КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Хочешь быть всегда здоровым - ешь круглый год овощи и фрукты, потому что они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и другими полезными для организма человека веществами.

Идеально их употреблять в сыром виде. Однако, при том, что все знают о их пользе, молодёжь предпочитает газированные напитки или сокосодержащие, а взрослое население чаще отдают предпочтение пакетированным сокам промышленного производства, чем перекусу яблоком или морковью.

​

О том, что все-таки полезнее, рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей ПОКАТИЛОВ.

​

- прежде чем говорить о пользе, давайте разберём состав сока из пакета.

Сладкий вкус ягод, фруктов, меда и даже овощей обусловлен наличием в них глюкозы и фруктозы, а это основные источники энергии для всех клеток любого организма. Глюкоза утилизируется клетками всех органов, а вот метаболизм фруктозы идет только в печени. Часть ее откладывается в виде необходимого запаса гликогена, остальное же - в виде жира поступает в жировые депо. Поэтому избыток фруктозы быстро приводит к ожирению.

А теперь давайте сравним количество фруктозы в апельсине и апельсиновой газировке.

В среднем апельсине, например, около 6 граммов фруктозы, а в баночке апельсиновой газировки объемом 0,33 мл почти 13 граммов, то есть в 2 раза больше.

Сразу понятно, что для поддержания формы апельсин полезнее.

​

К тому же, фруктоза фруктов «упакована» в клетчатку, которая замедляет ее переваривание и всасывание в кишечнике, не приводя к резким колебаниям уровня сахара в крови.

​

В промышленном производстве всех газированных напитков в качестве подсластителя используют кукурузный сироп, который содержит огромное количество фруктозы.

Из-за этого длительный прием довольно быстро ведет к развитию инсулинорезистентности (невосприимчивости клеток к инсулину), накоплению висцерального жира и формированию метаболического синдрома, что в конечном счёте заканчивается развитием ожирения и сахарного диабета.

​

Также значительные объемы фруктозы, попадающие в наш организм, увеличивают синтез ненасыщенных жирных кислот, которые провоцируют повышение уровня «плохого» холестерина, а он в свою очередь может стать причиной сердечно-сосудистых патологий.

​

То есть от нашего увлечения сладкой газировкой страдает даже сердце?

​

- и не только оно. Фруктоза повышает уровень мочевой кислоты и провоцирует мочекаменную болезнь. Кристаллы мочевой кислоты откладываются в суставах, особенно больших пальцев ног, приводя к развитию подагры.

Длительное потребление сокосодержащих газированных напитков  приводит к серьезному нарушению микрофлоры кишечника и провоцирует рост патогенных бактерий. Бесконтрольный прием может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса с развитием ацидоза, что сказывается на общем самочувствии и сопровождается слабостью, аритмией и повышенной сонливостью.

​

Есть доказательства того, что люди, которые регулярно потребляют газированные напитки на основе кукурузного сиропа жалуются на проблемы с памятью.

​

Раз фруктоза так коварна, может, и фруктами не стоит особо увлекаться?

​

- При всей серьезности негативных последствий виновата не фруктоза, а неверный подход к ее употреблению. Несмотря на то, что фруктоза во фруктах и фруктоза в кукурузном сиропе имеют молекулярное сходство, их влияние на организм разное.

​

Фрукты – это натуральный, богатый питательными веществами и клетчаткой, сбалансированный источник фруктозы, который поддерживает здоровье.

​

И если вы хотите на долгие годы сохранять стройное и гибкое тело, пытливый ум и отличную память, здоровое сердце и правильно работающий желудок, между стаканом газировки и апельсином, выбирайте всегда последний.

И будьте здоровы!

С начала 2024 года мобильными бригадами в медучреждения для прохождения вакцинации, профилактических осмотров и диспансеризации доставлены более 24 тыс. пожилых граждан и инвалидов, проживающих в удаленных селах Волгоградской области. 43 мобильные бригады с комфортным транспортом делают доступным оказание медицинских услуг пожилым благодаря реализации регпроекта «Старшее поколение» нацпроекта «Демография».

По информации облкомсоцзащиты, лидирующие позиции по востребованности услуг, предоставляемых мобильными бригадами, занимают Камышинский, Новоаннинский и Урюпинский районы, а также городской округ-город Михайловка. Комфортно оборудованный автомобиль доставляет жителей удаленных населенных пунктов до медучреждения в райцентры и обратно. Воспользоваться услугами перевозки на спецавтомобиле могут пожилые граждане старше 60 лет, инвалиды, а также члены многодетных семей, проживающие на отдаленных территориях региона и в сельской местности.

Прием заявок осуществляется фельдшерами ФАПов и специалистами районных центров социального обслуживания населения в будние дни. В назначенную дату спецавтомобиль с соцработником забирает пациента из дома и доставляет в поликлинику. Современные автомобили класса «универсал», оборудованные подъемником для инвалидной коляски, позволяют с комфортом перевозить маломобильных людей. В бригаду обязательно входит социальный работник, который сопровождает получателей услуг.

Согласно поставленным губернатором Андреем Бочаровым задачам в Волгоградской области совершенствуется материально-техническая база учреждений соцзащиты, внедряются передовые технологии. Все это позволило вывести качество помощи старшему поколению на новый уровень: на дому предоставляется весь спектр услуг — от социально-бытовых до реабилитационных; работают пункты проката, школы родственного ухода, отделение дневного пребывания; совершенствуются технологии СДУ.

В консультативно-диагностическом отделении №1 детской поликлиники №3 Тракторозаводского района, расположенном на улице им. Николая Отрады, завершен капитальный ремонт. Работы выполнены благодаря региональному проекту «Модернизация первичного звена» нацпроекта «Здравоохранение».

Капитальные работы выполнены на площади 488 м2. В подразделении заменили окна, двери, полы, потолки, провели внутреннюю отделку современными и безопасными материалами, привели в порядок инженерные сети электро- и водоснабжения. Особое внимание уделили безопасности, модернизировав систему пожарной сигнализации. Закуплена новая мебель в кабинеты врачей, оборудованы зоны ожидания для родителей, для детей организованы игровые зоны.В обновленном педиатрическом отделении работают пять участков. Медицинскую помощь в более комфортных условиях здесь будут получать более 5,2 тыс. юных жителей. В смену отделение принимает 110 человек. Помимо помещений для проведения приема участковыми педиатрами, здесь оборудованы кабинеты физиотерапевтического лечения, массажа.

Стоит отметить, что это уже четвертое модернизированное подразделение поликлиники №3 Тракторозаводского района. Напомним, ранее в 2023 году отремонтированы отделения на ул. Костюченко, 13 а; ул. Бехтерева, 14; ул. Шурухина, 24а. В 2024 году также модернизировано консультативно-диагностическое отделение №2 по ул. Ополченской, 27. В 2025 году запланирован капитальный ремонт отделения на ул. Мясникова, 2.

Напомним, благодаря губернаторской программе модернизации первичного звена в регионе капитально обновляют существующие поликлиники и их подразделения, строят новые ФАПы, отделения врачей общей практики и т.д. Новые задачи развития отрасли на 10-летний период определены на расширенных встречах с активом, с жителями в апреле 2023 и в июне 2024 года. Об этом же речь шла на профильной стратегической сессии под председательством губернатора Андрея Бочарова.

13 декабря 2024 года в Волгоградском медицинском университете прошла Ярмарка вакансий для студентов и ординаторов, обучающихся по целевому направлению от комитета здравоохранения Волгоградской области.

Каждый учащийся встретился со своим будущим работодателем, обсудил траекторию своего профессионального развития.Заместитель председателя комитета здравоохранения Волгоградской области Виктория Тронева рассказала о преимущества работы в государственной системе здравоохранения.

12 декабря в МОУ "Средняя школа № 45" Дзержинского района Волгограда состоялось второе из серии запланированных профориентационных мероприятий, организованное комитетом здравоохранения Волгоградской области совместно с Волгоградским медицинским университетом и Волгоградским медицинским колледжем.

В мероприятии приняли участие более 50 учеников 9-11 классов и их родители.Участники обсудили престиж и перспективы профессии врача, возможности получения медицинского образования в регионе, включая целевое обучение, а также меры поддержки медицинских работников. Ученики смогли ознакомиться с современным здравоохранением Волгоградской области и попробовали выполнить медицинские манипуляции.

Отметим, в 2024 году на 68% выросло число студентов, поступивших в Волгоградский медицинский университет по целевому договору от комитета здравоохранения Волгоградской области на программы специалитета. На целевое обучение по программам ординатуры в ВолгГМУ в 2024 году зачислено 199 человек.

Сегодня в региональной системе здравоохранения работают 114 медицинских учреждений, где заняты свыше 45 тысяч сотрудников. В Волгоградской области активно ведется реализация регионального проекта "Обеспечение квалифицированными кадрами" национального проекта "Здравоохранение".

Одной из ключевых задач, поставленных губернатором Андреем Бочаровым, является укомплектование медицинских учреждений профессиональными специалистами. Для привлечения молодых кадров и удержания уже работающих в регионе применяются различные федеральные и областные программы поддержки.

К примеру, кроме государственной стипендии, студенты специалитета, проходящие обучение в ВолгГМУ по целевому договору от облздрава, каждый месяц получают дополнительную стипендию из средств областного бюджета в сумме 3000 рублей, а ординаторы – 6000 рублей.

11 декабря совместно с проректором по развитию регионального здравоохранения и медицинской деятельности Ольгой Баркановой и директором Института непрерывного медицинского и фармацевтического образования Наталией Свиридовой Волгоградского медуниверситета проведено профориентационное совещание с выпускниками специалитета, обучающимися в Волгоградском медицинском университете по целевому направлению от ГУЗ "Больница № 16", ГУЗ "Клиническая больница № 11", ГБУЗ "Городская детская больница".Встречу открыла вступительным словом заместитель председателя комитета здравоохранения Волгоградской области Виктория Тронева.

Обсуждалась возможная траектория профессионального развития для каждого будущего молодого специалиста. Многие из ребят уже определились с направлением своего профессионального будущего. Популярностью пользуются такие специальности как "анестезиология-реаниматология", "хирургия", "неврология".

Своим впечатлением от проведенного мероприятия поделился главный врач ГУЗ "Больница № 16" Сергей Захаров.

Отметим, в 2024 году на 68% выросло число студентов, поступивших в Волгоградский медицинский университет по целевому договору от комитета здравоохранения Волгоградской области на программы специалитета. На целевое обучение по программам ординатуры в ВолгГМУ в 2024 году зачислено 199 человек.Сегодня в региональной системе здравоохранения работают 114 медицинских учреждений, где заняты свыше 45 тысяч сотрудников. В Волгоградской области активно ведется реализация регионального проекта "Обеспечение квалифицированными кадрами" национального проекта "Здравоохранение".

Одной из ключевых задач, поставленных губернатором Андреем Бочаровым, является укомплектование медицинских учреждений профессиональными специалистами. Для привлечения молодых кадров и удержания уже работающих в регионе применяются различные федеральные и областные программы поддержки.К примеру, кроме государственной стипендии, студенты специалитета, проходящие обучение в ВолгГМУ по целевому договору от облздрава, каждый месяц получают дополнительную стипендию из средств областного бюджета в сумме 3000 рублей, а ординаторы – 6000 рублей.

С 9 по 15 декабря в России проходит Неделя ответственного отношения к своему здоровью, чтобы мы еще раз вспомнили о том, чтобы долгие годы оставаться полными сил, нужно заботиться о своем организме каждый день. Это значит, правильно его кормить, содержать в чистоте и в экологически благоприятных условиях, вести здоровый образ жизни, не хандрить и все недомогания пресекать на корню. Начать можно прямо сегодня с рационального питания и физической активности.

​

О том, как правильно тренироваться, чтобы принести пользу телу и организму в целом рассказывает тренер индивидуальных и групповых программ Светлана Маркосян

​

- во всем нужный комплексный подход, поэтому если принимаете решение заняться своей физической формой и при этом рассчитываете на красивый результат, а не только, чтобы мышцы были в тонусе, то питание придется обязательно корректировать.

​

Многие, глянув на календарь, вспомнили, что скоро праздники и хотят похудеть срочно. Получится, если начать прямо сегодня?

​

- до нового года еще три недели, но даже если вы начнёте тренировки прямо сейчас, кардинально изменить свою фигуру вы не сможете. Это долгий и трудоёмкий процесс. Однако почувствовать себя лучше и влезть в любимое платье вполне возможно. Максимально сбросить  при правильном подходе к тренировочному процессу за это время возможно не более трёх килограмм при адекватном первоначальном весе до 90 килограмм.

​

Имеют ли значение упражнения, которые мы делаем? Или можно делать любые и все равно итог будет?

​

- для начала надо определиться чем вы будете заниматься – йогой, пилатесом или ходить в тренажерный зал. Для большей эффективности тренироваться всегда лучше с тренером, он подберет адекватную для вас нагрузку, особенно если вы никогда раньше не занимались или решили вернуться в спорт после долгого перерыва.

Каждая тренировка имеет свою структуру: разминка, основная тренировка и заминка. Если вы решили заниматься в зале, то тренировку нужно начинать с 10-минутной кардиоразминки, потом сделать суставную гимнастику, чтобы подготовить тело к физической нагрузке и только потом приступить к силовым упражнениям. Завершается такая тренировка растяжкой. Обычно это занимает от 60 до 90 минут.

​

А если ходить в тренажерный зал каждый день эффект наступит быстрее?

- на самом деле нет никакой необходимости посещать тренировки каждый день, но если вам очень нравится обстановка там, это времяпрепровождение, то, конечно, ходите, но в этом случае упражнения должны отличаться, чтобы отдельные группы мышц успевали отдохнуть от нагрузки. Лучше чередовать кардиотренировку с растяжкой или силовой работой. Об оптимальном количестве повторений каждого упражнения вам скажет тренер, так же как и о том, какие из них вам можно делать по состоянию здоровья, а какие нет. К тому же у каждого упражнения есть своя техника исполнения, ее тоже нужно учитывать для большей эффективности.

​

Говорят, если начал тренировки, придется перейти на белковое питание. Это так?

- в вашей работе за здоровое и красивое тело 10% успеха зависит от физической нагрузки, а 90% - это ваша кухня.

Надо обязательно соблюдать правильное питание и следить за рациональным потреблением белков, жиров и углеводов, чтобы не истощить свой организм.

Среди строгих ограничений – прием мучного и сладкого, а также фаст фуда и колбасных изделий. Надо постараться минимизировать их употребление, а вот количество белков придется действительно увеличить – включите в свой рацион курицу, пищу, телятину, говядину, рыбу, яйца. Лучше перейти на дробное питание – принимать пищу 4-5 раз в день маленькими порциями и стараться не есть после 20.00, следить за своим питьевым режимом, чтобы в день потреблять не менее двух литров воды или рассчитывать ее потребность из формулы 30 мл на кг веса.

И помните, достичь результата это еще не самое сложное, труднее его удержать.

С начала 2024 года свыше 1,6 млн жителей Волгоградской области, включая 412 тысяч детей, прошли бесплатные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию в рамках регпроекта «Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи» нацпроекта «Здравоохранение». Число прошедших обследование выросло более чем на 218 тысяч по сравнению с аналогичным периодом 2023-го.

​

Более 104 тыс. человек, среди которых 56 тыс. женщин и 48 тыс. мужчин, смогли бесплатно оценить состояние своего репродуктивного потенциала — в этом году в регионе была введена дополнительная углубленная диспансеризация для оценки репродуктивного здоровья жителей в возрасте от 18 до 45 лет. Врачи дали персональные рекомендации каждому участнику программы на основании полученных данных. Около 9,8 тыс. человек были направлены на второй этап обследований, а 2,4 тыс. пациентов получили направление на лечение после уточнения диагнозов.

По итогам профилактических обследований 1,6 млн жителей региона специалисты уточняют, что самым частым фактором риска, способствующим развитию хронических неинфекционных болезней (эндокринологических и сердечно-сосудистых), по-прежнему является связка «несбалансированное питание-избыточный вес-высокий уровень холестерина».

​

Напомним, задачи по повышению охвата населения диспансеризацией, профилактическими медицинскими осмотрами поставлены губернатором Андреем Бочаровым. На бесплатное обследование здоровья можно записаться в поликлинике по месту жительства (через Госуслуги, региональный портал медицинских услуг, по номеру 122, либо обратившись непосредственно в регистратуру — включая электронную); в отдаленные населенные пункты по графику приезжают передвижные комплексы. Также в регионе действует федеральный проект «Инцидент 38», который ориентирован на упрощение процесса записи к узкопрофильным специалистам.

Массаж – это одна из приятнейших медицинских процедур, которую, кстати, позволяет себе не все. Одни боятся противопоказаний, другие не видят в нем пользы.

Может ли массаж вылечить от болезни, как часто его нужно делать и может ли он нанести вред организму рассказывает врач-невролог, рефлексотерапевт, заведующий отделом медреабилитации Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Ольга МОИСЕЕВА

- правы те, кто регулярно прибегают к услугам массажиста. У этой процедуры масса плюсов. Качественный массаж, выполненный руками профессионала, способствует снятию напряжения в мышцах, улучшению кровообращения, подвижности суставов, укреплению иммунитета, дарит расслабленность, спокойствие и хорошее настроение. Его назначают при сколиозе, остеохондрозе, артрозе и радикулите, при частых простудах и нервном перенапряжении.

Например, массаж шейно-грудного отдела и спины помогает снизить риск развития патологий позвоночника, укрепляет мышцы спины, корректирует осанку, снимает спазмы.

А основное преимущество массажа стоп – это профилактика и лечение плоскостопия, коррекция стопы. При регулярном массаже укрепляются мышцы и связки, уходит отечность.

​

С какой периодичностью нужно «принимать» массаж?

​

- здесь все зависит от первоначальной цели. Если человек «принимает» его как профилактическое средство для поддержания здоровья, то посещение массажного кабинета один-два раза в неделю на регулярной основе будет достаточно. Если он показан как лечебное средство конкретного заболевания или для восстановления после травмы, то его рекомендуется проходить курсами. Например, по 10 сеансов с перерывом в несколько недель несколько раз. Это поможет достичь стабильного эффекта.

Процедура любого вида массажа длится, как правило, до 30 минут.

​

Действительно у массажа есть противопоказания?

- да, как и у любой процедуры и любого вида спорта. Массаж не рекомендуется проводить пациентам с высокой температурой, тромбозом, онкологическими и дерматологическими заболеваниями, при высоком артериальном давлении и активном инфекционном процессе. Но самое главное противопоказание – это посещение несертифицированного массажиста, который может нанести вред вашему организму.

Накануне Нового года принято подводить итоги и ставить новые цели. Мы планируем путешествия, покупки, встречи, и очень редко ставим себе цель – проверить состояние собственного организма. Если в течение года вы этого еще не сделали, то сейчас самое время посетить врача и сдать основные анализы.

В каком случае надо сдавать анализы на гормоны рассказывает врач-эндокринолог поликлинического звена городской больницы им. Фишера Марина АРСЁНОВА

- На самом деле частота посещения врачей и сдача анализов это индивидуальная история пациента. Но мы рекомендуем каждому человеку обязательно раз в год сдавать общий анализ крови и мочи, а также биохимический анализ крови, который  покажет уровень глюкозы, креатинина, холестерина, мочевины и печеночные пробы. Люди, которые не любят ходить по врачам скажут: «Я себя хорошо чувствую. Зачем мне что-то сдавать? Может, есть сонливость и апатия, да и работоспособность ниже стала, но это оттого, что я устал просто». На самом деле многие заболевания развиваются достаточно медленно и могут проявиться только тогда, когда уже нанесут серьезный ущерб организму, поэтому даже если вы замечаете за собой пока только повышенную утомляемость и раздражительность это уже повод пройти лабораторную диагностику.

На контроле следует держать и работу щитовидной железы, особенно тем пациентам, кто находится в группе риска.

Насчет общих анализов понятно. А зачем проверять щитовидную железу?

- Обследование у эндокринолога и сдача анализов на определенные гормоны показаны конечно не всем, а пациентам, у кого были разного рода нарушения со стороны эндокринных желез, в том числе во время детского и подросткового возраста или во время беременности или в настоящий момент имеются стойкие жалобы, причины которых при обследовании у других специалистов найдены. Также проверить работу щитовидной железы рекомендуется людям, у кого были или есть родственники с эндокринными заболеваниями.

Как такового эндокринного «чек апа» нет, мы не можем назначить одинаковые анализы пациентам, опираясь только на их пол и возраст. На первый план при обследовании выходят жалобы, генетика, осмотр и анамнез заболевания. На основании этих данных врач формирует индивидуальный план обследования каждого человека, он задаёт вектор проблемы, то, что мы хотим исключить или наоборот, найти, как причину развившегося состояния.

Если говорить о самых распространённых эндокринных заболеваниях, то это йододефицитные состояния. По данным ВОЗ в Российской Федерации не существует регионов, в которых население не подверглось риску йододефицита.

Самые частые из них заболевания развиваются в периоды, когда потребность организма в йоде возрастает – это детский и подростковый возраст, беременность и кормление грудью. Поэтому данные категории населения должны быть тщательно опрошены и осмотрены специалистами - педиатрами, гинекологами, и при выявлении отклонений направлены на дообследования к эндокринологу.

Общим для этих групп людей будет комплекс  дообследования первой линии - это УЗИ щитовидной железы и анализ на гормон ТТГ.

Например, при нарушении менструального цикла у женщин, пациентка проходит обследование у врача акушера-гинеколога, который исключает органическую патологию половых органов, наличие кист, новообразований, аномалий развития половой системы и решает вопрос о необходимости консультации врача эндокринолога для поиска эндокринных причин данных состояний.

Большинство женских половых гормонов – это ФСГ, ЛГ, эстрадиол - исследуются в начале цикла, на 2 и 3 день менструального цикла. Анализы на гормон ТТГ и  пролактин сдаются без привязки ко дню менструального цикла. Однако перед сдачей анализа на пролактин обязательно соблюдать ряд условий: половой покой, не принимать алкоголь и не заниматься  физической нагрузки, а также отказаться от приёма КОК минимум на три месяца, чтобы результат был информативный.

При жалобах мужчин на нарушение половой функции, необходимо исследование общего тестостерона дважды, в разные дни, но строго не позднее 11 часов утра. При пограничных нижних значениях общего тестостерона сдаётся также специальный белок - переносчик тестостерона ГСПГ. Затем рассчитывается индекс свободных андрогенов, смотрятся гормоны гипофиза, и пролактин для понимания причин снижения выработки общего тестостерона.

Мужчинам также необходимо сдавать онкомаркеры - общие и свободные ПСА. А при повышении их значений для исключения рака предстательной железы нужна консультация и осмотр уролога.

А какие анализы могут показать причину отсутствия настроения?

- что касается таких симптомов, как общая слабость, ломкость ногтевой пластины, нарушение настроения и качества сна,  нет единого набора обследования, тем более, гормонального, потому что данные жалобы являются общими для многих заболеваний, которые ухудшают фон организма. Только после полноценного сбора жалоб и осмотра врача можно будет определить, какие анализы вам необходимо сдать.