КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

10 октября традиционно отмечается Всемирный день психического здоровья. Ежегодно этот день обусловлен определенной темой. В 2024 в честь этого события с 7 октября по 13 пройдет Неделя сохранения психического здоровья.

Психическое здоровье — это состояние душевного благополучия, при котором человек способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать.

Очень часто в повседневной жизни мы испытываем стрессовое состояние: устаем, к концу дня, становимся раздражительными, усталыми, безразличными. Мы всё время куда-то бежим, торопимся, находимся в своих мыслях, думаем о своих проблемах, делах, работе.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать их возможное наступление.

Чтобы стабилизировать свое эмоциональное состояние можно придерживаться простых и доступных правил.

Соблюдайте режим труда и отдыха. Всегда находите возможность перерыва в полноценной и концентрированной деятельности.

Устраивайте себе выходные. Это время нужно использовать для смены видов деятельности.

Обеспечьте условия для полноценного сна. При признаках нарушения сна немедленно обратитесь за помощью к специалисту.

Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что отдельные медицинские препараты и гомеопатические средства могут оказывать влияние на психику человека.

Развивайте собственную работоспособность. Не делайте резких усилий, приводящих к переутомлению.

Позаботьтесь об организации рабочего места. Оно должно быть достаточно удобным и не вызывать раздражения.

При малейших подозрениях на психический дискомфорт обратитесь к специалисту для помощи и консультации. В ГБУЗ «ВОКПБ № 2» работают квалифицированные врачи психотерапевты, медицинские психологи, которые готовы оказать при необходимости консультативную помощь.

Желаем всем здоровья и хорошего настроения.

Хорошее настроение и позитивный настрой – это ключ к сохранению психического здоровья и долгой, качественной жизни.