КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

В минувшие выходные в стенах Центра медицинской профилактики состоялось торжественное мероприятие - Новогодняя елка!

Новый Год – это время, когда мы загадываем желания, верим в чудеса . Этот праздник объединяет людей разных возрастов, дарит радость и надежду на что-то лучшее.

Сотрудники центра медицинской профилактики совместно со своими детьми посетили чудесное мероприятие. Дети весело водили хороводы, выполняли задания, танцевали с Дедушкой Морозом и Снегурочкой.

Очный формат мероприятия позволил всем участникам окунуться в атмосферу предновогоднего настроения.

По окончанию праздники все детки получили заветные подарки от Дедушки Мороза! Никто не остался в стороне.

Пусть ваш Новый Год будет счастливым, радостным и полным волшебства!

Очень часто праздничные дни располагают к лени и люди перестают выходить на свежий воздух и давать телу физическую активность. Такое поведение не приносит пользы здоровью.

Эффективные способы поддержать физическую форму в новогодние праздники назвала врач спортивной медицины и лечебной физкультуры Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Анна АВДЕЕВА

- ни для кого не секрет, что регулярная физическая активность благотворно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, она профилактирует неинфекционные заболевания, среди которых диабет и сердечно-сосудистые патологии, укрепляет иммунитет, снижает уровень тревожности, раздражительности, апатии и депрессии, при этом повышает качество жизни. Однако, как дети, так и взрослые, почему-то предпочитают вести малоподвижный образ жизни.

Подскажите, как помочь людям изменить отношение к физической активности?

- самое лучшее время начать вести здоровый образ жизни и практиковать физическую активность, как раз начало Нового года. В то время как мы собираемся всей семьей, мы можем выбрать активные и подвижные игры вместо пассивного просмотра фильмов. Можно начать утро 1 января с зарядки или таких же подвижных игр со своими детьми и близкими. Для начала 10 минут будет достаточно. Рекомендуется больше прогулок на свежем воздухе, особенно если они будут в компании родных и близких, ведь ходьба это самый полезный, простой и доступный способ физкультуры. Можно собрать команду и поиграть в любой вид командной игры, будь то футбол, волейбол, пионербол или устроить турнир по настольному теннису. Уже в первые минуты игры вы почувствуете прилив сил и бодрости.

Хорошее настроение всегда дарит катание на коньках и санках. В городе есть катки, которые работают при плюсовой температуре, поэтому можно с удовольствием провести время там, а не перед телевизором. А если нам повезет и будет снег, то можно устроить снежные баталии и скатиться с горки.

Домашние дела, как известно, сжигают много калорий. Например, мытье полов вручную сжигает примерно 262 ккал, мытье посуды – 123 ккал, стирка вручную – 122 ккал, приготовление еды – 184, подметание ковров и полов – 215 ккал. Так что поддержание чистоты в доме не только сделает ваш дом намного уютнее, но и вас бодрее и стройнее.

А вечером перед сном можно сделать суставную гимнастику или растяжку.

Своим пациентам, которые ведут малоподвижный образ жизни, мы всегда рекомендуем отказаться от лифта, ставить машину подальше от дома или работы, чтобы пару остановок пройти пешком, ходить на танцы или установить на телефон приложение с тренировками без снарядов и тренажеров и практиковать их во время обеденного перерыва.

Новый год – это время волшебства, радости и ярких эмоций. Но чтобы праздник для любителей фейерверков и бенгальских огней был действительно безопасным, напомним о некоторых простых правилах использования пиротехники.

​

Не экспериментируйте с самодельными "изобретениями". Творчество - это хорошая вещь, иногда так хочется сделать что-то своими руками. Но когда дело касается пиротехники, лучше довериться профессионалам. Самодельные фейерверки могут быть крайне опасны и привести к травмам или пожарам. Приобретайте сертифицированные изделия в проверенных магазинах.

​

Читайте инструкцию перед использованием. Это может показаться скучным, но поверьте, несколько минут чтения спасут вас от многих неприятностей. В инструкции указаны важные моменты: как правильно установить изделие, на каком расстоянии находиться и куда направить фейерверк. Не игнорируй эти советы!

​

Выбирайте открытое пространство - фейерверки любят простор! Убедитесь, что вокруг нет деревьев, зданий или проводов. Также избегайте мест с сухой травой или легковоспламеняющимися материалами. И помните, ветер тоже играет роль – следите за направлением ветра, чтобы искры не летели в сторону людей или домов.

​

Держите детей подальше - маленькие исследователи часто хотят поучаствовать во всем, что делают взрослые. Но пиротехника – это не игрушка. Пусть дети наслаждаются зрелищем на безопасном расстоянии под присмотром взрослых. А еще лучше – пусть зажигают бенгальские огни под вашим контролем.

​

Используйте перчатки и защитные очки. Руки и глаза – наши главные помощники. Защитите их перчатками и очками, особенно если вы работаете с мощной пиротехникой. Это убережет вас от случайных ожогов и попадания искр.

​

Никогда не возвращайтесь к отработанному изделию сразу после запуска!

​

‼️Иногда кажется, что фейерверк не сработал, и возникает желание подойти поближе.  Подождите хотя бы 10-15 минут, прежде чем подходить к месту запуска. Некоторые изделия могут продолжать тлеть и неожиданно взорваться.

​

Будьте готовы к непредвиденным ситуациям - всегда имейте под рукой воду или огнетушитель. Маленький пожар можно быстро потушить, если действовать оперативно. И конечно же, держите аптечку первой помощи поблизости

​​

Врачи рекомендуют соблюдать эти простые правила, и ваш Новый год будет ярким, веселым и абсолютно безопасным!

Желаем вам незабываемых праздников и здоровья в Новом году!

Больницы, поликлиники и экстренные службы Волгоградской области в течение всех новогодних и рождественских каникул будут работать в особом режиме.

В период с 29 декабря по 9 января поликлиники Волгограда и Волжского будут принимать жителей каждый день с 8-00 до 17-00, а в районах области — с 8-00 до 15-00. В часы работы медучреждений будут открыты кабинеты неотложной помощи, а также отделения для оказания медицинской помощи больным с инфекционными заболеваниями. Круглосуточно будет организована оперативная работа центра медицины катастроф.

В часы работы поликлиник, в том числе и в праздничные дни, можно выписать льготные рецепты и открыть листы нетрудоспособности. Колл-центры поликлиник будут принимать вызовы в соответствии с графиком работы медицинских организаций, а также ежедневно взаимодействовать с региональной «Службой 122», включая выходные и праздничные дни с 8-00 до 16-30.

В круглосуточном режиме продолжат работу травмпункты и станции скорой медицинской помощи региона. В одну смену организуют дежурства специалистов в центрах амбулаторной онкологической помощи. В стационарах Волгоградской области создан необходимый запас лекарственных средств, в соответствии с потребностью будет обеспечен необходимый объем лабораторных исследований. Для безопасности пациентов будет ограничено нахождение на территории стационаров посторонних транспортных средств.

Детские поликлиники также будут работать ежедневно: графики размещают на сайтах медицинских организаций. Особое внимание в праздничные дни — детям первого года жизни; инвалидам; детям из семей, находящихся в социально опасном положении или в трудной жизненной ситуации; маломобильным пациентам; больным ОРВИ и гриппом.

Добавим, 3 и 4 января в Волгоградском областном центре крови будет организован прием доноров. Компоненты крови медучреждениям региона будут выдавать в ежедневном режиме. По отдельному графику организуют работу стоматологических служб для оказания плановой, экстренной и неотложной помощи — с подробной информацией можно ознакомиться на сайте облздрава.

Отметим ряд задач по обеспечению безопасности и обеспечению бесперебойной работы систем жизнеобеспечения в предпраздничный период, а также во время новогодних и рождественских каникул поставил Андрей Бочаров на оперативном совещании.

Забота о своем здоровье важна, особенно в период праздничной суеты. Особенно это актуально для тех, кто имеет хронические заболевания или регулярно принимает назначенные врачом лекарства.

​

Новый год – это время радости, веселья и отдыха от повседневной рутины. Однако стоит помнить, что нашему организму также требуется внимание и уход, тем более если мы принимаем медикаменты.

​

Несколько полезных рекомендаций помогут вам оставаться здоровыми и не пропускать важные врачебные предписания:

​

- Регулярно принимайте лекарства. Даже если планируете выйти из дома, обязательно захватите с собой нужные препараты. Полезным будет заранее подготовить список медикаментов и положить его в сумку или рюкзак. 

​

- Контролируйте дозировку. В праздничном водовороте легко ошибиться с дозой, так что лучше записывать ее в заметках телефона или оставлять напоминания на видном месте, например, на холодильнике. 

​

- Поддерживайте водный баланс. Из-за алкоголя и обилия еды ваш организм может страдать от обезвоживания, что отрицательно скажется на самочувствии. Поэтому не забывайте пить воду между тостами и танцами.

​

- Прислушивайтесь к своему телу. Если почувствовали недомогание, не игнорируйте такие сигналы. Лучше незамедлительно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

​

- Выделяйте время на отдых. После шумного праздника позвольте себе восстановиться. Дайте вашему организму немного расслабиться и накопить силы для новых начинаний

​

На официальном портале Минздрава России о здоровье takzdorovo.ru каждый может найти полезные советы экспертов и статьи о различном влиянии алкоголя и о том, какие последствия он несет (https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/alkogol/).

​

Не забывайте, что здоровье – это ваша главная ценность. Пусть ваши праздники будут счастливыми и безопасными!

​

Бесконтрольный прием алкогольных напитков на праздниках, как правило, заканчивается интоксикацией организма, которая оказывает негативное воздействие на организм.

О последствиях алкогольного отравления и способах его избежать рассказывает врач-терапевт городской клинической больницы скорой медицинской помощи Полина БИРЮКОВА.

- напомню, что степени интоксикации бывают разные. Самая легкая проходит после сна и, как правило, серьезных последствий не имеет. Проявляется она ощущением эйфории, рассеянностью внимания, у некоторых раздражительностью и агрессией, а также потливостью и расширением зрачков.

Если вы заметили за собой, что перестаете контролировать происходящее, у вас нарушается походка и проблемы с фокусировкой зрения, то это признаки второй степени интоксикации. Она также проявляется галлюцинациями, тошнотой, головной болью и оказывает значительное воздействие на нервную систему.

Самая опасная степень отравления – третья. В зависимости от индивидуальных особенностей организма у человека могут наблюдаться нарушение дыхания, судороги, аритмия. Если вовремя не оказать помощь, то это состояние может закончиться летальным исходом.

Очень часто садясь за праздничный стол, люди и не предполагают, что в своем веселье могут так далеко зайти.

Как уберечься от алкогольной интоксикации?

- только одним способом – не употреблять. А если вы уж решили, что этот вечер без алкоголя не обойдется, то следуйте ряду важных и обязательных правил. Заблаговременно перед началом застолья примите несколько таблеток активированного угля, не смешивайте алкогольные напитки и не курите, хорошо закусывайте и пейте больше воды или сока и обязательно контролируйте количество выпитого. Помните, что частое употребление алкоголя может стать причиной развития серьезных хронических заболеваний.

Бесконтрольный прием алкогольных напитков на праздниках, как правило, заканчивается интоксикацией организма, которая оказывает негативное воздействие на организм.

О последствиях алкогольного отравления и способах его избежать рассказывает заведующий центром острых отравлений, главный внештатный токсиколог комитета здравоохранения Волгоградской области Сергей ЛАРИОНОВ

- напомню, что степени интоксикации бывают разные. Самая легкая проходит после сна и, как правило, серьезных последствий не имеет. Проявляется она ощущением эйфории, рассеянностью внимания, у некоторых раздражительностью и агрессией, а также потливостью и расширением зрачков.Если вы заметили за собой, что перестаете контролировать происходящее, у вас нарушается походка и проблемы с фокусировкой зрения, то это признаки второй степени интоксикации. Также присоединяется тошнота, головная боль, тремор.

Самая опасная степень отравления – третья. В зависимости от индивидуальных особенностей организма у человека могут наблюдаться нарушение дыхания, судороги, аритмия. Если вовремя не оказать помощь, то это состояние может закончиться летальным исходом.

Очень часто садясь за праздничный стол, люди и не предполагают, что в своем веселье могут так далеко зайти. Как уберечься от алкогольной интоксикации?

- только одним способом – не употреблять. А если вы уж решили, что этот вечер без алкоголя не обойдется, то следуйте ряду важных и обязательных правил. Не смешивайте алкогольные напитки и не курите, хорошо закусывайте и пейте больше воды или сока, а самое главное и обязательное правило - контролируйте количество выпитого! Помните, что частое употребление алкоголя может стать причиной развития серьезных хронических заболеваний.

Иногда так трудно встать с удобного дивана во время праздников, особенно когда на улице мороз. Однако давайте будем честными: никому не хочется очнуться после обильных угощений с чувством, будто он превратился в бесформенную массу. Вот почему мы подготовили для вас несколько простых методов, которые помогут сохранять активность даже в самые ленивые дни.

​

- Утренняя зарядка – это наша "волшебная палочка" - всего 10-15 минут зарядки утром могут задать тон всему дню. Делайте пару упражнений прямо у себя дома под музыку. А если погода позволяет, то почему бы не выйти на короткую прогулку?

​

- Домашний фитнес - в наше время много приложений и видеоуроков, где можно заниматься йогой, пилатесом или даже интенсивными тренировками. Главное – выбрать то, что нравится именно вам.

​

- Прогулки на свежем воздухе творят чудеса! Можно взять с собой друзей или семью покататься на коньках, например, или погулять в парке– так веселее и теплее будет.

​

- Уборка, перестановка мебели, украшение ёлки – всё это тоже физическая активность. Можно совместить приятное с полезным и сделать дом ещё уютнее.

​

- Танцы под любимые треки - включите музыку и танцуйте, как будто никто не видит. Это не только поднимает настроение, но и сжигает калории.

​

Эти простые способы помогут не превратиться в "жертву дивана" и сохранить бодрость духа и тела в праздничные дни. Помните, главное – получать удовольствие от процесса! 

Наступает волшебное время года – пора ёлки, мандаринок и фейерверков! Но знаете ли вы, что вместе с праздничным настроением приходит и риск получить травму? Делимся с вами несколькими простыми советами, как провести праздники безопасно и без неприятных сюрпризов

​

1 Осторожнее с пиротехникой! Фейерверки и петарды могут быть опасными, если использовать их неправильно. Всегда читайте инструкцию перед использованием и держите подальше от детей. И помните, лучше всего смотреть салюты на официальных площадках

​

2 Не переборщите с алкоголем. Праздники – это веселье, но чрезмерное употребление алкоголя может привести к потере контроля над собой и увеличению риска получения травмы. Знайте меру и будьте ответственны!

​

3 Будьте аккуратны на льду. Зима – прекрасное время года, но гололёд может стать причиной падений и переломов. Носите обувь с нескользящей подошвой и старайтесь избегать обледенелых участков дороги.

​

4 Убедитесь, что ёлка устойчива. Падающая ёлка может нанести серьёзные повреждения. Убедитесь, что она надёжно закреплена, особенно если у вас есть маленькие дети или домашние животные.

​

5 Берегите себя на кухне. Готовя праздничные блюда, будьте осторожны с ножом и горячей посудой. Ожоги и порезы – самые распространённые кухонные травмы.

​

6 Следите за детьми. Дети часто становятся участниками несчастных случаев из-за своей активности и любопытства. Постарайтесь организовать для них безопасную зону для игр и развлечений.

​

7 Запаситесь аптечкой первой помощи. Пусть она будет под рукой на случай непредвиденных ситуаций. В ней должны быть бинты, антисептики, пластырь и другие необходимые средства.

​

8 Позвоните врачу при необходимости. Если случилась неприятность, не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью. Лучше перестраховаться, чем потом жалеть о несвоевременной реакции.

​

Пусть ваш Новый год будет полон радости, смеха и здоровья! 

Сегодня мы поговорим о том, почему курение — это не просто привычка, а настоящая угроза здоровью. Многие из вас слышали об этом много раз, но давайте попробуем разобраться вместе.

Что такое никотин?
Никотин — это главный компонент табака, который вызывает зависимость. Он быстро попадает в мозг и стимулирует выброс дофамина — гормона удовольствия. Но знаете что? Это удовольствие мимолетно, а последствия остаются надолго.

Как курение влияет на здоровье?
Курение поражает практически все органы нашего тела. Вот несколько примеров:
- Легкие: постоянный кашель, бронхит, рак легких
- Сердце: повышенный риск инфарктов и инсультов ️
- Кожа: преждевременное старение, морщины

Но самое страшное — это то, как курение влияет на окружающих. Пассивное курение тоже опасно - дети, беременные женщины и пожилые люди особенно уязвимы перед табачным дымом.

Почему так сложно бросить курить?
Никотиновая зависимость — это серьезно. Но знайте, что вы не одиноки! Есть много способов справиться с этим: от специальных пластырей и жевательных резинок до групп поддержки и консультаций у специалистов.

Преимущества отказа от курения
Если вы решитесь бросить курить, ваше тело начнет восстанавливаться уже через несколько часов!
Представьте себе:
- Через 20 минут после последней сигареты давление и пульс придут в норму.
- Через 12 часов уровень угарного газа в крови снизится до нормального уровня.
- Через год риск сердечных заболеваний уменьшится вдвое

Подробнее про негативное влияние сигаретного дыма и про то, как бросить курить читайте на официальном портале Минздрава РФ о вашем здоровье (https://www.takzdorovo.ru/zavisimosti/kurenie/) takzdorovo.ru

Врачи напоминают, что каждый день без сигарет - это шаг к более здоровой и счастливой жизни. Ваше здоровье — это самое ценное, что у вас есть.

Берегите себя и своих близких.