КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Физическая активность в любом возрасте способна решить массу проблем, а ещё больше профилактировать. Все, что от нас требуется - это начать занятия и делать их на системной основе.

А лето - чуть ли не самое благоприятное время для этого, когда можно плавать, выходить на утренние пробежки и вечерние прогулки, заниматься на уличных спортивных площадках йогой, скандинавской ходьбой, зарядкой, играть в футбол или волейбол.

О том, как физическая нагрузка укрепляет организм рассказывает врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Волгоградского областного центра медреабилитации Ирина СЕНИНА

​

​- действительно, физическая нагрузка благотворно влияет практически на все системы организма: опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, нервную и другие. Регулярные физические нагрузки укрепляют костный корсет, так как стимулируют клетки, формирующие кости, в результате чего увеличивается их плотность и значительно снижается риск развития остеопороза.

К тому же, в ходе выполнения упражнений различной степени сложности укрепляются сухожилия и связки, которые поддерживают суставы, что является хорошей защитой от травм.

Если комплекс упражнений включает растяжку, то тем самым у человека увеличивается амплитуда движений суставов и мягких тканей, что также снижает риск травмирования. А силовые упражнения увеличивают размер и силу мышц.

Что касается пользы для сердечно-сосудистой системы, то физические упражнения улучшают кровоток и способность сердца перекачивать кровь, снабжая органы кислородом.

Благодаря регулярным нагрузкам растет уровень «хорошего» холестерина и значительно снижается уровень «плохого», а это в свою очередь уменьшает риск образования атеросклероза, улучшается циркуляция крови, что снижает риск развития тромбозов.

И, конечно, несомненна польза физической нагрузки для центральной нервной системы - улучшается мозговая активность, поднимается настроение, повышается уровень энергии и растет уверенность в себе.

Есть мнение, что если вы не можете уделять физкультуре каждый день по часу, полтора, то лучше и не начинать, пользы не будет. Разве это не миф?

- конечно, миф. Положительный результат будет от любой физической нагрузки, даже, если вы помыли дома полы и окна, побили в огороде грядки или просто прогулялись перед сном. Да, любая нагрузка бывает не только количественной, но и качественной. Постарайтесь, давать её организму регулярно в тех пределах, в каких комфортно вашему организму. Скорее всего, со временем, организм сам будет просить её увеличить и если вы начали бегать с дистанции в км, то через время, с лёгкостью сможете пробегать значительно больше. И это касается, любых видов активности.

С 16 по 22 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Выбирая малоподвижный образ жизни, мы забываем, что отказ от физической нагрузки может стать причиной ряда серьезных заболеваний.

О причинах развития колоректального рака рассказывает врач-онколог, заведующий ЦАОП Калачевской ЦРБ Кирилл АГАПОВ.

- данный вид рака, как правило, развивается медленно, без специфических симптомов на начальных стадиях. Выявить его своевременно можно с помощью ежегодных скринингов. Вызвать колоректальный рак может целый ряд факторов, среди которых неправильное питание, наследственная предрасположенность, нарушение стула, различные заболевания толстой кишки, малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки и избыточная масса тела, а также возраст 50+.Среди злокачественных опухолей желудочно-кишечного трака данный вид рака занимает первое место, ежегодно его диагностируют более, чем у 600 тысяч человек. Мужчины, кстати, болеют им чаще.

Какие симптомы свидетельствуют о развитии заболевания?

- на начальной стадии это наличие крови в каловых массах, поэтому следует регулярно сдавать биоматериал на скрытую кровь. На следующих этапах пациент может жаловаться на хронические боли в животе, на дискомфорт после еды, на метеоризм, нестабильность стула, боль при дефекации и другие.Диагностировать заболевание можно эндоскопическим и инструментальным методом. Если болезнь обнаруживается на первых двух стадиях, то при отсутствии метастаз болезнь успешно лечится, а вот на последующих стадиях, когда опухоль распространяется на соседние органы, пятилетняя выживаемость значительно снижается.

Как профилактировать данное заболевание?

- в первую очередь, практиковать регулярную физическую активность и здоровое питание. Ваш рацион должен обязательно включать растительную клетчатку, она благотворно влияет на здоровье кишечника, а вот красное мясо, жиры и животные белки лучше ограничить в своем меню. Все эти факторы снижают вероятность запоров, и, как следствие, риск развития рака толстой кишки.

Опасная иллюзия: почему москитная сетка не спасет вашего ребенка

​

С приходом тепла многие родители сталкиваются с соблазном открыть окна и впустить свежий воздух в дом. Однако за этой обыденной привычкой скрывается серьезная опасность, о которой стоит помнить каждому.

​

Москитная сетка – это не более чем иллюзия безопасности. Многие ошибочно полагают, что она способна выдержать вес ребенка. На самом деле, эта тонкая конструкция предназначена только для защиты от насекомых и легко разрушается при малейшем давлении.

​

Врачи напоминают о простых правилах для безопасности ваших детей

​

Защита номер один – специальные замки на окнах. Установите их, чтобы дети не могли самостоятельно открыть окно. Это простое решение может спасти жизнь.

​

Альтернатива решеткам – современные стеклопакеты с функцией микропроветривания. Они обеспечивают приток свежего воздуха без риска для ребенка.

​

Правило бдительности – никогда не оставляйте детей без присмотра рядом с окнами. Даже если вы отходите всего на минуту, обязательно закройте окно.

​

Разговор по душам – объясните ребенку опасность открытого окна. Расскажите о возможных последствиях и научите правильному поведению. Не разрешайте детям играть на подоконниках.

​

Технический контроль – регулярно проверяйте состояние окон и немедленно устраняйте любые неполадки. Профилактика лучше, чем последствия.

​

Помните: ваша внимательность и забота – это невидимый щит, защищающий самое ценное в жизни – здоровье и безопасность ваших детей. Не позволяйте минутной беспечности перечеркнуть годы счастья!

​

Берегите своих детей – это лучшая инвестиция в их будущее.

С 16 по 22 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Иногда так сложно сделать спорт частью своей жизни: понедельники, с которых все время хочется начать новую жизнь, никак не наступает. Может все дело в том, что вы просто не можете найти физическую активность по душе?

О том, как волнообразные движения позвоночника под музыку исцеляют спину, улучшают осанку и благотворно влияют на весь организм, рассказывает тренер по змеиной пластике Светлана ШЕВЧЕНКО.

- если вас измучили боли в спине, скованность, сутулость и другие последствия сидячего образа жизни и отсутствия физической нагрузки, то занятия по уникальной методике «змеиная пластика позвоночника» станет лучшим для вас решением. Эти занятия тренируют мышцы, обеспечивающие движение позвоночника строго во фронтальной плоскости. Это не наклоны вперед-назад или скручивания, а именно волна из стороны в сторону. В работу включаются самые глубокие, многораздельные мышцы спины, межостистые, межпоперечные, мышца, выпрямляющая позвоночник. Эти мышцы – наш природный корсет, они поддерживают позвонки, снимая нагрузку с уязвимых межпозвонковых дисков. Выполняя волну, вы одновременно контролируете положения таза, грудной клетки, плеч, всей линии позвоночника. В это же время мозг запоминает правильное положение тела в пространстве, формируя здоровую осанку. К тому же, плавные движения под музыку, позволяют отвлечься от суеты, проблем, погрузиться в себя. В итоге вы получаете мощную психоэмоциональную разгрузку, активацию парасимпатической нервной системы, отвечающей за отдых и спокойствие.

Данная методика влияет только на спину?

- конечно, нет. Да, основной фокус делается на позвоночнике во фронтальной плоскости, но есть еще и волны в вертикальной плоскости и изолированные волны мышцами живота. При выполнении волны позвоночника в вертикальной плоскости живот не просто пассивно следует за движением – мы сознательно включаем его в процесс. Это обеспечивает мягкий, но эффективный массаж внутренних органов, стимуляцию кишечника, что способствует нормализации пищеварения и профилактике запоров. Волнообразные движения позвоночника в вертикальной плоскости, комплексно задействуют и укрепляют мышцы тазового дна. Ритмичные сокращения и расслабления этих мышц улучшают кровообращение в области малого таза, повышают тонус и эластичность тканей. Это способствует усилению либидо как у женщин, так и у мужчин, улучшает качество их сексуальной жизни за счет повышения чувствительности и контроля. Укрепление мышц тазового дна также является эффективной профилактикой и методом борьбы со стрессовым недержанием мочи (подтеканиями), а комбинация волнистых движений во фронтальной плоскости и мысленного вытяжения позвоночника вверх создает эффект безопасного самовытяжения. Это улучшает питание межпозвонковых дисков за счет смены давления на них, повышает общую пластичность мышц туловища и оттачивает технику движений.

Как быстро можно рассчитывать на результат?

- если заниматься регулярно, то результат не заставит себя долго ждать. Вы заметите, как уйдут боли, как выпрямляется спина, как у вас появляется физическая легкость и душевное равновесие.Методика комплексная, она работает на всех уровнях: от глубоких мышц спины до настроения и работы внутренних органов.

16 июня на базе Дворца культуры Профсоюзов состоялось торжественное мероприятие по награждению участников регионального конкурса «Лучший наставник — 2025». Награды вручили председатель комитета Волгоградской областной Думы по здравоохранению и охране общественного здоровья Наталья Семенова, заместитель председателя Марина Гаврилова и председатель Волгоградской областной организации профсоюза работников здравоохранения РФ Ирина Ерохина.

​

В конкурсе приняли участие специалисты с высшим и средним медицинским образованием из различных медицинских организаций региона. Участники представляли ведущие клиники и медицинские учреждения Волгоградской области.

Среди специалистов с высшим медицинским образованием победителем стала врач-ортодонт ГАУЗ «Детская клиническая стоматологическая поликлиника №2» Янина Боловина. Второе место заняла врач-стоматолог-хирург ГАУЗ «Клиническая стоматологическая поликлиника №12» Мария Гринько. Третье место присуждено врачу-хирургу ГБУЗ «Волгоградская областная клиническая больница №3» Роману Мяконькому.

​

В категории специалистов со средним медицинским образованием первое место заняла старшая медицинская сестра хирургического отделения ГУЗ «Больница №22» Татьяна Баченина. Второе место у медицинского лабораторного техника ГБУЗ «Волгоградский областной клинический онкологический диспансер» Валентины Афанасьевой. Третье место заняла медицинская сестра участковая ГУЗ «Детская больница №1» Елена Шаповалова.

​

Все победители и призеры продемонстрировали высокий уровень профессионализма и наставнической деятельности, что было отмечено членами конкурсной комиссии. Практики наставничества, освещенные в работах победителей будут рекомендованы для использования в медицинских организациях региона.

​

Напомним, в здравоохранении Волгоградской области трудятся более 45 тыс. человек. В регионе продолжается комплексная работа по модернизации всех звеньев системы, решению задач по повышению качества и доступности медицинской помощи. Важный аспект — обеспечение медучреждений квалифицированными специалистами. Эта задача решается с привлечением ресурсов федерального проекта «Медицинские кадры» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Так, в Волгоградской области действует программа «целевой» подготовки специалистов. Штаты районных медучреждений укрепляют по проекту «Земский доктор\земский фельдшер»: в 2025 году в сельских больницах региона планируют трудоустроить еще 72 врача и 46 специалистов со средним медицинским образованием. Кроме того, в Волгоградской области действует дополнительная программа, инициированная губернатором Андреем Бочаровым, благодаря которой в регион на работу привлекают врачей востребованных специальностей, предоставляя им выплату в 2 млн рублей.

Санитарные вертолеты с начала 2025 года совершили 152 вылета, доставив в медицинские учреждения 151 пациента. Среди основных поводов для срочной госпитализации — сердечно-сосудистые заболевания, автодорожные травмы, отравления и ожоги.

С начала года санитарная авиация была задействована в 20 случаях дорожно-транспортных происшествий, пять раз — при отравлениях и три раза — при ожоговых травмах. Наиболее часто вертолеты направлялись в Камышин (23), Михайловку (19), Урюпинский район (19).

Так, экстренная эвакуация потребовалась девятимесячной девочке из Камышина, получившей серьезный термический ожог верхней части тела. Врачи оказывали ребенку всю необходимую медицинскую помощь прямо на борту вертолета. Маленькую пациентку доставили в специализированное ожоговое отделение городской клинической больницы №25, где она успешно прошла необходимое лечение.

Отметим, развитие экстренной медицинской помощи в Волгоградской области продолжается в соответствии с задачами, обозначенными губернатором Андреем Бочаровым. Начиная с 2025 года в этой работе используются ресурсы нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».