностью оборудованные автомобили скорой помощи класса «В».

Напомним, в регионе особое внимание уделяют вопросам обеспечения комплексной безопасности — дополнительные задачи на новогодний и рождественский период перед профильными службами поставил губернатор Андрей Бочаров.

В Волгоградской области также продолжается работа по модернизации дорожно-транспортной инфраструктуры. За последние 8 лет вдвое вырос показатель процента дорог, отвечающих нормативным требованиям; ремонтом, строительством и реконструкцией охватили более 3,8 тыс. км автотрасс, в том числе более 20 мостов.

Экстренная эвакуация понадобилась 61-летней жительнице Котельниковского района, которая получила ожог. Санитарный вертолёт доставил пациентку в региональный ожоговый центр городской клинической больницы скорой медицинской помощи №25. Состояние пациентки оценивается как средней степени тяжести.
 
Отметим, служба санитарной авиации продолжает свое развитие благодаря региональной программе "Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи" нацпроекта "Здравоохранение".

Напомним, в прошлом году "крылатая скорая" эвакуировала в опорные клиники региона 410 пациентов из районов области. Медицинская помощь специалистами санитарной авиации оказывалась и на местах: к пациентам направлялись врачи различного профиля, в том числе хирурги и анестезиологи для выполнения срочных хирургических вмешательств.