КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Сегодня трудно представить себе жизнь без смартфонов, планшетов, электронных книг и ноутбуков. Ведь в них есть все, что нужно современному человеку: общение с близкими, фотографии, хобби и даже работа. Многие не засыпают, не прочитав вечерние новости или не пролистав ленты друзей в соцсетях. И тем самым портят качество ночного отдыха, нанося вред своему здоровью.

В чем опасность электронных устройств

— Воздействие синего света и подавление синтеза мелатонина. Экраны гаджетов генерируют свет с повышенным содержанием синих и голубых волн. Это излучение может негативно сказываться на циркадных ритмах, влияя на производство мелатонина - гормона, регулирующего сон и отвечающего за внутренние биологические часы. Вечером уровень мелатонина в крови растет, сигнализируя мозгу о необходимости подготовки ко сну. Однако интенсивное свечение экрана, особенно в синей части спектра, дезориентирует организм: мозг интерпретирует это как сигнал о том, что до наступления ночи еще далеко, и уменьшает выработку мелатонина. Как следствие, мы чувствуем себя бодрее, испытываем трудности с засыпанием и наш сон становится поверхностным.

— Перевозбуждение нервной системы. Помимо воздействия синего излучения, электронные устройства перегружают мозг непрерывным потоком информации. Соцсети, компьютерные игры, сериалы - все это активизирует нервную систему, препятствуя ее переходу в состояние покоя. Подобная эмоциональная активность может нарушить естественный цикл сна.

— Прокрастинация сна. Использование смартфона в вечерние часы часто приводит к тому, что люди сознательно откладывают отход ко сну. Вместо того чтобы заснуть до полуночи, многие увлекаются просмотром контента на телефоне, задерживаясь допоздна. Систематический недосып, вызванный смещением графика сна, негативно сказывается на продуктивности учебы и работы, ухудшает когнитивные способности и общее состояние здоровья на весь наступающий день.

— Освещение в спальне. Мы даже не замечаем, как на качество сна влияет освещенность в спальне. Даже минимальное свечение от зарядного устройства или мигающих лампочек на электронике способно испортить ночной отдых. Организм воспринимает любой свет как стимул к пробуждению, что, в свою очередь, снижает качество и глубину сна, препятствуя полноценному восстановлению.

О том, как минимизировать негативное влияние гаджетов на сон читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-gadzhety-vliyayut-na-son/

В неврологическое отделение Волгоградской областной клинической больницы №1 обратилась 33-летняя женщина. В течение последнего месяца она отмечала нарастающую слабость в ногах и шаткость при ходьбе. После осмотра пациентка была экстренно госпитализирована.

​

При сборе анамнеза выяснилось, что ради «хорошей фигуры» она годами придерживалась строгой диеты. Несмотря на длительно существующий дефицит веса, снижение уровня гемоглобина, лечением у специалистов она пренебрегала. К моменту госпитализации у пациентки наблюдалась крайняя степень истощения, с тяжелым дефицитом витамина B12. При этом на МРТ спинного мозга были выявлены грубые изменения, характерные для заболевания фуникулярный миелоз. Благодаря вовремя установленному диагнозу, экстренно начатой терапии состояние пациентки удалось стабилизировать и значительно улучшить.

​

Фуникулярный миелоз - это тяжелое осложнение дефицита витамина B12. Для заболевания характерно разрушение задних и боковых столбов спинного мозга. А главная опасность заключается в том, что симптомы развиваются медленно и без лечения состояние пациента неуклонно ухудшается, приводя к инвалидности.

​

Самые ранние ключевые симптомы, которые нельзя игнорировать: покалывание, жжение и ощущение «ватных ног», нарушение движения, шаткость походки, особенно в темное время суток.

​

При любых изменениях самочувствия, связанных с нарушением чувствительности, двигательной активности и дисфункции ЖКТ на фоне соблюдения диеты, необходимо обратиться к врачу. Эта история — напоминание о том, что неправильно организованная диета может привести к критическим и необратимым изменениям в организме. Дефицит витаминов - это не просто цифры в анализах, это реальная угроза здоровью.

​

Напомним, повышение уровня качества медицинской помощи в регионе связано с совершенствованием материально-технической базы учреждений здравоохранения и выполняется согласно поставленным Андреем Бочаровым задачам. Сегодня клиники оснащены передовыми технологиями, медицинским оборудованием последнего поколения.  Так, например, в 2026 году открылись обновленные отделение реанимации и интенсивной терапии, а также новое отделение гематологии в областной больнице №1, новая поликлиника № 16, ведется строительство и модернизация других объектов.

​

Берегите себя и будьте здоровы!

Единый информационный ресурс «Про Диабет» был представлен на XI (XXXII) Национальном конгрессе эндокринологов с международным участием «Персонализированная медицина в эндокринологии: от фундаментальной науки до практического здравоохранения» — главном профессиональном событии в области эндокринологии.

По данным, озвученным на конгрессе, число людей с сахарным диабетом в России приближается к 12 миллионам человек: около 6 миллионов имеют подтвержденный диагноз, еще примерно столько же могут не знать о своем заболевании. В таких условиях особенно важно, чтобы пациенты и их близкие имели доступ к проверенной и понятной информации о современных подходах к диагностике, лечению и профилактике осложнений. Эту задачу помогает решать экосистема «Про Диабет».

На конгрессе обсуждали темы, которые уже сегодня меняют подходы к лечению сахарного диабета. Одной из ключевых стала связь сахарного диабета 2 типа и ожирения: специалисты представили современные алгоритмы терапии: изменение образа жизни, медикаментозное лечение и новые препараты, которые помогают снижать кардиометаболические риски и повышать эффективность контроля заболевания.

Отдельное внимание эксперты уделили сахарному диабету 1 типа. Обсуждались вопросы ранней диагностики, снижения рисков тяжелых осложнений и поиска новых подходов к терапии. Специалисты подчеркнули: своевременное выявление заболевания помогает избежать жизнеугрожающих состояний и улучшить долгосрочный прогноз.

Важной частью повестки стали вопросы качества жизни детей с сахарным диабетом: продление льгот после 18 лет, доступность систем мониторинга глюкозы, организация специализированного отдыха и поддержка семей.

Часть тем, которые сегодня активно обсуждаются профессиональным медицинским сообществом, уже доступна на ресурсе «Про Диабет», который объединяет официальный сайт и социальные сети (ВКонтакте, Макс, Одноклассники, Яндекс Дзен). Проект реализует команда ведущих экспертов страны. «Про Диабет» публикует только выверенные и актуальные материалы, которые помогают пациентам в управлении заболеванием.

В разделах «СД 1 типа» и «СД 2 типа» вы найдете эталонные калькуляторы и опросники: калькулятор хлебных единиц, индекса массы тела (ИМТ), уникальный опросник «Диариск» для определения риска развития сахарного диабета 2 типа. На главной странице ресурса собраны памятки для пациентов: их можно скачать, распечатать и использовать дома или брать с собой на прием.

В мае в социальных сетях ведущие специалисты-эндокринологи «Про Диабет» рассказали, как подготовиться к лету и что особенно важно знать, чтобы отдых и жаркие дни прошли комфортно.

как посчитать ХЕ при организации отдыха на природе

как антигистаминные препараты влияют на уровень глюкозы крови в сезон аллергии

как хранить инсулин и использовать глюкометр в жаркую погоду

какие риски могут быть при укусах насекомых при сахарном диабете

В одной из самых востребованных интерактивных рубрик «Вопросы эксперту» врач-акушер-гинеколог, эндокринолог ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, главный научный сотрудник, профессор, доктор медицинских наук, доцент, врач высшей квалификационной категории Григорян Ольга Рафаэльевна рассказала о подборе контрацепции и ведении менопаузы у пациенток с сахарным диабетом.

Практические рекомендации для повседневной жизни с заболеванием, которые собраны на ресурсе в разделе «Блог», в мае пополнились актуальной информацией, которую легко найти по тематическим тегам в фильтре сверху страницы:

о современных методах ранней диагностики сосудистых осложнений у детей с сахарным диабетом

об опасности сочетания сахарного диабета и артериальной гипертензии

о способах восстановить нормальный сон при сахарном диабете 2 типа

о проблемах желудочно-кишечного тракта у детей с сахарным диабетом 1 типа

В июне на «Про Диабет» стартует новая рубрика «Говорят, что» о современных научных разработках и изменениях, которые обсуждаются в профессиональном медицинском и пациентских сообществах. Читатели смогут первыми узнавать о новых технологиях, перспективах лечения и важных изменениях в диабетологии — с экспертными комментариями и понятным объяснением сложных тем.

«Про Диабет» помогает пациентам и их близким, получать проверенную информацию и понимать, какие современные возможности уже доступны людям с сахарным диабетом.

Подписывайтесь на ресурс «Про Диабет» https://pro-diabet.ru/,

следите за новой информацией в наших социальных сетях https://taplink.cc/prodiabet.ru

С 15 по 21 июня в России проводится Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Еще несколько десятилетий назад такой формы зависимости и не могли себе представить. А сейчас ею страдают и дети, и взрослые.

​

Увлечение гаджетами негативно сказывается в первую очередь на зрении. Раньше считалось, что надо меньше читать, а теперь – надо ограничивать «общение» с цифровыми носителями.

О том, как проявляется цифровой компьютерный синдром, рассказывает врач-офтальмолог поликлиники №2 Наталья ПОДОШВИНА

​

- глаза очень страдают из-за длительного сидения за цифровыми устройствами. Неважно, работаете вы, или скролите ленту новостей, или ведете переписку с друзьями, вы доставляете дискомфорт своим глазам, если находитесь за этим занятием несколько часов подряд. Дело в том, что в среднем человек за минуту моргает 18 раз, а перед экраном, всего 4-6, то есть в разы меньше, что приводит к сухости глаз из-за быстрого испарения слезной пленки. К тому же, мышцы глаз, которые отвечают за фокусировку взгляда, находятся в постоянном напряжении, потому что им необходимо удерживать определенную дистанцию. В результате чего возникает спазм аккомодации, и, как следствие, нечеткое зрение вдаль.

​

Таким образом, из-за длительной интенсивной работы за экранами в органе зрения формируется целый комплекс нарушений, который в медицине носит название «цифровой компьютерный синдром».

​

Как пользователь может по своему состоянию понять, что всё, уже хватит, что уже симптомы синдрома «на лицо»?

​

- в группе риска находятся офисные работники и все те, независимо от возраста, кто проводит за экраном гаджетов или компьютера более 2-3-х часов.

​

Синдром проявляется разными группами симптомов. На зрительные указывают трудности с перефокусировкой и затуманивание зрения. На глазные – ощущения рези и песка в глазах, чувство жжения и сухость, покраснение глаз. Стоит обратить внимание и на такие симптомы, как головная боль, болезненные ощущения в шее и плечах, общая усталость. Поэтому мы рекомендуем в рамках профилактики использовать увлажняющие капли для глаз, регулярно выполнять несложную гимнастику, например, рисовать глазными яблоками цифру «8» или обводить контуры предметов, которые находятся на разном расстоянии от вас, чаще моргать и соблюдать «золотое» правило 20–20: каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд, смотря вдаль.

Важно также правильно оборудовать рабочее место, чтобы расстояние от лица до монитора было не менее 50 см и достаточно освещено.