КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Пусть этот год принесет вам много радости, счастья и крепкого здоровья! Ведь как говорится, "в здоровом теле – здоровый дух"!

В новом году желаем всем нам больше времени уделять себе и своему здоровью. Помните, что важно не только работать, но и отдыхать, правильно питаться и заниматься спортом. Даже небольшие изменения могут сделать нашу жизнь лучше и радостнее.

Пусть каждый день нового года будет наполнен улыбками, хорошим настроением и заботой о своем организме. Берегите себя и своих близких, ведь вместе мы можем достичь любых целей!

Желаем вам всех благ в этом году и пусть он станет самым здоровым и счастливым!

Новый год – это время волшебства, радости и ярких эмоций. Но чтобы праздник для любителей фейерверков и бенгальских огней был действительно безопасным, напомним о некоторых простых правилах использования пиротехники.

​

Не экспериментируйте с самодельными "изобретениями". Творчество - это хорошая вещь, иногда так хочется сделать что-то своими руками. Но когда дело касается пиротехники, лучше довериться профессионалам. Самодельные фейерверки могут быть крайне опасны и привести к травмам или пожарам. Приобретайте сертифицированные изделия в проверенных магазинах.

​

Читайте инструкцию перед использованием. Это может показаться скучным, но поверьте, несколько минут чтения спасут вас от многих неприятностей. В инструкции указаны важные моменты: как правильно установить изделие, на каком расстоянии находиться и куда направить фейерверк. Не игнорируй эти советы!

​

Выбирайте открытое пространство - фейерверки любят простор! Убедитесь, что вокруг нет деревьев, зданий или проводов. Также избегайте мест с сухой травой или легковоспламеняющимися материалами. И помните, ветер тоже играет роль – следите за направлением ветра, чтобы искры не летели в сторону людей или домов.

​

Держите детей подальше - маленькие исследователи часто хотят поучаствовать во всем, что делают взрослые. Но пиротехника – это не игрушка. Пусть дети наслаждаются зрелищем на безопасном расстоянии под присмотром взрослых. А еще лучше – пусть зажигают бенгальские огни под вашим контролем.

​

Используйте перчатки и защитные очки. Руки и глаза – наши главные помощники. Защитите их перчатками и очками, особенно если вы работаете с мощной пиротехникой. Это убережет вас от случайных ожогов и попадания искр.

​

Никогда не возвращайтесь к отработанному изделию сразу после запуска!

​

‼️Иногда кажется, что фейерверк не сработал, и возникает желание подойти поближе.  Подождите хотя бы 10-15 минут, прежде чем подходить к месту запуска. Некоторые изделия могут продолжать тлеть и неожиданно взорваться.

​

Будьте готовы к непредвиденным ситуациям - всегда имейте под рукой воду или огнетушитель. Маленький пожар можно быстро потушить, если действовать оперативно. И конечно же, держите аптечку первой помощи поблизости

​​

Врачи рекомендуют соблюдать эти простые правила, и ваш Новый год будет ярким, веселым и абсолютно безопасным!

Желаем вам незабываемых праздников и здоровья в Новом году!

Бесконтрольный прием алкогольных напитков на праздниках, как правило, заканчивается интоксикацией организма, которая оказывает негативное воздействие на организм.

О последствиях алкогольного отравления и способах его избежать рассказывает врач-терапевт городской клинической больницы скорой медицинской помощи Полина БИРЮКОВА.

- напомню, что степени интоксикации бывают разные. Самая легкая проходит после сна и, как правило, серьезных последствий не имеет. Проявляется она ощущением эйфории, рассеянностью внимания, у некоторых раздражительностью и агрессией, а также потливостью и расширением зрачков.

Если вы заметили за собой, что перестаете контролировать происходящее, у вас нарушается походка и проблемы с фокусировкой зрения, то это признаки второй степени интоксикации. Она также проявляется галлюцинациями, тошнотой, головной болью и оказывает значительное воздействие на нервную систему.

Самая опасная степень отравления – третья. В зависимости от индивидуальных особенностей организма у человека могут наблюдаться нарушение дыхания, судороги, аритмия. Если вовремя не оказать помощь, то это состояние может закончиться летальным исходом.

Очень часто садясь за праздничный стол, люди и не предполагают, что в своем веселье могут так далеко зайти.

Как уберечься от алкогольной интоксикации?

- только одним способом – не употреблять. А если вы уж решили, что этот вечер без алкоголя не обойдется, то следуйте ряду важных и обязательных правил. Заблаговременно перед началом застолья примите несколько таблеток активированного угля, не смешивайте алкогольные напитки и не курите, хорошо закусывайте и пейте больше воды или сока и обязательно контролируйте количество выпитого. Помните, что частое употребление алкоголя может стать причиной развития серьезных хронических заболеваний.

Иногда так трудно встать с удобного дивана во время праздников, особенно когда на улице мороз. Однако давайте будем честными: никому не хочется очнуться после обильных угощений с чувством, будто он превратился в бесформенную массу. Вот почему мы подготовили для вас несколько простых методов, которые помогут сохранять активность даже в самые ленивые дни.

​

- Утренняя зарядка – это наша "волшебная палочка" - всего 10-15 минут зарядки утром могут задать тон всему дню. Делайте пару упражнений прямо у себя дома под музыку. А если погода позволяет, то почему бы не выйти на короткую прогулку?

​

- Домашний фитнес - в наше время много приложений и видеоуроков, где можно заниматься йогой, пилатесом или даже интенсивными тренировками. Главное – выбрать то, что нравится именно вам.

​

- Прогулки на свежем воздухе творят чудеса! Можно взять с собой друзей или семью покататься на коньках, например, или погулять в парке– так веселее и теплее будет.

​

- Уборка, перестановка мебели, украшение ёлки – всё это тоже физическая активность. Можно совместить приятное с полезным и сделать дом ещё уютнее.

​

- Танцы под любимые треки - включите музыку и танцуйте, как будто никто не видит. Это не только поднимает настроение, но и сжигает калории.

​

Эти простые способы помогут не превратиться в "жертву дивана" и сохранить бодрость духа и тела в праздничные дни. Помните, главное – получать удовольствие от процесса! 

Очень часто праздничные дни располагают к лени и люди перестают выходить на свежий воздух и давать телу физическую активность. Такое поведение не приносит пользы здоровью.

Эффективные способы поддержать физическую форму в новогодние праздники назвала врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Анна АВДЕЕВА

- ни для кого не секрет, что регулярная физическая активность благотворно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, она профилактирует неинфекционные заболевания, среди которых диабет и сердечно-сосудистые патологии, укрепляет иммунитет, снижает уровень тревожности, раздражительности, апатии и депрессии, при этом повышает качество жизни. Однако, как дети, так и взрослые, почему-то предпочитают вести малоподвижный образ жизни.

Подскажите, как помочь людям изменить отношение к физической активности?

- самое лучшее время начать вести здоровый образ жизни и практиковать физическую активность, как раз начало Нового года. В то время как мы собираемся всей семьей, мы можем выбрать активные и подвижные игры вместо пассивного просмотра фильмов. Можно начать утро 1 января с зарядки или таких же подвижных игр со своими детьми и близкими. Для начала 10 минут будет достаточно. Рекомендуется больше прогулок на свежем воздухе, особенно если они будут в компании родных и близких, ведь ходьба это самый полезный, простой и доступный способ физкультуры. Можно собрать команду и поиграть в любой вид командной игры, будь то футбол, волейбол, пионербол или устроить турнир по настольному теннису. Уже в первые минуты игры вы почувствуете прилив сил и бодрости.

Хорошее настроение всегда дарит катание на коньках и санках. В городе есть катки, которые работают при плюсовой температуре, поэтому можно с удовольствием провести время там, а не перед телевизором. А если нам повезет и будет снег, то можно устроить снежные баталии и скатиться с горки.

Домашние дела, как известно, сжигают много калорий. Например, мытье полов вручную сжигает примерно 262 ккал, мытье посуды – 123 ккал, стирка вручную – 122 ккал, приготовление еды – 184, подметание ковров и полов – 215 ккал. Так что поддержание чистоты в доме не только сделает ваш дом намного уютнее, но и вас бодрее и стройнее.

А вечером перед сном можно сделать суставную гимнастику или растяжку.

Своим пациентам, которые ведут малоподвижный образ жизни, мы всегда рекомендуем отказаться от лифта, ставить машину подальше от дома или работы, чтобы пару остановок пройти пешком, ходить на танцы или установить на телефон приложение с тренировками без снарядов и тренажеров и практиковать их во время обеденного перерыва.

Забота о своем здоровье важна, особенно в период праздничной суеты. Особенно это актуально для тех, кто имеет хронические заболевания или регулярно принимает назначенные врачом лекарства.

​

Новый год – это время радости, веселья и отдыха от повседневной рутины. Однако стоит помнить, что нашему организму также требуется внимание и уход, тем более если мы принимаем медикаменты.

​

Несколько полезных рекомендаций помогут вам оставаться здоровыми и не пропускать важные врачебные предписания:

​

- Регулярно принимайте лекарства. Даже если планируете выйти из дома, обязательно захватите с собой нужные препараты. Полезным будет заранее подготовить список медикаментов и положить его в сумку или рюкзак. 

​

- Контролируйте дозировку. В праздничном водовороте легко ошибиться с дозой, так что лучше записывать ее в заметках телефона или оставлять напоминания на видном месте, например, на холодильнике. 

​

- Поддерживайте водный баланс. Из-за алкоголя и обилия еды ваш организм может страдать от обезвоживания, что отрицательно скажется на самочувствии. Поэтому не забывайте пить воду между тостами и танцами.

​

- Прислушивайтесь к своему телу. Если почувствовали недомогание, не игнорируйте такие сигналы. Лучше незамедлительно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

​

- Выделяйте время на отдых. После шумного праздника позвольте себе восстановиться. Дайте вашему организму немного расслабиться и накопить силы для новых начинаний

​

На официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru каждый может найти полезные советы экспертов и статьи о различном влиянии алкоголя и о том, какие последствия он несет (https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/alkogol/).

​

Не забывайте, что здоровье – это ваша главная ценность. Пусть ваши праздники будут счастливыми и безопасными!

​

Более 41 тыс. донаций совершено донорами в волгоградском регионе в течение 2024 года — было заготовлено и переработано 21,5 тыс. литров донорской крови.

​

В лечебную сеть города и области уже поступило более 14 тыс. литров и компонентов крови.

​

Стоит отметить, что в 2024 году служба крови продолжила выезды в муниципальные районы Волгоградской области. С помощью мобильного комплекса «Донор» биоматериалы собрали в Суровикинском, Клетском, Октябрьском, Котельниковском, Светлоярском, Городищенском, Калачевском районах. Также практиковались выезды на предприятия, колледжи и вузы города. За время этих акций кровь сдали 400 доноров — заготовлено около 140 литров.

​

Отметим, донором может стать любой здоровый человек в возрасте от 18 до 50 лет. У донора есть ряд преференций, в числе которых два оплачиваемых выходных дня (день сдачи крови и еще один на выбор), а также льготы, предусмотренные для обладателей знака «Почетный донор».

​

Важно, что уже более тысячи жителей региона являются потенциальными донорами костного мозга и включены в специальный федеральный регистр, оператором которого является Волгоградский областной центр крови. Благодаря донорским клеткам наших земляков необходимые процедуры по трансплантации костного мозга и стволовых клеток получили больные с лейкемией, нейробластомой, аплазией костного мозга и другими патологиями.

Волгоградская область продолжает активно развивать донорское движение. Губернатор Андрей Бочаров поддерживает его личным примером, регулярно сдавая кровь и ее компоненты, в том числе для участников СВО.

​

Напомним, что 3 и 4 января в Волгоградском областном центре крови будет организован прием доноров: медучреждение, как и вся система здравоохранения региона, переходит на особый режим работы в праздничные дни. Компоненты крови медучреждениям будут выдавать в ежедневном режиме.