КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

С 12 по 18 августа Минздравом РФ объявлена Неделя популяризации активных видов спорта, к которым принято относить плавание, бег, езду на велосипеде и коньках. Занятия спортом повышают качество жизни, помогают поддерживать тело в хорошей физической форме и оздоравливают организм.

​Причины, почему стоит пересесть на велосипед назвала врач ЛФК и спортивной медицины Ирина СЕНИНА

- польза езды на велосипеде для организма – это факт, потому что во время велопрогулок вы получаете удовольствие, а значит в организме вырабатывается гормон радости и счастья, который отлично справляется со стрессом.

Возможно, многие не знали, что велоспорт полезнее бега, так как езда на велосипеде менее травмоопасна для коленей и суставов ног, потому что нег ударной нагрузки, как от бега - вы просто крутите педали.

Однако, обязательное условие – правильно подобранный под анатомические особенности тела ездока велосипед. В этом случае, велопрогулки никакого вреда организму нанести не смогут.

Во время прогулки на велосипеде тренируется сердечная мышца, повышается тонус сосудов, снижается уровень холестерина, а значит укрепляется сердечно-сосудистая система.

Также известно, что езда на велосипеде улучшает пищеварение и кровообращение, укрепляет нервную систему и нормализует сон и, конечно, способствует снижению веса.

Сколько часов в день надо уделять велопрогулкам, чтобы польза от них была заметной?

- время, которое человек проводит на велосипеде всегда индивидуально – одному будет достаточно проезжать в день по три километра, а другой без усталости может преодолеть расстояние в 10 или даже 15 километров. Главное, правильно распределять нагрузку, ехать в комфортном для себя темпе, делать остановки, если они необходимы и помнить, что велопрогулки это в первую очередь про удовольствие.

А если у человека лишний вес, ему можно садиться на велосипед?

- как раз велосипед более предпочтителен для людей с лишним весом, чем, например, бег или беговая дорожка. Потому что лишний вес во время велопрогулки по сути ложится на сиденье, а не на ноги, и в этом случае велосипед полезнее и безопаснее. Единственное, я бы рекомендовал людям, которые только начинают практиковать езду на велосипеде дозировать нагрузку, увеличивая ее постепенно.

Во время езды основная нагрузка идёт на ноги, но это не значит, что вы прорабатываете исключительно мышцы ног, у вас работает также спина, грудь, руки и живот, что со временем улучшает вашу физическую форму.

Еще один плюс от езды на велосипеде – вы повышаете выносливость своего организма. Уже через месяц регулярных велопрогулок вы станете чувствовать себя бодрее, легче переносить нагрузки в течение дня, а ваше эмоциональное состояние стабилизируется.

Так что, если вы еще раздумываете: начать вам по утрам бегать или ездить на велосипеде, выбирайте второй вариант и вы точно будете в выигрыше.

Две сложнейшие малоинвазивные операции на сердце выполнили специалисты Волжского филиала НМИЦ Шумакова. Ранее малоинвазивно транскатетерная имплантация аортального клапана в регионе выполнялась лишь дважды — в Волгоградском областном клиническом кардиологическом центре.

По информации облздрава, в июле 2024 года врачи филиала ФГБУ «НМИЦ трансплантологии и искусственных органов имени академика Шумакова» Минздрава России выполнили в один день сразу две операции TAVI малоинвазивным методом – без остановки кровообращения и подключения аппарата ИК, через небольшой прокол на бедре.

Такие вмешательства выполняются пациентам, которым требуется замена аортального клапана, но у которых протезирование обычным способом крайне нежелательно и практически невозможно без тяжелых последствий для здоровья.

Стоит отметить, что на сегодняшний день в филиале НМИЦ трансплантологии и искусственных органов имени академика Шумакова в Волжском выполняются все виды кардиохирургических вмешательств, включая трансплантацию сердца.

С момента открытия в 2020 году в Волгоградской области филиала центра трансплантологии, врачи существенно увеличили количество трансплантаций почки, выполняемых в регионе; начали проводить операции по пересадке печени, сердца; сделали ряд уникальных для России урологических и кардиохирургических вмешательств. Осенью 2023 года в учреждении впервые трансплантировали почку ребенку. С начала 2024 года врачами учреждения выполнено уже 37 трансплантаций: 26 пересадок почки, 5 трансплантаций печени и 6 операций по пересадке сердца. А всего за четыре года работы специалисты центра провели около трех тысяч высокотехнологичных операций и более 200 трансплантаций органов.

Напомним, в Волгоградской области продолжается реализация масштабного проекта губернатора Андрея Бочарова по созданию основ единой современной системы здравоохранения. Новые возможности обеспечивает системная, плановая работа по модернизации и оснащению клиник современным оборудованием по нацпроекту «Здравоохранение».

Когда все вокруг твердят о пользе активного образа жизни и занятий спортом, а ты никак не можешь выбрать между тренажерным залом и скандинавской ходьбой – записывайся на танцы, результат обещают уже через неделю тренировок.

О том, почему стоит выбрать танцы для поддержания себя в здоровой физической форме рассказа хореограф и руководитель студии танца «Феникс» при Государственном Ансамбле Российского Казачества Полина ВОРОНИНА

- танцы актуальны в любом возрасте. Показаний к ним очень много – они укрепляют сердечную мышцу, улучшают осанку, развивают силу, выносливость, ловкость, координацию движений и моторику, способствуют эффективному кровообращению, поднимают настроение.

Например, врачи рекомендуют танцы детям, чтобы у них не было проблем со зрением, так как во время вращения выполняется своеобразная гимнастика для глаз.

Танцы тренируют зрительную память, когда изучаются новые движения и связки. И, конечно, хореография поддерживает  психологическое здоровье. Когда у человека плохое настроение, то в танце он может выплеснуть свои отрицательные эмоции, с помощью движений пережить конфликт, к тому же во время физической нагрузки вырабатывается гормон радости, и с тренировки мы уже уходим в хорошем расположении духа.

Занятия танцами благотворно сказываются и на фигуре танцоров – они обладатели крепких, гибких, подтянутых, стройных, рельефных тел.

Танцы - это тот же самый спорт. Здесь важна дисциплина, целеустремлённость, ответственность, работа на результат, волевой характер и амбиции.

Как часто надо заниматься танцами?

- Для поддержания здоровья трёх занятий в неделю по 1,5-2 часа в зависимости от возраста, физического состояния и подготовки будет достаточно. В среднем за одно занятие можно сжечь до 500 ккалорий, а если интенсивность нагрузки увеличить, то и больше.

Профессионалы же танцуют минимум 5 дней в неделю по несколько часов подряд на репетициях, и еще выступают. Но новичкам не стоит сразу брать высокую планку, лучше добиваться результата постепенно.

Когда не поздно начать заниматься танцами?

- танцам все возрасты покорны. Особенно, если мы говорим про свободные, любительские танцы, для души. Родители приводят детей в секцию, начиная с трёх лет – тогда мы только начинаем учить малышей слышать музыку и знакомим с простыми танцевальными движениями. До настоящих танцоров им еще очень далеко. Примерно также строится работа и со взрослыми людьми, которые впервые решили начать заниматься танцами.

Насколько важна роль тренера в танцах?

- когда человек приходит к педагогу, он сразу говорит, чего хочет добиться. И грамотный педагог, в зависимости от возраста и состояния здоровья своего ученика составляет индивидуальную программу и подбирает комплекс упражнений, согласно его возможностям.

Мы всегда говорим своим подопечным, что, если они ощущают дискомфорт во время занятий, болевые ощущения, нужно не молчать, а давать тренеру обратную связь. Тогда эти упражнения будут заменены на другие, ученику предложат более щадящий вариант, ведь наша задача не навредить, а научить новому и подарить радость.

Еще тремя современными цифровыми рентгеновскими аппаратами по программе «Модернизация первичного звена здравоохранения Волгоградской области» нацпроекта «Здравоохранение» пополнились медицинские организации. Благодаря программе, до 2025 года в поликлиники региона поступят 640 единиц оборудования.

Жители Волгоградской области уже проходят обследования на новых рентген-аппаратах в Городищенской ЦРБ, поликлинике № 5 Волгограда, Камышинской городской детской больнице. Перед монтажом оборудования во всех рентгенкабинетах провели ремонтные работы.

В регионе продолжается реализация масштабного проекта, инициированного губернатором Андреем Бочаровым, по формированию современной системы здравоохранения: активно строятся и ремонтируются больницы и поликлиники; обновляется парк спецавтомобилей; поступает современное высокоточное оборудование; создаётся комплексная система реабилитации, доступная участникам СВО и их семьям в том числе.

Модернизации системы оказания экстренной медицинской помощи также содействуют мероприятия нацпроекта «Безопасные качественные дороги». Так, современное оборудование поставляется в клиники, где одним из основных направлений является помощь пострадавшим в дорожно-транспортных происшествиях. С начала 2024 года по этому нацпроекту в Волгоградской области приобретено 24 единицы медтехники.

На базе телемедицинского центра ВОКБ №1 специалисты провели две тысячи консультаций — медики активно используют возможности цифровых технологий.

С начала года телемедицинские консультации, в том числе в формате «врач-пациент», проведены по вопросам эндокринологии, неврологии, медицинской реабилитации, нейрохирургии, сердечно-сосудистой хирургии и другим специализациям. Так, помощь эндокринологического профиля получили 310 человек, по кардиологии — 247 человек, нейрохирургии — почти 200 человек. Кроме того, на базе телемедицинского центра действует первая в стране «Телемедицинская школа сахарного диабета» с участием главного эндокринолога ЮФО.

Отметим, региональный телемедицинский центр открылся на базе ВОКБ №1 1 января 2024 года — губернатор Андрей Бочаров лично ознакомился с возможностями подразделения. Специалисты центра организуют онлайн-приемы с помощью цифровых технологий для пациентов и врачей более 40 медицинских профилей.  Важно, что все они проходят в защищенном контуре с полным соблюдением закона о сохранении персональных данных и врачебной тайне. Телемедицинская консультация — один из этапов лечения пациента после предварительного очного приема у специалистов поликлиники ВОКБ №1. 

Создание регионального телемедицинского центра стало возможным благодаря реализации нацпроекта «Здравоохранение». Теперь в регионе сформировано единое цифровое пространство, которое активно используется для диагностики, выбора лечения, динамического наблюдения, контроля хода лечения, консультаций «врач-врач», наставничества, проведения консилиумов и конференций.