КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Среди хронических неинфекционных заболеваний органов дыхания в настоящее время серьезной проблемой считается бронхиальная астма. Данная патология бронхов сопровождается отеком и спазмами слизистой оболочки, что нарушает дыхание и провоцирует приступы удушья.

О причинах и признаках заболевания рассказывает врач-терапевт участковый поликлиники №1 ГБУЗ «ГКБ №3» г. Волжский Алена Решетова.

- бронхиальная астма бывает аллергической, неаллергической и смешанной, соответственно и лечение для данных видов различно. Аллергическую астму провоцируют аллергены. Это могут быть: бытовая и книжная пыль, пыльца растений, лекарственные препараты, перхоть и шерсть животных, компоненты моющих и стиральных средств, корма для животных и другие. Усугубить течение заболевания может генетическая предрасположенность, а также стрессовые факторы.Неаллергическая форма патологии возникает вследствие гормональных изменений или инфекционных процессов в дыхательных путях.

Как проявляется приступ бронхиальной астмы?

- основной признак – это приступ удушья, который начинается безостановочным чиханием и выделениями из дыхательных путей. Затем он переходит в следующую фазу, на которой человек жалуется на стеснение в груди и проблемы с дыханием. У некоторых можно появиться кашель с трудно отхаркиваемой мокротой. Когда приступ идет на спад, ощущение удушья становится менее выраженным.К тому же, кашель, который появляется обычно ночью, периодические затруднения дыхания, хрипы со свистом при выдохе также могут быть признаками патологии. В зависимости от развития заболевания, оно проявляется по-разному. Так, на первой стадии пациент жалуется на приступы не чаще раза в неделю днем и двух ночью. Для второй стадии характерны, как правило, ночные приступы от 4 и более раз в месяц, для третьей – ежедневные.

На какое лечение может рассчитывать пациент с данным заболеванием?

- в настоящее время патологию излечить нельзя, ее можно контролировать. Если грамотно соблюдать все рекомендации врача, то можно жить без постоянных дневных и ночных приступов.Помимо медикаментозного лечения пациенту рекомендуют проводить дыхательную гимнастику, делать физические упражнения и практиковать рефлексотерапию, раз в год отдыхать в санаториях, а также регулярно проводить дома влажную уборку, отказаться от питомцев и домашних растений, минимизировать в жилище количество мягкой мебели, ковров и выбирать постельные принадлежности из синтетических материалов.

Если заболевание не лечить, то оно может привести к таким серьезным последствиям, как эмфизема легких или сердечно-легочная недостаточность, а в отдельных случаях и к астматическому статусу, при котором пациент мучается постоянными приступами удушья, которые не удается купировать.

Быть студентом – это не только весело, но и иногда сложно. Особенно когда речь идет о сессиях, недосыпе и бесконечных лекциях. Но знаете что? Здоровье – это наше всё! Делимся с вами несколькими крутыми советами, которые помогут вам сохранить бодрость духа и тела даже во время самой напряженной учебы.

​

1. Сон – ваш лучший друг (и помощник!)

​

Мы знаем, что ночью очень хочется смотреть сериалы или гулять с друзьями до утра. Но вот секрет: если вы будете регулярно высыпаться, то сможете лучше запоминать информацию и чувствовать себя бодрее весь день.

​

Сколько же нужно спать?

- Оптимально – 7-9 часов. Это поможет вашему мозгу отдохнуть и подготовиться к новым свершениям.

Как улучшить сон?

- Ложитесь спать и вставайте примерно в одно и то же время каждый день.

- Избегайте кофеина вечером.

- Уберите гаджеты за час до сна – синий свет экрана мешает заснуть.

​

2. Питание – топливо для мозга

​

Мозг работает на полную мощность, особенно перед экзаменами. Чтобы он справлялся с нагрузкой, важно правильно питаться. Вот несколько советов:

​

- Завтрак обязателен! Начните свой день с чего-то питательного, например, овсянки или йогурта с фруктами.

- Ешьте больше овощей и фруктов. Они богаты витаминами и минералами, которые помогают поддерживать энергию на высоком уровне.

- Не забывайте про белок. Курица, рыба, яйца – все это помогает сохранять концентрацию и улучшает память.

​

3. Движение – жизнь

​

Даже если кажется, что у вас нет времени на спорт, постарайтесь найти хотя бы 20 минут в день для физической активности. Это может быть прогулка по парку, йога дома или короткая тренировка с видео на видеохостинге.

​

Почему это важно?

- Улучшает настроение. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов счастья.

- Помогает справляться со стрессом. Когда вы двигаетесь, тело расслабляется, а мысли становятся яснее.

- Повышает продуктивность. После тренировки вы почувствуете прилив энергии и сможете работать эффективнее.

​

4. Готовьтесь к экзаменам с умом

​

Когда дело доходит до подготовки к экзаменам, главное – не перегружать себя. Вот несколько стратегий, которые помогут вам учиться эффективно:

​

- Разделяйте материал на части. Не пытайтесь выучить все сразу. Лучше разбить темы на небольшие блоки и изучать их постепенно.

- Используйте разные методы обучения. Чтение, конспектирование, аудиозаписи, карточки – выбирайте то, что подходит именно вам.

- Делайте перерывы. Каждые 45-50 минут отдыха – идеальный вариант. Во время перерыва можно сделать зарядку, выпить воды или просто прогуляться.

​

​Врачи напоминают, быть студентом – это здОрово! Главное – помнить, что забота о своем здоровье всегда должна стоять на первом месте. Регулярный сон, правильное питание, физическая активность и грамотная подготовка к экзаменам помогут вам не только успешно сдать сессию, но и наслаждаться студенческой жизнью на все сто!

А про то, как правильно приступить к физическим нагрузкам или наладить здоровый сон смотрите на сайте ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/)

​

Надеемся, эти советы будут полезны. Удачи в учебе и помните: вы можете все!