КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Здоровый образ жизни постепенно входит в моду. И это не только отказ от вредных привычек и правильное питание, но регулярные физические нагрузки. Однако есть большое количество людей, кто до сих пор обещает себе заняться спортом с понедельника, но по привычке отлынивает. Надеемся, что следующие аргументы в пользу физической активности помогут вам сделать первый шаг.

Чем полезен спорт и с чего надо начинать занятия физкультурой, если ты в этом новичок рассказал врач ЛФК, врач физической и реабилитационной медицины,  заведующий Волжским филиалом Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Игорь Пчелинцев.

- У занятий спортом множество преимуществ. Адекватные физические нагрузки благотворно влияют на человека, делая его подтянутым, выносливым, здоровым и счастливым. Те, кто выбирают спорт, делают правильный выбор, потому что занятия физкультурой улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляя мускулатуру сердца, что существенно снижает риск развития сердечных патологий. У физически активного человека риск развития ожирения и сахарного диабета в разы меньше, чем у того, кто ведет малоподвижный образ жизни, потому что регулярные занятия спортом помогают контролировать вес и улучшают метаболизм. Спорт развивает навыки координации и равновесия, что снижает риск случайных травм в повседневной жизни, формирует мышечную массу и костную плотность, укрепляя опорно-двигательный аппарат и предотвращая ранний остеопороз. Спорт вызывает улыбку и способствует хорошему настроению, он повышает уровень энергии, помогает справиться со стрессом и повышает самооценку.  Однако нужно помнить, что занятия спортом должны быть организованы правильно и адаптированы в зависимости от возраста, физической подготовки и особенностей организма. Не рекомендуется ставить рекорды в первый день тренировок, интенсивность занятий стоит наращивать постепенно. Грамотным подходом к организации занятий будет присутствие тренера или врача лечебной физкультуры и спортивной медицины, который даст необходимые рекомендации и корректно составит план будущих тренировок.

Какая физическая нагрузка необходима человеку, чтобы сохранить здоровье?

- Полезная физическая нагрузка для каждого индивидуальна и зависит от многих факторов, включая возраст, пол, состояние здоровья, образ жизни и фитнес-уровень. Общепринятой рекомендацией для взрослых является выполнение не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Это может включать не только кардиотренировки, такие как бег или езда на велосипеде, но и упражнения на силу и выносливость, такие как поднятие гантелей или занятия тяжелой атлетикой.

Для людей старше 65 лет и для тех, кто живет с хроническими заболеваниями, рекомендации другие, они основаны на индивидуальных особенностях организма и потребностях. План тренировок для таких групп спортсменов составляется и регулируется специалистами.

На какие результаты стоит рассчитывать, занимаясь спортом непрофессионально?

- Если вы начали заниматься спортом и следуете правильной диете, то изменения можно заметить уже в течение первых нескольких недель. Вы можете рассчитывать на улучшение настроения, повышение энергии и уменьшение уровня стресса, на увеличение мышечной массы, снижение веса и повышение выносливости. Важно помнить, что в спорте не существует «быстрых» результатов, достижение целей требует терпения, настойчивости и упорства, поэтому не стоит бросать занятий, столкнувшись с трудностями. А они будут. Среди самых распространенных это недостаток мотивации и знаний. Некоторые люди могут начать заниматься физическими упражнениями с энтузиазмом, но со временем утратить интерес и мотивацию. Либо по причине отсутствия результатов либо вследствие быстрого насыщения из-за слишком частых или интенсивных тренировок. Бывает, что новички не знают, какие упражнения лучше выполнять, какое количество раз, и с какой интенсивностью, что также является препятствием к желаемому результату.

К сожалению, в ходе занятий физическими упражнениями, если они выполняются неправильно или тело не готово к интенсивной нагрузке могут случиться травмы, что приводит к перерывам в тренировках или при отсутствии достаточного свободного времени, сложно соблюдать необходимый график. Занимаясь спортом, нужно всегда помнить, что ваша главная цель это здоровый организм, а значит, все трудности решаемы.

Польза физической нагрузки очевидна, а всем ли спорт показан?

- спорт, как и любая активность, имеет абсолютные и относительные противопоказания. К первым относятся острые инфекционные заболевания или высокая температура тела, серьезные сердечно-сосудистые заболевания, тяжелые нарушения дыхания, неконтролируемые неврологические или психиатрические заболевания.

А вот при таких заболеваниях как диабет, артрит или ожирение спорт рекомендован, но под наблюдением специалиста. Полезны физические нагрузки во время беременности и в послеродовой период, однако интенсивность и тип физических упражнений должны быть адаптированы для безопасных и эффективных тренировок. При таких патологиях, как сколиоз, или грыжа межпозвоночного диска также требуется консультация медицинского специалиста, который порекомендует безопасный уровень нагрузок.

Поэтому, если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или сомнения, всегда следует обратиться к врачу для консультации.                                      

Пр. № 2231 от 14.08.23 внес изм КСП № 12

О внесении изменений в приказ КЗВО от 13 марта 2023 г. № 25н 

Скачать:

Сведения о ходе рассмотрения лицензионных дел по состоянию на 14.08.2023

Пр. № 2223 от 11.08.23 внес изм ЭкономФарм

Пр. № 2222 от 11.08.23 внес изм Медси-Волгоград

Как меньше болеть и дольше жить? Об этом медицинский обозреватель "РГ" беседует с министром здравоохранения РФ Михаилом Мурашко.

Михаил Альбертович! Наконец-то удалось встретиться, побеседовать. Два года не было такой возможности…

Михаил Мурашко: Полтора.

Потому что живем в таком…

Михаил Мурашко: …интенсивном ритме.

Была пандемия. Справились. Теперь заявляют о себе страшилки о чуме, холере. Информационное поле нашпиговано медицинскими советами: что есть, что пить, какие лекарства применять, где отдыхать… Живу на Кутузовском проспекте. Вполне ухоженный двор. И опять: как, что лечить, к какому врачу обращаться. Народный обмен опытом. Всех прежде всего интересует здоровье. Может, это и правильно?

Михаил Мурашко: В московских дворах это появилось не сегодня и не вчера. Еще Гиляровский писал, что если даже врач не найдет лекарства вас исцелить, то во всяком случае даст совет как прожить долго. Это к тому, что человек всегда стремится получить такой совет, который продлит жизнь.

Всегда так было?

Михаил Мурашко: И будет! Это нормально, когда люди интересуются, как меньше болеть и дольше прожить. Это же правильная позиция. К сожалению, не все это слышат, признают. Почему-то считают: лучше жить на всю катушку, и с ними ничего не случится. Но когда попадают на больничную койку, то понимают, что зря они так поступали.

Даже в пору искусственного интеллекта…

Михаил Мурашко: Внедрение программ ИИ, цифровых технологий в систему здравоохранения, в медицинскую практику важно не только для врача, но и для пациента. Уже сегодня улучшается качество диагностики и скорость принятия решений.

Другая реальность. Вот особенно злободневной стала проблема: не рожают.

Михаил Мурашко: Дети делают семью счастливой. Но в обществе в последнее время сформировалось стремление сначала сделать карьеру, а потом становиться родителями. Таких примеров масса. Как врач акушер-гинеколог могу ответственно заявить: возраст, к сожалению, не помогает рождению здорового ребенка. Да, репродуктивные технологии постоянно развиваются, однако победить законы природы непросто. И это не разговор о ханжестве или "домострое", а медицинский факт: есть периоды жизни, более благоприятные для планирования беременности и рождения ребенка, есть менее - это важно помнить.

Сформировалось стремление сначала сделать карьеру, а потом становиться родителями. Это неправильно

Ваш рецепт?

Михаил Мурашко: Только объяснять. Наверное, показывать достойные примеры. Со мной работала очень талантливый врач. Сейчас на пенсии. У нее трое детей, которых она родила во время студенчества и потом, начиная работать. Блестящие дети. Сама шикарный специалист. Великолепная судьба и карьера. Она счастливая женщина. И таких много!

Недавно брала интервью у известнейшего педиатра академика Лейлы Намазовой-Барановой. Впечатление такое, что вы просто сговорились: Лейла Сеймуровна, которая карьерно более чем состоялась, у которой две чудесные дочери, профессионально объясняет заблуждение тех, кто рассуждает: сначала карьера, потом дети.

Михаил Мурашко: Потому что с точки зрения врача это очевидно.

Сможем переломить ситуацию?

Михаил Мурашко: Мы должны помочь. И врачи должны объяснять. К сожалению, не все врачи это делают.

Увы! Рождаемость, конечно же, не только и не столько медицинская проблема. А искусственный интеллект - не замена медицины с человеческим лицом. И взаимоотношения врача и пациента в таком деликатном, важнейшем государственном деле важны чрезвычайно. Но вот беда: врачей, особенно в первичной сети, не хватает.

Михаил Мурашко: Дефицит медицинских специалистов есть, и он есть во всем мире. Но первичное звено сегодня - это самое интересное и динамично развивающееся направление. В этом году в практику придет 45 тысяч молодых специалистов. Это те, кто в рамках программы госгарантий оказывает бесплатную медицинскую помощь.

195 пациентов, в том числе 33 ребёнка, эвакуировала санитарная авиация из отдалённых районов области в опорные медучреждения Волгограда и Волжского.

Чаще всего в этом году санитарный транспорт вылетал в Камышин (35), Михайловку (21) и Урюпинск (19). Самыми распространёнными причинами для экстренной эвакуации являются сердечно-сосудистые катастрофы, травмы после ДТП, ожоги.

Так, в июле в ожоговый центр больницы № 25 были доставлены двое годовалых детей — из Котельниковского района и Михайловки. Малыши поступили с термическими травмами, полученными в результате неосторожного обращения с горячей водой. В обоих случаях хирурги провели ряд процедур, позволяющих восстановить кожный покров.

Отметим, задачу по повышению доступности и качества медпомощи в Волгоградской области поставил губернатор Андрей Бочаров. Регион одним из первых получил санитарный вертолёт «Ансат». За шесть лет работы «крылатой скорой» спасены более 1,6 тыс. человек. Развитие санавиации продолжается в рамках регионального проекта «Первичная медико-санитарная помощь» нацпроекта «Здравоохранение».

Напомним, в Волгограде в ближайшее время появятся ещё две вертолётные площадки санавиации — в областной клинической больнице №1 и больнице скорой помощи №15. На данный момент в регионе функционируют вертолетные площадки на территориях волгоградской больницы №25 и кардиоцентра, волжской больницы им. Фишера, а также в Камышине и Урюпинске. В 2022 году сразу несколько объектов для санавиации оборудовали техникой для работы в ночное время. Запланировано обустройство площадки в Михайловке рядом с построенным инфекционным стационаром.

Помочь мужчине из Воронежа со сложной патологией взялись врачи больницы им. Фишера. В анамнезе пациента сахарный диабет и циркулярный инфаркт миокарда в 2021 году. Грыжа, диагностированная два года назад, увеличивалась в размерах, что сильно снижало качество жизни. Несмотря на возраст 65+, мужчина работает, ведет активный образ жизни.

Благодаря тому, что в медучреждении широко используются телекоммуникационные технологии, врач-хирург Иван Шестопалов провел с пациентом ряд дистанционных консультаций, в ходе которых собрал анамнез, назначил лабораторные и диагностические исследования, организовал консультации с врачами-анестезиологами-реаниматологами.

Опираясь на результаты лабораторных и инструментальных методов диагностики пациента, врачи приняли решение о проведении оперативного лечения. Необходимо отметить, что при прохождении пациентом назначенных обследований выявлена желчекаменная болезнь, протекающая бессимптомно.

С учетом возраста, сопутствующей патологии и всех возможных рисков, бригадой врачей хирургов и анестезиологов-реаниматологов под руководством Ивана Шестопалова пациенту была проведена симультанная операция с использованием принципов мультииодальной анальгезии.

Симультанные — это операции, при которых во время одного оперативного вмешательства одновременно проводится до пяти различных хирургических манипуляций. Таким образом, в одно оперативное вмешательство пациенту сделали грыжесечение, холецистэктомию и заднюю сепарационную пластику передней брюшной стенки с использованием сетчатого импланта. Главное преимущество подобных операций – возможность уменьшить нагрузку на организм пациента, а также сокращение сроков лечения и восстановления.

Пациент приехал в Волжский за 2 дня до госпитализации. Перед хирургическим вмешательством он посетил очную консультацию с врачом. После операции выписан на 6 сутки в удовлетворительном состоянии.

В настоящее время, модернизация одного из крупнейших медицинских объектов Волгоградской области, Городской клинической больницы №1 им. Фишера продолжается. К 2024 году планируется закончить ремонт девятиэтажного корпуса и благоустроить территорию медцентра. В больничном комплексе появилось отделение скорой помощи со стационаром, сосудистый центр, кардиологическое отделение с палатой реанимации и интенсивной терапии для больных с острым коронарным синдромом, отремонтированы поликлиника и женская консультация, открыт Центр амбулаторной онкологической помощи с прикрепленным к нему населением в 175 тысяч человек.

В Волгоградской области продолжается регпроект «Модернизация первичного звена» нацпроекта «Здравоохранение» в рамках которой на территории региона возводят ФАПы и отделения врачей общей практики, производят капитальный ремонт медицинских учреждений и дооснащают их современным оборудованием. Все эти мероприятия направлены на снижение смертности населения, обеспечение охвата всех граждан профилактическими медицинскими осмотрами не реже одного раза в год, улучшение качества медицинского обслуживания и увеличение продолжительности жизни.