КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Последние десятилетия мы живем в режиме многозадачности, когда память, внимание, мышление работают на приделе своих возможностей. Чтобы продолжать поддерживать когнитивные функции организма в ресурсном состоянии необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

О том, как зарядить мозг с помощью питания, рассказывает врач-терапевт городской поликлиники №1 Татьяна МАРТЫНЕНКО

- Необходимое топливо для бесперебойной работы нашего мозга это витамины, микроэлементы и минеральные вещества. Ежедневно мозгу для качественной работы требуются витамины С, А, Р, Е, К и группы В, а также фолиевая кислота, магний, хром, кальций, калий, фосфор, йод, и полиненасыщенные жирные кислоты омега 3. Получить всё это можно, употребляя зелень, овощи и фрукты. Так, витамины и антиоксиданты, которые содержатся в брокколи и других видах капусты, картофеле, баклажанах и тыкве способствуют укреплению стенок сосудов и хорошему кровоснабжению внутренних органов. Участвуя в передаче нервных импульсов, они улучшают память и активизируют интеллектуальную деятельность.

Справиться с переутомлением нашей нервной системе, уменьшить тревожные состояния и улучшить концентрацию внимания помогут яблоки, киви, цитрусовые и бананы, а авокадо к тому же повысит работоспособность и снизит сонливость.

В зимнее время наша продуктивность также снижается из-за простудных заболеваний. Какие продукты помогут укрепить иммунитет?

- облепиха. Её можно употреблять в любом виде – пить морс, заваривать чай, есть ягоды, но с осторожностью людям с болезнями ЖКТ. Польза этой ягоды очевидна. В ней кладезь витаминов С, В1, В2, РР, К, Р и Е, каротина, также в ней содержатся флавоноиды, железо, бор, марганец, олеиновая и линолевая кислоты и серотонин, который отвечает за нормальное функционирование нервной системы.Если у вас сниженный иммунитет и хроническая усталость можно обратить своё внимание на бруснику. В 100 её граммах содержится 95 % от суточной нормы органических кислот, 32,5 % марганца и 16,7 % витамина С!

И, конечно, клюква - ее следует употреблять для профилактики простудных заболеваний или в самом начале болезни. Клюква повышает работоспособность и помогает справляться с физическим, умственным и эмоциональным перенапряжением.

Наши каждодневные пищевые привычки, которые не отражаются на самочувствии моментально, оказывают на здоровье системное влияние, подчеркивают специалисты. Неправильное питание увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, рака. Каких же правил нужно придерживаться за столом, чтобы избежать опасных заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы?

​

1. Меню меняется вместе с человеком

В период бурного роста 15–16-летний подросток может съедать большое количество пищи: она легко усваивается и не оставляет никаких неприятных последствий в виде жировых отложений. Но уже в 18–20 лет питание должно стать более умеренным.

​

2. Завести будильник на обед

У человека ежедневно должно быть 3 приема пищи и 2 перекуса. Приемы пищи означают не десерты и закуски, а полноценную еду - завтрак, обед, ужин (каши, супы, мясо, курицу, овощи, фрукты).

​

3. Повесить замок на "сладкую жизнь"

Насыщенное сахаром питание негативно изменяет обмен веществ, провоцирует ускоренное образование атеросклеротических бляшек.

Также чрезмерное потребление сахара способствует накоплению лишней внутриклеточной жидкости в тканях, отечности.

​

4. Убрать солонку со стола

Важно употреблять меньше соли в чистом виде и максимально сократить чрезмерно соленые продукты (твердые сыры, колбасные изделия, соленья, сельдь, копчености, консервы, майонез, кетчуп, соевый соус). Ограничение соли - один из главных факторов профилактики артериальной гипертонии, а низкосолевые рационы имеют отличное антигипертоническое действие.

​

5. Поставить жирный крест на жирном

Желательно сократить или отказаться от жирных мясных продуктов (разрешается курица, индейка, кролик и нежирные сорта говядины), жирных молочных продуктов (йогурты не более 5%, сметана не более 10%), продуктов с большим содержанием трансизомерных жирных кислот (практически все кондитерские изделия: торты, конфеты, вафли, чипсы и все, что хрустит).

Еще больше полезной информации о правильном питании на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

С 22 по 28 декабря в России проводится Неделя популяризации здорового питания. Сбалансированный рацион не только помогает поддерживать вес в норме, обеспечивает организм необходимой энергией, укрепляет иммунную систему, улучшает настроение и положительно влияет на пищеварение, состояние костей, волос, кожи и ногтей, но и помогает избежать неприятностей со здоровьем.

О том, какое влияние на состояние нашей ротовой полости оказывает то, что мы едим, рассказывает заведующая терапевтическим отделением Волжской стоматологической поликлиники Ирина МИЛОВАТСКАЯ

- Поддержание здоровья зубов – это не только регулярная чистка и посещение стоматолога, но и правильное питание. То, что мы едим, оказывает непосредственное влияние на состояние нашей ротовой полости, потому как неправильный рацион может привести к серьезным проблемам.Главный враг зубов – это сахар. Бактерии, живущие в полости рта, питаются сахаром, производя кислоту, которая разрушает эмаль. Газированные напитки, конфеты, пирожные и другие сладкие продукты создают идеальную среду для развития кариеса. Особенно опасны липкие сладости, которые надолго задерживаются на зубах.

Вредны для зубов цитрусовые фрукты, томаты, уксус и другие кислотные продукты, потому что они провоцируют эрозию эмали. Кислота, разъедая эмаль, делает зубы более чувствительными и уязвимыми для кариеса. В профилактических целях рекомендуется после употребления кислых продуктов прополоскать рот водой, чтобы нейтрализовать действие кислоты.

Недостаток в рационе кальция, который является основным строительным материалом для зубов, может привести к ослаблению эмали и повышенной хрупкости зубов. Поэтому обязательно нужно включить в ежедневное меню молочные продукты, твердые сыры, зеленые листовые овощи, так как они отличные источники кальция.

Имеет значение и текстура пищи. Твердая и волокнистая пища, такая как яблоки, морковь и сельдерей, способствует очищению зубов от налета и стимулирует слюноотделение, которое нейтрализует кислоту и защищает эмаль. Мягкая и липкая пища, наоборот, способствует задерживанию налета и развитию бактерий.

Сохранить зубы здоровыми на долгие годы можно. Надо лишь соблюдать ряд простых правил: ограничить потребление сахара и кислых продуктов, употреблять продукты, богатые кальцием, и не забывать о твердой и волокнистой пище, а также следить за гигиеной полости рта.

​

Модернизацию педиатрического отделения №2 детской поликлиники № 16 завершили в Красноармейском районе — более пяти тысяч юных пациентов будут получать медицинскую помощь в комфортных условиях. Работы выполнены по региональной программе «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

​В здании по ул. Фадеева, 53 обновили фасад, заменили окна и двери, напольное покрытие, выполнили внутреннюю отделку, установили новую мебель. Кроме того, в отделении модернизировали пожарную сигнализацию, электрооборудование, водопровод, отопительную систему, вентиляционное оборудование, смонтировали кондиционеры.

​В обновленном отделении помимо участковых педиатров ведут прием узкие специалисты: оториноларинголог, офтальмолог, детский невролог, кардиолог и гастроэнтеролог. Поликлиника оснащена современным диагностическим и физиотерапевтическим оборудованием; работают кабинет массажа, дневной стационар на восемь коек. 

Стоит отметить, что завершенный объект стал четвертым отделением детской поликлиники №16, где проведен капитальный ремонт. Ранее благодаря регпроекту «Модернизация первичного звена» нацпроекта «Здравоохранения» модернизировали педиатрическое отделение № 1 на ул. Саушинской, 6, медицинский кабинет в поселке Южном, а также отделение на бульваре Энгельса, 14. 

Напомним, создание единой современной системы оказания медицинской помощи жителям Волгоградской области — одна из ключевых задач, поставленных губернатором Андреем Бочаровым.

​Программа модернизации первичного звена здравоохранения носит комплексный характер и включает не только ремонт и оснащение действующих медучреждений, но и строительство новых кабинетов врачей общей практики и фельдшерско-акушерских пунктов в сельской местности, обновление автопарка. Так, на прошлой неделе 100 новых автомобилей скорой медицинской помощи отправили в подстанции службы СМП Волгоградской области. В торжественной церемонии передачи техники, которая состоялась на площадке центра военно-патриотического воспитания «Юный ястреб», принял участие губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров.

В настоящее время люди часто замечают у себя учащенное сердцебиение, а пульс насчитывает 100 и более ударов в минуту. Это явление называется тахикардией и не является самостоятельным заболеванием.

О том, что может стать причиной тахикардии, рассказывает заведующий кардиологическим отделением для больных с острым инфарктом миокарда с палатой реанимации и интенсивной терапии больницы им. Фишера, врач-кардиолог Грета САРГСЯН

- тахикардия это проявление каких-либо других заболеваний или реакция организма на внешние раздражители. Если рассматривать тахикардию, как физиологический нормальный процесс, то у большинства людей он развивается в ответ на физическую нагрузку психоэмоциональный стресс, недосып, переутомляемость, а также после употребления кофе, крепкого чая, курения сигарет, лекарственных препаратов и алкогольных напитков.

Алкоголь оказывает токсическое воздействие на сердечно-сосудистую систему, так как этанол усиливает выработку адреналина, в результате чего сосуды сужаются, давление скачет вверх, а пульс ускоряется. К тому же происходит дисбаланс электролитов, что чревато нарушениями в работе сердца.

Если провоцирующий фактор убрать, то через время тахикардия пройдет сама собой. То есть, если физической нагрузки нет, то и тахикардии нет, алкоголь не принимаете, то и тахикардия не возникает.

Такая реакция организма расценивается как адекватная.

Но есть и другие причины тахикардии, среди которых заболевания сердечно-сосудистой системы патологии вне сердечной природы, например, заболевания щитовидной железы, легких.

Тахикардия часто может быть и признаком снижения гемоглобина. В первую очередь пациенты обращают внимание именно на тахикардию, а потом только выявляются низкие значения гемоглобина.

Если у пациента тахикардия присутствует в состоянии покоя и не связана с провоцирующими факторами, это повод обратиться к врачу и пройти базовые обследования, которые доступны в рамках диспансеризации – ЭКГ, общий анализ крови, чтобы исключить анемию и сердечные причины.

​

Если на тахикардию закрыть глаза и не посещать врача, чем это чревато?

- Если своевременно не обратиться за медицинской помощью и проигнорировать сигналы организма, а тахикардия - это сигнал от организма, чтобы пройти обследование, выявить причину и получить адекватное лечение первопричины, тахикардия спустя время спровоцирует возникновение аритмии или заболевание, которое стало её причиной, будет прогрессировать и окажет неблагоприятное воздействие на общее самочувствие.Например, если причина во внесердечных проявлениях, то они могут быть позже диагностированы, лишь на терминальных стадиях, например, заболевания щитовидной железы, при появлении офтальмопатии и других симптомов.

Поэтому, если у пациента регулярно в состоянии покоя регистрируется высокая частота сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту, то это весомый аргумент обратиться к врачу.

Почти 40% достигла строительная готовность нового реабилитационного корпуса на территории волгоградской больницы №7 — напомним, в этом году новый подрядчик сменил недобросовестную компанию. Ранее глава региона Андрей Бочаров в ходе рабочей поездки поставил задачи по завершению этого сложного проекта.

По информации облстроя, возведен корпус здания будущего центра, выполнена чаша будущего бассейна. Подрядчик завершил работы по стяжке пола на всех этажах. В настоящее время выполняются работы по благоустройству территории. Строители занимаются устройством инженерных сетей.

Современный реабилитационный корпус с водолечебницей сможет принимать до ста человек в день, здесь будут выполнять полный комплекс процедур по восстановлению здоровья. Согласно проекту, на первом этаже расположатся гардероб, колясочная, кабинеты травматолога-ортопеда, психолога, рефлексотерапевта, 20-метровый лечебный бассейн с функциями аэро- и гидромассажа, две инфракрасные сауны, массажные кабинеты. На втором этаже оборудуют кабинеты электросветолечения, УВЧ и лазерной терапии, залы лечебной физкультуры, эрготерапии, роботомеханотерапии, кинезиотерапии и другие.

Напомним, строительство реабилитационного центра в волгоградской больнице № 7 в Советском районе стартовало в 2023 году. Однако в конце 2024-го контракт с прежним подрядчиком был расторгнут — он был внесен в число недобросовестных поставщиков услуг, изначальные сроки сдачи объекта были сорваны. Андрей Бочаров поставил задачу изменить подходы к работе, обеспечить должный контроль со стороны строительного блока региона.

​Каждый год в холодное время года медики наблюдают одну и ту же печальную статистику: с первым снегом и гололедом резко, иногда в разы, увеличивается количество травм среди наших старших родственников, соседей, друзей. Переломы лучевой кости, шейки бедра, серьёзные ушибы – это не просто диагнозы в больничном листе. Это месяцы сложного восстановления, потеря самостоятельности, а иногда – точка невозврата к активной жизни.

​

Зимний травматизм для пожилых людей – это не «просто упал». Зачастую это следствие возрастных изменений: хрупкости костей (остеопороза), снижения зрения, головокружений, мышечной слабости. Но это не приговор! Большинства травм можно избежать, если подойти к профилактике системно и ответственно. И здесь роль семьи, соседей и всего общества – неоценима.

​

Что мы, как близкие, можем сделать прямо сейчас?

​

1. Обустройство быта. Это базис. Противоскользящие накладки на обувь – не роскошь, а необходимость. Купите их, подарите родителям. Оцените путь от квартиры до магазина: есть ли наледь на крыльце, хорошо ли расчищены тротуары? Если нет – это повод обратиться в УК. Дома уберите с проходов коврики, о которые можно зацепиться, обеспечьте хорошее освещение, особенно в коридоре и ванной. Поручень в душевой –одно из лучших решений.

​

2. Правильная экипировка. Обувь на низком, широком каблуке с рифленой подошвой из нескользящего материала. Одежда – теплая, но не сковывающая движений, не цепляющаяся за окружающие предметы. Руки должны быть свободны! Сумку через плечо или рюкзачок – это лучше, чем пакеты в обеих руках, которые нарушают равновесие.

​

3. Техника безопасности при движении. Напомните самые важные правила:

Передвигайтесь не спеша, мелкими шажками, как бы «скользя» по льду.

Руки НЕ в карманах! Они нужны для баланса.

Избегайте резких движений, поворотов.

Не стесняйтесь пользоваться тростью или специальной палкой с шипом.

Выходите из дома с запасом времени, чтобы никуда не бежать.

​

4. Здоровье – под контролем. Плановый визит к терапевту – возможность обсудить не только давление, но и головокружения, слабость в ногах, подобрать лечение при остеопорозе. Проверьте зрение у офтальмолога. Адекватная физическая активность (ЛФК, скандинавская ходьба) укрепляет мышцы и кости.

​

5. Социальная поддержка. Самый простой и важный пункт. Позвоните, предложите помощь с покупкой продуктов или лекарств в гололед. Пройдитесь вместе до поликлиники. Соседям-пенсионерам постарше можно просто предложить: «Мария Ивановна, я всё равно иду в магазин, что вам купить?». Эта живая связь и внимание спасают жизни.

​

Берегите себя и своих старших. Профилактика – это не сложно. Это – проявление нашей общей заботы. Если беда всё же случилась – не тяните, сразу обращайтесь за медицинской помощью. В наших травмпунктах и приёмных отделениях всем окажут необходимую помощь.

​

Зима должна быть временем уюта, а не больничных палат. Давайте сделаем её безопасной вместе.

Крупную партию новых автомобилей скорой медицинской помощи отправили сегодня в подстанции службы СМП Волгоградской области. В торжественной церемонии передачи техники, которая состоялась на площадке центра военно-патриотического воспитания «Юный ястреб», принял участие губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров.

​

«Мы на плановой основе продолжаем работу по созданию на территории Волгоградской области современной системы оказания медицинской помощи, и оказание скорой помощи жителям региона является очень важной составной частью этой задачи. Обновление подвижного состава, оснащение современным оборудованием и техникой — неотъемлемая часть этой работы. Несмотря на все трудности и сложности, которые существуют, плановое обновление техники нам позволило за последние годы снизить до 10% долю техники старше пяти лет, — подчеркнул Андрей Бочаров. — 

Приобретая новые автомобили, мы будем всегда идти в ногу со временем, будем стремиться более качественно оказывать людям медицинскую помощь, в том числе, при транспортировке пациента в лечебное заведение».

​

Уже в начале 2026 года новая техника — 92 автомашины класса В и 8 реанимобилей класса С для наиболее сложных случаев — выйдет на маршруты. Все машины оснащены полным комплектом необходимого медицинского оборудования. Средства на приобретение выделены на условиях лизинга от Сбера. Помимо основной партии, в декабре 2025 года для клинической больницы скорой медицинской помощи №25 приобретаются еще два реанимобиля класса С, что также внесет вклад в повышение качества оказания высокотехнологичной экстренной помощи.

​

В целом, с 2014 года в медицинские организации Волгоградской области передан 441 новый автомобиль. Это позволило сократить уровень износа автопарка скорой медицинской помощи региона с 50% до 13%.  Данное обновление значительно усилит возможности региональной службы СМП, повысит оперативность реагирования на вызовы, улучшит качество оказания экстренной медицинской помощи населению и обеспечит более равномерное покрытие как городских, так и отдаленных территорий. 

Формирование единой современной системы оказания медицинской помощи жителям Волгоградской области и повышение ее качества — один из приоритетов региональной политики. Особое внимание уделяется оказанию экстренной помощи. Помимо приобретения нового автотранспорта, идет обновление ведущих медцентров: комплексно модернизирована городская клиническая больница СМП № 25, создан центр экстренной медицинской помощи детям в клинической больнице СПМ №7 в Волгограде, продолжается модернизация клинической больницы СМП №15 в Волгограде и городской клинической больницы №1 им. Фишера в Волжском.  Доступность медицинской помощи также повышается за счет развития санитарной авиации, охватывающей все муниципальные образования, и открытия трассовых медпунктов. Оптимизация маршрутизации пациентов и функционирование единой дежурно-диспетчерской службы скорой помощи способствуют более оперативному оказанию помощи.

​Сегодня трудно представить себе жизнь без смартфонов, планшетов, электронных книг и ноутбуков. Ведь в них есть все, что нужно современному человеку: общение с близкими, фотографии, хобби и даже работа. Многие не засыпают, не прочитав вечерние новости или не пролистав ленты друзей в соцсетях. И тем самым портят качество ночного отдыха, нанося вред своему здоровью.

​​

В чем опасность электронных устройств

​

​— Воздействие синего света и подавление синтеза мелатонина.

Экраны гаджетов генерируют свет с повышенным содержанием синих и голубых волн. Это излучение может негативно сказываться на циркадных ритмах, влияя на производство мелатонина - гормона, регулирующего сон и отвечающего за внутренние биологические часы. Вечером уровень мелатонина в крови растет, сигнализируя мозгу о необходимости подготовки ко сну. Однако интенсивное свечение экрана, особенно в синей части спектра, дезориентирует организм: мозг интерпретирует это как сигнал о том, что до наступления ночи еще далеко, и уменьшает выработку мелатонина. Как следствие, мы чувствуем себя бодрее, испытываем трудности с засыпанием и наш сон становится поверхностным.

— Перевозбуждение нервной системы.

Помимо воздействия синего излучения, электронные устройства перегружают мозг непрерывным потоком информации. Соцсети, компьютерные игры, сериалы - все это активизирует нервную систему, препятствуя ее переходу в состояние покоя. Подобная эмоциональная активность может нарушить естественный цикл сна.

— Прокрастинация сна.

Использование смартфона в вечерние часы часто приводит к тому, что люди сознательно откладывают отход ко сну. Вместо того чтобы заснуть до полуночи, многие увлекаются просмотром контента на телефоне, задерживаясь допоздна. Систематический недосып, вызванный смещением графика сна, негативно сказывается на продуктивности учебы и работы, ухудшает когнитивные способности и общее состояние здоровья на весь наступающий день.

— Освещение в спальне.

Мы даже не замечаем, как на качество сна влияет освещенность в спальне. Даже минимальное свечение от зарядного устройства или мигающих лампочек на электронике способно испортить ночной отдых. Организм воспринимает любой свет как стимул к пробуждению, что, в свою очередь, снижает качество и глубину сна, препятствуя полноценному восстановлению.

Чем грозит хронический недосып и как улучшить качество сна читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/kak-gadzhety-vliyayut-na-son/

82 врача и 34 специалиста со средним медицинским образованием приступили к работе в центральных районных больницах региона в 2025 году благодаря федеральной программе «Земский доктор/фельдшер». Данный проект наряду с региональными инициативами помогает укреплять кадровый потенциал первичного звена здравоохранения.

​Программа предусматривает предоставление единовременной компенсационной выплаты в размере от 1 до 1,5 млн рублей медицинским работникам, переехавшим для работы в сельские населенные пункты с численностью населения менее 50 тыс. человек.

​Так, например, в 2025 году два «земских» врача-инфекциониста приступили к работе в Палласовской и Городищенской ЦРБ. Восемь акушеров-гинекологов пополнили коллективы больниц в Городище, Средней Ахтубе, Светлом Яре, Серафимовиче, Дубовском и Котовском районах. Семь анестезиологов-реаниматологов трудятся теперь во Фроловской, Ленинской, Палласовской, Котельниковской, Урюпинской и Суровикинской ЦРБ. Два врача-невролога приняты в Урюпинскую и Фроловскую ЦРБ, хирургические службы усилены в Быковской, Октябрьской, Палласовской и Суровикинской ЦРБ. Также в Октябрьскую ЦРБ прибыл врач-оториноларинголог, а в Среднеахтубинскую – врач-рентгенолог.

​Напомним, Развитие системы здравоохранения и укрепление ее кадрового потенциала — в числе ключевых задач, поставленных губернатором Волгоградской области Андреем Бочаровым. Регион продолжает планомерную работу по обеспечению кадрами сельских больниц и поликлиник, в том числе с привлечением ресурсов федерального проекта «Медицинские кадры» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Кроме того, реализуются дополнительные региональные меры стимулирования. Так, например, с 2023 года введена финансовая поддержка для специалистов, продолживших работу в сельских медучреждениях после окончания срока обязательств по программе «Земский доктор/фельдшер»: с начала 2025 года региональные выплаты в размере от 500 тыс. до 1,5 млн рублей получили 57 человек. С 2024 года по инициативе главы региона врачам дефицитных специальностей при трудоустройстве в государственные медучреждения начали предоставлять единовременную выплату в размере 2 млн рублей. А с июня 2025 года утвержден перечень специальностей среднего медперсонала для участия в аналогичной губернаторской программе с предоставлением единовременной выплаты в 1 млн рублей.