КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

С 8 по 14 июня в России проводится Неделя информированности о важности физической активности. Её главная цель — напомнить населению, что любая физическая активность укрепляет здоровье и служит отличной профилактикой множества заболеваний.

​

Гиподинамия же, напротив, провоцирует развитие патологий опорно-двигательного аппарата, дыхательной, репродуктивной, кроветворной, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать негативных последствий малоподвижного образа жизни, необходимо включить физическую активность в свою повседневную жизнь.

​

О пользе аэробной нагрузки и дыхательной гимнастики для работы дыхательной системы рассказывает врач-ЛФК Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Юлия ТЕРСКАЯ

​

— Ежедневные умеренные физические нагрузки доступны каждому, даже при ограниченном количестве времени. Пройти одну остановку пешком или подняться по лестнице, а не на лифте, — это уже большой вклад в здоровье. Если же вы готовы приложить чуть больше усилий, следует включить в свой день комплекс дыхательной гимнастики, упражнения из йоги или кардиотренировку.

​

Какие упражнения можно делать в домашних условиях?

​

— О пользе плавания и ходьбы знают все, но дома также можно составить небольшой комплекс аэробных упражнений без инвентаря, который не займёт больше 20 минут. Начать можно с простой ходьбы на месте с высоким подниманием колен, затем выполнить быстрые приседания, прыжки «ноги вместе — ноги в стороны», прыжки через скакалку и бег с захлёстом голени назад. Крайне необходимо при физической нагрузке - учитывать индивидуальные особенности организма!

Старайтесь выполнять каждое упражнение в течение 30–40 секунд, а перерыв между ними делать 10–20 секунд. Завершите занятие дыхательной гимнастикой.

​

А какое дыхание поможет улучшить вентиляцию лёгких и насытить организм кислородом?

​

— Можно использовать общеизвестные техники. Например, диафрагмальное дыхание (дыхание животом) поможет успокоиться и снизить уровень тревожности. Также эффективно удлинение выдоха по схеме 4-8-8: мы вдыхаем через нос на 4 секунды, задерживаем дыхание на 8 секунд и медленно выдыхаем через губы трубочкой тоже на 8 секунд. Такое дыхание прекрасно укрепляет мускулатуру дыхательной системы, а так же может помочь в стрессовой ситуации.

​

От дыхательной гимнастики на самом деле много пользы для организма, хоть многие в это и не верят. Уже после регулярных занятий вы можете заметить приятные изменения: вы станете спокойнее, уменьшится одышка и появится энергия.

​

Единственное, воздержитесь от практики при температуре выше 37,5 °C, обострении астмы или приступообразном кашле, а также при сердечной недостаточности в стадии декомпенсации.

​

Детям можно предложить игровые дыхательные упражнения, такие как «Кораблик», когда ребёнок дует на кораблик на воде, чтобы он плыл, и «Свеча», когда нужно медленно задуть пламя так, чтобы оно качалось, но не погасло.

​

Главное в любой нагрузке — это постоянство. Только при регулярных занятиях можно увидеть результат.

ГАУЗ «Стоматологическая поликлиника № 1»проявила социальную ответственность и оказала благотворительную помощь дому сестринского ухода для пожилых людей. В рамках совместной инициативы с благотворительным фондом «Фурманов и партнёры» и реабилитационным центром «Развитие» в учреждение были переданы памперсы для подопечных.

Пожилые люди, находящиеся в домах сестринского ухода, зачастую нуждаются в особом внимании и качественной поддержке. Обеспечение средствами гигиены — один из ключевых аспектов ухода за теми, кто ограничен в подвижности. Памперсы помогают:

поддерживать гигиену и здоровье кожи;

предотвращать развитие осложнений (пролежней, раздражений);

сохранять достоинство и психологический комфорт подопечных;

снизить нагрузку на персонал учреждения.

Совместные усилия — больше возможностей.

Инициатива стала возможной благодаря объединению ресурсов трёх организаций:

ГАУЗ «Стоматологическая поликлиника№ 1» — совместно с профсоюзом выступила организатором акции, продемонстрировав, что забота о здоровье выходит за рамки узкой специализации.

Благотворительный фонд «Фурманов и партнёры» — оказал финансовую и организационную поддержку.

Реабилитационный центр «Развитие» — привлёк внимание общественности к проблеме и помог с логистикой и поставкой памперсов.

«Мы убеждены, что помощь ближним должна быть системной. Сегодня мы помогли дому сестринского ухода, завтра найдём новые способы поддержать тех, кто в этом нуждается», — прокомментировал главный врач поликлиники Борисюк Светлана.

Совместная акция ГАУЗ «Стоматологическая поликлиника № 1», фонда «Фурманов и партнёры» и реабилитационного центра «Развитие» — яркий пример того, как объединение усилий разных организаций способно принести реальную пользу обществу. Такие инициативы не только решают конкретные проблемы, но и вдохновляют других присоединиться к добрым делам.

​

​

Специалисты городской клинической больницы скорой медицинской помощи №25 Волгограда спасли 40-летнего мужчину, получившего тяжелую травму после падения с квадроцикла. Благодаря своевременной диагностике и высокотехнологичному вмешательству удалось избежать опасного для жизни кровотечения и сохранить здоровье пациента.

​

Пострадавший был экстренно доставлен в реанимационное отделение с выраженным болевым синдромом и обширной гематомой ягодичной области.

​

Врачи оперативно выполнили компьютерную томографию с ангиографией, которая выявила гигантскую ложную аневризму ягодичной артерии. После консультации с заведующим отделением рентгенэндоваскулярной хирургии Легким Андреем Владимировичем было принято решение о выполнении высокотехнологичной операции по эмболизации поврежденной артерии, которая выполняется под местной анестезией через прокол в руке. Данная методика позволяет быстро и эффективно остановить кровотечение, избежав открытой травматичной операции с высокими рисками возникновения осложнений. Повторная КТ-ангиография подтвердила успех операции.

​

Высокотехнологичная операция была выполнена бригадой рентгенохирургического отделения, в которую вошли: Бабаев Бехруз Ильясович - врач рентгено-хирург, Сухиал Мустафа - ассистент, Семиченко Е. А - операционная сестра, Рощина Е. В - анестезиолог-реаниматолог, Давлатова О. В - анестезистка, Барсукова В. А - санитарка.

​

Пациент переведен в отделение сосудистой хирургии. Его состояние стабильное, угрозы для жизни нет, повторных кровотечений не наблюдается. Врачи отмечают положительную динамику и делают всё для скорейшего восстановления мужчины.

​

Отметим, квадроцикл относится к технике повышенной опасности. Управление им требует специальных навыков, использования защитной экипировки и строгого соблюдения правил безопасности. По данным специалистов, падения и опрокидывания квадроциклов нередко приводят к тяжелым травмам, требующим экстренной медицинской помощи. Медики рекомендуют не пренебрегать средствами защиты и соблюдать осторожность во время поездок.

​

Врачи гинекологического отделения Волгоградской областной больницы №1 спасли 18-летнюю пациентку, поступившую на раннем сроке желанной беременности (12 недель) с тяжелой инфекцией и системной воспалительной реакцией организма. Благодаря своевременной диагностике и оперативному вмешательству удалось не только спасти жизнь девушки, но и сохранить ее репродуктивное здоровье, подарив ей шанс стать мамой в будущем.

Пострадавшая была экстренно переведена из районной больницы с жалобами на повышение температуры тела до 38 °C, недомогание, кашель и боли внизу живота, которые беспокоили ее на протяжении последних четырех дней.

При комплексном лабораторно-инструментальном обследовании врачи диагностировали неразвивающуюся беременность на фоне инфекции в матке. Это состояние представляло прямую угрозу для жизни и требовало немедленного вмешательства. Учитывая юный возраст пациентки и то, что её репродуктивная функция ещё не была реализована, главной задачей медиков стало органосохраняющее лечение.

Для выработки тактики лечения был организован консилиум с ведущими специалистами ФГБУ «НМИЦ АГиП им. В. И. Кулакова» с использованием телемедицинских технологий. После предоперационной подготовки в условиях реанимационного отделения было выполнено оперативное вмешательство на фоне мощной противовоспалительной и антибактериальной терапии. Операция позволила сохранить важнейшие женские органы: матку, яичники и маточные трубы.

Операция была выполнена бригадой врачей Областной больницы №1. Благодаря их слаженной работе и профессионализму вмешательство прошло успешно. Пациентка была переведена в отделение для дальнейшего лечения. Ее состояние стабилизировалось, в настоящее время она идёт на поправку и уже готовится к выписке из стационара в удовлетворительном состоянии с возможностью планирования последующей беременности.

Этот случай — яркий пример того, как командная работа и современные подходы к лечению позволяют спасать жизни и дарить надежду даже в самых сложных ситуациях. Медики напоминают: Беременность – это физиологический процесс, сопровождающийся значительными изменениями в организме женщины. Как правило, они носят временный характер и направлены на обеспечение развития плода и подготовку к родам. Однако при определенных условиях или наличии факторов риска, возможны серьезные осложнения, представляющие угрозу для здоровья матери. Именно поэтому врачи во время беременности врачи настоятельно рекомендуют своевременно обращаться за медицинской помощью при любом ухудшении самочувствия.

Напомним, согласно поставленным губернатором Андреем Бочаровым задачам, работа по повышению доступности и качества медицинской помощи женскому населению Волгоградской области продолжается с привлечением ресурсов региональных и федеральных программ здравоохранения, национальных проектов.

Так, в 2025 году по нацпроекту в центральных районных больницах региона после модернизации открыли десять женских консультаций. Обновленные современные отделения принимают пациенток в Городищенском, Суровикинском, Среднеахтубинском, Светлоярском, Серафимовичском, Котельниковском, Николаевском, Дубовском, Ленинском и Котовском районах. Медицинскую помощь здесь получают свыше 150 тыс. жительниц региона. Также было приобретено 1726 единиц современного медицинского оборудования общей стоимостью 186,1 млн рублей. Более ста единиц современной техники и аппаратуры поступят в 2026 году  в Волгоградский областной клинический перинатальный центр №2: дооснащение учреждения выполняется по нацпроекту «Семья».

Уважаемые родители, бабушки и дедушки!

​

Каждый из нас стремится обезопасить своего ребенка от внешнего мира: закрыть розетки, убрать острые предметы. Но часто самая страшная угроза таится там, где мы ищем спасение от болезней, — в домашней аптечке.

​

К сожалению, за 26 лет работы Волгоградского областного центра острых отравлений (на базе ГКБСМП № 25) специалисты убедились: в 60-70% случаев трагедии с детьми — это следствие нашей родительской халатности и минутной невнимательности.Центр — ведущее учреждение на Юге России. Ежегодно здесь проходят лечение более 500 детей с острыми отравлениями. И самая частая причина госпитализаций малышей — лекарства.

​

Заведующий центром острых отравлений Волгоградской области ГКБСМП №25, главный внештатный специалист-токсиколог комитета здравоохранения Волгоградской области Сергей Ларионов расскажет об отравлениях детей.

​

Почему это происходит?

Сегодня аптечка есть в каждом доме. Гипотензивные средства бабушек, «сердечные» препараты, сильнодействующие рецептурные лекарства часто лежат в открытых ящиках, на тумбочках или нижних полках. Ребенку достаточно секунды, чтобы проглотить яркую таблетку, приняв ее за конфету.

Особую тревогу у нас вызывают случаи, когда источником опасности становятся пожилые родственники. Люди старшего поколения часто оставляют свои вечерние дозы препаратов (например, от давления или сильные снотворные) прямо у кровати. Один звонок в дверь или поход на кухню — и любознательный внук уже пробует «бабушкину пилюлю».

Более того, как подчеркивает Сергей Сергеевич Ларионов, опасны даже, казалось бы, безобидные витамины. Передозировка жирорастворимых витаминов (А, Д, Е) или обычной аскорбиновой кислоты может дать тяжелое поражение печени и почек.

​

Примеры из практики:

«Безобидные» капли в нос. Тяжелое отравление может получить даже двухнедельный младенец, если родители вместо детской дозировки используют взрослую. Превышение дозы сосудосуживающих капель вызывает угнетение центральной нервной системы, брадикардию и токсическое поражение сердца. Это не просто насморк — это остановка дыхания в реанимации.

​

Смертельное «угощение». В центр острых отравлений поступал 7-летний ребенок в состоянии алкогольной комы. Подростки во дворе решили пошутить и дали малышу выпить стакан крепкого алкоголя. Детский организм не справился — кома, ИВЛ. Благодаря быстрой доставке родителями ребенка спасли.

​

Яркая отрава. Красивые гранулы средств от крыс и мышей привлекают детей как игрушка. При этом антидот вводится сложно, а последствия — тяжелые кровотечения из носа и внутренние гематомы, которые невозможно остановить обычными средствами. Ребенок может истечь кровью от малейшей царапины.

​

ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ОТРАВЛЕНИЯ РЕБЕНКА?

​

Если вы заподозрили, что ребенок проглотил таблетку (или увидели пустой пузырек):

​

1. Немедленно вызывайте скорую медицинскую помощь по номеру 112 или 103. Не занимайтесь самолечением!

​

2. При отравлении лекарствами можно дать ребенку энтеросорбент (активированный уголь, «Энтеросгель», «Полисорб»), но только после консультации с диспетчером скорой по телефону.

​

3. Категорически запрещено самостоятельно промывать желудок при отравлении кислотами, щелочами и другими агрессивными жидкостями – это вызовет повторный ожог пищевода.

​

4. Не вызывать рвоту у детей дошкольного возраста – высок риск аспирации (вдыхания рвотных масс).

​

Уважаемые взрослые, запомните правило - лекарства должны храниться не просто на верхней полке, а в запертом ящике или недоступном для детей месте. Не принимайте таблетки на глазах у детей, не оставляйте суточные дозировки на кухонных столах.

​

«Помните: только своевременное обращение к профессионалам и специализированная токсикологическая помощь, включая введение антидотов, гарантирует спасение жизни и здоровья вашего ребенка», – резюмирует Сергей Ларионов.

В Волгоградской области на площадке больницы № 15 Красноармейского района Волгограда в 2026 году начал работать новый сосудистый центр. Современное оборудование и новые возможности диагностики и лечения теперь позволят оказывать помощь пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями на более высоком уровне.

​

За время работы врачи уже выполнили 162 рентгенологических исследования, 81 коронарографию и 31 ангиографию нижних конечностей. Особое внимание уделяется высокотехнологичным вмешательствам: стентированию коронарных артерий, транслюминальных баллонных ангиопластик (ТЛБАП) артерий нижних конечностей, эмболизации артерий при кровотечениях и тромбэкстракции из артерий головного мозга. Хирурги выполнили 20 открытых операций, 10 из которых — сложные реконструкции сосудов. Пациенты проходят лечение на сосудистых койках.

​

Открытие центра стало возможным благодаря федеральному проекту «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь". В рамках программы ведется планомерное дооснащение и переоснащение региональных сосудистых центров и первичных сосудистых отделений (ПСО). За последние пять лет в РСЦ и ПСО Волгоградской области было закуплено 510 единиц медицинского оборудования, в том числе 18 единиц «тяжелого».

Сегодня экстренная медицинская помощь пациентам с острым коронарным синдромом (ОКС) и острым нарушением мозгового кровообращения (ОНМК) оказывается на базе четырех РСЦ региона: в кардиоцентре; областной больнице №1, горбольнице №25, больнице им. С.З. Фишера и в больнице №15 (новый центр).

Региональные сосудистые центры и первичные сосудистые отделения — это ключевые звенья системы оказания помощи при инсультах и инфарктах. Их главная задача — обеспечить пациентам «золотой час»: максимально быстро провести диагностику и начать лечение, что критически важно для сохранения жизни и минимизации последствий болезни. Сеть РСЦ в Волгоградской области создавалась поэтапно в рамках нацпроекта. Первые центры были открыты несколько лет назад, и их работа уже показала высокую эффективность. Появление нового центра в больнице №15 позволит значительно разгрузить другие учреждения и повысить доступность высокотехнологичной помощи для жителей Красноармейского района и прилегающих территорий.

Стоит отметить, повышение уровня качества медицинской помощи в регионе связано с совершенствованием материально-технической базы учреждений здравоохранения и выполняется согласно поставленным Андреем Бочаровым задачам. Сегодня клиники оснащены передовыми технологиями, медицинским оборудованием последнего поколения.  Так, например, в 2026 году открылись обновленные отделение реанимации и интенсивной терапии, а также новое отделение гематологии в областной больнице №1, новая поликлиника № 16, ведется строительство и модернизация других объектов.

​

101 человек, в том числе 23 ребенка, доставлен на санитарном вертолете «Ансат» в волгоградские клиники с января 2026 года. Самому маленькому эвакуированному пациенту исполнилось 3 месяца, самому старшему — 101 год.

​

Чаще всего врачебные бригады направлялись в Михайловку (22 случая), Урюпинск (11), Суровикино, Палласовку и Старую Полтавку (по 10 вылетов), Камышин (8). При этом чаще всего причиной для медицинской эвакуации становились кардиологические заболевания — 58 случаев.

Напомним, что благодаря санитарной авиации квалифицированная экстренная медицинская помощь стала доступнее для жителей самых отдаленных уголков Волгоградской области. Ежегодно в регионе по воздуху в клиники эвакуируют более 300 человек. Транспортировку экстренных пациентов осуществляют с помощью двух легких санитарных вертолетов «Ансат», а также специальным наземным транспортом — автомобилями скорой медицинской помощи класса «В» и «С».

​

Волгоградская область по инициативе губернатора Андрея Бочарова стала одной из первых, где начали возрождать санитарную авиацию. В настоящее время эта медицинская служба развивается с привлечением ресурсов федерального проекта «Совершенствование экстренной медицинской помощи» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Плоскостопие – это одно из самых распространенных заболеваний костно-мышечной системы. Оно характеризуется опущением продольного и поперечного свода стопы и проявляется болями в ногах, отечностью голеней и стоп, мозолями и натоптышами на подошвах и быстрой утомляемостью ног при ходьбе.

​

Как предотвратить деформацию стоп, рассказывает врач травматолог-ортопед высшей категории, заместитель главного врача по детству Волгоградской клинической больницы скорой медицинской помощи №7  Валерий ЯКОВЛЕВ

​

- свод стопы приобретает форму к 6-7 годам. Именно в это время можно понять, есть ли предрасположенность к плоскостопию или свод имеет правильную форму. Родители дома могут самостоятельно проверить ножки ребенка. Для этого нужно намазать его ступни жирным кремом и попросить постоять на чистом белом листе бумаги, затем карандашом, провести линию, соединив края подошвенного углубления на отпечатке.

Если самая узкая часть стопы не занимает более одной трети линии, пересекающей углубление стопы, то деформации нет, а если она значительно шире, то мы имеем дело с плоскостопием.

Среди причин плоскостопия, как ношение неправильно-подобранной обуви, так и слабость мышечно-связочного аппарата коленных, тазобедренных и голеностопных суставов, что происходит из-за малоподвижного образа жизни или наоборот, от чрезмерных нагрузок.

​

Чем опасно плоскостопие?

​

- Возможны деформации пальцев, боли в ногах и формирования мозолей. Дело в том, что плоскостопие лишает стопу амортизации, а из-за этого ударная волна при ходьбе, прыжках, беге увеличивает нагрузку на коленные, голеностопные и тазобедренные суставы. Это приводит к преждевременной изнашиваемости и постоянной боли. В результате изменения центра тяжести возникают проблемы с осанкой, которые со временем проявляются сколиозом, остеохондрозом.

​

Можно ли скорректировать проявления плоскостопия?

​

- один из главных инструментов – это ношение правильно подобранной обуви. А вот сопутствующим методом коррекции считается гимнастика для стоп. Упражнений достаточно, можно выбрать, но, чтобы был результат, их нужно делать регулярно. Например, катать вперед-назад бутылку или мяч, сначала одной ногой, потом другой. Или собирать пальцами ног разные мелкие предметы с пола и складывать в кучку, а потом переносить с одного места в другое. Упражнение, которое любят дети «Художник»: зажать между пальцами ног карандаш и рисовать фигуры на листе. Полезно также ходить на пятках, носочках, описывать ступнями в воздухе круги по часовой и против часовой стрелки, двигать ступнями вверх-вниз и другие. Каждое упражнение следует выполнять 2-3 минуты, в целом гимнастика не занимает больше 10 минут. Летом практиковать хождение босиком по песку и гальке, много плавать.

​Специалисты регионального нейрохирургического центра Волгоградской областной клинической больницы №1 помогли пациенту избавиться от сильных болей в спине, вызванных последствиями травмы позвоночника. Благодаря применению современной малоинвазивной техники мужчина уже на следующий день после операции почувствовал значительное улучшение состояния.

Пациент поступил в нейрохирургический центр с жалобами на выраженные боли в поясничной области, отдающие в колено и ребро. Причиной заболевания стало неудачное падение на копчик. Несмотря прохождение санаторно-курортной реабилитации, болевой синдром сохранялся и прогрессировал. По результатам обследования врачи диагностировали остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника, осложнённый стенозом позвоночного канала.

​Хирурги Регионального нейрохирургического центра ВОКБ №1 применили малоинвазивную технику - операцию декомпрессии (освобождения спинномозгового канала и корешка нерва от сдавливающих тканей) через мини-доступ, с помощью специальных тубулярных ретракторов, которые бережно раздвигают мышцы, не травмируя их.

​«Поводом для обращения стали боли в области спины с отдачей в колено и ребро после падения и удара на копчик. Я обратился к Петру Ивановичу Кушнируку, и проведённая операция поставила меня на ноги. Уже на следующий день все болевые ощущения исчезли, чувствую себя великолепно. Благодарен всему медицинскому персоналу», — поделился пациент.

В настоящее время мужчина выписан домой и продолжает восстановление под наблюдением специалистов. Он самостоятельно передвигается, не испытывает болевых ощущений и постепенно возвращается к привычному образу жизни.

​Отметим, региональный нейрохирургический центр ВОКБ №1 оказывает специализированную и высокотехнологичную медицинскую помощь пациентам с заболеваниями и травмами нервной системы, внедряя современные методы лечения, которые позволяют повысить эффективность хирургических вмешательств и сократить сроки реабилитации.

С 1 по 7 июня в России проводится Неделя сохранения здоровья детей. Считается, что у детей резко ухудшается зрения, как только они начинают учиться в школе.

​

Действительно ли это так и когда пора вести ребенка к офтальмологу, рассказывает врач- офтальмолог городской детской поликлиники №2 Ирина ТВОРОГОВА

​

- как правило, ребенка приводят к врачу проверять зрение, оформляя документы в садик и в школу, или если родители замечают, что ребенок стал щуриться, или ближе садиться к телевизору.

На самом деле, существуют возрастные периоды, когда стоит посещать врача и без наличия видимых проблем со зрением – это 6 месяцев, год, 1,5 годика, 3 года и 7 лет. Бывают случаи, что мы обнаруживаем у детей уже довольно серьезные проблемы, которые можно было бы предотвратить, если бы к нам обратились за помощью раньше.

Однако, многие нарушения незаметны, поэтому стоит внимательнее наблюдать за своим ребенком, чтобы не пропустить первые звоночки.

​

Что же должно насторожить родителей?

​

- если ребенок стал часто жаловаться на головные боли и жжение в глазах, на то, что перед глазами как, будто туман или изображение двоится, если у него появляются ячмени и часто наблюдается сильное покраснение глаз. Ну и конечно, если ребенок держит книжку прямо перед глазами или рисует буквально носом по бумаге.

​

Мы настоятельно рекомендуем не игнорировать осмотр офтальмолога и обязательно принимать профилактические меры.

А перед 1 сентября прийти на приём заранее – месяца за 3, чтобы если есть проблемы, мы успели их устранить.

Так это миф или нет, что зрение ухудшается с началом учебы?

- хорошее зрение тоже передается по наследству, как и хронические заболевания, но если за собой не следить, то можно испортить и здоровые глаза. Что касается школы, то именно резкий рост нагрузки на зрительную систему, которая как раз находится на пике стадии формирования, приходится именно на первые школьные годы и если до этого были незначительные проблемы, то в это время они и обостряются.

​

Поэтому, необходимо давать глазам отдых. Это не значит, что после выполнения домашних уроков, ребенок играет в компьютер, это про то, что он идет гулять, спит или играет в игрушки. Что касается чтения, но здесь нужно соблюдать ряд правил. Нельзя читать в движущемся транспорте, потому как не получается соблюдать фиксированное расстояние от глаз до книги или гаджета. В результате из-за постоянной перефокусировки глаз с одного расстояния на другое, перенапрягается цилиарная мышца, что приводит к сильной усталости глаз и развитию различных глазных нарушений. То же самое касается и чтения лёжа.

Правильное положение за чтением – сидя, на расстоянии 30-40 см и с перерывами через каждые 20-25 минут.