КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Делаешь добрые дела? Расскажи о них и стань победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ

➟ Если ты старше 18 лет, имеешь опыт в волонтёрской деятельности или наставничестве, то можешь подать заявку лично от себя.

➟ Если ты представляешь некоммерческую организацию или социально ориентированный бизнес, а у твоей организации есть проект, который меняет мир к лучшему, то подавай проект в номинациях «компании» или «НКО и проекты».

Заявка подаётся онлайн, достаточно пройти на сайт премия.мывместе.рф, выбрать свою категорию (физлицо, нко, бизнес) и определить, к какой номинации относится твоя инициатива. Обрати внимание, что после отправки заявки может появиться дополнительное задание — расширенная анкета о твоей инициативе, её тоже надо заполнить.

Что получат победители Премии?
Национальное и международное признание
Масштабирование своих проектов
Информационная поддержка: СМИ, ТВ, радио
Наставничество от руководителей федеральных ведомств и лидеров мнений
Участие в образовательных программах
Возможность получить награду из рук Президента
Участие в международных событиях: Форум #МЫВМЕСТЕ, ПМЭФ и другие
Путешествия
Возможность войти в состав Общественных палат региона и Советов при губернаторе

Подать заявку можно до 24 мая на сайте премия.мывместе.рф

Наши каждодневные пищевые привычки, которые не отражаются на самочувствии моментально, оказывают на здоровье системное влияние, подчеркивают специалисты. Неправильное питание увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, рака. Каких же правил нужно придерживаться за столом, чтобы избежать опасных заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы?

1. Меню меняется вместе с человеком. В период бурного роста 15–16-летний подросток может съедать большое количество пищи: она легко усваивается и не оставляет никаких неприятных последствий в виде жировых отложений. Но уже в 18–20 лет питание должно стать более умеренным.

2. Завести будильник на обед. У человека ежедневно должно быть 3 приема пищи и 2 перекуса. Приемы пищи означают не десерты и закуски, а полноценную еду - завтрак, обед, ужин (каши, супы, мясо, курицу, овощи, фрукты).

3. Повесить замок на "сладкую жизнь". Насыщенное сахаром питание негативно изменяет обмен веществ, провоцирует ускоренное образование атеросклеротических бляшек. Также чрезмерное потребление сахара способствует накоплению лишней внутриклеточной жидкости в тканях, отечности.

4. Убрать солонку со стола. Важно употреблять меньше соли в чистом виде и максимально сократить чрезмерно соленые продукты (твердые сыры, колбасные изделия, соленья, сельдь, копчености, консервы, майонез, кетчуп, соевый соус). Ограничение соли - один из главных факторов профилактики артериальной гипертонии, а низкосолевые рационы имеют отличное антигипертоническое действие.

5. Поставить жирный крест на жирном. Желательно сократить или отказаться от жирных мясных продуктов (разрешается курица, индейка, кролик и нежирные сорта говядины), жирных молочных продуктов (йогурты не более 5%, сметана не более 10%), продуктов с большим содержанием трансизомерных жирных кислот (практически все кондитерские изделия: торты, конфеты, вафли, чипсы и все, что хрустит).

Еще больше полезной информации о правильном питании на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

​

В Волгоградской областной клинической больнице №1 оказали медицинскую помощь 101-летнему ветерану Великой Отечественной войны Ивану Дмитриевичу Чичаеву. Пациент был госпитализирован в отделение травматологии и ортопедии с переломом правого бедра со смещением.

​

Операция прошла успешно. Хирурги применили современный малотравматичный метод: без большого разреза, под контролем рентгена, кость была зафиксирована специальным металлическим гамма-штифтом. Такой подход позволил избежать значительной кровопотери. Сейчас состояние Ивана Дмитриевича стабильное, он продолжает амбулаторное восстановление под наблюдением врачей.

​

За плечами Ивана Дмитриевича - славный боевой путь. В 1942 году, под самый Новый год, совсем юным мальчишкой был призван в Красную армию. Воевал на Воронежском фронте, получил ранение, а после выздоровления попал во взвод разведчиков. Освобождал Украину, прошел всю Польшу. После второго ранения лишился глаза.

​

Уже в мирное время работал в сельском хозяйстве. К боевым наградам прибавились и трудовые. И сегодня, несмотря на преклонный возраст, Иван Дмитриевич принимает активное участие в патриотическом воспитании молодежи.

​

От всей души поздравляем Ивана Дмитриевича с наступающим Днём Победы! Желаем ему крепкого здоровья, скорейшего восстановления, бодрости духа и мирного неба над головой.

Спасибо за подвиг и за достойную, долгую жизнь!

Напомним, организация медицинской помощи ветеранам, доступность и качество помощи на особом контроле региональных властей. С 2026 года помимо обследования в поликлиниках и на дому для маломобильных жителей удаленных районов области возможна трехдневная госпитализация в центральные районные больницы для полноценного прохождения всех необходимых процедур в рамках диспансеризации.

В медицинской практике есть понятие гериатрические синдромы, которые существенно ухудшают качество жизни пожилых людей. Среди основных синдромов - нарушение двигательной активности, снижение зрения и слуха, психологические и когнитивные нарушения, недостаточность питания, проблемы с самообслуживанием, полипрогмазия.

​

Об одном из ведущих гериатрических синдромов «старческой астении», которая характеризуется снижением скорости ходьбы, потерей веса и мышечной массы, общей слабостью организма и склонностью к падениям, рассказывает главный внештатный специалист-гериатр Волгоградской области Олег КИРИЛЛОВ

​

- данный синдром развивается у лиц старше 65 лет. Он обусловлен снижением физической активности, энергии и плотности костей. Всё это приводит к уязвимости организма, риску падений, инвалидизации и потребности в уходе. Но этот процесс можно остановить, если употреблять достаточное количество белка и витаминов, делать специальные упражнения для укрепления мышц и развития равновесия, ограничить приём большого количества лекарств и по возможности избегать стрессовых ситуаций, продолжая быть активным участником социальных взаимоотношений.

​

Одно из серьезных проявлений астенического синдрома – потеря равновесия и падения, которые могут повлечь за собой серьезные травмы. Это происходит из-за того, что с возрастом снижается подвижность связочного аппарата и объем движений в суставах. Поэтому уже нет той быстрой мышечной реакции, чтобы в случае чего удержать равновесие.

​

В норме тело удерживается от падения благодаря шаговой реакции, работе мышц нижних конечностей и быстрой реакции с возможностью опереться на окружающие предметы. Однако в пожилом возрасте изменяется шаговый паттерн – он сопровождается дополнительным шагом в сторону, при этом, одна ступня может задеть за другую, что и приводит нередко к падениям.

​

Порядка в 10-15% случаев падения приводят к таким серьезным травмам, как переломы верхних конечностей, ребер, бедра и голени, повреждение связок и сухожилий, ушиб головного мозга, образование субдуральной гематомы. Восстановление занимает очень длительный период времени, поэтому падения лучше предотвратить.

​

Есть ли группа риска таких пациентов?

​

- да, и это выявляется на приеме у врача. Помимо таких визуальных особенностей, как снижение мышечной массы, шаткая походка, неустойчивость в положении стоя со сдвинутыми вместе стопами, с закрытыми глазами и вытянутыми прямо перед собой руками, это и результаты лабораторных исследований и ультразвукового обследования. Особого внимания требуют пациенты, у которых в анамнезе уже случались падения.

​

Поэтому в рамках первичной профилактики мы рекомендуем регулярные занятия гимнастикой, активный образ жизни, полноценное питание, своевременное лечение сопутствующих заболеваний и профилактические медицинские осмотры. А в рамках вторичной профилактики - удобную обувь и одежду, индивидуально подобранные стельки, создание безопасных условий в месте проживания, соблюдение техники безопасности. 

​С 4 по 10 мая в России проводится Неделя здорового долголетия. А поддерживать физическое здоровье в тонусе помогает эмоциональный настрой. В «серебряном возрасте» важно не только физическое, но и ментальное здоровье, когда человек ощущает состояние благополучия, реализует свои способности, вносит вклад в социальное окружение и продуктивно справляется с жизненными сложностями.

О том, как поддерживать ментальное здоровье на должном уровне рассказывает клинический психолог Волгоградской областной клинической психиатрической больницы № 2 Александра ХАЛАИМ.

​

- Все мы достигнем этого этапа своей жизни, и здесь важно вовремя начать с новой настройки себя.

В первую очередь, мы хотим опровергнуть миф, что возраст - это старость, а старость - это угасание и депрессия. Это совершенно не так.

Психика не стареет, душевный упадок наступает не из-за цифр в паспорте, а из-за убеждения, что уже поздно что-то делать или менять.

Поэтому, не сравнивайте себя с 30-летними, а посмотрите на себя трезвым взглядом и разглядите ресурсы возраста, которых немало.

Самое ценное в вас сегодня, что вы прекрасно умеете анализировать и теперь лишь нужно научиться делать это в позитивном ключе. Вместо того, чтобы вспоминать об утраченных возможностях, начните тренировать свой мозг, тело и взгляд на жизнь. Мозг не стареет в привычном нам понимании, и если научиться развивать новые нейронные связи, ментальное долголетие вам обеспечено.

​

С чего же стоит начать?

​

- Новые нейронные связи формируются не от воспоминаний, а от новых эмоций и впечатлений, навыков. Задумайтесь, чем вы хотели заниматься десятилетия назад, и на что у вас не хватало времени. Сейчас вы можете реализовать эти желания – научиться вязать крючком, ходить утром на рыбалку, играть в шахматы, разводить цветы, рисовать, готовить новые блюда или изучать иностранный язык.

​

Иногда сложно просто начать. Но это непременно стоит сделать – свяжите внуку носки, начните читать книги, ходите на прогулки разными новыми маршрутами.

Если ваша основная деятельность – просмотр телевизора, мониторинг новостей или посещение одних и тех же учреждений, то мозг уходит в спящий режим. Запомните, мозгу очень приятно, когда тело активно, но не всем под силу покорение Эвереста, зато лепка из пластилина, танцы перед зеркалом, прогулки доступны большинству, и это уже выброс эндорфинов, что порадует вашу нервную систему.

​

Самое главное – ваш лучший возраст именно сейчас, именно сейчас вы можете уделить себе, своим желаниям и мечтам максимум внимания.

​

Помните, вы умный, опытный, свободный от труда человек, полный сил, энергии и желания жить. Доказано, что позитивные люди стареют медленнее, поэтому окружите себя такими людьми, найдите себе увлечение по душе, научите себя фиксировать все хорошее, заведите дневник и записывайте, что вас порадовало за день, какие интересные люди встретились.

​

Не замыкайтесь в себе, не стоит вести затворнический образ жизни и посвятить себя одиночеству. Восстановите прежние связи: позвоните школьным знакомым, бывшим сослуживца, вдруг им тоже нужно общение. Восстановить социальные связи также помогает волонтерство, то есть помощь тем, кто нуждается в ней больше вас. А если у вас сильная потребность о ком-то заботиться, то можно завести домашнего питомца, что не только подарит вам радость, но и расширит круг знакомств.

​

Научитесь радоваться мелочам: улыбаться солнцу каждое утро, новому дню, пению птиц. Ваша улыбка и позитивное настроение подарят вам интересные знакомства, спокойные уютные вечера и все, что вы пожелаете!