Многие вещи в жизни могут идти не по плану, вызывая у нас страх и дискомфорт.

​

Если вы слишком долго находитесь в состоянии непрекращающегося стресса, он может стать хроническим, и это скажется на вашем благополучии. В нашей жизни невозможно полностью избавиться от стресса, но мы можем попытаться устоять перед ним, адаптироваться к нему, тем самым становясь лучшей версией себя.

​

Чаще всего тревожность обусловлена реакцией человека на произошедшую ситуацию и зависит от того, как человек трактует ее в своем сознании и какой смысл ей придает. Что покажется незначительной мелочью для одного, может быть непомерным грузом для другого. Восприятие стресса и его причины глубоко субъективны для каждого из нас, но есть объективные способы с ним справиться.

​

Подробнее о том, как отследить стрессовое состояние и рекомендации, которые смогут помочь взять свои эмоции под контроль читайте в статье https://www.takzdorovo.ru/stati/zhizn-bez-trevogi-i-strakhov/

С 6 по 12 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья. Психическое здоровье – это такое состоянии душевного благополучия, при котором у человека позитивные отношения с окружающими, есть стремление к личностному росту и самопознанию, есть цель в жизни, он умеет строить планы и мечтать, а также справляться с ситуациями разной степени конфликтности. 

О том, из чего складывается психическое здоровье, рассказывает медицинский психолог городской поликлиники №5 Людмила ГЛАДУНЦОВА

- Психическое здоровье - это важная составляющая общего здоровья. Это глубокое понятие, в которое включены медицинские, психологические и социальные факторы. То есть, это личностные характеристики, отношения с близкими, то, как мы смотрим на окружающий наш мир. Это состояние физического здоровья, наличие хронических заболеваний и генетическая предрасположенность. А также условия жизни, отношения с коллегами, успехи и неудачи в профессиональной деятельности, частота стрессовых ситуаций, жизненный опыт.

О благоприятном психическом здоровье мы говорим тогда, когда человек находится в гармонии с собой и окружающими, у него есть внутренние ресурсы справляться с трудностями, умения строить и сохранять отношения в социуме и желания и стремление к самореализации.

Сейчас буквально ото всех можно слышать, что они в депрессии. Действительно ли это такое распространенное заболевание?

- действительно, часто, пациенты, испытывая на протяжении долгого времени состояния дискомфорта, нервного напряжения, апатии, страдая бессонницей и плохим аппетитом, думают, что у них депрессия. На самом деле они путают с депрессией хроническую усталость, плохое настроение или синдром дефицита внимания.

Как же человеку развести для себя эти состояния?

- депрессия - это распространенное психическое расстройство, разной степени тяжести, которое требует обращения к специалисту, а плохое настроение - это хандра, которая, как правило, вызвана ситуативными моментами и является нормальным состоянием нашей психики на негативное событие. 

Среди частых признаков депрессии выделяют не только угнетенное состояние и потерю интереса к жизни, а также снижение концентрации, низкую самооценку или чувство вины, отсутствие веры в будущее, сильную усталость и упадок сил. В зависимости от степени тяжести проявленного расстройства, депрессивные эпизоды занимают большую часть дня и повторяются каждый день как минимум на протяжении двух недель и затрагивают все сферы жизни человека.

При лечении депрессии используются психологические методы и лекарственная терапия, с плохим настроением психически здоровый человек в состоянии справиться самостоятельно.

Иногда для того чтобы перейти из состояния грусти и печали к радости, достаточно сделать приятную мелочь для себя или другого.

Если заметили, что на вас накатывает грусть, а погружаться в это состояние нет ни времени, ни желания, то справляйтесь с ним сразу. Вспомните, что доставляет вам удовольствие, и подарите себе это ощущение.

Для всех это чувство индивидуально: у одних – это общение с близкими людьми, у других – удача в профессиональных делах, у третьих – поход на выставку, в театр, на концерт. А иногда просто достаточно побыть в тишине, уединившись с самим собой.

Что касается общих рекомендаций для поддержания психического здоровья, то в первую очередь, необходимо минимизировать стресс в повседневной жизни. Обязательно включить в свой график приятные встречи, вести здоровый образ жизни, не перегружать себя работой и быть добрым и позитивным. Каждый из нас должен уделять внимание своему психическому здоровью, чтобы жить полноценно и счастливо

7 октября и 7 апреля ежегодно в волгоградском регионе отмечают День беременных — в 43 социальных учреждениях региона проходят тематические и торжественные мероприятия, работают интерактивные площадки.

1 октября в 11:00 на Нулевой продольной дороге произошло серьезное дорожно-транспортное происшествие с участием четырёх автомобилей, результатом которого стали травмы трёх человек. Одним из первых, кто оказался на месте происшествия, стал начальник группы экстренного реагирования Пожарно-спасательной части № 3 Центрального района, Тюрин Алексей Александрович.

Раннее спасатель прошёл специализированное обучение по курсу «Оказание первой помощи» продолжительностью 36 часов в Учебно-методическом центре «Школа медицины катастроф» ЦМК ГБУЗ «КССМП». Полученные знания и практические навыки позволили ему оперативно оценить ситуацию и грамотно оказать необходимую доврачебную помощь пострадавшим ещё до приезда медицинских работников.

Его быстрые и чёткие действия обеспечили своевременную стабилизацию состояния пострадавших, предотвратив возможные осложнения и позволив медицинским бригадам приступить к дальнейшему лечению пациентов уже в оптимальных условиях.

Этот случай наглядно демонстрирует значимость качественного обучения и регулярного повышения квалификации сотрудников служб спасения. Своевременная и правильная первая медицинская помощь способна существенно повысить шансы пострадавших на выживание и полное выздоровление.

Напоминаем, что каждая минута действительно важна, и правильно организованная подготовка специалистов играет ключевую роль в обеспечении безопасности населения.

Почти 191 тыс. жителей Волгоградской, включая около 40 тыс. подростков, освоили основы оказания первой доврачебной помощи. В регионе подготовлено 1185 сертифицированных инструкторов, среди которых — специалисты здравоохранения, образования, социальной защиты и других отраслей.

По информации облздрава, подготовка инструкторов проводится специалистами учебно-методического центра «Школа медицины катастроф». После прохождения курса и успешной сдачи итогового экзамена слушатели получают специальное удостоверение.

Обучение основам оказания медицинской помощи помогает жителям региона своевременно реагировать в экстренных ситуациях и эффективно оказывать доврачебную помощь там, где это необходимо. Чаще всего такие ситуации возникают при получении бытовой травмы, в ДТП.

Напомним, специалисты центра проводят обучение не только в аудиториях, но и выезжают на предприятия и образовательные учреждения, демонстрируя современные методики и оборудование.

Отметим, обучение направлено на решение поставленной губернатором Волгоградской области Андреем Бочаровым задачи по созданию современной системы оказания медицинской помощи населению региона и достижение целей нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».