КОМИТЕТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

С 7 по 13 апреля в России объявлена Неделя продвижения здорового образа жизни.

Среди основных компонентов ЗОЖ не только правильное питание, умеренная физическая нагрузка, позитивное мышление и регулярные медосмотры, это еще и здоровый сон.

Понятие «здоровый сон» - это состояние отдыха, при котором нормализуется работа головного мозга и человек ощущает себя бодрым и полным сил и энергии.

О том, как быстро засыпать и справляться с бессонницей рассказывает врач терапевт городской клинической больницы скорой медицинской помощи №25 Полина БИРЮКОВА

- несмотря на то, что у всех свои индивидуальные потребности сна, существует ряд стандартов относительно качества сна. Считается, что человек должен засыпать в течение 10-15 минут, ложиться не позднее 23:00 и спать не менее 7-8 часов. Количество часов, необходимое для здорового сна, варьируется в зависимости от возраста.Так, новорожденные (0-3 месяца) должны спать 14-17 часов, младенцы (4-11 месяцев) - 12-15 часов, дети (1-2 года) - 11-14 часов, дошкольники (3-5 лет) - 10-13 часов, школьники (6-13 лет) - 9-11 часов, подростки (14-17 лет) 8-10 часов, взрослые (18-64 года) - 7-9 часов, пожилые (65+ лет) - 7-8 часов.

Во время здорового сна организм восстанавливается, а ум отдыхает, так как происходит регенерация клеток, укрепление иммунной системы, обработка информации и эмоций, а также выработка гормонов. Качественный сон помогает улучшить настроение, повысить продуктивность и общее самочувствие.

Какие привычки помогут сформировать здоровый сон?

- формирование здоровых привычек сна — это важный шаг к качественному отдыху, который включает в себя регулярный график сна - ложиться и вставать нужно в одно и то же время каждый день, чтобы установить биологические часы. Желательно создать уютную обстановку, так как темнота, тишина и комфортная температура способствуют хорошему сну.Обязательно ограничьте прием кофеина и алкоголя перед сном, и экранное время, чтобы уменьшить воздействие синего света на глаза, лучше практиковать расслабляющие ритуалы: чтение книги, медитация или легкие растяжки. На качество сна благотворно влияют также физические упражнения в течение дня, но никак не перед сном.

​

А что же делать, если сон не идет?

- Если вам сложно уснуть, вот несколько рекомендаций: не лежите в постели без сна, лучше встаньте и займитесь чем-то расслабляющим, пока не почувствуете усталость. Практикуйте релаксацию, используя техники глубокого дыхания, медитацию или легкие растяжки, это снизит уровень стресса, и избегайте дневного сна, а также тяжелой пищи и больших порций перед сном.Однако, если бессонница становится хронической, обязательно нужно проконсультироваться с медицинским специалистом, который поможет выявить ее причины и поможет с поиском решения.

В нейрохирургическом центре Волгоградской областной клинической больнице №1 состоялась сложнейшая нейрохирургическая операция по удалению кавернозной мальформации.

​

Оперативное вмешательство осуществляла бригада специалистов под руководством главного нейрохирурга Южного федерального округа, возглавляющего нейрохирургический центр ВОКБ №1  Петра Кушнирука и нейрохирурга НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского Натальи Полуниной,

​

Кавернозные мальформации представляют собой сложную патологию сосудистой системы, способную привести к жизнеугрожающим кровоизлияниям и стойкому неврологическому дефициту. Оперативные вмешательства в области ствола мозга относятся к категории наиболее сложных в современной нейрохирургии ввиду высокой плотности расположения жизненно важных нервных структур.

​

Успешное проведение данной операции подтверждает высокий профессиональный уровень нейрохирургической службы Волгоградской области. По данным медицинского персонала, состояние пациентки оценивается как удовлетворительное, в ближайшее время планируется её выписка.

Специальную подготовку по оказанию первой помощи уже прошли более 15 тысяч жителей Волгоградской области — в регионе продолжается масштабная программа обучения необходимым навыкам.

​

Особое внимание уделяют подготовке инструкторов для обучения жителей. В настоящее время такой статус имеют 570 человек, в их числе и работники региональных комитетов здравоохранения, образования и науки, социальной защиты населения.

​

Программа занятий рассчитана на четыре часа, половина из которых отведена на практическое освоение приемов базовой сердечно-легочной реанимации, наложения жгутов и повязок, удаления инородных тел из дыхательных путей, иммобилизации и транспортировки. Помимо этого, рассматриваются вопросы оказания первой помощи при ранениях, кровотечениях, травматическом шоке, а также основы реанимационных мероприятий и помощь при обструкции дыхательных путей и переломах костей.

​

Инструкторские сборы проводят на базе учебно-методического центра «Школа медицины катастроф». После завершения курса и сдачи экзамена слушатели получают удостоверение инструктора для обучения приемам оказания первой помощи. Стоит отметить, что сотрудники «Школы медицины катастроф» также проводят мастер-классы на предприятиях, в образовательных учреждениях региона. Участники мероприятий осваивают методы первой помощи, отрабатывают навыки на симуляционном оборудовании.

​

Напомним, вопросы сохранения здоровья, развития системы оказания медицинской помощи рассмотрены на профильной стратегической сессии под председательством губернатора Волгоградской области Андрея Бочарова; широкий круг задач в регионе реализуется с помощью нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Обучение жителей региона оказанию первой помощи направлено на повышение уровня медицинской грамотности среди жителей.

​

Дивертикулез кишечника — коварное заболевание, которое часто протекает бессимптомно. Однако его осложнения — дивертикулит, кровотечения и перфорация кишечника — представляют реальную опасность для жизни.

Как распознать заболевание, не допустить его осложнений, и можно ли предотвратить развитие патологии, рассказал Перов Юрий Вадимович, заведующий отделением колопроктологии ГУЗ «ГКБСМП№25».

Дивертикулез кишечника – поистине «молчаливая» патология. Долгое время она может протекать абсолютно бессимптомно, лишь изредка давая о себе знать в периоды обострений. Однако при правильном и своевременном лечении ситуацию можно взять под контроль.По своей сути, дивертикулез представляет собой образование специфических мешочков (или, как их часто называют, «карманов») в стенке кишечника. В большинстве случаев заболевание обнаруживается случайно – во время плановой колоноскопии или рентгенологического исследования.

Но если появляются тревожные симптомы – боли в животе, следы крови в стуле или нарушения пищеварения – это веский повод немедленно обратиться к врачу для выяснения причин.

Насколько опасен дивертикулез?

Основная опасность этого заболевания кроется в его осложнениях, среди которых:

• Дивертикулит – воспаление дивертикулов, сопровождающееся сильной болью в животе, повышением температуры. Требуется госпитализация и курс антибактериальной терапии.

• Кишечное кровотечение – возникает при повреждении стенки «мешочка». Кровотечение может быть как явным, так и скрытым, что особенно опасно.

• Перфорация кишечника – редкое, но крайне опасное осложнение, приводящее к инфицированию брюшной полости. Требует экстренного хирургического вмешательства.

Важно: при появлении любых подозрительных симптомов не стоит заниматься самолечением – промедление может привести к серьезным последствиям. Лучше вовремя пройти обследование и не допустить осложнений.

Чем грозят осложнения дивертикулеза?

Последствия нелеченной дивертикулярной болезни толстой кишки могут быть крайне тяжелыми:

• Абсцессы – скопление гноя в воспаленных тканях.

• Стеноз кишечника – сужение просвета кишки из-за хронического воспаления и рубцевания, ведущее к непроходимости.

• Формирование фистул – патологических ходов между кишечником и соседними органами, что провоцирует инфекции и воспаления.

Люди, столкнувшиеся с осложнениями дивертикулярной болезни, часто отмечают снижение качества жизни: постоянные боли, проблемы со стулом, хроническую усталость.

​

Дивертикулез кишечника – заболевание, требующее внимательного отношения. При первых симптомах (боли в животе, нарушения стула, кровь в кале) необходимо обратиться к специалистам – гастроэнтерологу и колопроктологу. Своевременная диагностика и правильное лечение помогут предотвратить опасные осложнения и сохранить здоровье кишечника.

4 апреля 2025 года специалисты ГБУЗ "ВО ЦПБ СПИД и ИЗ", ГБУЗ "ВОКНД", ГУЗ "ГКБСМП № 25" и ГБУ для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи, "Волгоградский областной центр психолого-медико-социального сопровождения" участвовали в заседании круглого стола для родителей учеников образовательных учреждений города Волгограда и муниципальных районов Волгоградской области.

​

Мероприятие было организовано Управлением по контролю за оборотом наркотиков ГУ МВД России по Волгоградской области и проходило в конференц-зале Регионального информационно-аналитического центра в формате видеоконференции.

​

Это мероприятие стало частью первого этапа общероссийской акции "Сообщи, где торгуют смертью", целью которой является повышение уровня информированности общества и привлечение внимания к проблеме распространения наркотиков среди молодежи.

​

Работу экспертов возглавила старший консультант сектора обеспечения деятельности антинаркотической комиссии Волгоградской области управления общественной безопасности аппарата Губернатора Волгоградской области Мария Николаевич.

​

На встрече участники обсудили вопросы профилактики наркозависимости и способы активного вовлечения родителей в защиту детей от наркотической угрозы.

В 42-х социальных учреждениях волгоградского региона сегодня проходит День беременных — мероприятие завершит региональную акцию «Счастье быть беременной». Тематический день для будущих мам в регионе проходит дважды в год — весной и осенью.

​

По информации облкомсоцзащиты, в каждом центре социального обслуживания населения проходят открытые мероприятия с участием врачей, экспертов, представителей волонтерских и общественных организаций, работают интерактивные площадки. Для будущих и молодых мам консультации проводят психологи и акушеры-гинекологи. Сотрудники центров соцзащиты помогают разобраться в вопросах предоставления выплат и мер поддержки.

​

Например, коллектив Советского центра социального обслуживания населения для будущих мам организовал праздничную программу с мастер-классами, тематической фотозоной и мини-лекториумами от специалистов здравоохранения и соцзащиты на базе Волгоградского областного клинического перинатального центра №2. Здесь же провели акцию для уже состоявшихся мам, сделав подарки новорожденным.

​

Подробнее - ЗДЕСЬ (www.volgograd.ru/news/548455/)