КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Наступает волшебное время года – пора ёлки, мандаринок и фейерверков! Но знаете ли вы, что вместе с праздничным настроением приходит и риск получить травму? Делимся с вами несколькими простыми советами, как провести праздники безопасно и без неприятных сюрпризов

​

1 Осторожнее с пиротехникой! Фейерверки и петарды могут быть опасными, если использовать их неправильно. Всегда читайте инструкцию перед использованием и держите подальше от детей. И помните, лучше всего смотреть салюты на официальных площадках

​

2 Не переборщите с алкоголем. Праздники – это веселье, но чрезмерное употребление алкоголя может привести к потере контроля над собой и увеличению риска получения травмы. Знайте меру и будьте ответственны!

​

3 Будьте аккуратны на льду. Зима – прекрасное время года, но гололёд может стать причиной падений и переломов. Носите обувь с нескользящей подошвой и старайтесь избегать обледенелых участков дороги.

​

4 Убедитесь, что ёлка устойчива. Падающая ёлка может нанести серьёзные повреждения. Убедитесь, что она надёжно закреплена, особенно если у вас есть маленькие дети или домашние животные.

​

5 Берегите себя на кухне. Готовя праздничные блюда, будьте осторожны с ножом и горячей посудой. Ожоги и порезы – самые распространённые кухонные травмы.

​

6 Следите за детьми. Дети часто становятся участниками несчастных случаев из-за своей активности и любопытства. Постарайтесь организовать для них безопасную зону для игр и развлечений.

​

7 Запаситесь аптечкой первой помощи. Пусть она будет под рукой на случай непредвиденных ситуаций. В ней должны быть бинты, антисептики, пластырь и другие необходимые средства.

​

8 Позвоните врачу при необходимости. Если случилась неприятность, не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью. Лучше перестраховаться, чем потом жалеть о несвоевременной реакции.

​

Пусть ваш Новый год будет полон радости, смеха и здоровья! 

Сегодня мы поговорим о том, почему курение — это не просто привычка, а настоящая угроза здоровью. Многие из вас слышали об этом много раз, но давайте попробуем разобраться вместе.

Что такое никотин?
Никотин — это главный компонент табака, который вызывает зависимость. Он быстро попадает в мозг и стимулирует выброс дофамина — гормона удовольствия. Но знаете что? Это удовольствие мимолетно, а последствия остаются надолго.

Как курение влияет на здоровье?
Курение поражает практически все органы нашего тела. Вот несколько примеров:
- Легкие: постоянный кашель, бронхит, рак легких
- Сердце: повышенный риск инфарктов и инсультов ️
- Кожа: преждевременное старение, морщины

Но самое страшное — это то, как курение влияет на окружающих. Пассивное курение тоже опасно - дети, беременные женщины и пожилые люди особенно уязвимы перед табачным дымом.

Почему так сложно бросить курить?
Никотиновая зависимость — это серьезно. Но знайте, что вы не одиноки! Есть много способов справиться с этим: от специальных пластырей и жевательных резинок до групп поддержки и консультаций у специалистов.

Преимущества отказа от курения
Если вы решитесь бросить курить, ваше тело начнет восстанавливаться уже через несколько часов!
Представьте себе:
- Через 20 минут после последней сигареты давление и пульс придут в норму.
- Через 12 часов уровень угарного газа в крови снизится до нормального уровня.
- Через год риск сердечных заболеваний уменьшится вдвое

Подробнее про негативное влияние сигаретного дыма и про то, как бросить курить читайте на официальном портале Минздрава РФ о вашем здоровье (https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/kurenie/) takzdorovo.ru

Врачи напоминают, что каждый день без сигарет - это шаг к более здоровой и счастливой жизни. Ваше здоровье — это самое ценное, что у вас есть.

Берегите себя и своих близких.

Сегодня мы поговорим о том, что волнует многих из нас – о влиянии алкоголя на наше здоровье, особенно в период праздников.

​

Все мы любим отмечать Новый год с друзьями и семьей, и часто это сопровождается бокалом вина или шампанского. Но важно помнить, что алкоголь может оказывать негативное влияние на нашу психику, если употреблять его слишком много и слишком долго.

​

Что происходит?

Когда мы пьем алкоголь, он воздействует на наш мозг, изменяя настроение и поведение. В небольших количествах это может быть даже приятно – расслабление, хорошее настроение. Однако длительное употребление алкоголя может привести к тревожности, депрессии и даже проблемам со сном.

​

Кроме того, алкоголь может усилить уже существующие проблемы с психикой. Если у вас есть склонность к тревоге или депрессии, то чрезмерное употребление алкоголя только усугубит эти состояния.

​

Как избежать проблем?

Контролируйте количество. Помните, что главное – умеренность. Не стоит пить слишком много за один раз или каждый день.

Пейте воду. Между бокалами алкоголя обязательно пейте воду. Это поможет вам избежать обезвоживания и снизить нагрузку на организм.

Не забывайте о сне. Сон очень важен для восстановления нашего организма и психики. Старайтесь спать достаточно, несмотря на праздничные мероприятия.

Разнообразьте досуг. Праздники – это не только алкоголь. Найдите другие способы развлечься: прогулки, игры, кино, чтение книг.

Поддерживайте общение. Общайтесь с близкими людьми, делитесь своими мыслями и чувствами. Поддержка окружающих очень важна в такие моменты.

​

О способности алкоголя повышать тревожность читайте на официальном портале Минздрава РФ о вашем здоровье (https://www.takzdorovo.ru/stati/alkogol-sposobstvuet-povysheniyu-trevozhnosti/)

​

Врачи напоминают

Алкоголь может быть частью праздника, но важно помнить о его влиянии на наше здоровье.

Берегите себя и своих близких, наслаждайтесь праздниками разумно и с удовольствием!

Знаете ли вы, что Новый год – это не только время веселья и фейерверков, но и период, когда многие подростки впервые пробуют алкоголь?

Почему так происходит?

Атмосфера праздника: Вокруг все веселятся, взрослые пьют шампанское и вино, а подросткам хочется быть "как взрослые". Это кажется крутым и взрослым поступком.

Давление сверстников: Часто друзья или компания предлагают попробовать выпить вместе. Никто не хочет выглядеть "белой вороной" или бояться осуждения со стороны друзей.

Доступность алкоголя: В праздничные дни алкоголь часто находится буквально под рукой. Кто-то может даже предложить подростку попробовать, думая, что "это же всего лишь один бокал".

Любопытство: Подростковый возраст – это время экспериментов и поиска новых ощущений. Алкоголь – одно из таких "новых" ощущений, которое многим хочется испытать.

Отсутствие информации: Не всегда у подростков есть доступ к достоверной информации о вреде алкоголя. Они могут думать, что "один раз ничего страшного не будет", не понимая всех последствий.

Важно помнить, что употребление алкоголя в подростковом возрасте может привести к серьезным последствиям для здоровья и развития.Давайте позаботимся о наших детях и объясним им, почему лучше избегать алкоголя, особенно в такие праздники.

Кстати, один из вариантов — заменить алкоголь на здоровую альтернативу.

Узнать, чем заменить алкогольные напитки на праздничном столе читайте на официальном портале Минздрава РФ о вашем здоровье (https://www.takzdorovo.ru/stati/chem-zamenit-alkogolnye-napitki-na-prazdnichnom-stole/)

О том, что недосып всегда отражается на нашем лице, мы знаем и поэтому стараемся высыпаться, но еще хуже, чем некачественный сон для кожи - увлечение алкогольными напитками.

Почему прежде чем выпить бокал вина следует подумать о своей коже рассказывает главный внештатный дерматовенеролог комитета здравоохранения Волгоградской области Татьяна Заклякова

- любое количество выпитого спиртного, независимо от крепости напитка приводит к обезвоживанию, потому как этанол выводит жидкость из организма, лишая ее влаги и питательных веществ. Чем больше вы выпьете, тем больше вреда нанесете своей коже.

Обезвоживание кожи обернется вам ее сухостью, чрезмерным шелушением и желтоватым оттенком.

Если  обезвоживание «практиковать» достаточно часто, то в результате вместо здоровой кожи вам придется довольствоваться усталой и болезненной, потому что со временем она потеряет эластичность и станет дряблой, раньше времени появятся морщины, увеличится количество расширенных пор, лицо будет красное.

А если ваш организм, наоборот, задержит лишнюю жидкость, то вам придется столкнуться с отечностью, провисанием щек и мешками под глазами.

А какие еще заболевания алкоголь может спровоцировать на коже?

- приятных сюрпризов здесь достаточно. Одно лишь вечно красное лицо чего стоит и тональный крем не всегда может справиться с этой проблемой. У любителей выпить со временем появляется сосудистая сеточка на лице из-за стойкого расширения мелких сосудов кожи, а еще покраснение лица может быть реакцией на один из продуктов распада алкоголя – ацетальдегид, который отвечает за высвобождение гистамина.

Известно, что в первую очередь алкогольный удар на себя принимает печень. Так вот, у людей с нарушением работы печени наблюдается поздняя кожная порфирия. Это заболевание сопровождается фоточувствительностью, хрупкостью кожи, образованием на коже эрозий, корочек. Именно алкоголь является самой частой причиной проявления данной патологии. И часто провоцирует появление псориаза.

Наверное, такие неприятности от крепких напитков. А если пить вино или легкие коктейли?

- неприятная новость для любителей «красного» - оно, как правило, является нефильтрофанным, а значит на его переваривание организму нужно больше времени. К тому же, оно может спровоцировать появление красных пятен на коже, поэтому тем, кто предрасположен к кожным заболеванием от него лучше отказаться.

Что же касается коктейлей, то в них помимо этанола много сахара, что становится причиной распада коллагена, который так важен для нашей кожи. Не увлекайтесь сладкими алкогольными напитками, из-за них кожа тускнеет, теряет эластин и превращается в отличный плацдарм для новых морщин.

Лучше заботьтесь о своей коже: пейте достаточно воды, используйте увлажняющие средства, спите в прохладной комнате и обязательно включите в свой рацион витамины А, C, E, B1, B6, B2, B3 и Omega3.

С 23 по 29 декабря в России проходит Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники. Встречаясь с друзьями и усаживаясь за праздничный стол, мы забываем о последствиях для своего здоровья после такого застолья.

О том, чем грозит сердцу злоупотребление алкогольными напитками, рассказывает заведующий кардиологическим отделением для больных с острым инфарктом миокарда с палатой реанимации и интенсивной терапии больницы им. Фишера, врач кардиолог Грета САРГСЯН.

- алкоголь является токсическим веществом, который неблагоприятно воздействует на все органы и системы человеческого организма. Сердечно-сосудистая система не является исключением, есть достаточно много разных заболеваний сердечно-сосудистой системы и факторов риска, в которых немаловажную роль играет употребление алкоголя.

Одно из самых распространенных – это дилатационная кардиомиопатия. В его основе -  растяжение или расширение полостей сердца, из-за чего развивается дисфункция сердечной мышцы, которая впоследствии приводит к сердечной недостаточности,  нарушению сердечного ритма, образованию  внутрисердечных тромбов, что может стать причиной инсульта или внезапной  сердечной смерти.

Заболевание достаточно серьёзное. Что провоцирует его развитие?

- среди причин развития дилатационной кардиомиопатии не только злоупотребление алкогольных напитков. Спровоцировать данное заболевание может также инфекционное поражение сердечной мышцы и аутоиммунные заболевания, но, как показывает практика, наиболее частой причиной все-таки является алкогольное поражение сердечной мышцы.

Под воздействием длительного употребления алкогольных напитков происходит уменьшение количества полноценно функционирующих клеток сердечной мышцы. А те, которые остаются живыми, растягиваются. Эти изменения приводят к расширению и растяжению камер сердца, что  нарушает функции сердечной мышцы. Пациент «приобретает» хроническую сердечную недостаточность, жалуется на одышку, ночные приступы удушья и отечный синдром. Всё это сказывается на снижении его работоспособности и нарушении сердечного ритма, что ухудшает качество жизни.

Можно ли вылечить данное заболевание?

- Лечение дилатационной кардиомиопатии достаточно сложный и многогранный процесс, который требует комплексного подхода. Он включает в себя антиаритмическую терапию и профилактику тромбоэмболических осложнений, а также назначение препаратов и новых групп для улучшения сократительной способности сердечной мышцы. Такая  терапия подбирается индивидуально, дозировки рассчитываются особенно тщательно, и врач не рекомендует пациенту прекращать данную терапию даже если ему показалось, что он стал лучше себя чувствовать.

Любителям горячительных напитков нужно помнить, что это заболевание носит инвалидизирующий характер, потому что в связи с расширением сердечных полостей и развитием со временем клапанной недостаточности, пациент не сможет выполнять свои профессиональные обязанности. А, как правило, среди пациентов с данным заболеванием – это трудоспособное население - мужчины в возрасте от 40 до 50 лет.

Всех осложнений можно избежать, если не употреблять алкоголь.

 Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья организма в целом, и полости рта, в частности.

О том, какие продукты негативно влияют на здоровье полости рта и зубов рассказывает врач-стоматолог-терапевт Лариса ТЕМКИНА

- правильное питание 

- это сбалансированное потребление всех необходимых организму питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Если этот баланс нарушается, организм дает сбой, снижается общий и местный иммунитет, в том числе защитные свойства слизистой оболочки полости рта, которая является барьером на пути многих микроорганизмов и вирусов. 

Своим пациентам для поддержания здоровья полости рта я рекомендую не пропускать основные приемы пищи и минимизировать количество перекусов.

Полноценный завтрак, обед и ужин способствуют выработке достаточного количества слюны, что очень важно. Она очищает зубы и слизистую оболочку полости рта от остатков пищи и нейтрализует кислоту, которая образуется в результате жизнедеятельности микроорганизмов, перерабатывающих эти остатки.

При рациональном питании образуется, так называемая,  здоровая слюна, способная укреплять эмаль, насыщая ее микроэлементами.

При частых перекусах, особенно сладостями,   естественная защита слюны перестает работать, происходит настоящая кислотная атака на эмаль зубов, которая приводит к ее разрушению.  

Что можно есть, а от чего лучше отказаться? 

- подходите к выбору продуктов подходите ответственно. 

Выбирайте максимально полезные  продукты для здоровья полости рта, например, твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки, груши, огурцы, капуста и т.д.), потому что они являются источниками витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья полости рта. Также они обеспечивают физиологическую жевательную нагрузку на зубы, что улучшает кровоснабжение в тканях пародонта, а также стимулирует слюноотделение. 

Цитрусовые оказывают благотворное воздействие на здоровье десен  за счет большого содержания витамина С, однако употребление  кислых фруктов (апельсин, мандарин, грейпфрут и др.) должно быть умеренным, потому что содержащаяся в них фруктовая кислота негативно влияет на эмаль зубов, особенно у детей. 

Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью и т.д.) содержат кальций и фосфор, необходимые для поддержания здоровой структуры твердых тканей зуба, а молочные продукты (твердые сорта сыра, творог, натуральный йогурт) — это отличный источник белка, кальция, калия, магния и витаминов А, В и D. 

Кстати, ученые пришли к выводу, что сыр восстанавливает кислотно-щелочной баланс в полости рта  и тем самым защищает зубы от кариеса. 

В питании важно сбалансировать потребление белка - многочисленными исследованиями подтверждено, что при недостаточном поступлении белковой пищи возрастает кариесогенное воздействие на зубы легкоусвояемых углеводов, поэтому на вашем столе обязательно должны быть рыба и нежирные сорта мяса. 

В очередной раз хочется напомнить, избегайте употребления сладких  продуктов.

Печенья, пирожные, конфеты, газированные напитки,  соки  и другие сладости – это коварная маленькая радость. Негативное действие легкоусвояемых углеводов на эмаль зуба проявляется не сразу.

Правильный рацион поможет защитить зубы от кариеса, но не заменит рациональную гигиену полости рта, поэтому не забывайте дважды в день чистить зубы зубной пастой, рекомендованной вашим стоматологом, пользоваться зубной нитью и скребком для языка и не пропускайте плановые визиты к стоматологу.

К сожалению, нет продуктов, которые бы излечивали болезни, но есть те, которые помогают укреплять иммунитет, и в целом оказывают благотворное действие на организм, потому что богаты ценными свойствами.

О самых полезных продуктах для здоровья рассказывает врач-эндокринолог волжской поликлиники №3 Ирина Луценко.

- врачи всех стран мира рекомендуют включить в свой рацион фрукты, и есть их несколько раз в день. Хорошо, если они будут разноцветными, например, апельсин, киви, гранат, банан. Если в зимний период нет возможности достать свежие фрукты, отлично подойдут и замороженные, потому как в них сохраняются все полезные для человека витамины.

Среди продуктов, которые также необходимо употреблять каждый день – овсянка.

Чем же она так для нас привлекательна?

- Своим грубым волокном, которое дарит длительное чувство насыщения и стимулирует в кишечнике работу правильных микробов. Можно употреблять в пищу и прессованные хлопья, хотя витаминов и клетчатки там уже меньше, а вот овсянку быстрого приготовления лучше исключить из пищи, так как пищевых волокон в ней нет.

Не стоит забывать и о постном мясе – говядине, телятине, которое идеально есть не менее трех раз в неделю. В постном мясе содержится гемовое железо, из которого наш организм вырабатывает  гемоглобин. Чередовать его можно с рыбой и бобовыми.

Кстати, о рыбе. Важно включить в рацион морскую рыбу, так как она богата витамином D и омегой-3. Если вы думаете, что их дефицит организму восполнят БАДы, то вы ошибаетесь. Напомню, омега-3 также содержится в грецких орехах, брокколи, цветной капусте, фасоли, кунжуте, оливковом масле и  печени трески.

Самое главное, это исключить выпечку, правильно?

- совсем отказываться от хлеба я бы не рекомендовала. Остановите свой выбор на хлебе из цельнозерновой муки, его калорийность на 30% меньше, чем у обычного, а вот грубого волокна, наоборот, на 70% больше. А пищевые волокна, помогают нормализовать уровень холестерина в крови, тормозят всасывание углеводов, стимулируют перистальтику кишечника и снижают риск запора, что в целом улучшают здоровье.

Правильно питаться несложно, надо только начать.

Очередное профориентационное совещание с выпускниками специалитета Волгоградского медицинского университета, обучающимися по целевому направлению от многопрофильной скорой помощи Волгоградской области – ГУЗ "ГКБСМП № 25", было организовано совместно с проректором по развитию регионального здравоохранения и медицинской деятельности Ольгой Баркановой, директором Института непрерывного медицинского и фармацевтического образования Наталией Свиридовой, а также главным врачом ГУЗ "ГКБСМП № 25" Мариной Королевой.

Участников встречи приветствовала заместитель председателя комитета здравоохранения Волгоградской области Виктория Тронева. 

Для каждого перспективного молодого специалиста намечен путь профессионального роста. Десять студентов намерены продолжить обучение в ординатуре Волгоградского медицинского университета по целевому направлению от комитета здравоохранения Волгоградской области. Они уже выбрали направление своей профессиональной карьеры, отдавая предпочтение таким специальностям, как «анестезиология-реаниматология», «неврология» и хирургия.

Сегодня в региональной системе здравоохранения работают 114 медицинских учреждений, где заняты свыше 45 тысяч сотрудников. В Волгоградской области активно ведется реализация регионального проекта "Обеспечение квалифицированными кадрами" национального проекта "Здравоохранение".

Одной из ключевых задач, поставленных губернатором Андреем Бочаровым, является укомплектование медицинских учреждений профессиональными специалистами. Для привлечения молодых кадров и удержания уже работающих в регионе применяются различные федеральные и областные программы поддержки.