КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Позитивный взгляд на мир – это лучшее «лекарство» против всех болезней. Мы ошибочно полагаем, что от головной боли, хронической усталости, стресса и зуда помогут только таблетки. А вы попробуйте лечиться улыбкой!

О методах и практиках, которые способствуют укреплению душевного здоровья, рассказывает медицинский психолог городской поликлиники №5 Людмила ГЛАДУНЦОВА

- чтобы все то, о чем я сейчас расскажу, у вас работало, в это надо верить, как мы верим в то, что «Парацетамол» сбивает температуру, а спрей снижает симптомы раздраженного горла. Многие болезни обостряются на фоне хронической тревоги или усталости, поэтому, когда мы лечим болезнь, мы лечим симптом, а не причину. Я предлагаю начать с причины.Если вас долгое время не отпускает тревога, и вы не знаете, куда от нее деться, для начала признайте, что она есть, сказав себе: «Да, я тревожусь, и это нормально», сделайте вдох на 4 счета, а выдох – на 6, повторив эту дыхательную практику 5-7 раз, и выпишите все тревожные мысли на бумагу. Данное упражнение поможет вам их структурировать, успокоиться и, как не странно, снизить внутреннее давление.

Уставший организм «привлекательная» цель для негативного воздействия окружающей среды, поэтому научитесь отдыхать и заряжать себя энергией.

Самое главное и простое правило здесь – перезагрузка начинается с паузы. Поставьте все свои дела, нерешенные вопросы и заботы на паузу, разрешите себе не торопиться. Только не ругайте себя за это. Вы должны прийти к этому решению осознанно и тогда даже 5 минут ничего неделания принесут ощутимую пользу вашему организму. Приготовьте любимое блюдо на завтрак и съешьте его неспешно, без телевизора и соц сетей, без книги и разговоров, наслаждаясь вкусом и запахом. Выделите 15-30 минут на прогулку в одиночестве и без наушников, гуляйте, слушая пение птиц, шелест листьев, звуки ветра или дороги, рассматривайте все, что попадается вам на пути, не убыстряя темп прогулки. Гарантирую, что после всех этих действий вам станет спокойнее, радостнее и вы почувствуете прилив сил и энергии.

Иногда бывает ощущение, что усталость накрывает с головой, даже когда ты ничего не делаешь. В чем причина?

- это нам кажется, что мы ничего не делаем, даже когда тело отдыхает, психика может быть перегружена тревожными мыслями, большим объемом информации, бесконечными внутренними диалогами и это все организм воспринимает как нагрузку, поэтому так полезны медитации, когда голова пустеет от мыслей.К тому же, мы в течение дня переживаем достаточное количество негативных моментов, общаемся с неприятными нам людьми, при этом сдерживая эмоции и накапливая внутренне напряжение, что на самом деле истощает нас сильнее, чем любая физическая нагрузка. И да, давайте признаем, что мы не умеем правильно отдыхать: просмотр соцсетей, переписки в нескольких мессенджерах одновременно, сериалы, новости, это не про отдых. Настоящий отдых, который нас разгружает и наполняет энергией, это прогулки, тишина, творчество. Именно такой отдых помогает легче справиться с незавершенными задачами, которые мы постоянно держим фоном в голове. Не ждите, пока организм даст сбой, дайте ему ресурсы – правильно питайтесь, высыпайтесь, ограничьте поток ненужной для вас информации, практикуйте ритуалы расслабления и тогда он сможет справиться с любой болезнью, которая захочет к нему подкрасться.

Комитетом здравоохранения Волгоградской области совместно со специалистами ФКУЗ "Волгоградский научно-исследовательский противочумный институт", Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области учреждений были проведены ежегодные тренировочные учения по отработке первичных противоэпидемических мероприятий в случае выявления больных с подозрением на особо опасные инфекции. Учения направлены на обеспечение эпидемиологической безопасности региона и проходят каждый год перед началом эпидемического сезона.

​

Тренировочные мероприятия охватили несколько медицинских учреждений, включая городскую больницу № 1 города Камышин, Михайловскую и Среднеахтубинскую центральные районные больницы, а также Волгоградскую областную детскую клиническую больницу. В ходе учений были отработаны следующие этапы: выявление пациента с подозрением на инфекцию; постановка предварительного диагноза; оказание неотложной медицинской помощи; активация системы оповещения и оперативного плана; проведение необходимых противоэпидемических мероприятий; эвакуация и госпитализация пациентов в специализированные стационары; привлечение бригад консультантов.

Специалисты продемонстрировали высокий уровень подготовки и готовности к действиям в условиях возможной вспышки заболевания.

Учения будут продолжены в других медицинских организациях, находящихся в ведении комитета здравоохранения Волгоградской области.

​

Напомним, создание единой современной системы оказания медицинской помощи жителям Волгоградской области в числе задач, поставленных губернатором Андреем Бочаровым. Так, четыре учреждения инфекционной службы региона построены за последние несколько лет. Современные стационары возведены в Волжском, Калаче-на-Дону, Камышине, Михайловке. Работы по созданию современной инфекционной службы Волгоградской области продолжаются.

С начала 2025 года мобильными бригадами в медучреждения для прохождения вакцинации, профилактических осмотров и диспансеризации доставлены более 7 тыс. жителей региона старшего возраста и инвалидов, проживающих в отдаленных селах Волгоградской области. 43 бригады транспортируют пациентов на комфортных спецавтомобилях. Доступность медицинских услуг для пожилых и маломобильных людей повышают благодаря реализации регионального проекта «Старшее поколение» нацпроекта «Семья».

​

По информации облкомсоцзащиты, с начала года услуги мобильных бригад были наиболее востребованы в Урюпинском, Новоаннинском районах, городском округе город Михайловка. Специально оборудованный автомобиль доставляет жителей отдаленных населенных пунктов до медучреждения в райцентры и обратно.

Прием заявок осуществляется фельдшерами ФАПов и специалистами районных центров социального обслуживания населения в будние дни. В назначенную дату спецавтомобиль с соцработником забирает пациента из дома и доставляет в поликлинику. Современные машины класса «универсал», оборудованные подъемником для инвалидной коляски, позволяют с комфортом перевозить маломобильных людей. В бригаду обязательно входит сопровождаюший социальный работник. Воспользоваться услугами перевозки на спецавтомобиле могут граждане старше 60 лет, инвалиды, а также члены многодетных семей, проживающие на отдаленных территориях региона.

Согласно поставленным губернатором Андреем Бочаровым задачам, в Волгоградской области совершенствуют материально-техническую базу учреждений соцзащиты, внедряют передовые технологии. Все это позволило вывести качество помощи старшему поколению на новый уровень: на дому предоставляется весь спектр услуг — от социально-бытовых до реабилитационных; работают пункты проката и школы родственного ухода, отделения дневного пребывания; совершенствуются технологии долговременного ухода.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения в мире почти 2 млрд человек имеют заболевания костно-мышечной системы. Поэтому, чем раньше начать уделять внимание развитию их подвижности, тем больше проблем получится избежать в дальнейшем.

Суставная гимнастика - это специальный комплекс упражнений на гибкость, укрепление мышц и улучшение координации, с помощью которых восстанавливается функционал суставов.

Рекомендации по развитию подвижности суставов даёт заведующая Тракторозаводским филиалом Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации, врач-терапевт Людмила ПЯТАКОВА.

​

- любые физические нагрузки необходимо начинать под присмотром спортивного врача или тренера. При этом важно не переусердствовать и не навредить себе. Это обезопасит вас от обострения хронических травм и предупредит появление новых. Объем умеренной нагрузки, который мы рекомендуем взрослым людям от 18 до 64 лет это 150–300 минут в неделю.

Начинать никогда не поздно, потому что отсутствие физической активности со временем приводит к увеличению веса и соответственно нагрузки на суставы.

Что включают в себя такие тренировки?

- все зависит от особенностей опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, но, как правило, это силовые упражнения и упражнения на растяжку. Каждое необходимо делать в несколько подходов, примерно по 10 повторений.

Исходное положение. Прямые руки вытянуты вперед параллельно полу. Сжимаем-разжимаем пальцы в кулак.

И.П. тоже. Кисти направлены вниз, ладони тянем на себя, чередуя напряжение с легким расслаблением.

И.П. тоже. Кисти сжаты в мягкие кулаки, вращаем по кругу.

Ходьба на выпрямленных ногах:

- опора всю стопу,

- на пятках,

-на носках,

- на внутренней и внешней сторонах стопы.

Круговые движения каждой стопой.

Стопы вместе, ладони на коленях. Круговые движения коленями в одну и другую сторону.

Это лишь малая часть упражнений на суставы рук и ног. Но даже если их делать ежедневно, вы вскоре почувствуете результат.

​

Есть мнение, что на подвижность суставов влияет количество выпиваемой воды? Это так?

- я не могу утверждать, что существует прямая связь между питанием, потребляемой жидкостью и подвижностью суставов. То есть утверждать, что если человек пьет мало чистой воды, то его суставы будут менее подвижны, я не буду. Но все же рекомендую придерживаться правильного питания и пить как можно больше чистой воды. А также практиковать интервальную ходьбу по 20 минут в день.

​

Сегодня в комитете здравоохранения Волгоградской области состоялось ежегодное совещание на тему "Обеспечение системы здравоохранения Волгоградской области квалифицированными кадрами. Проблемы и перспективы."

В совещании приняли участие председатель комитета Волгоградской областной Думы по здравоохранению и охране общественного здоровья, Заслуженный врач России Наталья Семёнова, заместитель председателя комитета Волгоградской областной Думы по здравоохранению и охране общественного здоровья, ректор ВолгГМУ Владимир Шкарин и директор территориального фонда обязательного медицинского страхования Анна Пайль.

​

Совместно с председателем комитета Анатолием Себелевым были рассмотрены  вопросы кадровой политики в сфере здравоохранения и предложены шаги по обеспечению государственных медучреждений квалифицированными специалистами. Особое внимание уделили взаимодействию в рамках проекта «вуз-регион», повышению эффективности трудоустройства средних медицинских работников, роли профсоюзной организации в повышении качества трудовой жизни работников.

​

Спикерами совещания выступили проректор по развитию регионального здравоохранения и медицинской деятельности ВолгГМУ, главный внештатный специалист по медицинскому и фармацевтическому образованию комитета здравоохранению Волгоградской области, доцент, кандидат медицинских наук Ольга Барканова; заместитель председателя комитета здравоохранения Виктория Тронева, исполняющая обязанности директора Волгоградского медицинского колледжа Ольга Кузнецова, председатель Волгоградской областной организации профсоюза работников здравоохранения РФ Ирина Ерохина.  Также на мероприятии присутствовали руководители всех медицинских учреждений региона, по удаленной связи все кадровые службы и профсоюзы медорганизаций.

​

Напомним, задача обеспечения медицинских учреждений региона квалифицированными кадрами остается приоритетной и была поставлена губернатором Андреем Бочаровым. Для ее решения используются различные федеральные и региональные программы поддержки, включая федеральный проект «Медицинские кадры» в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Одним из ключевых инструментов является целевая подготовка медицинских работников, а также программа «Земский доктор/земский фельдшер», эффективно реализуемая в регионе. В планах на 2025 год — предоставление единовременных компенсационных выплат 118 специалистам, в том числе 72 врачам и 46 средним медицинским работникам. Они будут трудоустроены в сельские медучреждения.

​

Отметим, что в регионе действует программа, инициированная Губернатором Волгоградской области Андреем Бочаровым, благодаря которой врачи востребованных специальностей получают единовременную выплату в размере 2 млн. рублей.

Кроме того, дополнительную региональную финансовую поддержку в Волгоградской области получают будущие врачи, поступившие в ВолгГМУ на условиях договора о целевом обучении.