КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

С 18 по 24 декабря в России объявлена Неделя популяризации здорового питания.

На самые популярные вопросы о питании ответила врач-гастроэнтеролог, заведующий гастроэнтерологическим отделением Волгоградской областной клинической больницы № 1 Лилия КИМ.

Можно ли пить кофе каждый день?

- здоровым людям кофе можно пить каждый день, но не более 4 чашечек, потому что в большом количестве этот продукт вреден для организма, так как его употребление вымывает кальций. Те, у кого есть заболевания ЖКТ могут побаловать себя одной чашечкой кофе в день, но в период ремиссии и не натощак.

Нужно ли обязательно есть суп ежедневно?

- суп - это источник питательных веществ, как и другая сбалансированная еда, но в его обязательном употреблении нет необходимости. Предположим, если человек хочет снизить вес, то низкокалорийные, вегетарианские супы ему в этом помогут, так он насытится при минимальном количестве потребляемых калорий.

Людям с заболеваниями ЖКТ стоит помнить, что в период обострения насыщенные концентрированные бульоны с добавлением специй им противопоказаны. Есть или не есть суп – это выбор каждого человека. Большое количество первых блюд, конечно, разнообразит ваше меню, но если вы едите суп не потому что любите его, а для того, чтобы восполнить количество жидкости в организме, то суп вполне заменит чашка чая, стакан воды или компота.

Можно ли заменить питьевую воду на минеральную. От нее больше пользы или вреда?

- соблюдение питьевого режима играет важное значение для поддержания здоровья всего организма. Мы рекомендуем стараться выпивать в день хотя бы не меньше 1,5 литров чистой питьевой воды. Что касается минеральной воды, то польза ее очевидна, но при умеренном употреблении – не больше стакана в день, между приемами пищи, а не натощак и лучше, если вы выпустите из нее пузырьки. Заменять питьевую воду полностью на минеральную ни в коем случае нельзя, потому как она насыщенна большим количеством макро и микро- элементов и при постоянном ее употреблении в организме образуется избыток этих веществ, что может привести к неблагоприятным последствиям.

А полезно ли пить натощак теплую воду с лимоном?

- полезно начинать утро со стакана тёплой воды, таким образом мы запускаем работу ЖКТ. Можно добавить и лимон, но с осторожностью, потому что среди противопоказаний - заболевания пищеварительной системы.

А через 20-30 минут уже можно завтракать.

В чем польза завтрака, можно ли от него отказаться совсем?

- отказываться от завтрака ни в коем случае нельзя, потому что после сна организм нуждается в энергии, и чтобы восполнить ее запас нужно напитать организм калориями. Завтрак должен быть сбалансированным – лучший вариант, если в нем присутствуют белки, углеводы и жиры. Достаточно съесть яйцо, омлет или яичницу, бутерброд с кусочком рыбы или мяса или кашу.

Вредны ли для организма холодные напитки и еда? А горячие?

- температурные колебания неблаготворно влияют на организм. Поэтому я бы советовала воздержаться от употребления холодных или горячих продуктов питания. Так как у среднестатистического человека температура тела примерно 36,6, то стакан воды из холодильника вызовет переохлаждение слизистых, проблемы с зубной эмалью, а горячая пища, спровоцирует ожог слизистой. Идеальная температура пищи — это примерно 40 градусов.

Обновление поликлиники № 30 в Дзержинском районе Волгограда вышло на завершающий этап — в течение двух лет семиэтажное здание поэтапно было полностью отремонтировано. Работы выполнены по региональному проекту «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Здравоохранение».

По информации облздрава, до полного завершения модернизации специалистам осталось лишь закончить ремонт лестничных маршей и части технических помещений. Эти работы не отразятся на объёмах и качестве оказания медицинской помощи. Стоит отметить, что для удобства пациентов (а поликлиника обслуживает более 45 тыс. человек включая 6 тыс. детей) учреждение не закрывали на время ремонта. Обеспечить непрерывное оказание медпомощи позволила специально выстроенная логистика в здании.

В результате на всех этажах помещения и кабинеты капитально отремонтированы, заменены окна, обновлены проводка и инженерные коммуникации, созданы комфортные и современные условия для пациентов и персонала. Смонтирована новая входная группа, кровля здания.

Например, в детском отделении обустроены удобные зоны ожидания и регистратура, отремонтированы коридоры. На третьем этаже создано профильное отделение для прохождения диспансеризации — только в этом году медосмотры в поликлинике прошли более 21 тыс. жителей. В травматологическом отделении на первом этаже установлен современный рентген-аппарат. Кроме того, в поликлинику поступили новый аппарат УЗИ, маммограф и другое оборудование.

Ремонт поликлиник, строительство ФАПов и кабинетов врачей общей практики в Волгоградской области продолжаются по губернаторской программе. Развитие первичного звена здравоохранения находится на контроле главы региона Андрея Бочарова. Отдельное внимание этому направлению было уделено в ходе региональной научно-практической конференции «О долгосрочной программе развития здравоохранения Волгоградской области». 28 ноября результаты работы по модернизации отрасли глава региона представил лично Президенту России Владимиру Путину.

С приходом холодов увеличивается количество заболевших. Особенно невезучие болеют на протяжении всего осенне-зимнего периода. Одна из причин – сниженный иммунитет, при котором помимо частых болезней человек ощущает постоянную слабость, снижение работоспособности и нехватку энергии.

Восстановить иммунитет помогут не только лекарственные препараты, но и закаливающие процедуры.

О том, с чего следует начинать закаливание и есть ли польза от бани, рассказала заведующий отделением восстановительного лечения поликлиники при клинической больнице им. Фишера, врач-физиотерапевт высшей категории Надежда СТОГНИЕВА.

- Здоровый образ жизни это правильно организованный режим труда и отдыха, полноценный сон, сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, повседневная двигательная активность, закаливание, личная гигиена и психоэмоциональное равновесие или комфорт. А вот такие факторы как гиподинамия, табакокурение, алкоголь, стрессы ведут к снижению иммунитета и служат предпосылками для развития многих заболеваний.

Правда ли, что закаливание отлично укрепляет иммунитет?

- Хороший способ укрепить иммунитет это практиковать закаливающие процедуры. Закаливание это комплекс регулярно повторяемых мероприятий, направленных на тренировку нашего организма с целью повышения его устойчивости к факторам окружающей среды. Среди основных принципов закаливания:

– регулярность, потому что только так можно выработать желаемый ответ нашего организма на изменяющиеся условия окружающей среды,

- постепенность, то есть увеличивать нагрузки следует с учетом возраста, пола и сопутствующих заболеваний,

- а также комбинировать раздражающий фактор – не только сочетать воздух, воду и солнце, но и менять способы их воздействия.

И не стоит начинать закаливающие процедуры, если у вас простуда или любое другое заболевание в острой фазе.

Какие способы закаливания можете порекомендовать?

- самые популярные способы закаливания это аэротерапия – закаливание воздухом, гелеотерапия – солнцем и акватерапия – терапия с помощью воды.

Начинать лучше с аэротерапии, так как воздух - наименее агрессивный фактор. К аэротерапии относятся прогулки на свежем воздухе, которые можно практиковать в любое время года и при разных температурных режимах, зарядка на природе, игры в парке.

В качестве закаливания можно выбрать и воздушные ванны в помещении, постепенно обнажая тело и, снижая температуру на градус в неделю. Начинать следует с комфортной привычной температуры, постепенно, доводя ее до 17-15 градусов или практиковать контраст температур, когда в одном помещении тепло, а в другом – холодно.

Что касается солнечных ванн, то оптимальное время для них до 10.00 утра или после 17.00. Сначала они должны быть не продолжительные – порядка 5 минут, каждый день можно прибавлять по столько же, доведя до часа. Но, солнечные ванны принимать дольше часа нежелательно и после них рекомендуется охладиться водой.

Адаптация к низким температурам с помощью воды проходит более интенсивно, это самая мощная тренировка для сосудов. Здесь практикуются обтирания для постепенного привыкания к холодной воде, обливания – для создания более резких температурных переходов и контрастный душ, когда происходит не только контраст температуры воды, но и воздуха, а также плавание.

Благоприятного воздействия факторов внешней среды на организм можно добиться и в естественных условиях. Достаточно спать с открытыми окнами или форточками, часто бывать на свежем воздухе, осуществлять регулярные вылазки к водоемам, путешествовать и бывать в разных климатических условиях, одеваться по погоде, не укутываясь, ходить босиком там, где это безопасно. Главное условие - регулярные тренировки иммунитета необходимо встроить в привычный распорядок дня, чтобы они стали элементами здорового образа жизни.

Наверное, самый распространенный вариант закаливания это контрастный душ.

Как правильно его принимать?

- в основе контрастного душа – смена температур, когда горячую воду примерно 35-40°С чередуют с холодной -13-20°С, повторяя это несколько раз подряд. Однако, слишком резко практиковать контрастный душ не стоит, сначала подготовьте к нему организм, некоторое время принимая обычный прохладный душ с обтиранием.

Сейчас очень популярно посещение бани и сауны. Такие процедуры можно считать закаливанием?

- да, конечно, но мы рекомендуем прибегать к банным процедурам только после консультаций с врачом. Усиленная нагрузка жара и холода на организм полезна не для всех, так как имеет ряд противопоказаний, среди которых гипертонические болезни, онкология, бронхолегочные заболевания с обструктивным синдромом, заболевания ЖКТ и другие хронические заболевания.

Когда можно рассчитывать на результат – укрепление иммунитета?

- закаливание это постепенный планомерный регулярный труд, огромная работа над собой, в которой результат зависит от индивидуальных способностей организма, от возраста и от сопутствующей патологии. Если ребенок закаливается с детства, то у него результат будет быстрым, а если к процедурам закаливания прибегает человек старшего возраста, то рассчитывать на результат раньше чем через полгода это глупо. Начав, закаливающие процедуры, не стоит их бросать - ваши старания совсем скоро проявятся в хорошем настроении, выносливости организма, стабильности нервной системы, молодости и бодрости духа.

В поликлинике Котовской центральной районной больницы завершили капитальный ремонт. Вторую жизнь медучреждение получило благодаря реализации региональной программы «Модернизация первичного звена» нацпроекта «Здравоохранение».

По информации облздрава, в четырехэтажном здании полностью обновили инженерные системы и сантехнику, отделку помещений, смонтировали новые полы и потолки, заменили все двери в кабинетах. Безопасность посетителей и персонала обеспечивает современная автоматическая пожарная сигнализация и система видеонаблюдения. В летнее время комфортное пребывание в поликлинике обеспечат новые сплит-системы.

Медучреждение преобразилось и внешне: отремонтированы и покрашены фасад и отмостка здания. Восстановлена мягкая кровля, заменена входная группа, установлены козырьки.

Добавим, что во время ремонта прием пациентов не прекращался.

Напомним, в Волгоградской области по губернаторской программе продолжается ремонт поликлиник, строительство ФАПов и кабинетов врачей общей практики. Развитие первичного звена здравоохранения в регионе находится на контроле губернатора Андрея Бочарова, который в ходе региональной научно-практической конференции «О долгосрочной программе развития здравоохранения Волгоградской области» уделил этому вопросу отдельное внимание. Ранее результаты работы по модернизации отрасли глава региона 28 ноября представил лично Президенту России Владимиру Путину.

Комитет Госдумы по финансовому рынку поддержал продление до конца 2024 года права участников специальной военной операции (СВО) и членов их семей обратится за кредитными каникулами.

Первоначальная редакция документа предусматривала прекращение обязательств по договорам поручительства участников СВО, которые погибли в ходе спецоперации, умерли от полученного увечья или стали инвалидами I группы. Причем эта норма должна распространиться на правоотношения, возникшие с 24 февраля 2022 года.

Комитет по финрынку в четверг поддержал дополнительные поправки к законопроекту, касающиеся продления на год права участников СВО и членов их семей обратится к кредитору за кредитными каникулами. А обществам с ограниченной ответственностью (ООО), состоящим из одного участника, призванного на военную службу по мобилизации, такое право продлевается в отношении кредитов (займов), обязательства по которым обеспечены ипотекой.

Предполагается, что в случае принятия закон должен будет вступить в силу со дня официального опубликования.

Сейчас участники СВО могут получить кредитные каникулы по всем потребительским кредитам и займам (включая ипотеку, а также кредитные карты), которые заемщик взял до мобилизации или начала участия в спецоперации. Для этого такой гражданин должен не позднее 31 декабря 2023 года обратится к кредитору (в банк или некредитную финансовую организацию) с требованием предоставить кредитные каникулы. Эти каникулы позволяют заемщику приостановить платежи по кредиту или займу либо снизить их размер на период до шести месяцев.

Аналогичным правом сейчас обладают также и ООО, отнесенные к субъектам МСП и состоящие из одного участника, призванного на военную службу по мобилизации, в отношении кредитов и займов, обязательства по которым обеспечены ипотекой.