КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Если вы без сил, а впереди вас ждут великие дела, он поможет восстановиться и сконцентрироваться. Начинает действовать менее чем через 30 минут после начала применения. Волшебная пилюля? Нет, все это про дневной сон. О преимуществах, оптимальной продолжительности и лучшем времени для дневного сна наша беседа с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексеем ПОКАТИЛОВЫМ.

— Алексей Борисович, можно ли без негативных последствий взрослым спать днем? Ведь часто после дневного сна ощущается разбитость.

— Дневной сон предназначен не только для младенцев и дошколят. Но если у детей он необходим для гармоничного роста и развития, то взрослым он поможет взбодриться во второй половине дня. Одни используют дневной сон, чтобы восполнить недостаточный ночной сон, другие могут вздремнуть, чтобы подготовиться к предстоящей рабочей смене.

По поводу разбитости. Дневной сон не должен превышать 30 минут. Так как организм входит в глубокий сон примерно в это время, и пробуждение позже может привести к вялости. Состояние вялости или сонливости также называют «инерцией сна». Это когда ваше тело чувствует, что вам нужно спать больше, потому что ваш мозг уже начал погружаться в более глубокое состояние сна.

— Значит, днем важно именно вздремнуть, не засыпать надолго?

— Да, дневной сон — это короткий сон — не более 30 минут. Он обеспечивает восстановление, не оказывая негативного влияния на способность засыпать ночью.

— Алексей Борисович, расскажите подробнее о плюсах дневного сна?

— Короткое погружение в сон заряжает энергией и делает вас более внимательным в течение следующих четырех-шести часов. Дневной сон может помочь вам расслабиться, уменьшить усталость и улучшить настроение, а также производительность, например, за счет увеличения времени реакции и памяти.

Дневной сон может помочь людям, выполняющим работу, требующую высокой бдительности, перезарядиться, тем самым снижая риск несчастных случаев и ошибок из-за сонливости.

Дневной сон также может укрепить иммунную систему и уменьшить стресс. Как показало исследование, проведенное в группе здоровых молодых взрослых мужчин, короткий сон снимает стресс и укрепляет иммунитет.

Еще один повод для полуденного перерыва: он поможет сохранить ваше сердце здоровым. Участники исследования, которые дремали один или два раза в неделю, имели более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

— Существует понятие — кофеиновый сон. Расскажите о нем?

— Некоторые люди выводят дневной сон на новый уровень, употребляя кофе или другой источник кофеина непосредственно перед сном. К тому времени, когда кофе усвоится, эффект кофеина начнет работать и поможет разбудить вас. В одном эксперименте участники выпивали 200 миллиграммов кофеина (это около двух чашек кофе) прямо перед 30-минутным сном. Эти люди показали более высокий уровень внимательности в течение 45 минут после пробуждения после сна по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин перед сном.

Будет ли это работать для вас, зависит от того, как вы реагируете на кофеин. Есть люди, которые сразу же подключаются, когда пьют кофе. Если вы решите попробовать, сделайте это в начале дня — например, сразу после обеда. Но не рекомендуется пить кофе после 15 часов дня, потому что это может нарушить ночной сон.

— Как понять, что дневной сон необходим?

— Если вы спите от семи до девяти часов ночью, просыпаетесь, чувствуя себя отдохнувшим, и у вас много энергии в течение дня, вам, вероятно, не нужно беспокоиться о дремоте. Но если вы склонны чувствовать сонливость во второй половине дня или плохо выспались, дневной сон действительно может быть полезен.

Особенно он полезен для сменных рабочих, для тех, кому необходимо избегать сонливости из соображений безопасности, в их числе водители грузовиков и врачи, готовящиеся к операции.

Однако, если вы ежедневно чувствуете необходимость вздремнуть, вам может быть полезно увеличить общее время сна ночью.

В завершение беседы несколько советов от Алексея Борисовича о том, как получить максимальную отдачу от дневного сна:

• Не ложитесь слишком поздно перед ночным сном. Хорошее эмпирическое правило — вздремнуть в середине между утренним пробуждением и временем, когда вы ложитесь спать.
• Установите будильник на 10–20 минут. Это гарантирует, что вы проснетесь, чувствуя себя бодрым, а не вялым.
• Найдите подходящее место для отдыха. Лучшая среда для сна такая же, как и для ночного времени: вам нужно прохладное, темное, тихое и комфортное место. Ваша спальня идеальна, беруши и маска для глаз могут помочь.
• Дневной сон подходит не всем. Возможно, вы не сможете заставить его работать по расписанию, или вы можете быть из тех, кто просыпается, чувствуя себя дезориентированным или даже более уставшим, чем раньше, независимо от продолжительности сна.

По региональному проекту «Модернизация первичного звена» нацпроекта «Здравоохранение» в Волжском возводят новую детскую поликлинику.

По информации облстроя, на объекте завершены работы по разработке котлована и устройству гидроизоляции бетонного основания; специалисты приступили к армированию фундаментной плиты и разработке траншеи под теплотрассу. Работы идут в графике.

Напомним, шестиэтажное учреждение здравоохранения площадью более 9,2 тыс. кв. м возводят на территории городской детской больницы Волжского на ул. Труда. Поликлиника сможет принимать до 350 маленьких пациентов за смену. Согласно проекту, здесь оборудуют кабинеты приёма участковых врачей и профильных специалистов, пункты диагностики и лабораторных исследований, процедурные кабинеты (ингаляционной терапии, электросна, массажа, электросветолечения, механотерапии). Здание оснастят системами автоматического пожаротушения, управления электронной очередью вызова пациентов в кабинет врача, сетью подачи медицинских газов. Для свободного передвижения маломобильных групп населения предусмотрены грузопассажирские лифты. На прилегающей территории обустроят парковочные места и зоны отдыха. Завершить строительство планируется в декабре 2024 года.

Добавим, в Волжском обновление получают и другие объекты здравоохранения. Так, до конца 2023-го завершится ремонт городской поликлиники № 5 на ул. Оломоуцкая, поликлиники горбольницы № 2 на ул. Мира, детской поликлиники № 2 на ул. Оломоуцкая. Реновация в лечебных заведениях для взрослых и юных пациентов проводятся в рамках губернаторской программы модернизации первичного звена и профильного нацпроекта. Всего в планах текущего года стоит модернизация 45 поликлиник.

Задачи по выполнению плановой медицинской диспансеризации на территории Волгоградской области поставлены губернатором Андреем Бочаровым на оперативном совещании.

В Волгоградской области продолжается плановая медицинская диспансеризация жителей. Главные задачи — повышение качества жизни и сохранение здоровья людей, прежде всего с помощью предупреждения и раннего выявления заболеваний, а также факторов риска их развития.

«Дополнительные возможности для профилактических медицинских осмотров и диспансеризации имеют люди старшего поколения, люди с хроническими заболеваниями, люди, перенесшие коронавирусную инфекцию и ряд других категорий жителей. Работа организована и проводится во всех муниципальных образованиях Волгоградской области, — глава области напомнил, что общую координацию осуществляет региональный проектный комитет по национальному проекту «Здравоохранение». — Необходимые средства предусмотрены в полном объеме. Плановые показатели по диспансеризации на текущий год утверждены Минздравом России. В целом в 2023 году реализуется задача по проведению профилактических осмотров и диспансеризации для 1,4 млн человек, что составляет 58,3% от общего числа жителей Волгоградской области».

На сегодняшний день профессиональный медосмотр уже прошли более 900 тыс. человек.

С учетом высокой социальной важности проводимых мероприятий перед заместителями губернатора поставлены задачи во взаимодействии с главами муниципальных образований:

— обеспечить безусловное выполнение целевого показателя национального проекта «Здравоохранение» по доле жителей региона, прошедших профосмотры и диспансеризацию;

— активизировать работу по информированию жителей региона о возможности прохождения профилактических мероприятий;

— обеспечить доставку жителей труднодоступных населенных пунктов до места проведения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, в том числе согласовав график доставки пациентов с базовыми медицинскими организациями;

— активнее привлекать к организации и проведению профосмотров и диспансеризации волонтеров, добровольцев, прежде всего, волонтеров-медиков;

— принять меры по организации профосмотров и диспансеризации непосредственно на предприятиях и в организациях с высокой численностью занятых;

— продолжить необходимую подготовительную работу для увеличения по итогам 2024 года доли населения Волгоградской области, охваченного профосмотрами и диспансеризацией, до 67,9%.

С начала 2023 года благодаря выполненным процедурам экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) в регионе родились 194 ребёнка, в том числе 10 двоен. Высокотехнологичную помощь оказывают бесплатно за счёт средств обязательного медицинского страхования.

С начала 2023 года проведено 540 ЭКО. До конца декабря процедуру пройдут ещё 584 женщины. Листа ожидания на данный вид медпомощи в регионе нет: будущие мамы входят в цикл ЭКО сразу после оформления соответствующих документов.

По сообщению специалистов, чаще всего за помощью к репродуктологам обращаются женщины в возрасте от 30 до 39 лет. 

Для оформления квоты на ЭКО пациентки могут записаться в женскую консультацию по месту жительства. После получения направления женщина самостоятельно выбирает работающую в системе ОМС клинику для проведения ЭКО. Это как государственные, так и частные организации (клиника № 1 ВолгГМУ, «Геном-Волга», «Центр ЭКО», «Мать и Дитя») региона, лечебные заведения в других субъектах РФ. Средства выделяют по регпроекту «Финансовая поддержка семей при рождении детей» нацпроекта «Демография».

Добавим, с начала 2023 года всех новорождённых в роддомах Волгоградской области бесплатно обследуют на 36 наследственных заболеваний. Цель расширенного генетического скрининга — профилактика тяжёлых осложнений. Часть исследований проходит на базе генетической консультации Волгоградской областной клинической больницы № 1.

Напомним, системная поддержка материнства и детства включает в себя масштабное обновление профильных медучреждений. Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров поставил задачу по приведению в порядок не только женских консультаций, но и всех действующих профильных участков, гинекологических кабинетов на территории муниципальных образований. Пять ЖК уже полностью модернизированы, готовится к открытию новая женская консультация в Михайловке. В текущем году планируют приступить к модернизации консультации в Краснооктябрьском районе Волгограда. Дополнительные возможности для решения поставленных задач обеспечены включением предложений субъекта в нацпроект «Здравоохранение».

Завершился капремонт и дооснащение педиатрического отделения центральной районной больницы — для повышения комфорта персонала и юных пациентов выполнен большой объём работ по региональной программе «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Здравоохранение». Инспекцию обновлённого подразделения провели руководитель регионального комитета здравоохранения Анатолий Себелев, председатель Волгоградской областной Думы Александр Блошкин, председатель комитета Волгоградской областной Думы по охране здоровья Наталья Семёнова.
C начала 2023 года здание прошло полное обновление: заменена кровля, инженерные коммуникации, электрика, окна и двери. Утеплён и отремонтирован фасад, входная группа. Приведены в порядок палаты и другие помещения, поставлена новая мебель. Благодаря модернизации в отделении организован кабинет неотложной помощи: медики, маленькие пациенты и их родители высоко оценили вложенные усилия.

Напомним, Палласовская ЦРБ вошла в губернаторскую программу модернизации первичного звена. Помимо детского отделения обновлена четырёхэтажная поликлиника, благоустроена прилегающая территория, открыто отделение врача общей практики в х. Прудентов, продолжается строительство такого же офиса в пос. Красный Октябрь. Для ЦРБ поставлено современное медоборудование, включая цифровые аппараты УЗИ, рентгены, флюорограф, компьютерный томограф, комплекс для проведения скрининговых исследований, передвижной медицинский комплекс для осмотра жителей отдалённых поселений.

Добавим, в 2023 году модернизация затрагивает 20 детских поликлиник, профильных подразделений, стационарных педиатрических отделений. Заключён контракт на возведение новой шестиэтажной детской поликлиники в Волжском. Для профильных медучреждений приобретут новые наркозные аппараты, ИВЛ, следящую аппаратуру, в том числе для транспортировки новорожденных, два современных мобильных комплекса для проведения медосмотров детей.

Вакцина для проведения профилактической иммунизации против кори приобретена за счет регионального бюджета. Препарат уже направлен в медучреждения региона, также сформирован необходимый запас препарата.

Препарат предназначен для так называемой «подчищающей» иммунизации — для жителей региона в возрасте до 35 лет (включительно), которые не болели корью и не были вакцинированы. Экстренную профилактику проводят контактным лицам без ограничения возраста из очагов заболевания, ранее не болевшим, не привитым и не имеющим сведений о профилактических прививках против кори или однократно привитым.

Отметим, что гражданам из групп риска, в числе которых работники медицинских и образовательных организаций, торговли, транспорта, коммунальной и социальной сферы, сотрудники контрольных органов в пунктах пропуска через государственную границу РФ, возраст проведения иммунизации увеличен до 55 лет.

Медики подчеркивают, что корь является острым инфекционным заболеванием, которое проявляется лихорадкой, сыпью, воспалением слизистых оболочек глаз и верхних дыхательных путей. Единственным действенным способом защитить человека является вакцинация.

Напомним, что вопрос реализации мер по улучшению санитарно-эпидемиологической обстановки и снижению риска распространения заболеваемости корью находится на контроле первого заместителя губернатора Волгоградской области Валерия Бахина, курирующего сферу здравоохранения в регионе.

Медучреждения полностью готовы к проведению профилактических и противоэпидемических мероприятий против инфекции. Создан и поддерживается запас лекарственных препаратов, в том числе иммунобиологических. Специалисты всех служб прошли соответствующее обучение.

Можно ли выйти невредимым из разбитой в аварии машине и вернуться к прежней жизни после травмы ныряльщика рассказал врач-нейрохирург, заведующий нейрохирургическим отделением городской клинической больницы №1 им. Фишера Максим СУБАЧЕВ.

- Как только появилась мода на самокаты, увеличилось количество пострадавших. В больницы поступают пациенты, часто в алкогольном опьянении, с очень серьезными травмами. А ведь избежать этого можно – достаточно надеть защитные средства для езды на самокате, не превышать установленный скоростной режим и соблюдать элементарные правила дорожного движения. Причиной травмы может стать, как перебегающий путь несущемуся на дикой скорости «самокатчику» ребенок, так и маленькая неровность на дороге. К тому же в таких случаях госпитализируют не только того, кто ехал, но и того, кто шел - достается всем. Нередко восстановительный период после травм, полученных в таких происшествиях, занимает длительное время.

Особый вид травм фиксируется при ДТП. А ведь все, что требуется это пристегнуться и не только тем, кто сидит на передних сидениях, но и на задних тоже. Даже небольшие аварии, участники которых пренебрегают этим обязательным правилом, заканчиваются серьезными травмами. Если бы люди были пристегнуты обошлось бы все синяками, в итоге – многочисленные переломы. Например, в «бамперных авариях» пристегнутому человеку достается только ссадина от ремня на грудной клетке и все, а не пристегнутый в этой же аварии «одевается» грудной клеткой на руль, у него с двух сторон отламываются ребра, происходит кровоизлияние в легкие, пневмоторакс, ушиб сердца и много чего еще страшного.

Причиной травм падения с высоты является элементарное несоблюдение техники безопасности, когда люди выполняют кровельные, ремонтные или строительные работы без касок и страховочных тросов. Возможно они думают, что все обойдется, а в итоге – попадают на операционный стол с многочисленными травмами.

К сожалению, летом добавляется еще один вид травм – «травма ныряльщика». Можно ли после такой травмы вернуться к привычной жизни?

- Травма ныряльщика, это когда человек входит в воду головой и бьется ею о дно, с переразгибанием или сгибанием в шейном отделе позвоночника, получая тяжелейшие повреждения, которые часто приводят к смерти. Однако, да, бывает, что из 10 выживших после такой травмы двое могут восстановиться, а остальные остаются инвалидами, прикованными к кровати. Дать прогноз по отдельному случаю невозможно, здесь играют роль много факторов – как быстро достали из воды и доставили в больницу, сделали операцию в первые 6 часов или в 24 часа, при переломе диагностирован ушиб мозга или разрыв и другие.

В последние годы к нам регулярно стали поступать пациенты с травмой ныряльщика, которых достали не из водоемов, а из каркасных бассейнов, установленных на дачах и в частных домах. Какие прогнозы для таких пациентов? Неутешительные. Какая профилактика? Думать, прежде, чем делать.

Острое почечное повреждение возникло у четырехлетней девочки в результате тяжело протекающей кишечной инфекции. Стремительно развивающееся нарушение всех гомеостатических функций почек потребовало экстренного перевода ребенка в отделение анестезиологии и реанимации и проведения заместительной почечной терапии.

После трех процедур продленного гемодиализа специалистам удалось добиться восстановления функции почек, и на данный момент наблюдается полное восстановление диуреза. Сейчас ребенок продолжает лечение. Положительная динамика позволяет рассчитывать на скорое полное выздоровление девочки.

В большинстве случаев, как правило, такое внезапное паталогическое состояние не вызывает постоянного поражения почек, и является потенциально обратимым. Для этого важно в первые часы-дни начать адекватную терапию – гемодиализ.

Ранее в подобных случаях на уровне региона ребенку проводилась только процедура перитонеального  диализа, которая требовала предварительного оперативного вмешательства для установки катетера для подачи диализирующего раствора. После чего ребенок направлялся для проведения гемодиализа в федеральную клинику. Это существенно влияло на сроки и эффективность лечения.

В настоящее время Волгоградская областная детская больница располагает всеми необходимыми условиями для проведения гемодиализа детям непосредственно на месте. Учреждение обеспечено необходимым оборудованием, расходными материалами и высокопрофессиональными кадрами. Специалисты напоминают, в случае ухудшения состояния ребенка необходимо обязательно обращаться к педиатру и не заниматься самолечением. Своевременное лечение, назначенное врачом, предотвратит возникновение тяжелых осложнений.

Напомним, в регионе продолжают ремонт и оснащение современным оборудованием женских консультаций, детских поликлиник и больниц. Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров поставил перед региональным здравоохранением задачи по приведению в порядок всех 17 женских консультаций и относящихся к ним врачебных участков, а также по созданию центра отцовства. Программа по обновлению женских консультаций уже позволила провести капитальные ремонты в пяти профильных подразделениях.  Также в 2023 году для детских медучреждений планируют приобрести новые наркозные аппараты и ИВЛ, следящую аппаратуру, в том числе для транспортировки новорожденных. Современная техника поступит в два областных перинатальных центра, детскую областную больницу, клиническую больницу №5, роддом № 2 Волгограда, а также больницы Камышина и Михайловки. Согласно поставленным губернатором задачам предстоит приобрести два современных мобильных комплекса для Волгоградской областной детской больницы и городской детской больницы Волжского. Передвижные модули будут выезжать в районы области для проведения медосмотров детей, своевременного выявления нарушений здоровья.

Лето — не только солнце, речка и каникулы, это еще и многочисленные травмы различной степени тяжести, с которыми поступают дети в медицинские учреждения региона.

Как защитить детей от серьезных повреждений и гибели рассказал главный детский специалист травматолог-ортопед Облздрава Валерий Яковлев.

- Получить травму, как говорится, можно на ровном месте. Особенно это касается детей. Чаще всего в больницы поступают дети с уличными травмами, полученными в результате падения при беге, езде на велосипеде, самокате, роликах. У таких пациентов диагностируются переломы верхних и нижних конечностей, черепно-мозговые травмы. Мы всегда рекомендуем родителям вместе со средством передвижения покупать детям и средства защиты – шлемы, наколенники и налокотники нужного размера и учить детей быть внимательными на улице.

Не помешает и знание правил дорожного движения. Дети часто становятся жертвами ДТП, когда переходят дорогу в неположенном месте или на ненадлежащий сигнал светофора, играют на проезжей части или рядом с ней.

Если при езде на автомобиле рядом с вами находится ребенок – обязательно используйте фиксирующее устройство. Перевозить детей лучше на заднем сидении и не с имитацией детского кресла, а используя его по всем правилам, потому что если не зафиксировать ребенка, то во время аварии он получит более серьезные травмы, чем мог бы.

К сожалению, нередки случаи и падений детей с высоты разного возраста. В этом году два таких происшествия закончились летальным исходом. Можно ли было их предотвратить? Конечно. Родители, не оставляйте детей без присмотра и установите фиксаторы на окнах, ведь дети, оставшись в одиночестве в поисках нового самостоятельно забираются на подоконник, используя в качестве подставки различные предметы и опираясь на москитную сетку выпадают из окна вместе с ней. Такие пациенты попадают к нам с тяжелейшими травмами, среди которых и черепно-мозговые, и переломы конечностей, и перелом таза, и повреждения внутренних органов.

К летальным исходам и инвалидности приводит и ныряние в воду. Дети самостоятельно ходят на речку, часто не зная глубины и дна, с разбегу прыгают в воду или с тарзанки, что часто заканчивается для них переломами шейного отдела позвоночника с повреждением спинного мозга и черепно-мозговыми травмами.

И, конечно, нельзя оставлять у воды и в воде без присмотра детей, не умеющих плавать. Обязательно нужно использовать специальные жилеты и нарукавники.

Стоит отметить, что бытовые травмы, которые дети получают, находясь рядом с родными также не редкость. Ушибы, порезы, ожоги, отравления, удушения и чем меньше возраст детей, тем чаще они травмируются.

Родители, помните, здоровье ваших детей – это ваша ответственность!