КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

С 29 сентября по 5 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. На протяжении жизни сердце подвержено различным заболеваниям. У младенцев диагностируют врожденный порок сердца, подростки обращаются к врачу с нарушением ритма и функциональными изменениями, взрослые люди лечат ишемическую болезнь сердца и стенокардию, пациенты 60+ жалуются на гипертонию, атеросклероз, страдают возрастными изменениями клапанов сердца.

Да, есть люди, чье сердце их не беспокоит, но таких, к сожалению, очень-очень мало, так как среди факторов риска малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки, неблагоприятная экологическая обстановка, постоянные стрессовые ситуации, а также хронические сопутствующие заболевания и генетическая предрасположенность.

О том, как улучшить работу сердца рассказывает врач-кардиолог, врач функциональной диагностики Волгоградского областного центра медицинской реабилитации Александр КОЛПАКОВ

​- чтобы сердце не выходило из строя необходимо исключить из своей жизни те факторы риска, на которые мы можем повлиять. А еще не лениться тренировать сердечную мышцу. Я имею в виду физические аэробные нагрузки, от которых много пользы для всего организма, потому что и стресс уходит, так как снижается уровень кортизола в крови, а на смену ему приходит дофамин – гормон удовольствия и тренируется сердце, которое раз за разом сможет перекачивать больше крови. Однако важно, чтобы нагрузки были умеренными и не приносили вреда другим органам и системам, поэтому начинать тренировать сердце нужно под наблюдением специалиста.Он вам объяснит, что главное правило кардиотренировки – постоянный контроль сердечных сокращений. Важно следить за пульсом: если его показатели 120-140 ударов в минуту на протяжении всего занятия, то нагрузка подобрана правильно и увеличение объема сердца происходит вследствие растяжения его стенок. А вот если пульс 180-200 ударов в минуту, значит, происходит выброс молочной кислоты и стенки сердца утолщаются, что приводит к отмиранию клеток и риску инфарктов.

Оптимальными занятиями для тренировки сердца считаются ходьба, плавание, йога, танцы, бег, велопрогулки.

​А можно тренировать сердце, если оно уже болит?

- благодаря физической нагрузке организм насыщается кислородом, показатели артериального давления приходят в норму, повышается эластичность сердца, укрепляется вся сердечно-сосудистая система, то есть польза от них очевидна.Но так как сердечно-сосудистые патологии бывают различной степени тяжести, то перед началом любых занятий, необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно, если вы отмечаете у себя чувство стеснения, давления и дискомфорта в груди, одышку, болевые ощущения в грудной клетке, в шее, челюсти, горле, верхней части живота или спине, онемение, слабость или холод в ногах или руках.

Правильно подобранный комплекс физических упражнений, регулировка питания и режима дня помогут сохранить сердце здоровым.

В Нехаевском районе открыли новый маршрут здоровья протяженностью 5,5 км. Мероприятие состоялось в рамках федерального проекта «Каждому муниципалитету – умный маршрут здоровья» и было приурочено к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни», приуроченной к Всемирному дню сердца.

​Организаторами выступили администрация Нехаевского муниципального района, Нехаевское сельское поселение и Совет женщин Нехаевского района. Новый маршрут включен в Единый реестр маршрутов здоровья РФ и имеет персональный идентификационный номер.

​В ходе церемонии открытия состоялось награждение создателей маршрута. Особой благодарности удостоены супруги Буневы, обустроившие зону отдыха «Бунева Поляна». Также отмечены лучшие участники команды «Вкус Победы» в соревнованиях «Человек идущий».

​После церемонии открытия состоялось первое организованное прохождение маршрута под руководством инструктора по здоровому образу жизни, мастера спорта Дмитрия Грезнева. Протяженность тропы здоровья составляет 5500 метров. Маршрут берет начало от Центрального парка, проходит по живописным и историческим местам станицы, включая парк Победы, Аллею героев, районный историко-краеведческий музей, стадион «Олимп» и территорию Нехаевской центральной районной больницы, финишируя на площади Центра культуры и досуга. В мероприятии участвовали представители органов власти, медицины и социальной сферы.

Важно отметить, что в мероприятии приняли участие представители ключевых учреждений района, включая органы власти, медицинские, правоохранительные и социальные организации, а также представители старшего поколения, успешно преодолевшие всю дистанцию.

Открытие маршрута здоровья в Нехаевской стало частью масштабного общероссийского и международного движения, объединив жителей района с тысячами участников акции «10 000 шагов к жизни» по всей стране.

​Отметим, новый маршрут здоровья в станице Нехаевской включен в федеральный реестр и призван стать популярной площадкой для оздоровительной ходьбы и активного отдыха жителей всех возрастов.

Центральный НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава России объявляет новый набор на проект «Кадровая платформа организаторов здравоохранения», который стартует 7 октября и продлится до 14 ноября 2025 года.

Будущее здравоохранения зависит не только от технологий, но и от людей, которые умеют видеть масштабно, определять тренды и угрозы. Именно такие лидеры становятся участниками «Кадровой платформы» и катализаторами будущих перемен в здравоохранении. Отбор на проект осуществляется по результатам тестирования, которое оценивает базовые профессиональные и управленческие навыки, деловые и личные качества потенциальных участников. Заполнить анкету можно по ссылке https://platforma-orgzdrav.ru/#popup:infoblock.

Управленцев ждёт большая проектная работа по отдельным направлениям отрасли в своём регионе и возможность преобразовать идеи в масштабные проекты. Регулярно на площадке «Кадровой платформы» проходят экспертные сессии, мастер-классы, а традиционные лекции уступают место практике и командной работе.

Кроме этого «Кадровая платформа» помогает участникам определиться с собственной карьерной траекторией, глубже погрузиться в специфику и проблематику отрасли, расширяет профессиональный кругозор. Всё это позволяет быть успешнее в профессии.

Проект «Кадровая платформа» был запущен ЦНИИОИЗ в 2021 году в качестве системного инструмента для формирования управленческого резерва в региональном здравоохранении. За этот период сообщество «Кадровой платформы» выросло до 4,5 тыс. управленцев. Среди которых - 1 200 кандидатов и докторов медицинских наук, около 300 профессоров и доцентов медвузов, свыше 1700 главных врачей и заместителей. По статистике, каждый четвёртый участник проекта за прошедший год пошёл на повышение. А география проекта увеличилась до 89 регионов РФ и 9 стран СНГ.