КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Фармацевт,
Аптека №47

"Уважать людей и любить свою профессию."

1. Больше пить. Обычно мы выпиваем около полутора литров жидкости в день. Но в жару объем ежедневно употребляемой жидкости надо увеличить примерно в два раза. При этом речь идёт не о нектарах или сладкой газировке — восполнять дефицит воды в организме надо при помощи обыкновенной питьевой воды.
2. Постарайтесь в самое жаркое время — с 12–00 до 16–00 — все-таки не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу.
3. Как можно чаще принимайте душ. Ведь в условиях зноя, кожа становится важным дополнительным органом дыхания. Регулярное очищение позволяет коже дышать намного эффективнее. Вода должна быть комнатной температуры. А вот попытка охладиться ледяной водой — самый короткий путь к пневмонии, которая развивается из-за резкой смены температур.
4. Больше двигайтесь утром и вечером. Этот совет жарким летом может показаться странным. Но сидячий образ жизни в такую жару приводит к обострению гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза.
5. Постарайтесь изменить рацион. Стоит отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, их нужно заменить на овощи и рыбу.
6. Откажитесь от сильно солёных продуктов. Но немного подсаливать еду всё - таки надо. При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия.
7. Старайтесь не носить одежду из синтетических материалов. На жаркую погоду лучше подбирать вещи из натурального хлопка и льна без добавок. Ходить в майке на узких бретельках или с голым торсом в такую погоду — абсолютная ошибка. В сильную жару не надо раздеваться. Лучше отдать предпочтение свободной одежде, максимально закрывающей руки и ноги, не говоря уже о груди, животе и спине. Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.
8. В такую жару без кондиционера, конечно, не обойтись. И, если придется проводить в кондиционируемом помещении много времени, постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха из него не дул прямо на вас. Обычно в кондиционерах обитает много бактерий, и их воздействие вместе с холодным воздухом приводят к обострению хронических бронхитов и развитию пневмонии.
9. Алкоголь и жаркая погода – вещи несовместимые!

Капитального ремонта в этом медучреждении не было с момента ввода здания в эксплуатацию в 1970 году. Теперь камышинский роддом соответствует всем современным нормам и требованиям. В помещениях полностью заменены системы водоснабжения, канализации, пожаротушения, установлены пластиковые окна. Новое вентиляционное оборудование позволяет охлаждать и нагревать воздух. Медицинское учреждение прошло лицензирование и полностью готово к приему будущих мам.