КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Любая умеренная физическая нагрузка полезна для вашего здоровья. Она не только укрепляет и оздоравливает организм, но и способствует регуляции эмоциональных состояний.

Особое место занимает кардиотренировка, в процессе которой, повышается пульс, что усиливает кровообращение и заставляет сердце и легкие работать в усиленном режиме, повышая их износостойкость и укрепляя эластичность сосудов.

О пользе кардиотренировок для сердечно-сосудистой системы рассказывает врач физической и реабилитационной медицины Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Анна ПУТИНЦЕВА

- к умеренной кардионагрузке относятся прогулка на свежем воздухе, лечебная гимнастика, скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание, танцы, езда на велосипеде, аэробика и аквааэробика и велотренажер. Кардиотренировка может быть как самостоятельное занятие, тогда для его эффективности им нужно заниматься не менее 45 минут или как часть другой тренировки, тогда 15-20 минут будет достаточно.

Как понять, что тренировка проходит по правилам?

- надо следить за своим самочувствием во время тренировки и пульсом. Тренировка идет на пользу сердцу, если ваш пульс составляет примерно 60-80% от максимальной частоты сердечных сокращений, рекомендованных для вашего возраста. Есть формула, по которой можно вычислить максимальную частоту – это "220 – возраст".У нас часто спрашивают, можно ли давать организму кардионагрузку каждый день? А почему бы и нет, если это, например, езда на велосипеде или прогулка в парке перед сном? Главное, чтобы утомление было приятным, а не изнуряющим.

Во время тренировок следует соблюдать несложные правила: не прекращать резко упражнений, постепенно восстанавливать частоту сердечных сокращений, не разговаривать во время занятий. Обязательно пить воду для профилактики тромбоза, так как во время спортивной нагрузки повышается вязкость крови, начинать нагрузку следует с 10-15 минут, со временем доводя занятие до 45-60 минут, и не заниматься сразу после сна, так как мышцы и сердце будут еще не готовы к нагрузкам, и тренировка будет идти тяжело.

​

Показаны ли кардионагрузки людям с больным сердцем?

- у кардионагрузок много преимуществ для сердечно-сосудистой системы. Во-первых, происходит укрепление мышцы, так как с каждым очередным занятием сердце становится выносливее.Во-вторых, улучшается тонус сосудов, что снижает риск их повреждений. В-третьих, за счет роста капилляров и митохондрий повышается энергетический потенциал мышечных клеток, а также увеличивается сила сердечного выброса, что улучшает доставку кислорода к клеткам и тканям. И эта очевидная польза только для сердца. Выигрывает и опорно-двигательный аппарат и дыхательная система того человека, кто предпочтет этот вид активности.

Что касается нагрузки для людей с больным сердцем, то она также будет полезна, если делать ее правильно и сильно не утомляться. Если не можете бегать, ходите. Если не готовы совершать прогулки на велосипеде, замените его велотренажером. Сильно устаёте на аэробике, просто танцуйте. Занимайтесь всегда в удовольствие, и организм будет здоров.

Инфаркт миокарда – одно из самых опасных состояний сердечно-сосудистой системы, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья, а иногда и к летальному исходу. Однако многие люди до сих пор не понимают, какие факторы могут спровоцировать развитие инфаркта. Рассмотрим причины возникновения этого заболевания и объясним, почему оно развивается у некоторых людей.

​

Что такое инфаркт?

​

Прежде чем говорить о причинах развития инфаркта, важно понять, что это за состояние. Инфаркт миокарда – это острое нарушение кровоснабжения сердечной мышцы, вызванное закупоркой коронарной артерии тромбом или атеросклеротической бляшкой. Это приводит к некрозу (гибели) участка сердца, который не получает достаточно кислорода и питательных веществ через кровь.

​

Основные причины развития инфаркта

​

Существует несколько ключевых факторов, которые могут способствовать развитию инфаркта:

​

Атеросклероз

​

Это основной фактор риска развития инфаркта. Атеросклероз – хроническое заболевание сосудов, при котором на стенках артерий образуются холестериновые бляшки. Эти бляшки сужают просвет сосуда, затрудняя кровоток. Если бляшка разрывается, то на месте разрыва образуется тромб, который полностью перекрывает сосуд, вызывая инфаркт.

​

Гипертония

​

Повышенное артериальное давление увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, делая их стенки менее эластичными и более подверженными повреждениям. При гипертонии риск образования тромбов и атеросклероза значительно возрастает.

​

Курение

​

Курение сигарет негативно влияет на весь организм, включая сердечно-сосудистую систему. Никотин вызывает спазм сосудов, ухудшает кровообращение и способствует образованию тромбов. Кроме того, курение ускоряет процесс атеросклероза.

​

Сахарный диабет

​

У пациентов с сахарным диабетом повышен риск развития инфаркта, так как высокий уровень глюкозы в крови повреждает стенки сосудов и способствует образованию атеросклеротических бляшек.

​

Ожирение

​

Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце и повышает риск развития гипертонии, диабета и атеросклероза. Люди с ожирением чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт.

​

Стресс

​

Хронический стресс может повышать уровень кортизола и адреналина в организме, что ведет к повышению артериального давления и учащению сердцебиения. Длительный стресс также может способствовать развитию атеросклероза и увеличению риска тромбообразования.

​

Генетическая предрасположенность

​

Некоторые люди имеют генетическую склонность к развитию инфаркта. Например, если у кого-то из близких родственников был инфаркт в молодом возрасте, вероятность развития этого состояния у потомков увеличивается.

​

Как предотвратить инфаркт?

​

Несмотря на то, что некоторые факторы риска невозможно контролировать (например, возраст или наследственность), существует множество способов снизить вероятность развития инфаркта:

​

- Отказ от курения – одна из наиболее эффективных мер профилактики.

- Контроль веса – поддержание здорового индекса массы тела помогает снизить нагрузку на сердце.

- Регулярные физические нагрузки – умеренная физическая активность улучшает кровообращение и снижает риск развития атеросклероза.

- Здоровое питание – диета, богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и рыбой, помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и сахара в крови.

- Управление стрессом – методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения, помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

- Регулярный медицинский контроль – своевременная диагностика и лечение таких заболеваний, как гипертония и сахарный диабет, позволяет минимизировать риски.

​​

Развитие инфаркта связано с множеством факторов, начиная от образа жизни и заканчивая генетическими особенностями организма. Важно помнить, что профилактика всегда лучше лечения.

​

Узнать, что делать при болях в груди можно на сайте ТакЗдорово (https://www.takzdorovo.ru/stati/bol-v-grudi-chto-delat/)

​

В начале декабря 2024 года в приемное отделение Волгоградского кардиоцентра службой скорой медицинской помощи был доставлен молодой мужчина. У молодого человека, 34 лет диагностировали одну из самых грозных патологий – расслаивающую аневризму грудного отдела аорты. В основе заболевания лежит нарушение целостности стенок аорты - главной сосудистой магистрали, по которой кровь изгоняется из сердца под сильным давлением и с огромной скоростью разносится по органам и системам. Самая большая опасность – разрыв стенки аорты, что приводит к внезапной смерти. По статистике без своевременной медицинской помощи в течение первых 14 дней погибает 65-70% пациентов.

​

Волгоградский кардиоцентр – единственное учреждение в регионе, выполняющее оперативные вмешательства при острых расслоениях аорты. Молодой человек незамедлительно был доставлен в операционную, где команда высококлассных профессионалов во главе с главным внештатным специалистом сердечно-сосудистым хирургом комитета здравоохранения Волгоградской области - Начинкиным В.В. провела уникальную операцию: пациенту полностью заменили искусственным протезом всю грудную часть аорты и ее главные ветви, питающие кровью головной мозг, а в брюшной отдел аорты был установлен стент-графт (специальное устройство, которое как арматура поддерживает целостность сосуда). Операция длилась семь часов, более 3-х часов сердце мужчины не билось, за него работал аппарат искусственного кровообращения.

​

Провести операцию – это только половина успеха, для полного восстановления необходима активная реабилитация, требующая мультидисциплинарного подхода. На фоне постепенного расширения двигательного режима проводились тщательный мониторинг состояния пациента, своевременная коррекция медикаментозной терапии, физиотерапевтическое лечение, лечебная физкультура.

​

Уже в середине декабря молодой человек был выписан в удовлетворительном состоянии.

​

Этот случай ярко демонстрирует высокий уровень профессионализма, где слаженные действия команды, использование передовых технологий и индивидуальный подход к каждому пациенту являются базовыми принципами.

​

Кардиоцентр — это не просто медицинское учреждение. Это место, где каждый пациент, независимо от гражданства, вероисповедания получает высококвалифицированную своевременную медицинскую помощь, шанс на полноценную жизнь и восстановление здоровья.