КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

​В настоящее время люди все чаще жалуются на свое нестабильное эмоциональное состояние, объясняя это постоянными стрессовыми ситуациями. Однако причиной эмоциональных перегрузок также бывают алкоголь, недосып, хроническая усталость, цифровая зависимость, кислородное голодание, низкая физическая активность. Все эти факторы негативно сказываются на работе вегетативной нервной системе и могут стать причиной панических атак.

​О том, что такое паническая атака и как помочь себе, если вы обнаружили ее симптомы рассказывает медицинский психолог городской клинической больницы №1 Людмила ГЛАДУНЦОВА.

- Паническая атака - это внезапно-возникший приступ страхи или повышенной тревоги без видимой на то причины, сопровождающийся учащенным сердцебиением, потливостью, дрожью, онемением конечностей, головокружением, тошнотой, ознобом, болью в груди, покраснением кожных покровов, спутанным сознанием и возможным чувством нехватки воздуха.

Многие из нас хоть раз испытывали нечто подобное в стрессовых ситуациях, так наш организм реагирует на потенциальную опасность. У одних это вызывает ощущение небольшой тревоги, у других - панический страх.

Согласно статистическим данным, это состояние диагностируется все чаще и, как правило, ему больше подвержены женщины, чем мужчины. Панические атаки чаще всего диагностируются у людей с более слабым типом нервной системы, у тех, кому сложнее сохранить психоэмоциональную устойчивость, кто страдает фобиями, тревожными расстройствами личности, ипохондриями, алкогольной зависимостью, хроническими сердечно-сосудистыми, бронхолегочными или эндокринными заболеваниями.

Явление это может носить, как кратковременный характер, так и перерасти в хроническую форму, если вовремя не обратиться за помощью к специалисту. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее можно добиться положительного результата.

Врач соберет анамнез и проведет первичное обследование, чтобы установить причину, спровоцировавшую панику. После постановки предварительного диагноза пациенту будет назначено индивидуальное лечение с учетом тяжести его состояния.

Для лечения панических атак применяется как медикаментозная терапия, так и психотерапия. При комплексном лечении пациент излечивается в достаточно короткий срок без негативных последствий для организма.

​Как можно себе помочь, если вы вдруг столкнулись с панической атакой?

- подготовиться к панической атаке невозможно, потому как она возникает внезапно и случиться это может в любое время дня и ночи и, казалось бы, при благоприятных условиях.

Продолжительность такого эмоционального состояния невелика, обычно симптомы панической атаки присутствуют у человека 5-10 минут, а когда идут на спад, то переживший панику, чувствует себя разбитым и уставшим, а иногда и раздраженным.

Если вы заметили у себя характерные симптомы при возможности выйдите на свежий воздух, примите удобное положение и постарайтесь отвлечься от неприятных ощущений. В этом вам поможет концентрация на дыхании.

В стрессовой ситуации дыхание всегда поверхностное, поэтому ваша задача сделать его глубоким – с глубоким вдохом и медленным выдохом. Вдох всегда возбуждает нашу нервную систему, а выдох ее успокаивает. На выдохе нормализуется сердцебиение, снижается артериальное давление, вы начинаете ощущать, что ситуация находиться под вашим контролем и уровень стресса постепенно снижается.

Можно использовать различные дыхательные техники. Я рекомендую попробовать  дыхание по квадрату – 4на4 - одно из самых простых, но в тоже время действенных упражнений, во время которого вы делаете вдох на 4 секунды, 4 секунды держите паузу, на 4 секунды выдыхаете и снова 4 секунды держите паузу. Данный тип дыхания направлен на уменьшение беспокойства и снятия тревоги.

«Разумный подход или слепое доверие» - так называлась лекция, с которой специалисты Волгоградского областного центра по профилактике и борьбе со СПИДом выступили на Окружном профсоюзном молодежном форуме. Мероприятие, организатором которого выступил Волгоградский облсовпроф при поддержке ФНПР, проходило в Волгограде 4-6 октября и объединило молодых профсоюзных лидеров различных предприятий и организаций нашего региона и Южного федерального округа.

​

Волгоградские медики давно стали уже постоянными участниками разных профсоюзных мероприятий, в том числе и молодежных форумов, выступая на них с лекциями, проводя профессиональное консультирование, а также добровольное и анонимное экспресс-тестирование на ВИЧ для всех желающих. С 2007 года областной центр по профилактике и борьбе со СПИДом тесно взаимодействует с профсоюзами региона, организуя санитарно-просветительские мероприятия по профилактике ВИЧ-инфекции в трудовых коллективах.

Профсоюзы области, как подчеркивает председатель облсовпрофа Татьяна Гензе, понимают важность системной работы с работающим населением и придают большое значение такой информационно-разъяснительной работе, проводя ее планово и целенаправленно.

​

Заинтересован в этом сотрудничестве и областной центр СПИДа.

«ВИЧ-инфекция – серьезнейшая глобальная проблема, распространение которой отрицательно влияет на социальные, демографические и экономические показатели в нашем обществе, - комментирует главный внештатный специалист по проблемам диагностики и лечения ВИЧ-инфекции Минздрава РФ в ЮФО, руководитель Волгоградского областного центра по профилактике и борьбе со СПИДом Олег Козырев. – Все большее отрицательное воздействие оказывает ВИЧ/СПИД и на сферу труда, поскольку «выбивает» молодых и сильных, в первую очередь – мужчин. Именно мужчины трудоспособного возраста преобладают среди зараженных ВИЧ. У носителей вируса без своевременного получения терапии снижается работоспособность, они чаще и продолжительнее болеют, теряют квалификацию. А это сокращает трудовые ресурсы и может вызывать нехватку квалифицированных кадров. Поэтому вместе с профсоюзами мы уже не первый год занимаемся ликвидацией ВИЧ-безграмотности, если можно так выразится, среди трудоспособного населения».

​

По словам Олега Козырева, трудовые коллективы представляют ту уникальную среду, где можно адресно и эффективно вести системную, последовательную просветительскую работу о ВИЧ/СПИДе, а также экспресс-тестирование. Предметом общей заботы профсоюзов, работодателей, медиков должны стать и проблемы дискриминации, которой порой подвергаются ВИЧ-инфицированные работники.

​Мы все хотим быть счастливыми, при этом не всегда понимая, что же такое есть счастье и пытаемся подсмотреть его у друзей, коллег, в социальных сетях.

Строим планы на лучшую жизнь, мечтая, что как только зарплата будет выше или свободного времени больше, то мы сразу начнём новую, качественную, интересную жизнь.

Но время идёт, а ничего не меняется. Почему? Наверное, потому что большинство из нас проживает сценарий отложенной жизни.

​О том, что это за состояние, кто находится в зоне риска и как перестать откладывать жизнь на потом, а жить здесь и сейчас рассказывает психотерапевт, врач-психиатр ДПО Кировского района Волгоградского областного клинического наркологического диспансера Елена Синолицая.

​- ещё несколько десятков лет назад к "синдромщикам" Отложенной жизни относили исключительно людей, уезжающих на заработки на Крайний Север, сегодня же, буквально каждый второй испытывал на себе похожее состояние.

Впервые в Российской научной практике состояние - сценарий или невроз отложенной жизни - описал психолог, профессор Владимир Серкин.

При чем относил он его исключительно к определённой категории лиц - людей, кто работал на Севере в суровых условиях, копя деньги, которые они потратят, живя на юге или в Центральной части России.

Но когда приходило это счастливое время, оказывалось, что они не знают, как их тратить и как им жить в новых условиях.

Позже, к ним добавили женщин, находящихся в декретом отпуске, которые во всём себе отказывали ради детей, мечтая "оторваться", когда те подрастут.

​В настоящее же время сценарий отложенной жизни встречается в трактовании любых вариантов, когда мы откладываем жизнь на потом, имея при этом и шансы и возможности " Жить её сейчас" В свое удовольствие.

Почему-то нам кажется, что позже мы сделаем все более идеальным образом.

​Хочется надеется, что не все мы живём по этому сценарию. Кто же находится в группе риска?

​- учёные доказали прямую зависимость отложенной жизни от такой черты характера, как перфекционизм, при которой, человек всегда всё стремится сделать самым безупречным образом. Но для этого иногда недостаточно времени или ресурсов, поэтому исполнение откладывается на потом, так сказать, до лучших времён, с аргументацией, что вот сейчас никак не получится получить столько удовольствия, сколько хочется, а позже обязательно получится. Но к сожалению, это "удачное" время всё никак не наступает.

​У Серкина был временной показатель в 10 лет, то есть, он считал, если человек всё это время откладывает на потом важные для себя дела, то это сценарий отложенной жизни, но я думаю, что это жестковатый критерий, потому что в мягкой форме это может проявляться ежедневно, когда мы откладываем дела изо дня в день.

​Также он отмечал, что ожидая той самой лучшей жизни, мы живём в затяжном подготовительном моменте, когда жизнь буквально проходит мимо.

​Например, я выплачу ипотеку и наконец  заживу ни в чем себе не отказывая, отслужу/выйду замуж и начнётся настоящая жизнь, найду работу мечты и исполнятся все мои заветные желания.

​В бытовой жизни это может также проявляться тем, что мы храним продукты питания на потом, и они пропадают, или платье для особых случаев, а когда этот случай наступает, оказывается, что мы потолстели и не влезаем в него или оно вышло из моды. И так во всём.

А на самим деле мы давно  можем позволить себе все, что хотим.

​

Получается, что помимо перфекционистов, людей с завышенными требованиями к себе и стандартами к жизни, в зоне риска оказываются и те, кого воспитывали в строгих ограничительных рамках, кому все время напоминали, что прежде чем что-то сделать или сказать, подумай, что о тебе скажут окружающие.

Можем сказать, что количество людей растёт с таким синдромом?

- да, это так и мы наблюдаем прямую связь с влиянием соцсетей. За последние годы число людей, кто живёт по сценарию отложенной жизни резко выросло и будет расти ещё, это очевидно.

​Это является таким заболеванием, с которым надо идти к врачу?

​- в медицине такого заболевания нет, ни в одной классификации, ни в одном реестре такое состояние  не зафиксировано. В психологии же это устойчивое понятие, которое чаще всего рассматривается с позиции транзактного анализа.

​Как справится с этим состоянием человеку, который замечает за собой сценарий отложенной жизни?

- лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Работа проводится над установками и убеждениями не только в рамках транзактного анализа, но и когнитивно-поведенческой терапии.

Ведущей проблемой являются установки и убеждения, они могут быть направлены в адрес самого себя или других.

​Причин жизни по такому сценарию несколько и они наслаиваются друг на друга, поэтому надо работать с установками, направленными на высокие требования и достижения, высокие стандарты, на чрезмерное внимание к ошибкам, на чувствительность к мнению родителей, надо успокоить внутренних критиков, повысить свою самооценку, значимость в собственных глазах и разрешить себе жить, не оглядываясь постоянно на мнение других.

Гастроскоп, бронхоскоп, комплект для абсолютной и относительной дозиметрии и другое медицинское оборудование поступило в Волгоградский онкологический диспансер в рамках федерального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» нацпроекта «Здравоохранение».

Новое медицинское оборудование расширит возможности специалистов по ранней диагностике и определению тактики лечения онкологических заболеваний, будет задействовано при оперативных вмешательствах. Так, комплект оборудования для абсолютной и относительной дозиметрии предназначен для обнаружения, регистрации, количественного измерения и анализа радиоактивных излучений от введенного внутрь радиофармацевтического препарата — применяется, к примеру, при хирургических операциях, требующих радионуклидной локализации. Кроме того, в стадии поставки — эндоскопическая система визуализации.

Напомним, задачу по созданию современной системы помощи онкобольным — от диагностики до реабилитации — поставил губернатор Андрей Бочаров. Модернизация охватывает все уровни, на эти цели уже направлено 8 млрд рублей. В субъекте действует сеть из 14 ЦАОПов, построена новая онкополиклиника в Урюпинске, где помогают выявлять новообразования и начинать как можно более ранее лечение. Уровню лучших мировых клиник соответствует Волгоградский областной онкологический диспансер, где оказывают высокотехнологичную медпомощь. Благодаря методичной поэтапной работе модернизированы все основные отделения, построены консультационно-диагностический и радиотерапевтический корпуса, в 2027 году возведут ПЭТ/КТ-центр, продолжается дооснащение оборудованием. С сентября 2024-го на базе онкодиспансера начал работу инновационный центр подготовки и повышения квалификации врачей онкопрофиля. Андрей Бочаров назвал данный проект эталоном.