КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Беда современного времени это дети, проводящие свой досуг за гаджетами. Как переориентировать ребенка на спорт, и чем занятия физкультурой полезны в любом возрасте рассказал российский гребец на каноэ, олимпийский чемпион, вице-президент всероссийской федерации гребли на байдарках и каноэ Максим Опалев.

- Для меня спорт это все. Как говорится, спорт может без меня, а я без него уже нет, потому что с раннего детства увлекаюсь разными видами спорта. Я с удовольствием и в футбол гонял, и в баскетбол играл, и единоборствами занимался – искал себя. Волею судьбы попал в спортивный лагерь к гребцам, где перепробовал все виды гребли – байдарка, каноэ. Очень благодарен своему первому тренеру Юрию Матвеевичу Степанову, который научил меня азам техники гребли и Владимиру Васильевичу Марченко, с которым я добился всех своих основных успехов. На своем личном примере говорю людям всех возрастов, особенно подрастающему поколению, что обязательно нужно искать себя и найти тот вид спорта, который придется вам по душе, которым будет нравиться заниматься в любую погоду и в любое время.

Спорт очень многое дает и в социальной жизни, он укрепляет внутренний стержень, придает уверенности и сил, делает конкурентоспособным.

Я хоть давно и не выступаю, но каждый день занимаюсь спортом, делаю утреннюю зарядку, выхожу на пробежки, хожу в тренажерный зал, плавательный бассейн, каждый день, уделяя спорту – час или два и если я пропущу пару дней, то чувствую себя некомфортно.

Однако, занимаясь спортом, стоит помнить, что от травм никто не застрахован, поэтому начинать надо постепенно, обязательно с разминки, не форсируя нагрузки и прислушиваясь к реакциям своего организма.   Рекомендую всем поколениям в любом возрасте найти для себя ту оптимальную нагрузку, исходя из особенностей здоровья и интересов, которая будет не только приносить пользу здоровью, но радость. Это может быть йога, гимнастика, велосипед, ходьба, плавание, бадминтон.

Те, кто дружит со спортом, имеют в своем арсенале мощное оружие от проблем, ведь такая полезная привычка как спорт помогает быстро переключаться и получать необходимую дозу эндорфинов практически молниеносно.

Если взрослый человек может осознано подойти к занятиям спортом, то с детьми сложнее. Спорт сегодня это одно из основных мероприятий, которые можно противопоставить гаджетам. Можете дать алгоритм для родителей, как привить ребенку любовь к спорту?

- я сам отец, у меня растет десятилетний сын и передо мной стоит такая же задача, что и перед миллионами родителей, как отвлечь внимание ребенка от гаджетов. Я это делаю на своем личном примере, занимаясь спортом вместе с сыном.  Рекомендую всем, несмотря на занятость находить время, чтобы уделять больше внимания своим детям. Я понимаю, что это огромный труд и большая работа для родителей, но в тоже время это неоценимый вклад в будущее ваших детей.

Мы с сыном ходим в плавательный бассейн, на турники, отжимаемся, занимаемся с гантелями, играем в баскетбол. Он кайфует от баскетбола, знает всех мировых топовых звезд. Он сейчас в своем личном поиске, ему нравится бокс, футбол, занимался акробатикой, плаванием. Я его не тороплю, знаю, что когда придет время, он сделает свой выбор, и будет заниматься тем, где ему более комфортно, где больше нравится.

Одного совместного занятия, конечно, будет мало, это не разовьет привычку, заниматься надо на регулярной основе, постепенно уделяя спорту все больше и больше времени. Личный пример для ребенка очень важен.

Олимпийский чемпион, двукратный призер Олимпийских игр Максим Опалев посетил городскую клиническую больницу скорой медицинской помощи №25. Легендарный гребец на каноэ рассказал о своих способах поддержания здоровья после завершения профессиональной карьеры. На встрече присутствовали руководство, медицинский персонал и пациенты больницы скорой медицинской помощи №25.
13-кратный чемпион мира, многократный чемпион Европы и России Максим Опалев – кумир миллионов болельщиков и один из лучших каноистов за всю историю вида. Волгоградца всегда отличал лихой стиль с максимальным ускорением на старте и финишной черте. Хорошую физическую форму гребец демонстрирует и сегодня.

–  Каждые полгода прохожу полное медицинское обследование, в том числе проверяю работу сердца и сосудов. Для меня это важно, поскольку при максимальной нагрузке – на тех же Олимпиадах – мой пульс достигал 230 ударов в минуту. Для обычного человека такие нагрузки не естественны, – признался чемпион.
Каждый день Максим Опалев находит время для тренировок. Зарядка, пробежка, плавание и занятия в тренажёрном зале – «олимпийский» рецепт для поддержания здоровья и крепких мышц доступен каждому, уверен он.

По словам заместителя главного врача ГКБСМП №25 Евгения Галкина, профилактика, своевременная диагностика и соблюдение рекомендаций врачей позволит сохранить здоровье и продолжить активный образ жизни даже после перенесённых заболеваний.

– Лучшее лекарство мира – это движение, а профилактика – лучший способ охраны здоровья, – убеждён Евгений Галкин.
На встрече с чемпионом присутствовали пациенты различных отделений больницы. 72—летний Алексей Михайлик восстанавливается после разрыва ахиллова сухожилия – ногу пришлось оперировать. В юности мужчина увлекался лёгкой атлетикой, продолжает следить за успехами российских спортсменов и сегодня. Откровенный разговор с легендарным каноистом подарил пациенту уверенность в успешной реабилитации и возможности продолжить активный образ жизни.  

– Сам факт встречи с олимпийским чемпионом для меня большая радость. Максим Опалев честно рассказал, с какими травмами сталкиваются профессиональные спортсмены, и что позволяет даже в сложных ситуациях не опускать руки, –  поделился впечатлениями пациент.       

Спорт высших достижений требует колоссальной отдачи и не секрет, что путь к Олимпу нередко сворачивает в больничную палату. При подготовке к своему первому Чемпионату мира в 1995 году Максим Опалев впервые узнал, что значит победа «на морально-волевых». Неудачная разминка на тренировке привела к защемлению седалищного нерва – через боль и усилия каноист показал достойный результат. Спортсмен не драматизирует: у профессионалов высокий болевой порог, что позволяет продолжать тренировки и даже завоёвывать медали. Вместе с тем карьера оставила свой след.
– Не скрою, что борюсь со секвестрированной грыжей. Травму получил в результате больших продолжительных нагрузок на пояснично-крестцовый отдел. Болевой синдром удаётся устранить с помощью радиочастотной денервации. Эффект временный, поэтому в ближайшее время буду делать повторную процедуру. Возможно, придётся делать операцию, – признался Максим Опалев.

Добавим, ГКБСМП № 25 является многопрофильным медучреждением третьего, высшего уровня. В структуре больницы действуют отделения сочетанной травмы, травматологии и ортопедии, а также отделение лечебной физкультуры. Специалисты оказывают экстренную помощь пациентам с травмами различного характера. Первым этапом физической реабилитации являются занятия лечебной физкультурой – отделение ЛФК оснащено оборудованием, соответствующим современным стандартам.

О том, как вырастить чемпиона и какие бонусы даёт спорт рассказала экс-54 ракетка мира, победительница международных турниров, член сборной России по теннису Наталья Вихлянцева.

- Я как человек с детских лет причастный к спорту, могу сказать, что спорт это прекрасно, он способствует развитию гармоничной личности каждого, кто им занимается. Придя в спорт можно получить не только прекрасное здоровье, найти единомышленников и друзей, которые пойдут с тобой по жизни, можно научиться позитивно смотреть на жизнь. Спорт формирует характер, делает человека терпимее, дисциплинированнее, увереннее в себе, сильнее духом, помогает быстро принимать решения, ставить цели и упорством достигать их, легче реагировать на различные жизненные неурядицы. Благодаря спорту можно быстро справиться с любой стрессовой ситуацией. Плюсов очень-очень много.

Действительно, заманчиво. Хочется сразу шагнуть в спорт. С чего же начать?

- Если раньше не занимались, но очень хочется, сначала нужно пройти медицинское обследование, чтобы знать возможности своего организма. И, конечно, первые тренировки лучше проводить под руководством тренера и начать с небольшой физической нагрузки - пробежки, утренней гимнастики, плавания и постараться делать это на регулярной основе, а не от случая к случаю, чтобы каждодневные тренировки вошли в привычку. Со временем нагрузки можно увеличить или стать заниматься каким-то определённым видом спорта.

Родители часто отдают детей в спорт с трёх лет. Правильно ли это? 

- Я попала в теннис почти в 8 лет, для меня с самого начала занятия были как хобби. На мой взгляд, неважно, во сколько ребёнок приходит в спорт, главное, чтобы нагрузки были соответственно возрасту, а рядом был хороший тренер. Интерес к спорту часто зависит от тренера, если он вовлёк в спорт, тогда ребёнок будет бежать в секцию, хотеть тренироваться сутки напролёт, смотреть трансляции игр, интересоваться лидерами этого вида спорта, читать журналы, мечтать добиваться серьёзных результатов. Семья также оказывает большое влияние, если родители с детства будут растить суперчемпиона, заставлять ходить на тренировки из-под палки, то могут отбить желание. Меня родители никогда не заставляли, всегда только поддерживали. И с тренером мне повезло. Наверное всё это в совокупности помогает выигрывать, брать награды, желая порадовать своё наставника и близких людей. На мой взгляд также нет ничего страшного в том, что ребёнок переходит из одного вида спорта в другой, таким образом он ищет себя, тот вид, где может проявиться себя наилучшим образом.

Так чем же для ребёнка полезен спорт?

- Любая физическая нагрузка полезна  для каждого человека. Если ты утром побегал или сделал зарядку, то у тебя на целый день позитивный заряд и всё, что происходит воспринимается иначе. Не верите? Попробуйте, результат я вам гарантирую. Помню, в мои школьные годы, перед первым уроком у нас всегда была зарядка.

Если ребенок приучится к этому с детства, то это станет его полезной привычкой на многие годы. Я вот себе не изменяю до сих пор.

Со спортом дети будут здоровее, на мир будут смотреть иначе - добрее, радостнее, энергия у них будет другая, настроение. К тому же такой ребёнок на своём примере может привести в спорт друзей.

Правда ли, что спортсмены застрахованы от вредных привычек?

- Да, большинство спортсменов закрыли дорогу курению и алкоголю в свою жизнь. Я считаю, что спорт это здоровый образ жизни и он не совместим ни с какими вредными привычками. И как бы мне не хотелось в студенческие годы иногда посидеть в кафе с друзьями, я себе этого не разрешала и со временем в моём окружении остались только те люди, кто разделяет такие же взгляды на жизнь, как и я. Через эту призму - здорового образа жизни, постоянной физической нагрузки я и смотрю на свои приоритеты и ценности.

29 врачей и 32 специалиста со средним медицинским образованием трудоустроены в районные больницы Волгоградской области по программе «Земский доктор\земский фельдшер» нацпроекта «Здравоохранение». Ещё четыре врача будут работать в медучреждениях Михайловки и Камышина по областной программе поддержки специалистов, принятой в 2023 году, — ранее эти города в «земских» проектах не участвовали.

Программа поддержки медработников позволяет, в том числе, обеспечить кадрами, в том числе, новые фельдшерско-акушерские пункты (ФАП) и отделения общей врачебной практики, построенные по программе модернизации первичного звена здравоохранения. Так, среди трудоустроенных медиков — 15 заведующих ФАПами и два врача общей практики.  Ещё 17 специалистов (16 фельдшеров и врач) будут работать в службе скорой медицинской помощи.

Стоит отметить, что участниками «земской» программы в этом году стали по пять участковых врачей-педиатров и терапевтов, три хирурга, два стоматолога, а также врач-дерматовенеролог, психиатр-нарколог, невролог, отоларинголог, физиотерапевт, врач функциональной диагностики, онколог, инфекционист, травматолог, неонатолог, кардиолог, рентгенолог, уролог, фтизиатр, акушер-гинеколог. 

Финансовая поддержка врачей и среднего медперсонала, трудоустроенного по программе, составит от 500 тыс. рублей до 1,5 млн рублей, в зависимости от места трудоустройства. При этом деньги не являются целевыми — сотрудники могут их использовать по своему усмотрению. Единовременные повышенные в 1,5 раза компенсационные выплаты получили 30 специалистов, трудоустроенные в отдалённые населенные пункты. Кроме того, в текущем году установлены дополнительные единовременные выплаты для медиков, оставшихся работать в сёлах и малых городах после исполнения своих обязательств по программе «Земский доктор/земский фельдшер».

Добавим, в новом учебном году финансовую поддержку получат будущие врачи, поступившие в вузы на условиях договора о целевом обучении: студентам специалитета будут ежемесячно выплачивать 3 тыс. рублей, ординаторам — 6 тыс. рублей.

Напомним, задачу по комплексной модернизации отрасли, повышению качества медпомощи населению, обеспечению больниц и поликлиник кадрами поставил губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров. В регионе продолжается модернизация учреждений: с учётом областных программ и возможностей нацпроекта «Здравоохранение» в 2023 году работами всех видов (капремонт, строительство и т. д.) охвачены свыше 150 клиник. Глава региона в ходе рабочих поездок посещает такие площадки, инспектирует ход работ.

С 1 января 2024 года вступают в силу изменения законодательства, которые позволяют получить социальный налоговый вычет упрощенном порядке, а также, как и ранее, у работодателя или представив налоговую декларацию по форме 3-НДФЛ.

Для получения социального налогового вычета необходимо предоставить в налоговый орган унифицированный документ – справку об оплате (уплате) соответствующих услуг (взносов)

Справка выдается организацией (ИП) по запросу физического лица (либо его супруги (супруга)), содержит исчерпывающую информацию о понесенных расходах и заменяет все остальные подтверждающие документы.

ВАЖНО для подтверждения расходов, понесенных ранее 01.01.2024 года (например, при представлении декларации по форме 3-НДФЛ за 2023 год), необходимо предоставлять комплект документов (копию договора, чек, копию лицензии) как и ранее. Для получения вычета в упрощенном порядке предоставлять какие-либо справки не требуется – организация (ИП) самостоятельно направит все сведения в налоговый орган, при наличии технической возможности.

Унифицированная справка является подтверждающим документом по расходам:

На оплату обучения;

На оплату медицинских услуг;

На оплату физкультурно-оздоровительных услуг;

На уплату страховых взносов;

На уплату взносов по договорам негосударственного пенсионного обеспечения.

В многопрофильной больнице №4 на севере Волгограда приступили к капитальному ремонту корпусов — с ходом работ ознакомился губернатор Андрей Бочаров. Глава области поставил дополнительные задачи по развитию медучреждения: в рамках пятилетней программы многопрофильная организация должна стать одной из ведущих клиник Волгоградской области.

— О чем мечтаете как главный врач? — сходу спросил Елену Щербинину Андрей Бочаров.

— О новом корпусе. Наши сейчас разбросаны по трем территориям, — незамедлительно ответила руководитель учреждения.

— Создание новых корпусов — задача номер один. Но я бы хотел посмотреть на ситуацию шире — что нужно сделать еще, чтобы оказывать на самом высоком уровне помощь жителям Тракторозаводского, части Краснооктябрьского, Дубовского районов. В течение следующих пяти лет, начиная с 2024 года, мы должны создать здесь лечебное учреждение, отвечающее самым высоким стандартам, — губернатор при этом подчеркнул, что с кадрами в больнице все в полном порядке. — Мы бы давно начали работать по этой больнице, но в связи с ковидом были вынуждены отложить. Время пришло — давайте реализуем мечту.

Андрей Бочаров отметил, что решения должны касаться не только переноса с Нижнего Тракторного офтальмологического и лор-отделений. Важно продумать, какие еще необходимы дополнительные службы — техническое задание с учетом предложений коллектива учреждения, комитета здравоохранения должно быть сформулировано до конца 2023 года.

Губернатор поручил совместно с главой города проработать вопросы по расширению территории, организации парковочных пространств и подъездных путей; учесть планы по развитию больницы при формировании регионального бюджета.

Андрей Бочаров также осмотрел помещения в терапевтическом и хирургическом корпусах, где уже ведутся ремонтные работы. Однако подход специалистов к выполнению задач подверг критике, отметив, что зашить все в гипсокартон — не тот результат, который ожидается; необходимо уделить внимание и состоянию перекрытий, несущих конструкций. К полной оценке ситуации привлекут специальную комиссию.

Напомним, клиническая больница №4 — это крупный многопрофильный стационар для оказания экстренной и специализированной помощи, в структуре которого функционируют 14 клинических отделений, 4 диагностических и отделение переливания крови. Учреждение было открыто в 1957 году как медсанчасть тракторного завода. Коллектив «четвёрки» — а это порядка 500 человек — выполняет свой долг даже в самых сложных обстоятельствах. Так, одной из первых в регионе больница была перепрофилирована под оказание помощи заболевшим СOVID-19: сюда отправляли жителей с инфекцией и сопутствующими патологиями, и медики делали всё возможное для сохранения жизней и здоровья своих пациентов.

Добавим, с учётом областных программ и возможностей нацпроекта «Здравоохранение» в 2023 году работами всех видов (капремонт, строительство и т. д.) охвачены свыше 150 медицинских учреждений субъекта — задачу по комплексной модернизации отрасли, повышению качества медпомощи населению поставил губернатор Андрей Бочаров.

13 призовых мест заняла Волгоградская область в конкурсе «Экспортер года» среди предприятий Южного федерального округа, из них восемь — первых. В двух номинациях представители волгоградского региона заняли весь «пьедестал».

деятельности способствуют мероприятия нацпроектов, взаимодействие с Российским экспортным центром, разработанный и действующий в регионе пакет мер господдержки. По итогам 2022 года внешнеторговый оборот Волгоградской области возрос на 12,8% к уровню 2021-го, в том числе экспорт увеличился на 16%. Мы гордимся компаниями, которые успешно ведут бизнес и участвуют в федеральных конкурсах, занимая призовые места, — это результат нашей совместной работы», — прокомментировала председатель комитета экономической политики и развития Волгоградской области Галина Быкадорова.

По итогам окружного этапа всероссийского конкурса лучшими в ЮФО среди крупного бизнеса в категории «Экспортер года в сфере промышленности» стало ООО «Волма-Маркетинг», которое отправляет за рубеж строительно-отделочные материалы. Волгоградский производитель теплоизоляционных материалов «Броня» завоевал два первых места — в номинации «Экспортёр года в сфере промышленности», а также как «Ответственный экспортер ESG» среди субъектов МСП.

Еще два первых места занял коллектив АО «Жаско», выпускающий оборудование для АПК, — в направлении «Экспортер года в сфере машиностроения», а также в категории «Прорыв года». Волгоградская компания «Успех-М» стала третьей в номинации «Экспортер года в сфере базовой продукции АПК» среди субъектов МСП.

Весь «пьедестал» в категории «Экспортер года в сфере услуг» заняли волгоградские медицинские учреждения. Первое место в ЮФО — у Волгоградской областной клинической больницы №1, второе — у областного онкодиспансера, третье — у волгоградской стоматологической поликлиники №8. Коллектив последней также был отмечен жюри конкурса как победитель в номинации «Ответственный экспортер ESG».

Все три призовых места в номинации «Лучшая женщина-экспортер» отдано представительницам нашего региона — главврачу Волгоградской областной клинической больницы №1 Наталье Кушнирук, руководителю областного онкодиспансера Надежде Коваленко и генеральному директору ООО «Сад Радости» Ольге Ермаченко соответственно.

Напомним, в Волгоградской области, согласно поставленным губернатором Андреем Бочаровым задачам, разработаны и действуют порядка ста стимулирующих развитие экономики механизмов, в том числе меры поддержки для экспортеров. В частности, в сентябре для них стартует бесплатная образовательная программа «Экспортный форсаж».

Премия «Экспортер года» присуждается организациям и индивидуальным предпринимателям, достигшим наибольших успехов в развитии экспорта несырьевых неэнергетических товаров, работ и услуг, результатов интеллектуальной деятельности. Занявшие первые места на уровне ЮФО будут бороться за звание лучших в России. Конкурс проводится в рамках нацпроекта «Международная кооперация и экспорт» при поддержке Минпромторга России, Минэкономразвития России, Минсельхоза России и Минкомсвязи России.

Масштабные работы завершены в здании детской поликлиники Николаевской центральной районной больницы на ул. Республиканской. Работы выполнены благодаря реализации на территории региона регпроекта «Модернизация первичного звена» нацпроекта «Здравоохранение».

Здоровый образ жизни постепенно входит в моду. И это не только отказ от вредных привычек и правильное питание, но регулярные физические нагрузки. Однако есть большое количество людей, кто до сих пор обещает себе заняться спортом с понедельника, но по привычке отлынивает. Надеемся, что следующие аргументы в пользу физической активности помогут вам сделать первый шаг.

Чем полезен спорт и с чего надо начинать занятия физкультурой, если ты в этом новичок рассказал врач ЛФК, врач физической и реабилитационной медицины,  заведующий Волжским филиалом Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Игорь Пчелинцев.

- У занятий спортом множество преимуществ. Адекватные физические нагрузки благотворно влияют на человека, делая его подтянутым, выносливым, здоровым и счастливым. Те, кто выбирают спорт, делают правильный выбор, потому что занятия физкультурой улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляя мускулатуру сердца, что существенно снижает риск развития сердечных патологий. У физически активного человека риск развития ожирения и сахарного диабета в разы меньше, чем у того, кто ведет малоподвижный образ жизни, потому что регулярные занятия спортом помогают контролировать вес и улучшают метаболизм. Спорт развивает навыки координации и равновесия, что снижает риск случайных травм в повседневной жизни, формирует мышечную массу и костную плотность, укрепляя опорно-двигательный аппарат и предотвращая ранний остеопороз. Спорт вызывает улыбку и способствует хорошему настроению, он повышает уровень энергии, помогает справиться со стрессом и повышает самооценку.  Однако нужно помнить, что занятия спортом должны быть организованы правильно и адаптированы в зависимости от возраста, физической подготовки и особенностей организма. Не рекомендуется ставить рекорды в первый день тренировок, интенсивность занятий стоит наращивать постепенно. Грамотным подходом к организации занятий будет присутствие тренера или врача лечебной физкультуры и спортивной медицины, который даст необходимые рекомендации и корректно составит план будущих тренировок.

Какая физическая нагрузка необходима человеку, чтобы сохранить здоровье?

- Полезная физическая нагрузка для каждого индивидуальна и зависит от многих факторов, включая возраст, пол, состояние здоровья, образ жизни и фитнес-уровень. Общепринятой рекомендацией для взрослых является выполнение не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Это может включать не только кардиотренировки, такие как бег или езда на велосипеде, но и упражнения на силу и выносливость, такие как поднятие гантелей или занятия тяжелой атлетикой.

Для людей старше 65 лет и для тех, кто живет с хроническими заболеваниями, рекомендации другие, они основаны на индивидуальных особенностях организма и потребностях. План тренировок для таких групп спортсменов составляется и регулируется специалистами.

На какие результаты стоит рассчитывать, занимаясь спортом непрофессионально?

- Если вы начали заниматься спортом и следуете правильной диете, то изменения можно заметить уже в течение первых нескольких недель. Вы можете рассчитывать на улучшение настроения, повышение энергии и уменьшение уровня стресса, на увеличение мышечной массы, снижение веса и повышение выносливости. Важно помнить, что в спорте не существует «быстрых» результатов, достижение целей требует терпения, настойчивости и упорства, поэтому не стоит бросать занятий, столкнувшись с трудностями. А они будут. Среди самых распространенных это недостаток мотивации и знаний. Некоторые люди могут начать заниматься физическими упражнениями с энтузиазмом, но со временем утратить интерес и мотивацию. Либо по причине отсутствия результатов либо вследствие быстрого насыщения из-за слишком частых или интенсивных тренировок. Бывает, что новички не знают, какие упражнения лучше выполнять, какое количество раз, и с какой интенсивностью, что также является препятствием к желаемому результату.

К сожалению, в ходе занятий физическими упражнениями, если они выполняются неправильно или тело не готово к интенсивной нагрузке могут случиться травмы, что приводит к перерывам в тренировках или при отсутствии достаточного свободного времени, сложно соблюдать необходимый график. Занимаясь спортом, нужно всегда помнить, что ваша главная цель это здоровый организм, а значит, все трудности решаемы.

Польза физической нагрузки очевидна, а всем ли спорт показан?

- спорт, как и любая активность, имеет абсолютные и относительные противопоказания. К первым относятся острые инфекционные заболевания или высокая температура тела, серьезные сердечно-сосудистые заболевания, тяжелые нарушения дыхания, неконтролируемые неврологические или психиатрические заболевания.

А вот при таких заболеваниях как диабет, артрит или ожирение спорт рекомендован, но под наблюдением специалиста. Полезны физические нагрузки во время беременности и в послеродовой период, однако интенсивность и тип физических упражнений должны быть адаптированы для безопасных и эффективных тренировок. При таких патологиях, как сколиоз, или грыжа межпозвоночного диска также требуется консультация медицинского специалиста, который порекомендует безопасный уровень нагрузок.

Поэтому, если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или сомнения, всегда следует обратиться к врачу для консультации.                                      

Как меньше болеть и дольше жить? Об этом медицинский обозреватель "РГ" беседует с министром здравоохранения РФ Михаилом Мурашко.

Михаил Альбертович! Наконец-то удалось встретиться, побеседовать. Два года не было такой возможности…

Михаил Мурашко: Полтора.

Потому что живем в таком…

Михаил Мурашко: …интенсивном ритме.

Была пандемия. Справились. Теперь заявляют о себе страшилки о чуме, холере. Информационное поле нашпиговано медицинскими советами: что есть, что пить, какие лекарства применять, где отдыхать… Живу на Кутузовском проспекте. Вполне ухоженный двор. И опять: как, что лечить, к какому врачу обращаться. Народный обмен опытом. Всех прежде всего интересует здоровье. Может, это и правильно?

Михаил Мурашко: В московских дворах это появилось не сегодня и не вчера. Еще Гиляровский писал, что если даже врач не найдет лекарства вас исцелить, то во всяком случае даст совет как прожить долго. Это к тому, что человек всегда стремится получить такой совет, который продлит жизнь.

Всегда так было?

Михаил Мурашко: И будет! Это нормально, когда люди интересуются, как меньше болеть и дольше прожить. Это же правильная позиция. К сожалению, не все это слышат, признают. Почему-то считают: лучше жить на всю катушку, и с ними ничего не случится. Но когда попадают на больничную койку, то понимают, что зря они так поступали.

Даже в пору искусственного интеллекта…

Михаил Мурашко: Внедрение программ ИИ, цифровых технологий в систему здравоохранения, в медицинскую практику важно не только для врача, но и для пациента. Уже сегодня улучшается качество диагностики и скорость принятия решений.

Другая реальность. Вот особенно злободневной стала проблема: не рожают.

Михаил Мурашко: Дети делают семью счастливой. Но в обществе в последнее время сформировалось стремление сначала сделать карьеру, а потом становиться родителями. Таких примеров масса. Как врач акушер-гинеколог могу ответственно заявить: возраст, к сожалению, не помогает рождению здорового ребенка. Да, репродуктивные технологии постоянно развиваются, однако победить законы природы непросто. И это не разговор о ханжестве или "домострое", а медицинский факт: есть периоды жизни, более благоприятные для планирования беременности и рождения ребенка, есть менее - это важно помнить.

Сформировалось стремление сначала сделать карьеру, а потом становиться родителями. Это неправильно

Ваш рецепт?

Михаил Мурашко: Только объяснять. Наверное, показывать достойные примеры. Со мной работала очень талантливый врач. Сейчас на пенсии. У нее трое детей, которых она родила во время студенчества и потом, начиная работать. Блестящие дети. Сама шикарный специалист. Великолепная судьба и карьера. Она счастливая женщина. И таких много!

Недавно брала интервью у известнейшего педиатра академика Лейлы Намазовой-Барановой. Впечатление такое, что вы просто сговорились: Лейла Сеймуровна, которая карьерно более чем состоялась, у которой две чудесные дочери, профессионально объясняет заблуждение тех, кто рассуждает: сначала карьера, потом дети.

Михаил Мурашко: Потому что с точки зрения врача это очевидно.

Сможем переломить ситуацию?

Михаил Мурашко: Мы должны помочь. И врачи должны объяснять. К сожалению, не все врачи это делают.

Увы! Рождаемость, конечно же, не только и не столько медицинская проблема. А искусственный интеллект - не замена медицины с человеческим лицом. И взаимоотношения врача и пациента в таком деликатном, важнейшем государственном деле важны чрезвычайно. Но вот беда: врачей, особенно в первичной сети, не хватает.

Михаил Мурашко: Дефицит медицинских специалистов есть, и он есть во всем мире. Но первичное звено сегодня - это самое интересное и динамично развивающееся направление. В этом году в практику придет 45 тысяч молодых специалистов. Это те, кто в рамках программы госгарантий оказывает бесплатную медицинскую помощь.