КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Губернаторская программа по привлечению в больницы и поликлиники Волгоградской области узких востребованных специалистов доказывает свою эффективность: с начала 2024 года в государственные учреждения здравоохранения региона пришли работать 58 человек — они переехали из других субъектов или перешли из частных клиник.

В числе тех, кто трудоустроился в медучреждения Волгоградской области — специалисты из Москвы, Санкт-Петербурга, Севастополя, Воронежа, Калининграда, Саратова, Астрахани, Сахалина, Челябинска, Самары, Краснодара, Московской области, Республик Хакасия, Дагестан, Калмыкия, Карелия. Большинство из них выбрали новым местом работы учреждения амбулаторно-поликлинической и стационарной сети Волгограда, Калачевского, Камышинского, Палласовского, Серафимовичского и других районов. Это участковые терапевты и педиатры, анастезиологи-реаниматологи, психиатры, онкологи, неонатологи, эндоскописты, хирурги, неврологи, рентгенологи и др. Они получили региональную выплату в размере 2 млн руб., которую могут потратить на любые цели.

Напомним, целевая программа по привлечению в учреждения здравоохранения Волгоградской области медиков дефицитных специальностей стартовала по инициативе губернатора Андрея Бочаров с 2024 года. Участником программы может стать гражданин Российской Федерации, имеющий высшее медицинское образование и соответствующий ряду требований, в числе которых отсутствие в течение последних 12 месяцев трудовых отношений по основному месту работы с подведомственной облздрава организацией. С 1 октября расширен перечень специальностей — в него включен врач-терапевт стационара.

Отметим, для привлечения молодых специалистов, сохранения имеющегося кадрового потенциала в Волгоградской области реализуются федеральные и региональные меры поддержки. В частности, используются ресурсы нацпроекта «Здравоохранение», запускаются областные программы, сформированные на основе диалога с профессиональным сообществом. Так, по программам «Земский доктор/фельдшер» уже 101 специалист с начала 2024 года пополнил медорганизации субъекта, получив единовременную выплату в сумме от 500 тыс. до 1,5 млн руб.

​Если вы замечаете за собой повышенную тревожность, раздражительность в течение дня, плохой сон и снижение работоспособности, вполне может быть, что у вас невротическое расстройство.

Как распознать невроз и вовремя принять меры рассказывает кандидат медицинских наук, врач-психиатр, главный врач Волгоградской областной клинической психиатрической больницы № 2 Инна ЗАМЯТИНА

- невротическое расстройство или невроз - это психогенно обусловленные нервно-психические расстройства, которые вызываются  длительным или многократным воздействием психотравмирующих факторов, которые имеют субъективную значимость для конкретного человека.

Например, человек находится в длительном конфликте на работе с коллегой или начальником, женщина не может оформить развод, отсутствует возможность смены работы или у человека не реализуются долгое время творческие стремления.

Такие обстоятельства у  людей с определёнными личностными особенностями могут вызывать невротические реакции, которые часто прячутся за симптомами других заболеваний.

Симптомы могут быть разнообразными: от нарушения глотания  и  урчания в животе до мышечных болей, снижения памяти, внимания, мышления, нарушение сна, или наоборот, постоянного ощущения сонливости, болей в области сердца, чувства нехватки воздуха и сексуальных расстройств.

Как же тогда понять, что это все же невроз, а не заболевания сердечно- сосудистой  и дыхательной систем?

- обратиться к доктору, который с помощью лабораторных и инструментальных методов распознаёт истинную болезнь. Невротическое расстройство проявляется нарушением физиологических процессов, но при этом нет никакой органической основы, то есть, внутри организма нет патологических процессов, которые привели бы к нарушению тех или иных функций. Это всего лишь психогенный фактор, который повлиял на развитие невротического состояния. Справиться с ситуацией при помощи различных механизмов поможет психолог или психиатр. Не стоит ждать долго, болезнь развивается по своим законам, с учетом пола, возраста и типа эмоциональной системы пациента. И если у одного человека своего пика она может  достигнуть спустя пару лет, то у другого это может занять пару месяцев.

Если пациент успел обратиться вовремя к врачу, и диагноз поставлен на этапе, когда идут функциональные нарушения, то спустя время органы и системы вернуться к нормальному функционированию и человек будет полностью здоров.

А вот если на этапе нарушений, человек не получил должного лечения у специалиста, то возможна перестройка самого органа и развитие соматического заболевания. Например, если пациент жаловался на перебои в работе сердца, но при обследовании у него не обнаружили никаких патологий, но был выявлено запущенное невротическое расстройство, которое не лечилось, то впоследствии проявится нарушение сердечного ритма и придется длительное время принимать аритмические препараты, чтобы исправить ситуацию.

Неврозы как-то различаются между собой?

- да, конечно, они имеют отличительные особенности. Наверное, самым распространенным психическим расстройством из группы неврозов считается неврастения. Как правило, она проявляется повышенной раздражительностью, нетерпимостью к чужим ошибкам, постоянной усталостью и неспособностью длительное время выполнять физические или умственные действия. При неврастении человек уже просыпается уставшим, без настроения и сил. Часто жалуется на головную боль, сдавливающего характера, в обиходе она носит название «каска неврастеника».

Есть истерический невроз, состояние, при котором человеку свойственна повышенная возбудимость, навязчивые мысли и двигательные расстройства, например, тремор рук, боли в конечностях, онемение, вплоть до неподвижности, тики. При таком виде истерии у пациента может диагностироваться глухота, сопровождающаяся потерей чувствительности ушной раковины, нарушение зрения и речи. При этом никаких патологий в данных органах нет. Эти симптомы со временем проходят, но могут активизироваться вновь в стрессовой ситуации.

Может ли человек самостоятельно излечиться от невроза?

- я рекомендую обратиться к специалисту, чтобы он исключил соматические заболевания. После постановки диагноза пациенту будет назначено адекватное лечение, которое в зависимости от стадии заболевания может носить консультативный характер с психологом или психотерапевтом, например, или комплексный подход с подключением медикаментозной терапии.

Врач будет работать с психотравмирующими факторами, научит пациента понимать себя, особенности своего характера, применять эти знания в жизни и преодолевать стрессовые ситуации, переключать внимание с негативных аспектов на позитивные, обдумывать несколько вещей одновременно, справляться с возбудимостью и агрессивностью, находить нестандартные решения, когда казалось бы, что выхода нет совсем.

​Губернатор Волгоградской области на личном примере показал лучший способ защитить себя от тяжелого течения гриппа — Андрей Бочаров прошел иммунизацию в прививочном кабинете Волгоградской областной больницы № 1.

​Прививочная кампания от гриппа в Волгоградской области стартовала в конце августа. Пункты вакцинации развернуты по всей поликлинической сети региона, в том числе в ФАПах. По заявкам предприятий и организаций работают выездные бригады медиков.

На сегодняшний день защиту от тяжелого течения гриппа получили более 827,8 тыс. детей и взрослых — 33,7% жителей региона. По темпам вакцинации и охвату населения Волгоградская область входит в первую десятку субъектов РФ. Причем наиболее активно иммунизируются сами медики. В течение кампании планируется иммунизировать до 60% населения.

Уже в 2025 году в регионе начнет работу передовой ЛОР-центр — в Волгоградской областной больнице № 1 уже проводят ремонт корпуса под размещение профильной службы. Губернатор Андрей Бочаров проинспектировал ход работ, а также актуализировал задачи: до конца текущего года будут подготовлены предложения для пятилетней программы развития крупнейшего в субъекте медицинского комплекса.

Продолжается поэтапное обновление и модернизация инфраструктуры одного из крупнейших медицинских центров Волгоградской области: отремонтированы и приведены в порядок более 12,5 тыс. кв. м площадей.

Задача текущего периода — подготовка базы для создания передового ЛОР-центра. Как рассказала главный врач Наталия Кушнирук, он разместится в двухэтажном корпусе № 8 и структурно объединит ЛОР-отделения для оказания медицинской помощи взрослым и детям, включая сурдологический центр, обеспечив преемственность оказания медпомощи пациентам с ЛОР-патологией на всех этапах лечения. Пока идут работы прием пациентов продолжается в полном объеме на уже отремонтированных площадях.

Также масштабными работами охвачен корпус № 4, где располагается нейрохирургический центр. Здание имеет статус объекта культурного наследия, что предусматривает особенно отношение к восстановлению его внешнего облика. Капремонт здания и всех помещений с полным обновлением операционного блока завершат в 2025-м.

«Больница изменилась — прогресс серьезный. Но требуется дальнейшее продолжение работы. В течение следующих пяти лет должны быть завершены все основные работы по развитию первой областной больницы с учетом сформулированных в ходе этой рабочей поездки предложений. Сюда приезжают люди со всей области для получения медицинской помощи — здесь нужно все привести в порядок до конца», — отметил Андрей Бочаров.

Глава региона регулярно совершает рабочие поездки в это медучреждение, обсуждая задачи и промежуточные результаты его поэтапного обновления. Сегодня Андрей Бочаров поставил задачу к концу 2024 года подготовить предложения для отдельной пятилетней программы развития Волгоградской областной больницы № 1. Должны быть учтены не только вопросы обновления оставшихся отделений, корпусов, но и предусмотрены аспекты организации инновационных и востребованных площадок. В их числе — оснащенный по передовым стандартам центр глазных болезней, центр подготовки кадров — успешно реализованный пример действует на базе Волгоградского онкологического диспансера № 1.

Андрей Бочаров сделал акцент, что большая территория позволяет построить с нуля модульный центр для обучения студентов и ординаторов профильных кафедр ВолгГМУ: подготовка кадров — краеугольная задача здравоохранения.

Другая важнейшая задача: строительство отдельного корпуса реабилитации.

«Вопрос очень актуальный. Какая реабилитация здесь будет находиться, какие профили — с этим нужно определиться на этапах проектирования. Приоритет — оказание помощи участникам СВО, ветеранам боевых действий, а в целом помощь будет оказываться всем жителям Волгоградской области», — добавил губернатор.

Напомним, крупнейшее в регионе многопрофильное медучреждение третьего — самого высокого уровня — уровня оказывает плановую, срочную и экстренную стационарную медпомощь в режиме 24/7. Обеспечивается 160 тыс. посещений и 15 тыс. операций в год. В облбольнице созданы и действуют ЦАОП, региональный сосудистый центр, эндокринологический центр, центр хирургии тазового дна, центр диагностики и лечения эпилепсии и экстрапирамидных нарушений, ПЦР-лаборатория, отделение ранней медицинской реабилитации, телемедицинский центр. В составе больницы сформированы 14 новых отделений и служб, построена площадка для санитарной авиации. На ремонты, дооснащение и развитие направлены 1,5 млрд руб.

Добавим, в субъекте продолжается создание единой современной системы здравоохранения с выходом на новый уровень медицинского обслуживания — это направление работы является приоритетом 10-летней программы развития волгоградской агломерации и региона. С 2014 года в отрасль инвестировано 69,3 млрд руб. — дополнительные ресурсы обеспечены включением предложений субъекта в нацпроект «Здравоохранение». Построено, реконструировано, капитально отремонтировано 955 медицинских объектов. Приобретено 5,1 тыс. единиц медоборудования, в т.ч. тяжелого. Планы до 2034 года включительно были актуализированы на встрече с общественностью.

Коллегия под председательством Александра Дорждеева состоялась в региональном комитете здравоохранения.

На повестке коллегии  рассматривались результаты экспертизы качества медицинской помощи медицинскими страховыми компаниями в 2024 году.

"Демографические показатели нашей области напрямую зависят от оперативности и полноты мер, предпринятых медицинскими организациями. С учетом внешнеполитической обстановки, считаю эту работу особо важной, государственной, имеющий конечной целью – сохранение народонаселения нашего Государства и Волгоградского региона", - отметил в своем выступлении Александр Дорждеев.

В рядах сотрудников медицинских организаций много лидеров, примеров для профессионального подражания, сегодня были отмечены заслуги наших медиков. За многолетний плодотворный труд, профессиональное мастерство и высокие личные достижения в области здравоохранения нагрудным знаком "Отличник здравоохранения" наградили:

​

Попова Степана Евгеньевича - заместителя начальника по экспертной работе ГБУЗ "Волгоградское областное бюро судебно-медицинской экспертизы";

Приказчикова Евгения Владимировича -заведующего отделением хирургического лечения сложных нарушений ритма сердца и электрокардиостимуляции – врача-сердечно-сосудистого хирурга ГБУЗ "Волгоградский областной клинический кардиологический центр", Волгоград;

За многолетний добросовестный труд Почетной грамотой Министерства здравоохранения Российской Федерации наградили:

Марченко Дмитрия Владимировича - заведующего отделом сложных экспертиз – врача - судебно-медицинского эксперта ГБУЗ "Волгоградское областное бюро судебно-медицинской экспертизы";

Матюшкову Тамару Валентиновну - медицинскую сестру участковую ГУЗ "Детская поликлиника № 6";

Никифорову Юлию Кимовну - медицинскую сестру приемного отделения ГБУЗ "Волгоградская областная клиническая больница № 3", Волгоград.

​За участие в ликвидации последствий чрезвычайной ситуации в Котельниковском районе 29-30 июля 2024 г. Почетной грамотой Губернатора Волгоградской области наградили:

​Баранова Игоря Юрьевича- руководителя дистанционного консультативного центра анестезиологии-реаниматологии отделения экстренной консультативной медицинской помощи и медицинской эвакуации – врача-анестезиолога-реаниматолога ГУЗ "Городская клиническая больница скорой медицинской помощи № 25";

Лукъянову Анастасию Алексеевну- фельдшера скорой медицинской помощи отделения экстренной консультативной медицинской помощи и медицинской эвакуации ГУЗ "Городская клиническая больница скорой медицинской    помощи № 25";

Очкурова Дмитрия Викторовича- врача-анестезиолога-реаниматолога подстанции № 7 ГБУЗ "Клиническая станция скорой медицинской помощи";

Малашенко Андрея Анатольевича- водителя автомобиля скорой медицинской помощи подстанции № 7 ГБУЗ "Клиническая станция скорой медицинской помощи".

Благодарностью Губернатора Волгоградской области также отметили пилотов общества национальной службы санитарной авиации.

​За многолетний добросовестный труд на территории Волгоградской области, большой вклад в развитие здравоохранения и в связи с юбилеем Почетной грамотой Губернатора Волгоградской области наградили:

Туманову Анжелику Викторовну главного врача ГАУЗ "Клиническая стоматологическая поликлиника № 12".

Мы глубоко признательны руководству за поддержку нашего медицинского сообщества!

В честь наступившего 10 октября Дня психического здоровья, хотим обратить внимание на такую тему как душевное и эмоциональное благополучие.

Роль эмоций в жизни человека крайне важна. Мы все испытываем эмоции и наше эмоциональное состояние напрямую связано с физическим и психическим благополучием. Быть эмоциональным человеком — значит оставаться живым. Эмоции могу быть разными. Все мы в своей жизни испытываем как положительные эмоции, так и отрицательные.

Положительные эмоции способствуют укреплению физического и психического здоровья, снижению уровня стресса, повышают настроение, продуктивность, нашу самооценку.

Отрицательные эмоции вызывают стресс, тревогу и депрессию, что может привести к проблемам со здоровьем. Они могут приводить к неадекватным реакциям, конфликтам и неправильному принятию решений. Отрицательные эмоции негативно влияют на физическое состояние, соматическое здоровье, отношение к людям, восприятие мира.

Как снизить свой эмоциональный накал, чтобы избежать негативных последствий?

Если вы понимаете, что не справляетесь со своими эмоциями, необходимо постараться расслабиться, чтобы получить возможность мыслить трезво. Помочь себе в этом можно достаточно простыми, но вполне действенными методами.

Выпейте прохладной воды. Помните, что стресс — это физиологическая реакция организма, а вода регулирует обменные процессы, охлаждает в прямом и переносном смысле. Кроме того, процедура может послужить «переключателем»: пейте медленно, маленькими глотками, сосредоточив всё своё внимание на процессе.

Подышите. В стрессовых ситуациях наше дыхание учащается или замирает, как-будто мы совсем перестаём дышать. Нормализуя дыхание, мы нормализуем и своё состояние. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, если есть возможность, закройте глаза и полностью сосредоточьте внимание на своём дыхании, не отвлекаясь ни на что постороннее.

Энергично подвигайтесь или прогуляйтесь. Если при этом вы будете считать шаги, следить за дыханием, хлопать в ладоши в определённом ритме или выполнять любое другое действие, требующее сосредоточенности, ваш ум вынужден будет отвлечься от «пережёвывания» неприятных мыслей.

Сделайте самомассаж. Энергично разотрите ладони и помассируйте пальцы. Также биоактивные точки, воздействие на которые снижает уровень стресса, находятся над верхней губой и под нижней губой, строго посередине. Помассируйте каждую или обе вместе.

Понимание и управление своими эмоциями может помочь нам лучше контролировать свою жизнь, улучшить отношения с другими людьми и достичь большего успеха в различных сферах.

10 октября традиционно отмечается Всемирный день психического здоровья. Ежегодно этот день обусловлен определенной темой. В 2024 в честь этого события с 7 октября по 13 пройдет Неделя сохранения психического здоровья.

Психическое здоровье — это состояние душевного благополучия, при котором человек способен реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать.

Очень часто в повседневной жизни мы испытываем стрессовое состояние: устаем, к концу дня, становимся раздражительными, усталыми, безразличными. Мы всё время куда-то бежим, торопимся, находимся в своих мыслях, думаем о своих проблемах, делах, работе.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать их возможное наступление.

Чтобы стабилизировать свое эмоциональное состояние можно придерживаться простых и доступных правил.

Соблюдайте режим труда и отдыха. Всегда находите возможность перерыва в полноценной и концентрированной деятельности.

Устраивайте себе выходные. Это время нужно использовать для смены видов деятельности.

Обеспечьте условия для полноценного сна. При признаках нарушения сна немедленно обратитесь за помощью к специалисту.

Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что отдельные медицинские препараты и гомеопатические средства могут оказывать влияние на психику человека.

Развивайте собственную работоспособность. Не делайте резких усилий, приводящих к переутомлению.

Позаботьтесь об организации рабочего места. Оно должно быть достаточно удобным и не вызывать раздражения.

При малейших подозрениях на психический дискомфорт обратитесь к специалисту для помощи и консультации. В ГБУЗ «ВОКПБ № 2» работают квалифицированные врачи психотерапевты, медицинские психологи, которые готовы оказать при необходимости консультативную помощь.

Желаем всем здоровья и хорошего настроения.

Хорошее настроение и позитивный настрой – это ключ к сохранению психического здоровья и долгой, качественной жизни.

«Разумный подход или слепое доверие» - так называлась лекция, с которой специалисты Волгоградского областного центра по профилактике и борьбе со СПИДом выступили на Окружном профсоюзном молодежном форуме. Мероприятие, организатором которого выступил Волгоградский облсовпроф при поддержке ФНПР, проходило в Волгограде 4-6 октября и объединило молодых профсоюзных лидеров различных предприятий и организаций нашего региона и Южного федерального округа.

​

Волгоградские медики давно стали уже постоянными участниками разных профсоюзных мероприятий, в том числе и молодежных форумов, выступая на них с лекциями, проводя профессиональное консультирование, а также добровольное и анонимное экспресс-тестирование на ВИЧ для всех желающих. С 2007 года областной центр по профилактике и борьбе со СПИДом тесно взаимодействует с профсоюзами региона, организуя санитарно-просветительские мероприятия по профилактике ВИЧ-инфекции в трудовых коллективах.

Профсоюзы области, как подчеркивает председатель облсовпрофа Татьяна Гензе, понимают важность системной работы с работающим населением и придают большое значение такой информационно-разъяснительной работе, проводя ее планово и целенаправленно.

​

Заинтересован в этом сотрудничестве и областной центр СПИДа.

«ВИЧ-инфекция – серьезнейшая глобальная проблема, распространение которой отрицательно влияет на социальные, демографические и экономические показатели в нашем обществе, - комментирует главный внештатный специалист по проблемам диагностики и лечения ВИЧ-инфекции Минздрава РФ в ЮФО, руководитель Волгоградского областного центра по профилактике и борьбе со СПИДом Олег Козырев. – Все большее отрицательное воздействие оказывает ВИЧ/СПИД и на сферу труда, поскольку «выбивает» молодых и сильных, в первую очередь – мужчин. Именно мужчины трудоспособного возраста преобладают среди зараженных ВИЧ. У носителей вируса без своевременного получения терапии снижается работоспособность, они чаще и продолжительнее болеют, теряют квалификацию. А это сокращает трудовые ресурсы и может вызывать нехватку квалифицированных кадров. Поэтому вместе с профсоюзами мы уже не первый год занимаемся ликвидацией ВИЧ-безграмотности, если можно так выразится, среди трудоспособного населения».

​

По словам Олега Козырева, трудовые коллективы представляют ту уникальную среду, где можно адресно и эффективно вести системную, последовательную просветительскую работу о ВИЧ/СПИДе, а также экспресс-тестирование. Предметом общей заботы профсоюзов, работодателей, медиков должны стать и проблемы дискриминации, которой порой подвергаются ВИЧ-инфицированные работники.

Гастроскоп, бронхоскоп, комплект для абсолютной и относительной дозиметрии и другое медицинское оборудование поступило в Волгоградский онкологический диспансер в рамках федерального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» нацпроекта «Здравоохранение».

Новое медицинское оборудование расширит возможности специалистов по ранней диагностике и определению тактики лечения онкологических заболеваний, будет задействовано при оперативных вмешательствах. Так, комплект оборудования для абсолютной и относительной дозиметрии предназначен для обнаружения, регистрации, количественного измерения и анализа радиоактивных излучений от введенного внутрь радиофармацевтического препарата — применяется, к примеру, при хирургических операциях, требующих радионуклидной локализации. Кроме того, в стадии поставки — эндоскопическая система визуализации.

Напомним, задачу по созданию современной системы помощи онкобольным — от диагностики до реабилитации — поставил губернатор Андрей Бочаров. Модернизация охватывает все уровни, на эти цели уже направлено 8 млрд рублей. В субъекте действует сеть из 14 ЦАОПов, построена новая онкополиклиника в Урюпинске, где помогают выявлять новообразования и начинать как можно более ранее лечение. Уровню лучших мировых клиник соответствует Волгоградский областной онкологический диспансер, где оказывают высокотехнологичную медпомощь. Благодаря методичной поэтапной работе модернизированы все основные отделения, построены консультационно-диагностический и радиотерапевтический корпуса, в 2027 году возведут ПЭТ/КТ-центр, продолжается дооснащение оборудованием. С сентября 2024-го на базе онкодиспансера начал работу инновационный центр подготовки и повышения квалификации врачей онкопрофиля. Андрей Бочаров назвал данный проект эталоном.

​В настоящее время люди все чаще жалуются на свое нестабильное эмоциональное состояние, объясняя это постоянными стрессовыми ситуациями. Однако причиной эмоциональных перегрузок также бывают алкоголь, недосып, хроническая усталость, цифровая зависимость, кислородное голодание, низкая физическая активность. Все эти факторы негативно сказываются на работе вегетативной нервной системе и могут стать причиной панических атак.

​О том, что такое паническая атака и как помочь себе, если вы обнаружили ее симптомы рассказывает медицинский психолог городской клинической больницы №1 Людмила ГЛАДУНЦОВА.

- Паническая атака - это внезапно-возникший приступ страхи или повышенной тревоги без видимой на то причины, сопровождающийся учащенным сердцебиением, потливостью, дрожью, онемением конечностей, головокружением, тошнотой, ознобом, болью в груди, покраснением кожных покровов, спутанным сознанием и возможным чувством нехватки воздуха.

Многие из нас хоть раз испытывали нечто подобное в стрессовых ситуациях, так наш организм реагирует на потенциальную опасность. У одних это вызывает ощущение небольшой тревоги, у других - панический страх.

Согласно статистическим данным, это состояние диагностируется все чаще и, как правило, ему больше подвержены женщины, чем мужчины. Панические атаки чаще всего диагностируются у людей с более слабым типом нервной системы, у тех, кому сложнее сохранить психоэмоциональную устойчивость, кто страдает фобиями, тревожными расстройствами личности, ипохондриями, алкогольной зависимостью, хроническими сердечно-сосудистыми, бронхолегочными или эндокринными заболеваниями.

Явление это может носить, как кратковременный характер, так и перерасти в хроническую форму, если вовремя не обратиться за помощью к специалисту. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее можно добиться положительного результата.

Врач соберет анамнез и проведет первичное обследование, чтобы установить причину, спровоцировавшую панику. После постановки предварительного диагноза пациенту будет назначено индивидуальное лечение с учетом тяжести его состояния.

Для лечения панических атак применяется как медикаментозная терапия, так и психотерапия. При комплексном лечении пациент излечивается в достаточно короткий срок без негативных последствий для организма.

​Как можно себе помочь, если вы вдруг столкнулись с панической атакой?

- подготовиться к панической атаке невозможно, потому как она возникает внезапно и случиться это может в любое время дня и ночи и, казалось бы, при благоприятных условиях.

Продолжительность такого эмоционального состояния невелика, обычно симптомы панической атаки присутствуют у человека 5-10 минут, а когда идут на спад, то переживший панику, чувствует себя разбитым и уставшим, а иногда и раздраженным.

Если вы заметили у себя характерные симптомы при возможности выйдите на свежий воздух, примите удобное положение и постарайтесь отвлечься от неприятных ощущений. В этом вам поможет концентрация на дыхании.

В стрессовой ситуации дыхание всегда поверхностное, поэтому ваша задача сделать его глубоким – с глубоким вдохом и медленным выдохом. Вдох всегда возбуждает нашу нервную систему, а выдох ее успокаивает. На выдохе нормализуется сердцебиение, снижается артериальное давление, вы начинаете ощущать, что ситуация находиться под вашим контролем и уровень стресса постепенно снижается.

Можно использовать различные дыхательные техники. Я рекомендую попробовать  дыхание по квадрату – 4на4 - одно из самых простых, но в тоже время действенных упражнений, во время которого вы делаете вдох на 4 секунды, 4 секунды держите паузу, на 4 секунды выдыхаете и снова 4 секунды держите паузу. Данный тип дыхания направлен на уменьшение беспокойства и снятия тревоги.